Femeile însărcinate sunt, în general, sfătuiți să nu se scalde folosind apă prea fierbinte de către medici, deoarece îmbibarea în apă foarte fierbinte poate reduce fluxul de sânge către făt, făcându-l să fie deprimat. Cheltuielile prea lungi de înmuiere în apă foarte fierbinte, timp de o oră sau mai mult, pot crește, de asemenea, riscul de infecții vaginale. Cu toate acestea, scăldatul cu apă caldă este, în general, sigur pentru femeile însărcinate și pentru făt și poate ajuta la ameliorarea brațelor și picioarelor umflate, la creșterea cantității de lichid amniotic din corp, precum și la oferirea unei șanse de înmuiere și relaxare.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru o baie
Pasul 1. Întrebați pe cineva care este dispus să vă ajute când intrați și ieșiți din cadă (cadă de înmuiere)
Solicitați ajutor partenerului, membrilor familiei sau prietenului dvs. atunci când intrați și vă întindeți în cadă, astfel încât să nu alunecați și să nu cădeți. În plus, cere din nou ajutor pentru a te ridica și a ieși din cadă pentru a nu cădea sau a te împiedica.
Pasul 2. Asigurați-vă că temperatura apei nu depășește 37˚C
Scăldatul cu apă prea fierbinte poate duce la posibile probleme de sănătate și complicații, așa că mențineți apa de baie caldă, dar nu prea fierbinte.
- Folosiți un termometru pentru a vă asigura că temperatura apei nu depășește 37˚C.
- Dacă doriți să vă „relaxați” într-o cadă, dar conține apă prea fierbinte, lăsați-o să se răcească sau adăugați puțină apă rece la ea.
Pasul 3. Folosiți prosoape și covorase de baie pentru a evita pericolele de alunecare
Pregătiți-vă pentru duș întinzând un covor antiderapant lângă cadă și așezând prosoape curate într-un loc accesibil. Acest lucru va reduce la minimum pericolul de împiedicare sau alunecare la intrarea și ieșirea din cadă.
- Căutați un covor de plastic cu mâner care se poate atașa de podeaua băii.
- Folosiți bandă adezivă de plastic antiderapantă pe fundul căzii pentru a ajuta la menținerea aderenței la duș.
Partea 2 din 2: Faceți o baie confortabilă
Pasul 1. Adăugați sare Epsom și oțet de mere în apă
Pentru a face o baie liniștitoare, adăugați câteva linguri de sare Epsom și o ceașcă de oțet de mere. Aceste ingrediente naturale nu sunt dăunătoare pentru făt sau afectează sarcina, potrivit experților în sănătate.
Pasul 2. Limitați băile cu bule la maximum de două ori pe lună
În afară de sarcină, prea multe băi cu bule într-o lună pot provoca iritații și infecții ale vaginului. Evitați să folosiți săpun de spumă mai mult de două ori pe lună și limitați utilizarea acestuia.
Pasul 3. Nu înmuiați mai mult de o oră
Evitați înmuierea mai mult de o oră pentru a minimiza riscul de infecție. Bucurați-vă de o înmuiere de o oră pentru a ușura membrele umflate și pentru a calma corpul în timpul sarcinii.
Pasul 4. Lasă pe cineva să te ajute să ieși din cadă
Cereți ajutor unui partener sau unui membru al familiei înainte de a ieși din cadă, mai degrabă decât să riscați să cădeți sau să vă împiedicați, mai ales în condiții de umezeală.
