Tocmai ai avut o săptămână stresantă? A face duș sub duș te poate relaxa la fel de mult ca și a face o baie. În plus, nu trebuie să pierzi timpul așteptând să se umple cada. Puteți face multe lucruri pentru a face experiența de scăldat mai relaxantă. Următorul articol vă va oferi câteva sfaturi și idei.
Etapa
Partea 1 din 3: Crearea atmosferei
Pasul 1. Redați o muzică relaxantă
Porniți radioul sau conectați un player de muzică portabil la difuzor. Puteți reda orice fel de muzică care vă relaxează. Dacă nu aveți idei, iată câteva sugestii:
- Zen
- Jazz
- Clasic
- Muzică instrumentală, în special pian
- Sunete ale naturii, cum ar fi ploaia, râurile și cântecul păsărilor
Pasul 2. Opriți luminile și aprindeți câteva lumânări
Băile luminoase sunt adesea orbitoare. Dacă aveți dureri de cap, lumina puternică poate agrava durerea de cap. Lumânările emit o strălucire moale și creează o atmosferă mai calmă și relaxantă în baie. Așezați lumânarea deasupra dulapului de baie, astfel încât să nu cadă.
- Dacă folosirea lumânărilor reale vă îngrijorează, luați în considerare utilizarea lumânărilor alimentate cu baterie. Multe produse mai noi au o strălucire portocalie moale, pâlpâitoare, la fel ca o lumânare adevărată. Unii pot da chiar un miros.
- S-ar putea să vă gândiți să cumpărați cristale de sare din Himalaya (lampă de sare din Himalaya). Unele pot fi conectate la electricitate, în timp ce altele necesită lumânări. Aceste cristale de sare emit o strălucire moale și pot ajuta la purificarea aerului.
Pasul 3. Încearcă să agăți niște lavandă pe capul de duș
Legați câteva tulpini de lavandă împreună cu o bucată de sfoară. Faceți o buclă la capătul frânghiei și atârnați o floare pe capul de duș. Căldura și aburul de la duș vor ajuta lavanda să-și elibereze aroma dulce și liniștitoare.
- Mulți oameni aleg eucaliptul și iarba de lămâie deoarece sunt amândoi relaxanți și răcoritori.
- De asemenea, puteți umple o sticlă de deodorizant cu uleiuri esențiale și o puteți plasa în apropierea cabinei de duș.
Pasul 4. Încercați să adăugați plante vii
Culoarea verde a plantelor va înviora atmosfera băii, ajutând în același timp la baia mai calmă și relaxantă. Alegeți plante cărora le plac mediile umede și nu au nevoie de mult soare, cum ar fi orhideele, iedera și filodendronii.
- Filodendronul nici nu are nevoie de sol. Această plantă poate prospera într-o mică vază umplută cu apă proaspătă.
- Dacă nu sunteți deloc „cu mâna rece”, vă recomandăm să vă decorați baia cu plante false. Alege iedera verde peste flori. În acest fel, planta falsă va arăta ca se amestecă cu atmosfera din jur.
Pasul 5. Scoate-ți prosopul elegant
Alegeți cel mai mare, cel mai moale și cel mai pufos prosop. Dacă aveți un astfel de prosop cu un model interesant sau franjuri, scoateți-l. Aceste prosoape vor ajuta atmosfera relaxantă a băii să dureze mai mult.
- Prosoapele mari, albe și pufoase vor oferi o atmosferă de spa. Spa-ul în sine oferă în general o atmosferă foarte relaxantă.
- Pe lângă prosoapele confortabile, ia în considerare pregătirea unui halat de baie moale și pufos pe care să îl poți purta după duș.
Pasul 6. Luați în considerare transferul produselor de baie într-un recipient de sticlă sau plastic frumos
Acest lucru va oferi băii o atmosferă mai luxoasă și, în cele din urmă, poate face baie mai relaxantă. Alegeți sticle frumoase cu pompe sau dozatoare de săpun și turnați săpun lichid, șampon și balsam în aceste sticle.
Dacă folosiți o săpun, luați în considerare plasarea acesteia într-un suport de săpun drăguț
Partea 2 din 3: Îmbunătățirea experienței de scăldat
Pasul 1. Faceți exerciții sau faceți temele înainte de a vă face duș pentru a face mai distractiv
Puteți alege exerciții simple, cum ar fi creste de mers pe jos sau sărituri, sau exerciții complexe în sala de gimnastică timp de o oră. Corpul va pofti după un duș fierbinte după tot acel exercițiu. Exercițiile fizice vor obosi corpul, astfel încât activitățile de scăldat se vor simți mai relaxate.
Pasul 2. Meditați sau fanteziați despre ceva plăcut dacă sunteți stresați
Gândiți-vă la ceva ce vă place sau la un proiect recent de artizanat DIY. Puteți încerca, de asemenea, să vă imaginați toate problemele dvs. care curg pe scurgere cu apa de la duș.
Pasul 3. Încălziți un prosop în uscătorul de haine înainte de a face un duș
În acest fel, prosoapele vor fi mai calde și mai moi când ați terminat dușul. Dacă aveți un halat de baie, luați în considerare și încălzirea acestuia.
Pasul 4. Încercați să pregătiți tot ce aveți nevoie înainte de a face un duș
Căutarea șamponului în mijlocul unui duș și apoi realizarea faptului că ceea ce căutați nu există și așa că sunteți forțați să ieșiți din duș în dușul rece pentru a-l căuta nu este nimic relaxant. În schimb, asigurați-vă că tot ce aveți nevoie pentru a face duș este gata și încă stocat.
Pasul 5. Alegeți cea mai confortabilă temperatură a apei pentru dvs
Cu toate acestea, rețineți că apa prea fierbinte nu este bună pentru pielea și părul dvs., deoarece le poate face să se usuce. Dacă îți plac dușurile fierbinți, încearcă să nu fii prea lung, nu mai mult de 20 de minute. Folosiți o cremă hidratantă după aceea.
Pasul 6. Răsfățați-vă cu produsele preferate pentru baie
Dacă aveți geluri de duș și săpunuri speciale pe care le-ați salvat pentru ocazii speciale, acum este un moment minunat să le folosiți. Folosiți un scrub pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii și untul corpului (după scăldat) pentru a hidrata pielea. Dacă nu aveți un produs de baie preferat, luați în considerare utilizarea unui parfum de lavandă. Lavanda este adesea folosită în timpul aromoterapiei pentru a ajuta la ameliorarea stresului.
Luați în considerare crearea propriilor produse pentru baie. Nu există nimic la fel de luxos ca produsele de baie de casă. Citiți acest articol pentru a afla cum să faceți câteva produse pentru baie
Pasul 7. Masați-vă scalpul în timp ce vă șamponați părul
Masajul nu numai că ajută la reîmprospătarea scalpului, dar ajută și la ameliorarea stresului. Înclină capul, închide ochii și masează-ți ușor scalpul cu vârful degetelor.
Pasul 8. Faceți un masaj facial dacă vă simțiți stresați
Închide ochii și masează-ți întreaga față cu mișcări circulare lente. Dacă aveți o spălare a feței care vă exfoliază și pielea, acum este un moment bun pentru a scăpa de ea.
Dacă sunteți stresat, concentrați-vă pe masarea zonei ochilor, a frunții și a templelor
Pasul 9. Nu uitați să vă răsfățați după duș
Relaxarea nu trebuie să se termine odată ce ieși din sub duș. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru ca acel sentiment confortabil să dureze mai mult. Iată câteva idei pe care le-ați putea lua în considerare:
- Intinde unt de corp parfumat cu lavanda. Untul pentru corp va ajuta la blocarea umezelii din piele, lăsând-o să se simtă moale și netedă. Puteți chiar să vă masați în timp ce îl aplicați pentru a vă ajuta să vă simțiți mai relaxat.
- Puneți un halat de baie cald, moale, după uscarea prosopului. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți experiența de scăldat să vă simțiți ca un spa, mai ales dacă aveți o pedichiură după aceea.
- Savurați o ceașcă de ceai fierbinte de mușețel. Dacă nu-ți place ceaiul de mușețel, încearcă un alt ceai din plante sau decofeinizat.
- Trage un pui de somn scurt sau savurează o carte sau un film. Dacă mai aveți de lucru, vă recomandăm să luați un pui de somn, să citiți sau să faceți altceva de care vă bucurați timp de aproximativ o oră. Acest lucru vă va relaxa și vă va pregăti pentru următorul loc de muncă.
Partea 3 din 3: Utilizarea produselor de casă
Pasul 1. Luați în considerare utilizarea unui exfoliant de casă
Produsele de baie de casă se vor simți mai luxoase și mai relaxate decât produsele cumpărate din magazin. O poți face după cum dorești. Cel mai important, produsele de casă nu conțin substanțe chimice dăunătoare. Această secțiune vă va oferi câteva idei pentru a vă crea propriile produse de baie relaxante. Realizați aceste produse pentru baie din timp, astfel încât să le puteți folosi pentru această baie relaxantă.
Pasul 2. Faceți un scrub de zahăr
Combinați 4 linguri de zahăr granulat, 2 linguri de ulei de măsline și 1 picătură de ulei esențial de lavandă. Acest amestec este suficient pentru a fi folosit pentru o baie relaxantă.
Puteți găsi uleiuri esențiale în magazinele de produse naturiste și în unele magazine de arte și meserii
Pasul 3. Realizați o filă de duș cu aromoterapie
Se amestecă 170 de grame de bicarbonat de sodiu, 115 grame de acid citric și 115 grame de amidon de porumb. Adăugați 15 până la 20 de picături de ulei esențial de lavandă. Pulverizați amestecul cu apă de 10 până la 20 de ori. Nu lăsați amestecul să sfârâie. Se toarnă amestecul într-o matriță de gheață din silicon. De asemenea, îl puteți imprima cu o lingură și îl puteți așeza pe o tavă. Se lasă să se usuce peste noapte. Mod de utilizare: așezați clema de duș pe podeaua cabinei de duș și porniți dușul. Fila de duș va începe să sfârâie și va da o aromă plăcută.
Dacă nu puteți găsi amidon de porumb, utilizați în schimb amidon de porumb
Pasul 4. Faceți o pulbere de baie aromată
Se amestecă 360g bicarbonat de sodiu cu 1 lingură de lavandă uscată mărunțită și 2 linguri de frunze de mușețel (sau ceai) uscate zdrobite. Adăugați următoarele uleiuri esențiale de 10 până la 20 de picături fiecare și amestecați bine. A se păstra într-un borcan etanș. Când faceți duș, presărați 1-2 linguri din amestecul de pulbere pe podeaua dușului. Pulberea va fâsâi și va bula, eliberând o aromă parfumată.
- Bergamotă
- lemn de cedru
- eucalipt
- lavandă
- Lămâie
- Mentă
- Rozmarin
- Dacă nu găsiți niciunul dintre uleiurile esențiale de mai sus, dublați cantitatea unuia dintre celelalte uleiuri.
Pasul 5. Faceți un unt de corp de lux pe care să îl folosiți după scăldat
Folosind un cazan dublu, combinați ceașcă din fiecare dintre următoarele ingrediente: unt de shea, unt de cacao, ulei de cocos. Adăugați 120 ml de ulei ușor, cum ar fi migdale, jojoba sau măsline. Se amestecă toate ingredientele până se topesc, apoi se scoate din cazanul dublu și se adaugă 10 până la 30 de picături de ulei esențial de lavandă. Lăsați la congelator cel puțin o oră sau până când amestecul se întărește.
- Păstrați untul de corp într-un recipient etanș. Dacă temperatura camerei din casa dvs. depășește 24 ° C, este posibil să fie necesar să o păstrați la frigider pentru a preveni apariția prea moale.
- Luați în considerare înlocuirea unora dintre uleiul esențial de lavandă cu ulei de vanilie cu un parfum de lavandă-vanilie.
- Mod de utilizare a untului de corp: aplicați untul de corp pe tot corpul, la fel ca o loțiune.
- Pentru a face untul de corp bătut: scoateți amestecul din congelator odată ce s-a întărit, dar este încă moale. Bateți cu un mixer manual timp de 10 minute sau până când amestecul este ușor și pufos. Se lasă la congelator încă 10-15 minute pentru a se întări.
Pasul 6. Faceți o loțiune băț
Folosind un cazan dublu, combinați 1 cană de ulei de cocos, 1 cană de unt de shea sau unt de cacao și 1 cană de pelete de ceară de albine. Pentru a face o loțiune de tulpină mai sănătoasă, adăugați 1 linguriță de ulei de vitamina E. Amestecați totul până la topire, apoi adăugați 10 până la 30 de picături de ulei esențial de lavandă. După ce toate ingredientele sunt bine amestecate, se toarnă în matrița de gheață din silicon. Așteptați ca loțiunea să se întărească și să se răcească, apoi scoateți-o din matriță.
Cum se folosește loțiunea de bare: frecați loțiunea pe tot corpul. Această loțiune este excelentă și pentru masaj
sfaturi
- Folosește produse care miroase plăcut și îți plac. O mare parte a eforturilor dvs. de a vă răsfăța și de a vă relaxa este să folosiți scruburi și săpunuri corporale care să vă facă corpul să miroasă bine și să vă facă să vă simțiți grozav.
- Luați un moment pentru a închide ochii și lăsați apa fierbinte să curgă pe față.
- Încercați să vă curățați baia. Acest lucru va crea impresia de lux ca într-un spa din baie. O cabină de duș murdară nu vă va relaxa.
- Luați în considerare achiziționarea unui cap de duș de lux cu o varietate de spray-uri cu efect de masaj.
- Pregătiți tot ce aveți nevoie înainte de a intra în duș. În acest fel, nu veți avea bătăi de cap să ieșiți din baie.
