Abilitatea de a raționa sau de a gândi logic este necesară atunci când lucrezi, studiezi și construiești relații. Vă puteți îmbunătăți abilitățile de raționament în diferite moduri, cum ar fi activitățile care necesită gândire critică, schimbarea mentalității și conștientizarea momentelor în care apar gândurile iraționale.
Etapa
Partea 1 din 3: Efectuarea de activități care necesită o gândire critică
Pasul 1. Faceți lucruri noi
O modalitate de a îmbunătăți abilitățile de gândire logică este de a face lucruri noi. La fel ca mușchii, mintea trebuie, de asemenea, să fie antrenată și stimulată. Gândiți-vă la un nou hobby sau activitate și faceți-o în mod regulat.
- Alegeți o activitate care este mult diferită de ceea ce ați făcut. Dacă vă plac activitățile în aer liber, învățați să tricotați în loc să faceți drumeții. Dacă îți place să faci meserii, profită de timpul tău liber completând cuvinte încrucișate sau Sudoku.
- Luați cursuri dacă este posibil. Luarea unui curs pentru realizarea unei lucrări de lut sau poezie prin alăturarea la o anumită comunitate este utilă pentru a vă provoca abilitățile de gândire și pentru a vă motiva să faceți lucruri noi.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Exercițiul are un impact mare asupra capacității de a-ți aminti și de a gândi. Multe studii arată că partea creierului care funcționează atunci când gândește și raționează la persoanele care fac mișcare regulată este mai mare decât cea a celor care nu fac asta. În plus, exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți stresul și anxietatea și să vă îmbunătățiți starea de spirit, facilitând concentrarea și studierea. Deci, faceți-vă un obicei să vă exercitați ca rutină zilnică pentru a îmbunătăți abilitățile de gândire critică. Deși cercetătorii nu au stabilit cea mai bună modalitate de a face mișcare, unele cercetări sugerează că exercițiul aerob este cel mai potrivit pentru creșterea forței mentale.
Pasul 3. Păstrează un jurnal
Această metodă este foarte utilă în îmbunătățirea abilităților de gândire critică. Pe lângă faptul că vă ajută să vă amintiți activitățile pe tot parcursul zilei, puteți reflecta și gândi în timp ce scrieți un jurnal.
- Scrisul este un act activ care vă ajută să vă extindeți și să vă explorați mintea. Scriind în detaliu tot ceea ce faci, simți și gândești pe tot parcursul zilei, te poți introspecta și înțelege mai bine. Acest lucru este necesar pentru a îmbunătăți capacitatea de a gândi logic.
- Alocați timp pentru a scrie un jurnal în fiecare zi. Faceți din jurnal o parte din programul dvs. obișnuit, cum ar fi spălarea dinților, dușul și masa de cină. Deci, nu uitați, programați această activitate după ce vă desfășurați activitățile de rutină care se fac în fiecare zi.
Pasul 4. Citiți o operă de ficțiune
Abilitățile de gândire critică se vor îmbunătăți dacă sunteți sârguincios în lectură, mai ales ficțiune, deoarece vă face obișnuiți să faceți față incertitudinii și ambiguității. Acest lucru este util pentru a îmbunătăți calitatea gândirii și a creativității.
- Citirea ficțiunii vă ajută să vă lărgiți orizonturile, astfel încât să puteți înțelege perspectivele altor persoane, deoarece vă concentrați asupra personajelor pe care le citiți. În acest fel, vă puteți adapta la culturile, credințele și expertiza altora, pe măsură ce vă desfășurați viața de zi cu zi. Abilitatea crescută de a empatiza te face mai capabil să gândești logic atunci când interacționezi cu alte persoane.
- Citirea ficțiunii este utilă și în eliminarea obișnuinței de a judeca bine și rău. Oamenii care citesc adesea povești fictive au o mentalitate de calitate superioară, deoarece sunt capabili să se adapteze și să accepte ambiguitatea atunci când se confruntă cu diferite situații.
Pasul 5. Joacă jocuri care necesită logică
Multe jocuri necesită strategii gândind logic, de exemplu atunci când joci șah, dame și scrabble.
- Află un joc care nu se bazează doar pe vedere. Încercați să înțelegeți jocurile care necesită strategie, deoarece luarea deciziilor joacă un rol important în timpul jocului. Lasă-ți timp seara să te joci cu prietenii, dar alege jocuri care necesită gândire și concentrare. Șahul și dame necesită o gândire strategică, în timp ce scrabble vă cere să analizați datele rapid.
- Jocul de dame și dame necesită logică. Alăturați-vă sau invitați fanii de șah să formeze un club de șah.
- Căutați jocuri pe care le puteți juca singur, cum ar fi jocul de cărți online sau cumpărarea unui cub Rubik și apoi încercați să reglați culorile până când ați terminat.
Pasul 6. Faceți activități creative
Abilitățile de gândire logică se vor îmbunătăți dacă creați în mod regulat. În loc să faci activități care necesită o creativitate ridicată, abilitățile tale de raționament pot fi îmbunătățite dacă îți antrenezi mintea făcând lucruri noi, cum ar fi învățarea să cânți la un instrument muzical, pictura, scrierea de poezie sau compunerea de melodii scurte.
Partea 2 din 3: Schimbarea mentalității
Pasul 1. Fiți conștienți de intențiile din spatele fiecărei acțiuni
De fiecare dată când luați o decizie, există întotdeauna un obiectiv de atins. Ocuparea vieții de zi cu zi îi distrage pe mulți oameni de la intențiile și scopurile care îi determină să ia anumite acțiuni. Pentru a preveni acest lucru, încercați să fiți conștienți de obiectivele pe care doriți să le atingeți din fiecare acțiune pe care o întreprindeți în timp ce vă trăiți viața de zi cu zi.
- Concentrați-vă pe obiectivul final pe care doriți să îl atingeți în timp ce studiați sau lucrați. Ce vrei să obții în 5 ani? 2 ani? 1 an? Ce acțiuni ar trebui întreprinse pentru a sprijini atingerea acestor obiective? S-a decis acțiunea folosind logica pentru a-ți atinge scopul final la care ai visat? Răspunsul la aceste întrebări vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire logică.
- Asigurați-vă că fiecare acțiune pe care o întreprindeți este utilă pentru atingerea obiectivului. Uneori, oamenii sunt atât de prinși de idee încât trebuie să întreprindă o anumită acțiune sau să folosească un anumit mod de a realiza ceva și de a se comporta irațional. Concentrați-vă asupra obiectivului final atunci când efectuați o anumită acțiune.
Pasul 2. Realizați când sunteți prejudiciați
Toată lumea poate fi prejudiciată, indiferent dacă este conștient sau nu. Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de gândire logică, încercați să fiți conștienți de momentul în care sunteți prejudiciați.
- Se spune că o persoană este prejudiciată atunci când răspunde la o situație sau problemă numai pe baza unui anumit punct de vedere. Când vă confruntați cu probleme la locul de muncă, la școală sau acasă, luați-vă timp să vă întrebați înainte de a acționa, de exemplu, "Ce se întâmplă cu adevărat? De ce cred așa? Care sunt presupunerile mele despre gândurile și ideile altor oameni?"
- Luați o varietate de moduri pentru a vedea dacă faceți presupuneri, astfel încât să nu luați decizii subiective. Este o idee bună să întrebi un prieten apropiat dacă gândirea ta este sau nu rațională, de exemplu, „Crezi că mă comport uneori ilogic?” Roagă-l să răspundă sincer și sincer.
Pasul 3. Luați în considerare consecințele deciziei dvs
Fiecare decizie are consecințe. Modul corect de a vă îmbunătăți abilitățile de gândire logică este să luați în considerare conștient consecințele fiecărei decizii.
- Folosește imaginația. Înainte de a lua o decizie atunci când vă confruntați cu o problemă, imaginați-vă toate consecințele posibile și apoi întrebați-vă: cum m-aș simți dacă aceste consecințe s-ar întâmpla cu adevărat? care este cel mai rău și cel mai bun scenariu posibil? care este cea mai probabilă consecință logică? De ce?
- De asemenea, nu ignora gândurile celorlalți care sunt afectați de decizia ta. În acest fel, puteți lua în considerare fiecare decizie din perspective multiple.
Partea 3 din 3: Realizarea gândurilor iraționale
Pasul 1. Conștientizează obiceiul generalizării
Mulți oameni subconștient gândesc irațional generalizând. Încercați să vedeți dacă sunteți obișnuiți să gândiți astfel în timp ce vă derulați în viața de zi cu zi.
- Generalizarea înseamnă utilizarea anumitor evenimente ca bază pentru a concluziona că lucrurile vor rămâne la fel. De exemplu, pentru că nu ai promovat un examen, ți-ai spus: „Sunt un idiot și nu voi trece niciodată examenul”. Făcând această afirmație, neglijați orice succes de studiu care a fost realizat vreodată pe baza unui singur incident.
- Gândirea „totul sau nimic” este o modalitate de generalizare folosind o perspectivă alb-negru. Această mentalitate conchide că ceva s-a întâmplat ca: bun sau rău, succes sau eșec etc. Această concluzie ignoră existența unui aspect „gri” (o altă posibilitate) în fiecare caz. De exemplu, în loc să vă judecați pe voi înșivă pentru că nu sunteți performanți bine, schimbați această mentalitate spunându-vă că sunteți un angajat excelent și că aveți nevoie de o pregătire.
- Ignorarea aspectelor pozitive este o mentalitate care se concentrează mai mult pe aspectele negative ale unui anumit lucru. Dacă într-o zi se întâmplă 20 de lucruri bune urmate de un lucru rău, te concentrezi doar pe rău. De exemplu, când cânți la un spectacol muzical, faci o greșeală, dar restul, cânți foarte bine. Drept urmare, considerați că emisiunea dvs. este un eșec, atunci când probabil că numai dvs. cunoașteți eroarea.
Pasul 2. Nu presupune
De multe ori, oamenii fac presupuneri atunci când se confruntă cu diverse situații, astfel încât să gândească irațional. Încercați să fiți conștienți odată ce începeți să vă asumați.
- Mulți oameni cred că pot citi mintea altora ghicind ce cred alții despre ei. În realitate, nimeni nu cunoaște gândurile unei persoane fără să întrebe. De exemplu, ai putea să-ți spui: „Toată lumea din ședință trebuie să-mi spună un idiot” sau „Trebuie să mă gândesc că vorbesc prea mult la ședință”. Dacă te găsești gândind așa, reaminteste-ți că este posibil să nu poți citi în mod necesar mintea altor persoane, așa cum crezi.
- Ghicitul este o mentalitate care face să pară că știi ce se va întâmpla în viitor. Acest lucru poate duce la un comportament autocritic, de exemplu, „Trebuie să fi eșuat la dietă și să slăbesc” sau „Trebuie să fiu un idiot când fac o prezentare mâine dimineață”. Amintiți-vă că nu știți ce se va întâmpla mâine sau săptămâna viitoare.
Pasul 3. Scăpați de mentalitatea exagerării problemei
Mulți oameni exagerează problemele atunci când se simt dezamăgiți sau deprimați. De exemplu, credeți că nu vă vor mai rămâne bani dacă trebuie să plătiți pentru reparațiile auto. Nu meritați să fii iubit dacă cineva refuză o întâlnire. Amintiți-vă că un eșec sau nenorocire nu indică ce se va întâmpla în viitor.
Pasul 4. Acordați atenție modului în care percepeți situația actuală
De multe ori, mulți oameni fac inconștient percepții iraționale despre situația în care se află. Acordați atenție tiparelor și percepțiilor dvs. de gândire atunci când vă confruntați cu anumite situații din viața de zi cu zi.
- Etichetarea este un obicei de a trage concluzii atunci când se confruntă cu o problemă, cum ar fi „El este vinovat” sau „Decizia mea a fost greșită”. Aceasta înseamnă că clasificați o persoană sau o situație pe baza anumitor evenimente. Nu etichetați și nu pierdeți dorința de a judeca pe alții sau pe voi înșivă.
- Iritabilitatea este tendința de a lua personal situațiile sau reacțiile altor persoane. De exemplu, ați putea presupune că un coleg de muncă care discută constant în sufragerie este supărat pe dvs., chiar dacă este ocupat. Nu-i lua atitudinea personal.
- De multe ori, te judeci după standarde nerealiste. De exemplu, folosiți succesul altor persoane pentru a vă arăta slăbiciunile. Amintiți-vă că toată lumea este unică și trăiește o viață diferită.
sfaturi
- Deschide-ți orizonturile astfel încât să poți gândi logic învățând să accepți punctele tari și punctele slabe ale celorlalți și ale tale.
- Pentru a împiedica eșecurile gândirii logice să treacă la concluzii prea repede, citiți acest articol wikiHow care explică cum să gândiți logic și să dezvoltați bunul simț.
