În orice relație de căsătorie, vor exista întotdeauna momente în care distanța crește neobservată și tensiunea apare nesolicitată. Aceste situații sunt perfect naturale, mai ales atunci când stresul, oboseala și lipsa dorinței încep să le afecteze. Ești tu și iubitul tău soț blocați într-o situație similară? Sau vrei doar să oferi un suflu nou unei relații care începe să se simtă epuizată? Nu-ți face griji. De fapt, restabilirea romantismului și îmbunătățirea fluxului de comunicare într-o relație de căsătorie nu este la fel de dificilă pe cât crezi. Continuați să citiți acest articol pentru sfaturi!
Etapa
Partea 1 din 3: Soț fericit
Pasul 1. Întrebați partenerul dvs. la o întâlnire
De exemplu, ați putea să o scoateți la cină, să urmăriți un film la cinema sau să dansați împreună. Dacă doriți, îl puteți lua și la un picnic, să luați prânzul împreună între pauze de birou sau să mergeți cu bicicleta împreună într-un weekend relaxant. Confirmați că voi doi vă întâlniți! Cu alte cuvinte, nimeni altcineva nu poate participa, inclusiv copiii tăi.
Alegeți un aspect diferit. Planificați activități care vă permit să arătați diferit decât de obicei. De exemplu, ai putea să-ți duci partenerul la o cină romantică la un restaurant elegant, să iei un curs de dans sau să participi la un eveniment tematic unic. Îl poți lua chiar înotând cu tine
Pasul 2. Planificați o viață sexuală mai bună
Rutina sexuală a unui partener se poate schimba din mai multe motive și adevărul este că menținerea unei relații sexuale regulate și pozitive nu este atât de ușoară pe cât crezi. Pentru a menține focul romantismului aprins, încercați să planificați momentul și modul potrivit de a face sex cu partenerul dvs.! Dacă amândoi sunteți întotdeauna obosiți să faceți sex noaptea, încercați să găsiți un alt moment care să vă fie mai potrivit.
- Invitați-vă partenerul să facă baie împreună sau să facă sex chiar înainte de cină.
- Vă rog pe voi înșivă. Fii sincer cu privire la ceea ce te face orgasm, să simți durere sau plictiseală. Gândește-te la ceea ce vrei. Crede-mă, a fi uneori altruist va distruge de fapt plăcerea unei relații sexuale.
- Intreaba dorintele partenerului tau. Faceți rând pe rând satisfacerea dorințelor și dorințelor celuilalt.
- Stabiliți o întâlnire cu partenerul dvs. și determinați-l să planifice fiecare detaliu împreună (cum ar fi lumânări, costume și alte noutăți).
- Compunerea unui plan puternic îți mărește entuziasmul, știi!
- Ramai la acelasi plan! Nu-l face să se nască degeaba.
Pasul 3. Atingeți perechea
Nu vă îndoiți de puterea contactului fizic în construirea intimității cu partenerul dvs.! Amintiți-vă, contactul fizic nu înseamnă doar relații sexuale! Adevărul este că există o mulțime de intimitate fizică pe care o puteți face amândoi în afara sexului. De exemplu, îmbrățișează-ți partenerul atunci când au nevoie de odihnă, tocmai au ieșit din cameră sau chiar atunci când nu fac nimic! Oferiți-vă să-i masați spatele sau alte părți ale corpului.
- Sărută-ți partenerul când pleacă și se întoarce acasă.
- Țineți-vă de aspectul celuilalt. Oferă-i să-i speli părul, să-i aplici loțiune pe piele sau să-ți pui cravata. În schimb, cere-i partenerului tău să te ajute să-ți închizi tricoul.
- Privește-ți partenerul în ochi când vorbești. De fapt, contactul vizual este o formă foarte puternică de conexiune senzorială.
Pasul 4. Luați partenerul într-o călătorie
Ieșiți din rutină o vreme cu partenerul dvs.! Luați-l într-un weekend împreună sau doar într-o noapte, dacă sunteți amândoi foarte ocupați. Planificați activități de agrement relaxate și fără caracter obligatoriu.
- Dacă tu sau partenerul tău conduci întotdeauna propria mașină în fiecare zi, încearcă să alegi mijloace de transport care să te permită amândoi să te relaxezi, cum ar fi un tren sau un avion. Dacă doriți, îi puteți cere chiar să stea la un hotel local și să meargă acolo pe jos.
- Invită-ți partenerul să-și amintească. De exemplu, duceți-vă partenerul în vacanță în locuri care păstrează amintiri bune despre voi doi. Nu este nevoie să-l rogi să facă exact aceleași activități ca înainte! În schimb, concentrați-vă pe activitățile care vă plac cel mai mult amândoi. Fii nostalgic, dar creează în continuare noi amintiri cu partenerul tău.
Partea 2 din 3: Construirea mai multor interacțiuni pozitive
Pasul 1. Împărtășește lucrurile care îți plac și apreciezi despre partenerul tău
Arătarea recunoștinței față de partenerul tău îți poate întări relația într-o clipă! Încearcă să te gândești la lucruri care te-au făcut să-ți apreciezi partenerul: caracterul său, acțiunile sale, comportamentul său față de tine etc. După ce l-ați găsit, găsiți un moment potrivit pentru a vă exprima recunoștința și mulțumiri lui. Dacă este necesar, structurați-vă mai întâi cuvintele pentru a le face să pară mai structurate.
- Învață să îi mulțumești întotdeauna partenerului tău, mai ales după ce a făcut lucruri pozitive pentru tine.
- Nu spune doar mulțumesc. Îmbogățește-ți recunoașterea descriind calitățile pozitive care îl fac o persoană atât de bună.
- În loc să spui pur și simplu: „Mulțumesc, pentru cină. Este cu adevărat delicios! "Încercați să spuneți:" Vă mulțumesc că mi-ați luat cina. Știți ce, sunt supărat pentru că mi-e foame și oboseală. !"
- Complimentează-ți partenerul. Crede-mă, chiar și complimente simple și lingușiri pot crește intensitatea relației într-o clipă, știi.
Pasul 2. Petreceți timp cu partenerul dvs
Luați întotdeauna timp pentru a arăta partenerului dvs. grijă și îngrijorare. Cel puțin, puneți deoparte o oră în fiecare săptămână pentru a vă întâlni cu partenerul dvs., fără distrageri și nimeni. De exemplu, puteți să vă luați partenerul la prânz, să faceți o plimbare după-amiaza sau să vă întindeți pe canapea împreună după ce ați pus copiii în pat.
Evitați unele subiecte despre care amândoi vorbiți adesea, cum ar fi munca, copiii, problemele de sănătate, problemele financiare etc. În schimb, petreceți un timp de calitate cu voi doi vorbind despre lucruri mai intime, cum ar fi hobby-urile dvs. și ale partenerului dvs., știrile zilei sau alte subiecte care nu au legătură cu voi doi zilnic
Pasul 3. Invită-ți partenerul să facă lucruri noi
Luați cursuri creative și faceți partenerul dvs. să învețe împreună abilități noi. De exemplu, luați lecții de limbă, gătiți sau chiar dansați împreună! Invitați-l să viziteze locuri în care nu a mai fost. Dacă există o idee de întâlnire care nu s-a concretizat încă, acum este momentul perfect pentru ca aceasta să se întâmple! Noutatea în relație vă va face să vă simțiți amândoi mai tineri și să vă nașteți din nou. De obicei, atunci vei vedea o nouă latură a partenerului tău și invers.
A se distra. Amintiți-vă, cuplurile care se distrează mereu și râd împreună au potențialul de a avea o relație maritală mai durabilă. Prin urmare, nu ezitați să vă invitați partenerul să glumească, să-i aruncați o minge când nu vă privește și să faceți glume în fața lui
Pasul 4. Limitați criticile și sfaturile
Uneori, puteți vedea lucruri pe care partenerul dvs. nu le vede. În plus, uneori partenerii fac ceva negativ neintenționat. Indiferent de situație, încercați să minimizați criticile pe care le faceți într-o singură zi. Înainte de a-ți critica partenerul, încearcă să te gândești: „Este cu adevărat atât de important să spui acea critică chiar acum?”
Când partenerul tău se plânge de ceva, ascultă-i cu atenție. Arată-ți simpatia în loc să încerci să dai sfaturi. Oferiți sfaturi, perspective sau sfaturi numai atunci când partenerul dvs. vă solicită acest lucru. Dincolo de asta, ar trebui să acordați prioritate rolului unui bun ascultător
Pasul 5. Aduceți înapoi ceea ce credeți că lipsește din relație
Cu alte cuvinte, încercați să-l determinați pe partenerul dvs. să facă lucruri care vă lipsesc! Dacă simțiți că comunicarea dintre voi doi începe să scadă, încercați să purtați o conversație mai intensă cu el. Dacă călătoriți împreună din ce în ce mai puțin, încercați să-l scoateți într-o călătorie fără să așteptați să fiți invitați. După aceea, este probabil ca el să fie obligat să facă același lucru.
- Dacă rămâne pasiv după aceea, încercați să-l încurajați să contribuie mai activ. De exemplu, dacă ai făcut mereu fotografii de familie în vacanță și, ca rezultat, fața ta nu apare aproape niciodată în portretele de familie, încearcă să îi dai partenerului tău camera și să-i ceri să facă sarcina.
- Luați inițiativa înainte de a întreba sau a întreba. Transmite-ți frustrarea numai atunci când primii doi pași nu funcționează, dar asigură-te că o faci calm și controlat.
Partea 3 din 3: Reconstruirea încrederii
Pasul 1. Puneți-vă partenerul să comunice după trădare
Dacă o parte face ceva care sfârșește prin a sparge încrederea celeilalte, asigurați-vă că amândoi o comunicați clar. Împărtășește-ți sentimentele despre trădare fără a încerca să influențezi reacția partenerului tău.
Pentru a vă fi mai ușor, încercați să primiți toate reclamațiile într-o scrisoare
Pasul 2. Exprimă-ți scuzele sau roagă-ți partenerul să-și ceară scuze
Dacă amândoi sunteți de acord să reconstruiți încrederea în relație, primul pas este să vă cereți scuze și să iertați. Dacă tu l-ai trădat, transmite-ți scuzele. Subliniază unde se află vina și înțelegerea ta că situația l-a rănit. Explicați, de asemenea, de ce situația a greșit și promiteți să nu o mai faceți.
Dacă partenerul tău îți trădează încrederea, arată clar că el sau ea ar trebui să-și ceară sincer scuze. Dacă nu are sau nu este pregătit să o facă, înseamnă că nu te mai iubește cu adevărat
Pasul 3. Împărtășește-ți preocupările
Dacă scuzele au venit din gura celui vinovat, profitați de situație pentru a deschide ușa discuției. Nu ezitați să comunicați situații dureroase. Nu vă concentrați doar pe detaliile negative, ci asigurați-vă că amândoi sunteți de acord asupra a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat, de ce s-a întâmplat situația și de ce a durut-o.
Pasul 4. Stabiliți un obiectiv comun
Scrieți diferitele obiective pe care doriți să le atingeți în relație și rugați-i partenerul să facă același lucru. După aceea, amândoi probabil veți realiza că există schimbări care trebuie făcute în relație. Amintiți-vă, eforturile de a reconstrui încrederea într-o relație pot întări și aprofunda intensitatea relației cu partenerul.
Dacă se dovedește că obiectivele tale sunt diferite, încearcă să faci compromisuri pentru ca toate aceste obiective să devină realitate. De exemplu, dacă partenerul dvs. dorește să petreacă mai mult timp împreună și doriți opusul, încercați un compromis specificând câteva zile speciale pe care să le petreceți împreună cu partenerul dvs. și câteva zile speciale pe care voi doi le puteți petrece separat
Pasul 5. Invită-ți partenerul să meargă la consiliere în cupluri
Încercați să găsiți un consilier sau terapeut specializat în problemele cuplurilor. Dacă apar și probleme de infidelitate în relația voastră, încercați să găsiți un terapeut specializat în probleme conjugale. Dacă partenerul tău îți refuză invitația, nu ezita să o faci singur.
