Placa este o bacterie care se acumulează pe dinți. Placa nu poate fi văzută cu ochiul liber, dar este dăunătoare pentru dinți, deoarece interacționează cu anumite alimente, eliberând acizi care cauzează cariile dentare. Placa care se acumulează poate deveni și tartru, care este mai greu de îndepărtat. Îndepărtarea plăcii este foarte ușor de făcut, deoarece este nevoie de foarte puțin efort și are ca rezultat mai mult decât o curățare eficientă!
Etapa
Metoda 1 din 3: Perierea plăcii
Pasul 1. Găsiți partea dinților care conține placa cu pete
Placa nu poate fi văzută, de aceea este foarte dificil să știi câtă placă este pe dinți. Pentru a remedia acest lucru, puteți cumpăra „tablete pentru îndepărtarea plăcii” de la un magazin sau farmacie. Când sunt mestecate, aceste tablete vor lăsa o pată roșie aprinsă pe dinți, astfel încât să puteți vedea cu ușurință placa de pe dinți și să identificați zonele de placă care necesită periaj.
Colorantul alimentar verde care se aplică pe dinți folosind un stilou de bumbac are, de asemenea, același efect, care este de a lăsa o pată verde pe dinți, facilitând identificarea plăcii
Pasul 2. Folosiți periuța și pasta de dinți potrivite
Pentru a vă spăla dinții eficient și pentru a vă asigura că îndepărtați cât mai multă placă posibil, este important să aveți periuța și pasta de dinți potrivite. Deși multe periuțe de dinți scumpe sunt disponibile pe piață, Asociația pentru Sănătate Dentară din Statele Unite afirmă că „o periuță de dinți din nailon cu peri rotunzi și lucioși este periuța de dinți perfectă. O periuță de dinți cu peri duri va fi prea dură pentru dinți și va eroda smalțul dinților. Pe lângă periuța de dinți potrivită, aveți nevoie și de o pastă de dinți care conține o cantitate bună de fluor. Fluorul întărește dinții și îi protejează de cariile și previne cariile.
- O periuță de dinți electrică este mai puțin eficientă la curățarea dinților decât o periuță de dinți obișnuită. Cu toate acestea, unii oameni simt că tind să fie mai obișnuiți și durează mai mult să se spele pe dinți cu o periuță de dinți electrică. Deci, nu este nimic în neregulă cu cumpărarea unei periuțe de dinți electrice.
- Medicii stomatologi vă recomandă să vă schimbați periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni, deoarece cu cât durează mai mult, cu atât va fi mai puțin eficient.
Pasul 3. Folosiți tehnica adecvată de periere
Când vă spălați dinții, țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și periați din apropierea gingiilor în mișcări verticale scurte, din față în spate sau într-o mișcare circulară. Nu vă spălați dinții prea tare, deoarece poate deteriora smalțul dinților.
Pasul 4. Concentrați-vă pe fiecare dinte
Acordați atenție fiecărui dinte atunci când vă spălați dinții, asigurându-vă că nu ratați nimic. Nu uitați să spălați exteriorul, interiorul și dinții pentru a mesteca și acordați atenție dinților greu accesibile din spate. Spălarea corectă a dinților durează aproximativ două minute. Folosiți un cronometru pentru a spune ora și fredonați pentru a accelera timpul.
Pasul 5. Nu uitați să vă spălați limba
Placa se acumulează cu ușurință pe suprafața limbii datorită resturilor alimentare, așa că asigurați-vă că vă spălați ușor limba. Periajul limbii vă poate ajuta, de asemenea, să vă împrospătați respirația.
Metoda 2 din 3: Practicarea unei bune sănătăți orale
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Periajul este de departe cel mai eficient mod de îndepărtare a plăcii și periajul corespunzător și în mod regulat se va asigura că placa nu se acumulează prea mult. Acest lucru este important deoarece placa acumulată se poate întări în tartru, care este foarte greu de îndepărtat. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin o dată pe zi, dar medicii stomatologi recomandă periajul de două ori pe zi, dimineața și noaptea înainte de culcare.
Pasul 2. Curățați dinții cu ață dentară
Ata dentară este o componentă importantă a sănătății orale eficiente, dar, din păcate, acest obicei este adesea trecut cu vederea. Curățarea dinților cu ață dentară va elimina bacteriile și resturile alimentare dintre dinți și va preveni formarea plăcii. Acest obicei trebuie făcut o dată pe zi când te culci noaptea, după ce te speli pe dinți. Curățați-vă dinții cu ață încet folosind o mișcare de tăiere și evitați „călcarea” pe ață, deoarece aceasta poate irita țesutul moale al gingiei.
- Asigurați-vă că utilizați o secțiune curată de ață dentară între dinți. În caz contrar, transferați doar bacterii dintr-o parte a gurii în alta.
- Dacă nu vă simțiți confortabil cu ața dentară, folosiți un pick dentar. Picăturile dentare sunt bețișoare din lemn sau plastic care pot fi ascunse între dinți, iar rezultatul va fi același ca și folosirea aței dentare.
Pasul 3. Folosiți o apă de gură menită să îndepărteze placa
Deși apele de gură care sparg plăcile nu sunt suficient de eficiente pentru îndepărtarea plăcii, dacă sunt utilizate ca parte a unei rutine obișnuite de curățare, în plus față de periaj și folosirea aței dentare, apele de gură pot ajuta la atenuarea plăcii, precum și la reîmprospătarea respirației cu un miros de mentă atunci când sunt utilizate.
Pasul 4. Evitați alimentele cu zahăr și amidon
Bacteriile prezente în placă sunt prezente în alimentele cu zahăr și amidon. De fiecare dată când mâncați aceste alimente, bacteriile vor elibera acizi care cauzează cariile dentare și cariile. Pentru a evita acest lucru, reduceți la minimum consumul de alimente procesate precum acestea și concentrați-vă pe respectarea unei rutine obișnuite de periaj și folosirea aței dentare dacă decideți să faceți acest lucru.
Pasul 5. Efectuați curățarea profesională a plăcii în mod regulat
Chiar dacă urmați o rutină meticuloasă de sănătate orală acasă, puteți beneficia în continuare de vizitarea medicului dentist la fiecare șase luni. Numai un dentist care poate efectua o curățare dentară amănunțită și profesională poate elimina placa greu accesibilă și tartrul încăpățânat.
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor la domiciliu
Pasul 1. Folosiți bicarbonat de sodiu
Acesta este unul dintre cele mai vechi tratamente naturale pentru îndepărtarea plăcii. Puneți bicarbonat de sodiu într-un castron, udați o periuță de dinți și acoperiți-o cu bicarbonat de sodiu. Spălați-vă dinții ca de obicei. Dacă doriți, puteți adăuga un vârf de sare în vasul de bicarbonat de sodiu.
Pasul 2. Mănâncă mere și pepeni
Consumul de mere și pepene galben după masă vă va ajuta să vă curățați dinții în mod natural și să preveniți formarea plăcii pe suprafața dinților. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți gingiile sănătoase și să preveniți sângerările.
Pasul 3. Frecați coaja de portocală pe dinți
Vitamina C din citrice ajută la prevenirea creșterii microorganismelor pe dinți. Frecați coaja de portocală pe dinți înainte de a vă culca.
Pasul 4. Mestecați susanul
Mestecați o lingură de susan, dar nu-l înghițiți. Apoi, spală-te pe dinți cu o periuță de dinți uscată și susanul acționează ca pastă de dinți. Susanul ajută la îndepărtarea plăcii și, în același timp, face dinții să lucească.
Pasul 5. Frecați roșiile și căpșunile pe dinți
Roșiile și căpșunile, precum și portocalele sunt bogate în vitamina C. Tăiați roșiile și căpșunile și frecați-le pe dinți. Lăsați-l timp de aproximativ cinci minute. Clătiți-vă gura cu o soluție de bicarbonat de sodiu amestecat cu apă.
Pasul 6. Faceți-vă propria pastă de dinți
Dacă preferați să evitați substanțele chimice care se găsesc în pasta de dinți comercială, atunci puteți face o pastă de dinți naturală care rupe placa folosind câteva ingrediente simple. Se amestecă 125 ml de ulei de nucă de cocos cu 2-3 linguri de bicarbonat de sodiu, 2 pachete mici de pudră de stevia și 20 de picături din uleiul esențial preferat, cum ar fi menta sau scorțișoara. Depozitați pasta de dinți de casă într-un borcan mic și folosiți-o așa cum ați face pasta de dinți obișnuită.
