Probabil știți că antidepresivele sunt un tip de medicamente utilizate pentru a trata depresia, anxietatea, dependența, durerea cronică și alte probleme de sănătate mintală. În multe țări, precum Statele Unite și Canada, antidepresivele pot fi obținute numai pe bază de rețetă. Dacă simțiți că aveți nevoie, consultați imediat un medic și cereți recomandări cu privire la rețeta adecvată.
Etapa
Metoda 1 din 3: consultați un medic
Pasul 1. Verificați la un medic
În general, pacienții cu tulburări mintale pot consulta un psihiatru sau un medic generalist. În timpul examinării, medicul vă va cere motivele medicale care stau la baza dorinței dumneavoastră de a lua antidepresive. În multe cazuri, consultarea unui psihiatru în locul unui medic generalist este o decizie mai bună, mai ales că aceștia au mai multă experiență în tratarea pacienților cu tulburări mintale, sunt mai familiarizați cu antidepresivele și pot recomanda tipul de antidepresiv care se potrivește cel mai bine afecțiunii dumneavoastră specifice.
- Găsiți informații despre cel mai apropiat psihiatru ale cărui costuri de examinare și tratament pot fi acoperite de asigurarea dumneavoastră de sănătate și stabiliți imediat o întâlnire prin telefon sau pe site-ul clinicii / spitalului.
- Dacă doriți, puteți solicita, de asemenea, o recomandare către un psihiatru de încredere de la un medic generalist și / sau căutați informații pe internet.
Pasul 2. Descrieți simptomele specifice pe care le întâmpinați
Oferiți cât mai multe detalii posibil, astfel încât medicul să vă poată oferi un diagnostic precis și recomandări antidepresive. De exemplu, un pacient cu diagnostic de tulburare bipolară poate avea nevoie de două tipuri de medicamente, și anume pentru a gestiona faza de manie și faza depresivă. Cu toate acestea, pacienții cu tulburări de anxietate, în general, au nevoie doar de un tip specific de antidepresiv.
Descrieți orice simptome fizice pe care le întâmpinați, cum ar fi insomnia sau scăderea energiei, precum și simptomele mentale, cum ar fi sentimentele de tristețe sau lipsa de speranță
Pasul 3. Enumerați orice motive care ar putea duce la stres sau depresie
Identificarea cauzei stresului și a depresiei poate ajuta medicul dumneavoastră să facă un diagnostic și recomandări de tratament mai adecvate. Prin urmare, explicați sincer orice factor de stres pe care îl aveți atunci când medicul dumneavoastră vă întreabă despre ele.
De exemplu, este posibil să fiți deprimat pentru că sunteți blocați într-o relație romantică nesănătoasă. Oricare ar fi situația, nu ezitați să spuneți medicului dumneavoastră
Pasul 4. Informați medicul despre durata simptomelor
Amintiți-vă, medicul trebuie să știe cât timp ați avut simptome de depresie. În multe cazuri, cei mai buni candidați pentru a primi un antidepresiv pe bază de rețetă sunt persoanele care se confruntă cu stres pe termen lung. De aceea, de obicei, persoanele care suferă de depresie temporară ca urmare a despărțirii de partenerul lor sau a fi concediați de la serviciu nu vor fi considerați candidați ideali.
Pasul 5. Descrieți pașii pe care i-ați făcut pentru a vă trata simptomele
De asemenea, transmiteți toate tipurile de medicamente pe care le luați în prezent, inclusiv vitamine și medicamente contraceptive. Faceți acest lucru pentru a vă ajuta medicul să găsească o metodă de tratament adecvată care să vă poată îmbunătăți în mod eficient starea! De exemplu, spuneți-ne despre orice medicamente pe care le-ați luat sau pe care le luați în prezent pentru a trata depresia. În plus, informați și modificările pe care le-ați făcut pentru a îmbunătăți starea de exerciții și / sau dieta.
Uneori, depresia sau anxietatea care apare este de fapt declanșată de medicamentele pe care le luați. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil medicamente noi pentru ameliorarea simptomelor
Pasul 6. Pregătiți întrebări și sugestii pentru a le aduce la medic
După ce căutați informații despre diferitele tipuri de antidepresive, pregătiți întrebări pe care să le adresați medicului împreună cu recomandări despre medicamentele care vă interesează. Nu uitați să întrebați medicul despre efectele secundare ale medicamentului!
Aflați ce tipuri de antidepresive sunt prescrise cel mai frecvent de către medici și au fost cele mai benefice pentru pacienți până acum
Pasul 7. Obțineți o rețetă de la medicul dumneavoastră
Majoritatea medicamentelor antidepresive pot fi achiziționate numai la anumite farmacii cu prescripție medicală. Prin urmare, înainte de a părăsi sala de practică, asigurați-vă că solicitați medicului dumneavoastră o rețetă pentru antidepresivul adecvat.
Cunoașteți costurile medicale pe care trebuie să le cheltuiți; Aflați și dacă aceste costuri pot fi suportate de compania de asigurări care vă găzduiește. Amintiți-vă, unele produse antidepresive sunt mai scumpe decât alte medicamente. Unele mărci oferă chiar și o versiune generică la un preț mult mai mic
Pasul 8. Valorificați rețeta la farmacie
Unele farmacii sunt deschise 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, deci nu trebuie să treceți prin dificultatea de a valorifica rapid o rețetă. Când răscumpărați o rețetă, nu uitați să aduceți hârtia de prescripție dată de medic, OK! Pentru unele medicamente, poate fi necesar să așteptați câteva ore până la o zi pentru a le lua, mai ales dacă acestea nu sunt încă în stoc.
Pasul 9. Verificați din nou la medic
Este posibil să aveți întrebări după ce ați primit o rețetă de la medicul dumneavoastră. Alternativ, puteți simți că ceva nu este în regulă după ce începeți să luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră. Oricare ar fi motivul, nu ezitați să vă adresați medicului sau să vă verificați din nou dacă credeți că aveți nevoie de unul.
Dacă aveți probleme să ajungeți la ea, încercați să lăsați un mesaj pe biroul asistentei sau să îi trimiteți un e-mail
Pasul 10. Dacă este necesar, căutați o a doua opinie
De fapt, unii medici sunt reticenți în prescrierea de antidepresive, deoarece consideră că starea pacienților lor se poate îmbunătăți după modificarea stilului de viață. Cu toate acestea, dacă simțiți că depresia, anxietatea sau alte tulburări încep să vă perturbe viața de zi cu zi, nu ezitați să căutați o a doua opinie. Încercați să consultați un alt medic sau psihiatru pentru un al doilea diagnostic medical.
Metoda 2 din 3: Înțelegerea și administrarea antidepresivelor
Pasul 1. Urmați instrucțiunile medicului
Administrarea de medicamente cu doze mai mici sau mai mari poate crește riscul de efecte secundare negative și alte probleme de sănătate. Dacă simțiți nevoia să modificați doza de medicament pentru a obține beneficiul maxim, nu uitați să cereți mai întâi aprobarea medicului dumneavoastră sau să cereți recomandări pentru metode alternative de tratament.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru aprobare dacă doriți să luați alte medicamente sau suplimente în timp ce luați încă antidepresive
Pasul 2. Continuați să luați medicamentul
Multe antidepresive necesită câteva săptămâni pentru a-și arăta beneficiile. Prin urmare, nu întrerupeți administrarea acestuia decât dacă ați fost solicitat sau aprobat de medicul dumneavoastră. Dacă este necesar, setați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti când trebuie să luați medicamentele în fiecare zi.
Dacă simțiți că nu experimentați o îmbunătățire semnificativă după ce ați luat medicamentul timp de câteva luni, consultați imediat un medic
Pasul 3. Cunoașteți efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați
Amintiți-vă, fiecare medicament poate provoca efecte secundare diferite. Prin urmare, asigurați-vă că primiți toate informațiile despre medicamentele pe care le luați și despre posibilele efecte secundare de la medicul dumneavoastră.
Dacă este necesar, faceți propriile cercetări. Aflați de ce aveți nevoie și ce puteți face pentru a preveni sau reduce efectele secundare, cum ar fi schimbarea dietei
Pasul 4. Faceți procesul de terapie
Deși utilă separat, utilizarea efectivă a antidepresivelor va avea un impact maxim dacă este însoțită de un proces terapeutic. Dacă aveți un buget, încercați să căutați ajutor de la experți pentru a vă ajuta să rezolvați problemele deranjante.
Metoda 3 din 3: Luarea de măsuri suplimentare pentru îmbunătățirea sănătății mintale
Pasul 1. Meditează
Sa demonstrat că meditația reduce anxietatea și stresul, precum și îmbunătățește în mod semnificativ starea de spirit a unei persoane. Unele studii sugerează că meditația este chiar mai eficientă decât antidepresivele pentru tratarea tulburărilor mentale! Prin urmare, încercați să luați zece minute în fiecare zi pentru a sta singur într-un loc liniștit și încercați să vă concentrați corpul și mintea asupra modelelor de respirație. Dacă doriți, puteți descărca și câteva aplicații de meditație precum Headspace și Calm.
Pasul 2. Exercițiu
Exercițiul s-a dovedit a fi benefic pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale generale. Când faci mișcare, corpul tău îți va lua toată atenția, astfel încât mintea ta să aibă timp să se odihnească. Prin urmare, încercați să mergeți sau să alergați în jurul complexului în mod regulat sau să vă alăturați celui mai apropiat centru de fitness.
Pasul 3. Schimbați-vă dieta
De fapt, dieta unei persoane s-a dovedit a fi foarte strâns legată de starea sa de spirit. Alimentele bogate în zahăr sau grăsimi sunt mai susceptibile să declanșeze stres, depresie sau anxietate decât alimentele bogate în proteine sau vitamine, cum ar fi legumele și carnea cu conținut scăzut de grăsimi.
Prin urmare, încercați să reduceți consumul de fast-food și alimente cu zahăr timp de o lună, apoi observați rezultatele
Pasul 4. Reduceți stresul
Încearcă să identifici factorii de stres pe care îi ai și lucrează pentru a-i gestiona sau chiar a-i elimina din viața ta. De exemplu, dacă ați fost întotdeauna stresat dimineața pentru că trebuie să vă duceți copilul la școală, încercați să-i cereți partenerului să o facă pe rând sau să-i cereți copilului să ia autobuzul școlar. Crede-mă, chiar și schimbările simple îți pot îmbunătăți starea de spirit, știi!
Pasul 5. Petreceți timp cu prietenii
Faceți tot posibilul să nu fiți singuri în perioadele dificile. Sunați-i pe cei mai apropiați prieteni și duceți-i într-o călătorie împreună cel puțin o dată pe săptămână, fie că urmăriți un film la cinema, să luați cina împreună sau pur și simplu să purtați o conversație aleatorie.
Nu vă împrieteniți cu persoane negative
Pasul 6. Dormi suficient
Somnul este, de asemenea, un factor foarte important pentru menținerea stabilității emoționale. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte și faceți o rutină relaxantă înainte de culcare, cum ar fi să faceți o baie caldă sau să savurați o ceașcă de ceai cald.
Dacă este posibil, du-te la culcare la aceeași oră în fiecare seară
Avertizare
- Evitați alcoolul!
- Nu cereți niciodată prietenilor sau rudelor antidepresive! Amintiți-vă, doza și modelul consumului de droguri sunt foarte dependente de tipul depresiei, problemelor de sănătate sau tulburărilor mentale pe care le întâmpinați. De aceea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua antidepresive pentru a preveni alte probleme de sănătate sau depresie.
- Majoritatea antidepresivelor durează aproximativ șase săptămâni pentru a avea un efect terapeutic maxim. Prin urmare, aveți răbdare așteptând rezultatele și amintiți-vă întotdeauna că este posibil să trebuiască să încercați mai multe tipuri de medicamente înainte de a-l găsi pe cel care vi se potrivește cel mai bine.
- Nu încetați să luați medicamentul fără aprobarea medicului! Este probabil ca medicul dumneavoastră să vă recomande să reduceți treptat doza de medicament pentru a evita simptomele negative de întrerupere.
