Simți că ești tratat urât de cineva, dar nu înțelegi de ce? Pare să fie condescendent în secret sau are intenții negative față de tine? Oricine ar fi și oricât de strânsă ar fi relația ta cu el, cel mai înțelept lucru pe care trebuie să-l faci este să afli motivul din spatele tratamentului său rău. Procedând astfel, cu siguranță situația negativă va fi rezolvată mai ușor.
Etapa
Pasul 1. Observați comportamentul său
Care sunt semnele? Unele dintre lucrurile de care trebuie să fii atent sunt: bârfele despre tine, ignorarea ta, spunând lucruri rele despre tine altora, spargerea sau furtul lucrurilor tale, degradându-te, acuzându-te că faci sau spui ceva care te pune în dificultate, insultă dvs., vă micșorați, vă intimidați, trimiteți mesaje negative pe rețelele dvs. sociale și / sau încălcați promisiunile făcute.
Pasul 2. Gândește-te la sentimentele tale
Cum v-au afectat cuvintele și acțiunile? Dacă instinctele tale îți spun că cineva încearcă în permanență să te rănească (de exemplu, spunând sau făcând ceva care a fost menit să te rănească) și dacă orice a spus sau a făcut persoana te face să te simți iritat și rănit, este probabil ca el sau ea te-a tratat deja.te prost.
Pasul 3. Gândiți-vă la mai multe posibilități înainte de a trage concluzii
Adesea, sentimentele tale pot reflecta doar o parte a evenimentului și nu sunt neapărat adevărate; în principal pentru că oamenilor le este adesea dificil să înțeleagă perspectivele altor persoane. Dacă credeți că comportamentul a fost destinat să vă facă rău, asigurați-vă că înțelegeți mai întâi motivația sau cauza din spatele comportamentului rău. A face acest lucru vă va ajuta, fără îndoială, să-i înțelegeți perspectiva; nu de puține ori, comportamentul rău al cuiva apare de fapt fără să-și dea seama! Crede-mă, există întotdeauna un motiv în spatele cuvintelor și acțiunilor cuiva pe care trebuie să le înțelegi mai întâi înainte de a te hotărî să acționezi. Unele dintre lucrurile pe care trebuie să le întrebați (și să răspundeți sincer) sunt:
- Poate doar vă imaginați? Dacă aveți o dispoziție proastă, oamenii din jurul vostru par deseori mai răi și enervanți decât de obicei. Nu vă faceți griji, așa funcționează creierul uman; fără să-ți dai seama, reflecti o atitudine negativă în interiorul tău față de ceilalți.
- Ar putea ca persoana să te placă? Poate comportamentul lui enervant să se înrădăcineze în dorința sa de a acorda mai multă atenție? S-ar putea ca ea să încerce doar să-și abată jena prin enervare? Dar nu uitați, nu toată lumea o face. Dacă cineva te tratează cu adevărat rău, nu înseamnă neapărat că te place. Dacă îți place de tine, este posibil ca comportamentul rău să nu dureze prea mult și vei observa alte semne mai relevante.
- Ar putea să încerce să vă dea o lecție? Adesea, adolescenții și chiar adulții iau „sfaturi” sau „atenții” de la cei mai apropiați ca o încercare de a le face rău. De fapt, feedback-ul constructiv este de fapt dat pe bază de îngrijorare și afecțiune. Asigurați-vă că nu o înțelegeți greșit.
- Ar putea fi gelos sau gelos pe tine? Se uită deseori la tine și / sau se înalță? Cel mai probabil, o face din nesiguranță și încearcă să se facă să arate mai bine decât tine. De obicei, el va menționa mai des ce crede despre sine, nu despre tine. Dar, în realitate, veți găsi adesea dificil să faceți diferența.
- Ar putea fi că l-ai rănit din greșeală? Fără să-ți dai seama, ai putea fi tu cel care l-ai rănit mai întâi. Această situație este frecventă la un grup de prieteni. Prietenul pe care l-ai rănit poate nu vrea să te supere. Prin urmare, în loc să se confrunte și să-și exprime sentimentele în mod direct, el își poate dezvălui furia spunând sau făcând ceva negativ pentru tine.
- Ar putea avea și el probleme? Poate că furia lui avea rădăcini în frustrarea de a nu avea unde să vorbească. Drept urmare, a simțit nevoia să înrăutățească starea de spirit a altor persoane doar pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Crede-mă, stresul este una dintre principalele cauze ale atitudinii proaste a unei persoane, mai ales că simte că și-a pierdut controlul asupra propriilor emoții. Înțelegeți diferența dintre oamenii care doresc doar să-și dezvolte emoțiile asupra dvs. și cei care doresc cu adevărat să vă rănească.
- S-ar putea să nu-i placă cu adevărat? Această antipatie poate fi înrădăcinată în oricare dintre motivele de mai sus (a avea probleme personale, a fi gelos pe tine sau chiar a te asocia cu cineva pe care l-a urât în trecut). Dar este probabil ca oamenii să te trateze rău, nu pentru că ai făcut ceva pentru a-i face rău.
Pasul 4. Întreabă-te
De ce ai nevoie de aprobarea lui? Chiar ai nevoie de el ca acțiunile lui să-ți afecteze atât de mult fericirea? Nu te place, așa cum te afectează asta? Dacă te obișnuiești să ai grijă de aceste tipuri de oameni, este mai probabil să devii cineva care este întotdeauna nesigur și dependent de ceilalți.
Pasul 5. Întrebați alte persoane
Cereți părerea altor persoane (în special părinții și prietenii), astfel încât să puteți stabili următorii pași sau să le înțelegeți mai clar comportamentul. Amintiți-vă, nu cereți niciodată opinia unui prieten care urăște cu adevărat acea persoană; sunt șanse, părerea sa va fi părtinitoare (mai ales pentru că vrea să urăști sau să interacționezi negativ cu acea persoană). Cei mai buni oameni care merită consultați sunt părinții, soția, cineva pe care îl considerați un mentor sau un prieten în care aveți încredere. Asigurați-vă că întrebați pe cineva care este neutru și nu are contact direct cu acea persoană (și comportamentul ei rău).
Pasul 6. Confruntați persoana
Dacă îl cunoști suficient de bine, încearcă să-l confrunți față în față; dar înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că ați implementat diferiți pași de mai sus, cum ar fi recunoașterea semnelor de comportament rău, înțelegerea sentimentelor dvs. și gândirea la alte posibilități. Amintiți-vă, a face acuzații nefondate (în loc să exprimați sentimente folosind „eu”) îl va face doar să fie mai supărat și mai defensiv. Drept urmare, nu veți putea purta o conversație constructivă cu el. Prin urmare, asigurați-vă că acuzațiile dvs. sunt justificate și oferiți-i șansa de a vorbi. Împărtășiți ce simțiți despre comportamentul său și explicați-vă că sunteți deschis să discutați problema cu el. De asemenea, precizați că sunteți dispus să vă cereți scuze dacă ați spus sau ați făcut ceva care a supărat-o.
- Stai calm. Nu repeta ceea ce a spus el care te-a rănit și nu cere să-și ceară scuze. Roagă-l doar să fie mai atent la sentimentele tale.
- Dacă nu are răspunsuri la niciuna dintre întrebările tale, acordă-i timp să se gândească mai întâi la asta. Amintiți-vă, acum mingea este în mâinile lui. Adică are dreptul deplin să decidă dacă se oprește sau continuă să fie negativ.
- Dacă decide să continue să fie negativ, măcar tu știi că l-ai confruntat. În acest fel, puteți începe să vă gândiți la alți pași, deoarece este clar că comportamentul său actual a fost intenționat.
- Dacă nu-l cunoașteți atât de bine, luați în considerare să aduceți pe altcineva, cum ar fi un prieten, consilier, părinte sau altă persoană de încredere, atunci când îl confruntați.
Pasul 7. Dacă comportamentul său rău persistă, încercați să evitați complet contactul cu el
Amintiți-vă, nu mai puteți face nimic pentru a-i schimba mentalitatea. Dacă comportamentul său rău persistă, ar putea fi un semn că te urăște (ceea ce, din nou, nu se datorează neapărat „ceea ce ai făcut”) sau că simte că egoul său pierde dacă trebuie să-și schimbe comportamentul (ceea ce se datorează de obicei și nesiguranțelor sale). Tine minte, nu este nevoie să tolerezi pe cineva care te-a tratat rău.
Ține-te departe de ea; ignoră cuvintele dure și comportamentul prost. Roagă-ți prietenul să te ajute să te distanți de persoana respectivă. Arătați-le celor din jur că nu mai sunteți dispus să tolerați comportamentul lui. Crede-mă, în curând se va plictisi când ținta lui nu mai răspunde și va căuta după aceea o nouă țintă.
Pasul 8. Continuă cu viața ta
Dacă toate eforturile tale nu funcționează, încearcă să le ignori complet; doar să te prefaci că nu e în viața ta. Deci, ce zici de durerea și resentimentele care persistă încă în interiorul tău? Pe cât de dificil este, încearcă să-l uiți. Amintiți-vă, nu are rost să jeli trecutul. Ai făcut tot posibilul să oprești comportamentul rău. Acum este momentul să treci mai departe cu viața ta, să te concentrezi pe activități pozitive și pe oameni și să dai prioritate ceea ce este important pentru viața ta pe viitor. Arată că comportamentul său negativ nu te-a afectat și nici nu ți-a înrăutățit relația cu alte persoane și lasă-l să trăiască cu toată negativitatea lui.
- Dacă comportamentul negativ persistă sau se înrăutățește, încercați să cereți altcuiva să vă ajute să îl schimbați. Dacă el sau ea este prietenul tău la școală, încearcă să ceri ajutor unui profesor, membru al familiei sau altui adult de încredere. Dacă el sau ea este colegul dvs. la locul de muncă, încercați să-l raportați personalului dvs. HRD, supervizorului sau șefului de la locul de muncă sau unui alt coleg de încredere. Înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că vă luați în considerare siguranța ulterior; fii atent, s-ar putea să se simtă nedorit și să-ți răspundă cu un comportament mai negativ.
- Deci, dacă acea persoană este un membru al familiei tale? Dacă el sau ea este frate, încercați să le cereți părinților ajutorul pentru a stabili reguli stricte pentru un comportament neplăcut în casă. Dacă părinții tăi au făcut-o, încearcă mai întâi să vorbești cu ei. Dacă ambii părinți sunt defensivi și reticenți în a vă ajuta, atunci puteți cere ajutor din afara casei (cum ar fi de la o rudă apropiată, un lider religios sau un consilier școlar). Nu faceți nimic care vă poate afecta starea fizică și emoțională.
sfaturi
- Uneori, oamenii se comportă urât pentru că vor să fie ca tine.
- Este necesar să aflăm motivele care stau la baza relelor tratamente ale cuiva; dar înțelegeți că există momente în care nu veți primi un răspuns. Dacă instinctele tale îți spun că cineva te tratează sau te va trata prost, protejează-te imediat.
- Nu răsplătiți niciodată răul cu răul. Răzbunarea negativă vă va afecta doar relația, va crește riscul unei dispute și poate duce la acțiuni mai periculoase. Nu a avut rost să te cobori pentru că, în cele din urmă, niciuna dintre părți nu ar beneficia.
- Spune-i persoanei despre durerea ta. Fii clar despre ce ai simțit când a început să te trateze prost.
