Ficatul are multe funcții care ajută la menținerea unui corp sănătos. Ficatul procesează tot ceea ce este mâncat, beat și absorbit prin piele și, prin urmare, este adesea expus la multe substanțe nocive. Unele semne care indică leziuni hepatice includ alergii, nutriție deficitară, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride și chiar calculi biliari. Curățarea ficatului poate ajuta la atenuarea acestor probleme. Există produse de detoxifiere hepatică pe care le puteți cumpăra de la farmacii sau magazine de produse naturiste, dar vă puteți face și acasă cu doar câteva ingrediente. Iată câteva modalități de a face un detergent pentru ficat.
Etapa
Metoda 1 din 4: Grapefruit și sare Epsom
Pasul 1. Înțelegeți beneficiile acestui produs de curățare
Această detoxifiere de 24 de ore este concepută pentru a elimina toxinele din ficat și pentru a scurge calculii biliari din vezica biliară.
- Aceste produse de curățare au ajutat oamenii să amelioreze și să vindece afecțiuni, cum ar fi acneea cronică, infecțiile fungice și simptomele legate de intestinul cu scurgeri.
- Pentru a efectua această curățare, tot ce aveți nevoie este sare Epsom, ulei de măsline extra virgin și un grapefruit mare.
Pasul 2. Pregătiți corpul pentru curățare
Cu câteva zile înainte de detoxifiere, mâncați multe mere și beți cât mai mult suc de mere - acest lucru pregătește ficatul pentru detoxifiere.
- În ultima zi înainte de a începe detoxifierea, încercați să beți 240 ml de suc de mere la fiecare 2-3 ore.
- În prima zi de detoxifiere, dimineața, mâncați un mic dejun ușor și slab. Smoothies sănătoase sau cereale integrale cu fructe sunt două opțiuni excelente.
Pasul 3. Pregătiți și beți soluția de sare Epsom
La 14:00 într-o zi de detoxifiere, amestecați 4 linguri de sare Epsom în 720 ml de apă.
- Se toarnă soluția de sare Epsom într-un borcan mare de sticlă și se răcește în frigider. Nu mâncați nimic după ora 14:00.
- La ora 18, beți 180 ml soluție de sare Epsom. Dacă nu vă place gustul, amestecați în pudră de vitamina C. Beți încă 180 ml la 20:00.
Pasul 4. Pregătiți și beți amestecul de grapefruit
La 21:45, amestecați 1 grapefruit mare (ar trebui să facă 120-180 ml) și turnați-l într-o sticlă de sticlă.
- Adăugați 120 ml de ulei de măsline virgin, închideți sticla și agitați până se omogenizează.
- Beți acest amestec de ulei de măsline și grapefruit (cu paie dacă este necesar), apoi intrați în pat imediat - acest lucru este important pentru ca demachiantul să funcționeze corect.
- Întindeți-vă pe partea dreaptă cu genunchiul drept îndoit la piept. Incearca sa dormi.
Pasul 5. Terminați curățătorul
A doua zi dimineață, luați 180 ml soluție de sare Epsom imediat ce vă treziți, apoi luați ultima porție 2 ore mai târziu.
- La 2 ore după ce ați băut ultima porție, puteți reveni la consumul de suc de fructe și, la 2 ore după ce ați consumat alimente solide - asigurați-vă că sunt ușoare și sănătoase.
- Veți avea probabil una sau mai multe mișcări intestinale în dimineața curățării ficatului. Probabil vor exista pietre rotunde verzi în scaun - sunt calculi biliari. Calculii biliari din scaun sunt complet normali și indică faptul că produsul de curățare funcționează bine.
Metoda 2 din 4: Suc de afine
Pasul 1. Înțelegeți beneficiile acestui produs de curățare
Această detoxifiere este utilizată pentru curățarea ficatului și a colonului, prin eliminarea deșeurilor toxice, pentru ameliorarea balonării, pentru creșterea energiei și pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Pentru a face această curățare, veți avea nevoie de suc de afine nesărat, scorțișoară, ghimbir măcinat, nucșoară, 2-3 portocale, 2-3 lămâi și câteva pachete de stevia (îndulcitor natural)
Pasul 2. Pregătește corpul pentru curățare
Înainte de a face această curățare, este important să pregătiți ficatul urmând o dietă sănătoasă timp de 7 zile înainte de curățare. Acest lucru va ajuta la prevenirea oboselii și a letargiei în ziua curățării.
- Consumați multe legume cu frunze verzi (salată, varză, varză), legume crucifere (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles), citrice, alimente bogate în sulf (ouă, usturoi și ceapă) și alimente vindecătoare ale ficatului (sparanghel)., sfeclă, țelină).
- De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă (2 L pe zi) și evitați toate alimentele bogate în grăsimi sau procesate, produsele cu gluten sau carbohidrații rafinați. De asemenea, nu mai consumați alcool, băuturi cu cofeină și toate medicamentele care nu sunt obligatorii.
Pasul 3. Pregătiți băutura de afine
În ziua curățării, dimineața, pregătiți o băutură de afine. Mai întâi, diluați sucul proaspăt de afine cu apa filtrată, până când este doar un sfert din puterea inițială, pentru a face 2 L. Se toarnă apa de afine în cratiță și se aduce la foc mic la foc mediu.
- Adăugați scorțișoara, ghimbirul și pudra de nucșoară, câte 1 linguriță, la bila de ceai, apoi aruncați-o în apa fierbinte de afine. Pentru o înmuiere mai puternică, adăugați condimentele direct în lichid. Se fierbe ușor timp de 15-20 de minute, apoi se ia de pe foc și se lasă să se răcească.
- Odată răcite, stoarceți portocalele și lămâile și turnați-le în apa de afine. Gustați și adăugați 2 pachete de stevia, pentru a îndulci, dacă doriți.
Pasul 4. Bea amestecul de afine pe tot parcursul zilei
În ziua de curățare, beți câte 1 cană 240 ml apă de afine odată.
- Alternați apă de afine și apă filtrată obișnuită, pe tot parcursul zilei, până când ați consumat cel puțin 2 L pentru fiecare băutură. Atenție - veți urina mult!
- De asemenea, luați un supliment de asistent medical pentru colon (cum ar fi 2 lingurițe. Pulbere de Plantago ovata sau 2 linguri. Semințe de in pulbere) de două ori pe tot parcursul zilei - o dată dimineața și o dată noaptea.
Pasul 5. Lăsați corpul să se refacă după curățare
Timp de 3 zile după curățare, urmați aceeași dietă ca o săptămână înainte de curățare; în caz contrar, rezultatul nu va fi bun.
Încercați, de asemenea, să includeți în dietă bacterii sănătoase, de la varză acră crudă sau iaurt simplu care conține bacterii vii, active
Metoda 3 din 4: Oțet de mere
Pasul 1. Înțelegeți beneficiile acestei curățări
Oțetul de mere a fost folosit de mult timp ca remediu pentru curățarea ficatului și a sângelui.
- Cu toate acestea, oțetul de cidru de mere are și alte beneficii, precum facilitarea digestiei, pierderea în greutate și eliminarea acneei.
- Amintiți-vă, oțetul de mere funcționează pentru detoxifierea ficatului numai atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Pasul 2. Cumpărați oțet de mere organic, nefiltrat
Asigurați-vă că cumpărați oțet de cidru de mere organic nefiltrat, deoarece este mai bogat în substanțe nutritive.
Agitați bine înainte de a turna pentru a uniformiza stratul mai gros și tulbure de dedesubt - stratul este numit „mama” și este partea cea mai hrănitoare a oțetului
Pasul 3. Consumă oțet de mere în fiecare zi
Oțetul de mere poate fi folosit pentru detoxifierea ficatului în fiecare zi, fără post.
- Tot ce trebuie să faceți este să amestecați 2-3 lingurițe de oțet de mere în 240 ml de apă și să-l beți înainte de fiecare masă.
- Alternativ, amestecați 1-2 linguri de oțet de mere într-un pahar mare de apă și beți-l imediat după trezire, pe stomacul gol.
Pasul 4. Folosește oțetul de mere într-un alt mod
Modalități alternative de a include mai mult oțet de mere în dietă includ:
- Faceți un ceai amestecând 1 lingură de oțet de mere în apă fierbinte și adăugând miere pentru a face dulce.
- Faceți un sos de salată amestecând oțet de mere cu ulei de semințe de in și miere.
Metoda 4 din 4: Alimente pentru curățarea ficatului
Pasul 1. Mănâncă usturoi
Usturoiul este un supliment extraordinar la dieta ta atunci când încerci să cureți ficatul, deoarece activează enzime din ficat care ajută la eliminarea toxinelor. Usturoiul conține, de asemenea, doi compuși naturali numiți alicină și seleniu, care ajută la funcționarea sănătoasă a ficatului.
Pasul 2. Mănâncă legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, rucola, păpădia și Cichorium intybus, au multe beneficii de curățare a ficatului - elimină metalele grele, pesticidele și erbicidele (care sunt deosebit de dăunătoare pentru ficat) și cresc producția și flux de bilă care dăunează ficatului.sănătos.
Pasul 3. Mănâncă grapefruit
Grapefruitul conține o proteină specială numită glutation, care se atașează de toxine înainte de a le elimina din corp. Mâncarea micului dejun cu un grapefruit întreg sau consumul unui pahar de suc de grapefruit proaspăt stors ajută la curățarea ficatului și, de asemenea, crește nivelul de vitamina C, pectină și antioxidanți din organism.
Pasul 4. Mănâncă avocado
Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de glutation, un compus care protejează ficatul de toxine și asigură buna funcționare a ficatului. Unele studii sugerează că consumul a doar 1-2 avocado pe săptămână timp de cel puțin 30 de zile poate ajuta la repararea leziunilor hepatice.
Pasul 5. Mănâncă nuci
Nucile conțin glutation, un aminoacid numit l-arginină și acizi grași omega-3, care contribuie la detoxifierea ficatului și la scăderea nivelului de amoniac - nivelurile ridicate de amoniac cauzează diferite boli. Încercați să mâncați o mână de nuci ca gustare sau să le presărați pe o salată.
Pasul 6. Mănâncă turmeric
Curcuma este un fel de superaliment pentru curățarea ficatului - curcuma ajută la protejarea ficatului de toxine și regenerează celulele hepatice deteriorate. Curcuma crește, de asemenea, producția de bilă și menține o funcționare sănătoasă a vezicii biliare, un alt organ de purificare. Încercați să adăugați curcuma la curry de linte și tocanele de legume pentru a profita de abilitățile sale de detoxifiere.
Pasul 7. Știi ce să eviți
Există anumite alimente și substanțe care afectează ficatul, prin inundarea ficatului cu toxine și inhibarea funcționării normale a ficatului. Aceste alimente includ alimente procesate grase, cum ar fi carnea vindecată (cârnați, carnea de vită), alimentele prăjite, margarina și uleiurile hidrogenate și toate alimentele care conțin coloranți și arome artificiale.
Pasul 8. Luați suplimente
Există multe suplimente naturale care pot ajuta la detoxifiere și la îmbunătățirea sănătății ficatului. Unele dintre cele mai populare suplimente includ acid malic, brusture, rădăcină de păpădie și Silybum marianum. Aceste suplimente pot fi achiziționate de la farmacii sau magazine de produse naturiste și trebuie luate conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Pasul 9. Bea ceai de detoxifiere
Se crede că anumite ceaiuri de plante elimină toxinele și depozitele de grăsime din ficat, crescând în același timp și hidratarea. Cele mai bune ceaiuri pentru curățarea ficatului includ ingrediente precum rădăcină de păpădie, ghimbir, cuișoare, rădăcină de brusture, mușețel, scorțișoară și coada calului. Încercați să beți cel puțin 500 ml de ceai de plante zilnic și adăugați miere, pentru a-l îndulci, dacă este necesar.
sfaturi
- Capsulele de ornitină, acidofilul, uleiul de in pentru presare rece și Silybum marianum pot fi achiziționate de la multe magazine de produse naturiste sau centre de nutriție.
- Este recomandat să faceți mai întâi o curățare a colonului și a rinichilor înainte de a face o curățare a ficatului. Curățarea ficatului va elimina o mulțime de toxine în fluxul sanguin, astfel încât rinichii trebuie să fie în stare optimă pentru a filtra și elimina toxinele. Intestinul gros va juca, de asemenea, un rol în eliminarea toxinelor.
- Evitați întotdeauna alimentele grase și acetaminofenul.
- Silybum marianum poate fi, de asemenea, adăugat la orice rețetă de curățare a ficatului, fie sub formă de capsulă, fie sub formă lichidă. Puteți adăuga 2 capsule de 120 mg sau 5 picături de lichid la un demachiant pentru ficat. Silybum marianum ajută la repararea celulelor deteriorate de substanțe toxice.
