Abordându-se și în timpul travaliului, femeile vor experimenta contracții, care este momentul în care mușchii uterini se strâng și se relaxează până când este aproape de momentul nașterii. Numărarea contracțiilor este un mod foarte util de a estima timpul travaliului și de a ști cât de repede va avea loc travaliul. Citiți articolul următor pentru a afla cum să numărați contracțiile.
Etapa
Metoda 1 din 3: Când este timpul pentru a începe calculele
Pasul 1. Recunoașteți contracțiile
Femeile descriu contracțiile ca durere care începe în partea inferioară a spatelui și se mișcă ca valurile spre abdomen. Sentimentul descris este similar cu crampele menstruale sau constipația. Când se produc contracții, durerea este ușoară la început, apoi atinge vârfurile și apoi dispare.
- În timpul perioadei de contracție, stomacul se va întări.
- Pentru unele femei, durerea persistă în jurul zonei lombare. Fiecare femeie are, în general, propria experiență a contracțiilor care se simt.
- La travaliul timpuriu, cele mai multe contracții durează 60-90 de secunde și apar la fiecare 15-20 de minute. Pe măsură ce travaliul se apropie, durata contracțiilor va scădea, dar frecvența lor va crește.
Pasul 2. Începeți să numărați contracțiile dacă simțiți mai multe accese consecutive de contracții
Uneori, în lunile premergătoare travaliului, vei începe să simți contracții și acest lucru este normal. Corpul tău se „antrenează” pentru evenimentul principal și, în general, nu face rău. Pe măsură ce data de scadență se apropie și simțiți contracții care par să vină într-un model regulat, începeți să vă controlați contracțiile pentru a determina dacă travaliul este iminent.
Metoda 2 din 3: Numărarea contracțiilor
Pasul 1. Decideți ce contor să utilizați
Puteți utiliza un cronometru, un ceas sau un contor online pentru a urmări frecvența și durata contracțiilor. Luați un creion și o hârtie pentru a înregistra numărul și identificați modelul contracțiilor simțite.
- Folosiți un temporizator precis, nu un ceas digital fără secunde. Deoarece contracțiile durează adesea mai puțin de un minut, trebuie să le numărați în secunde.
- Realizați o diagramă pentru a facilita înregistrarea datelor. Creați o coloană intitulată „Contracții”, apoi una cu titlul „Ora de început” și a treia cu titlul „Ora de sfârșit”. Includeți o a patra coloană numită „Durată” pentru a calcula cât durează fiecare contracție și o a cincea coloană intitulată „Timp între contracții” pentru a calcula timpul dintre începutul primei contracții și apariția celei următoare.
Pasul 2. Începeți să numărați la începutul contracției
Nu începeți să numărați la mijlocul sau la sfârșitul unei contracții. Dacă dumneavoastră (sau altcineva) aveți contracții atunci când ați decis să începeți să le numărați, nu le faceți și așteptați să apară noi contracții.
Pasul 3. Înregistrați timpul în care au început contracțiile
Când stomacul începe să se simtă strâns, apăsați cronometrul sau începeți să monitorizați ceasul și înregistrați ora în coloana „Start Time”. Cu cât timpul de înregistrare este mai precis, cu atât mai bine. De exemplu, în loc să scrieți doar „22:00”, „scrieți„ 22:03:30”. Dacă contracțiile au început exact la 22:00, scrieți „22:00:00”.
Pasul 4. Înregistrați timpul la care se termină contracția
Când durerea dispare și contracția se termină, înregistrați imediat ora exactă la care sa încheiat contracția. Din nou, introduceți cât mai multe informații și fiți cât mai exact.
- După ce se termină prima contracție, puteți completa câmpul „Durată”. De exemplu, dacă o contracție începe la 10:03:30 și se termină la 10:04:20, durata contracției este de 50 de secunde.
- Luați notă de alte informații legate de contracții, cum ar fi de unde a început durerea, cum s-a simțit și așa mai departe. Aceste informații pot fi utile pe măsură ce contracțiile continuă până când în cele din urmă puteți citi modelele care încep să se afișeze.
Pasul 5. Înregistrați timpul continuării contracției
Scădeți ora de începere a contracției anterioare cu ora de începere a noii contracții și veți afla cât a durat să se producă contracția. De exemplu, dacă contracția anterioară a început la 10:03:30 și noua contracție a început la 10:13:30, timpul dintre contracții este exact de 10 minute.
Metoda 3 din 3: Cunoașterea timpului travaliului
Pasul 1. Recunoașteți semnele contracțiilor care duc la travaliu
În unele cazuri, femeile se confruntă cu o serie de contracții înainte de a avea loc travaliul. Acestea se numesc „contracții false” sau contracții Braxton Hicks. Recunoașterea diferenței dintre contracțiile efective de muncă și contracțiile false vă poate ajuta să determinați următorii pași de parcurs.
- Contracțiile de muncă sunt continue și au o durată mai scurtă în timp, în timp ce contracțiile false nu urmează un anumit tipar previzibil.
- Contracțiile de muncă vor continua chiar dacă schimbați poziția sau vă mișcați, în timp ce contracțiile false se pot diminua odată ce vă mișcați.
- Contracțiile travaliului vor deveni mai puternice și mai dureroase în timp, în timp ce contracțiile false tind să scadă.
Pasul 2. Recunoașteți alte semne ale travaliului
În plus față de contracții regulate, există și alte semne fizice cu care se confruntă o femeie care urmează să nască. Monitorizați următoarele evenimente:
- Ruptura lichidului amniotic.
- Bebelușul devine „ușor” sau poziția coboară spre colul uterin.
- Descărcarea de mucus care se înfundă.
- Dilatarea colului uterin.
Pasul 3. Știți când să vă pregătiți pentru naștere
Este timpul să mergi la spital sau să-ți faci moașa să se pregătească să nască copilul atunci când „travaliul real” este pe cale să se producă. Acest lucru se întâmplă atunci când contracții puternice cu o durată de 45 până la 60 de secunde apar între 3 și 4 minute.
