Senzația de furnicături sau amorțeală este foarte enervant. Dar, din fericire, aceste supărări vor dispărea în general pe cont propriu într-o clipă. De obicei, trebuie doar să relaxați poziția corpului de furnicături sau să o mutați în mod repetat pentru a scăpa de senzația de furnicături care apare. Cu toate acestea, uneori furnicăturile se întâmplă prea des și indică o problemă gravă de sănătate, dintre care una este sindromul tunelului carpian, care adesea îi face pe suferinzi să experimenteze furnicături în zona mâinilor. Unele tipuri de furnicături pot fi vindecate fără ajutorul unui medic. Cu toate acestea, dacă furnicăturile sunt suspectate de o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi un nerv ciupit, verificați imediat medicul!
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea furnicăturilor neregulate
Pasul 1. Așezați-vă mâinile într-o poziție confortabilă și neutră
Furnicături și amorțeală pot apărea dacă mâinile sunt strivite sau într-o poziție incomodă în timp ce dormiți. În general, trebuie doar să schimbați pozițiile pentru a scăpa de ele. Cu alte cuvinte, relaxați-vă mâinile și brațele și îndreptați-vă coatele și încheieturile.
Pasul 2. Mișcă-ți mâinile până dispare senzația de furnicături
Dacă furnicăturile persistă mai mult de 30 de secunde chiar și după schimbarea pozițiilor, încercați să vă mișcați încheietura mâinii continuu. Nu o faceți cu prea mult entuziasm, astfel încât să nu aveți o altă problemă comună!
Dacă dormi cu mâinile zdrobite, nervii și circulația sângelui în mâini vor fi deprimate pentru o perioadă foarte lungă de timp. De fapt, senzația de furnicături poate dura destul de mult, chiar dacă puneți mâna într-o poziție incomodă timp de câteva minute
Pasul 3. Spălați mâinile cu apă caldă timp de 2 până la 3 minute
Dacă mâinile încă vă furnică după aceea, încercați să le rulați cu apă la 32-38 ° C. Amintiți-vă, asigurați-vă că apa este caldă, nu fierbinte! În același timp, strângeți și relaxați mușchii mâinii de mai multe ori.
Apa caldă poate îmbunătăți fluxul sanguin și vă poate relaxa mâinile. Această metodă este de asemenea recomandată pentru tratarea furnicăturilor asociate cu anumite boli, cum ar fi sindromul Raynaud și tunelul carpian
Pasul 4. Consultați imediat un medic dacă aveți furnicături repetate sau asimetrice
Furnicăturile ocazionale nu sunt cu siguranță ciudate. Cu toate acestea, dacă furnicăturile apar în mod repetat, este dificil să dispară sau apare doar pe o parte a corpului, cel mai probabil vă confruntați cu o tulburare neurologică de care ar trebui să aveți grijă.
- Sindromul tunelului carpian este o tulburare nervoasă care este cel mai frecvent asociată cu furnicături la nivelul mâinilor și brațelor. În plus, alte afecțiuni care pot, dar nu deseori, să declanșeze furnicături sunt fibromialgia, scleroza multiplă și tulburările coloanei vertebrale.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă furnicăturile apar după o vătămare sau dacă furnicăturile sunt însoțite de scăderea nivelului de energie, dureri de cap, confuzie sau amețeli.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea stării nervoase
Pasul 1. Explicați medicului partea afectată a mâinii
De fapt, diferite tulburări nervoase vor afecta, de asemenea, diferite zone. Pentru a oferi un diagnostic precis, medicii trebuie să efectueze diferite tipuri de teste. De exemplu, medicul vă va examina starea brațelor și a mâinilor, vă va cere să vă mișcați mâinile și degetele și, dacă este necesar, efectuați raze X.
- Furnicăturile degetului mare, degetul arătător, degetului mijlociu și inelar (și palma mâinii sub aceste degete) indică sindromul tunelului carpian.
- Dacă inelul și degetele mici vă furnică când vă îndoiți cotul, cel mai probabil este sindromul tunelului cubital.
- Durerea sau furnicăturile care se concentrează în zona mâinii superioare pot fi cauzate de comprimarea nervului radial.
Pasul 2. Intindeți-vă în mod regulat, mai ales atunci când faceți activități repetitive, cum ar fi tastarea
La fiecare 20 sau 30 de minute, poziționați-vă mâinile ca în rugăciune și așezați-le cu aproximativ 15 cm în fața pieptului. Încă în această poziție, ridicați ambele coate până când mușchii brațului se simt trase. Mențineți această poziție de întindere timp de 10 până la 20 de secunde, apoi relaxați-vă mâinile din nou
- Alternativ, îndoiți brațul drept în fața pieptului cu palma îndreptată spre exterior. După aceea, trageți degetele mâinii drepte înapoi folosind mâna stângă, până când mușchiul se simte întins.
- Țineți această poziție timp de 10 până la 20 de secunde, apoi faceți același proces cu mâna stângă.
Pasul 3. Înmuiați mâinile în apă caldă și rece alternativ
Umpleți o găleată cu apă rece și cealaltă cu apă caldă. După aceea, înmuiați-vă mâinile și brațele în apă rece timp de 2-3 minute, apoi treceți imediat la apă caldă pentru aceeași durată. Faceți acest proces timp de trei runde.
Încercați să vă înmuiați mâinile în apă caldă și rece de 3-4 ori pe zi sau ori de câte ori vă simțiți furnicături
Pasul 4. Purtați apărătoare pentru încheietura mâinii pentru a dormi dacă aveți sindromul tunelului carpian
Pentru persoanele cu acest sindrom, purtarea unui protector puternic menține mâinile și brațele într-o poziție neutră în timpul somnului.
Adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări de protecție adecvate
Pasul 5. Purtați protecții pentru cot pentru a dormi dacă aveți sindromul tunelului cubital
Aveți grijă, îndoirea coatelor riscă să înrăutățească starea! De aceea, adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări pentru protecția cotului drept pentru a preveni apariția lucrurilor nedorite.
Dacă doriți, puteți, de asemenea, bandaja articulația cu un prosop, apoi sigilați părțile laterale ale prosopului cu bandă groasă
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea injecțiilor cu cortizon
Dacă furnicăturile, amorțeala sau durerea încep să interfereze cu activitățile zilnice, încercați să luați injecții cu corticosteroizi pentru a reduce intensitatea. Cu toate acestea, înțelegeți că efectele pe care le simțiți sunt temporare.
- Este posibil ca locul injectării să fie dureros și umflat timp de 1-2 zile. Dacă este necesar, aplicați o compresă rece în zonă timp de 15 minute la fiecare 3 ore.
- Șansele sunt, medicul dumneavoastră vă va recomanda, de asemenea, un corticosteroid oral, cum ar fi prednison. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți diabet, deoarece corticosteroizii pot îngreuna controlul nivelului de insulină pentru organism.
Pasul 7. Consultați un terapeut fizic pentru probleme de furnicături asociate cu tulburări ale gâtului
Deoarece nervii din mâini sunt înrădăcinați în zona gâtului, tulburările coloanei vertebrale pot provoca, de asemenea, furnicături în brațe, mâini și degete. Dacă este necesar, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o îndrumare către un terapeut fizic sau chiropractor de încredere.
Cel mai probabil, o tulburare gravă a gâtului, cum ar fi un pinten osos sau o hernie de disc, va necesita intervenție chirurgicală
Pasul 8. Renunțați la fumat și băutură, dacă este necesar
Fumatul și consumul excesiv de alcool pot bloca fluxul sanguin și pot agrava starea nervilor. Dacă sunteți fumător, adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări cu privire la cel mai bun mod de a renunța. Dacă beți mai mult alcool decât ar trebui, încercați să reduceți.
Aportul recomandat de alcool pentru bărbați este de 1-2 pahare pe zi. Între timp, femeile nu ar trebui să consume mai mult de un pahar de alcool în fiecare zi
Metoda 3 din 3: Gestionarea problemelor de bază
Pasul 1. Consultați necesitatea creșterii consumului de vitamina B12 la medic
Unele dintre simptomele deficitului de vitamina B12 sunt furnicături la nivelul mâinilor și / sau picioarelor, dificultăți de echilibrare, dificultăți de gândire, scăderea nivelului de energie și îngălbenirea tonusului pielii. Dacă simțiți că îl experimentați, consultați imediat necesitatea de a face modificări ale stilului de viață sau de a lua vitamine la medicul dumneavoastră.
- Unele surse naturale de vitamina B12 sunt carnea roșie, păsările de curte, animalele marine, produsele lactate și ouăle. Amintiți-vă, plantele nu produc aceste vitamine. Prin urmare, dvs., care sunteți vegetarieni și vegani, aveți un risc mai mare de a dezvolta deficit de vitamina B12.
- Consultați-vă medicul înainte de a lua vitamine sau suplimente alimentare.
Pasul 2. Controlați nivelul zahărului din sânge dacă aveți diabet
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge și insulina scăzută din cauza diabetului pot declanșa neuropatia diabetică, care este o formă de afectare a nervilor. Dacă este necesar, cereți medicului dumneavoastră ajutor pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge. Medicul sau farmacistul vă poate recomanda medicamente orale sau topice care pot fi utilizate pentru a trata durerea și furnicăturile care apar.
Pasul 3. Identificați posibilul sindrom Raynaud
La persoanele cu sindrom Raynaud, fluxul sanguin către degete și degetele de la picioare este foarte limitat. De aceea, adesea simt furnicături, amorțeală și / sau frig. Când apare un atac, degetele și degetele de la picioare pot deveni palide sau albastre. Dacă bănuiți acest sindrom, medicul dumneavoastră va efectua cel mai probabil un examen fizic, analize de sânge și vă va observa starea unghiilor cu ajutorul unui microscop.
- Dacă s-a dovedit că are sindromul Raynaud, depuneți toate eforturile pentru a vă menține picioarele și mâinile calde. De exemplu, faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a îmbunătăți calitatea fluxului sanguin. Cu toate acestea, asigurați-vă că consultați întotdeauna dorința de a face orice exercițiu medicului dumneavoastră, da!
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie medicamente pentru a controla tensiunea arterială sau pentru a lărgi vasele de sânge îngustate.
- Evitați tutunul, alcoolul și cofeina, care pot declanșa atacuri.
Pasul 4. Consultați un medic dacă bănuiți că senzația de furnicături este legată de tratamentul cancerului
De fapt, consumul de medicamente pentru chimioterapie poate face pacienții cu cancer să experimenteze amorțeală în zonele mâinilor, picioarelor și în alte părți ale corpului. Aceste reacții adverse sunt foarte frecvente, dar trebuie totuși să vă adresați medicului dumneavoastră. Șansele sunt, după aceea, medicul va prescrie medicamente pentru ameliorarea durerii, furnicăturilor sau amorțelilor.
Unii oameni care experimentează amorțeli post-chimioterapie susțin că se simt mai confortabil după ce fac acupunctură
sfaturi
- Apelați serviciile de urgență dacă furnicăturile sunt însoțite de scăderea nivelului de energie, confuzie, amețeli, dificultăți de vorbire sau dureri de cap severe.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă apare furnicături după ce ați suferit o vătămare.
