Igiena dentară face parte din îngrijirea zilnică. Îngrijirea dentară nu este utilă doar pentru a-și menține aspectul, ci vă va preveni și de boli cauzate de îngrijirea deficitară. Știind cum să vă îngrijiți cel mai bine dinții și să aplicați zilnic aceste tehnici, vă puteți îngriji dinții păstrându-vă în același timp aspectul.
Etapa
Metoda 1 din 3: Periajul dinților
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Spălarea dinților mai mult sau mai puțin de două ori pe zi poate provoca probleme. Deci, ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi pentru a evita problemele dentare. Pur și simplu spălându-vă dinții, vă puteți menține dinții curați și sănătoși.
- Spălați-vă dinții de două ori pe zi.
- Spălați-vă dinții timp de 10 minute de fiecare dată când faceți acest lucru.
- Încercați să vă spălați dinții o dată dimineața și noaptea.
- Folosiți suficientă pastă de dinți pentru a acoperi periuța de dinți.
- Nu înghiți pasta de dinți.
Pasul 2. Folosiți tehnica recomandată la periaj
Există mai multe tehnici recomandate de organizațiile dentare pentru a ajuta la menținerea igienei și sănătății dentare. Spălați-vă dinții în conformitate cu următorii pași pentru a maximiza beneficiile:
- Periați întreaga suprafață a dinților într-un cerc, de la vârf la bază.
- Îndreptați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade cu linia gingiei. Peria ar trebui să acopere linia gingiei și dinții.
- Periați exteriorul dinților. Prioritizați spălarea unuia sau a trei dinți înainte de a trece la ceilalți dinți.
- Periați interiorul dinților menținând peria într-un unghi de 45 de grade. Prioritizați periajul a două sau trei dinți odată, înainte de a continua să spălați alți dinți.
- Terminați periajul interior al dinților din față, îndreptând peria vertical și deplasând-o în sus și în jos.
Pasul 3. Nu periați prea energic
Spălați-vă ușor dinții încet. Spălarea dinților prea repede sau prea tare poate provoca răniri sau dureri. Nu vă grăbiți când curățați bine dinții.
- Periajul prea puternic poate provoca dinți și gingii sensibile.
- Luați în considerare utilizarea unei perii cu păr moale dacă dinții sau gingiile devin sensibile după periaj.
- Dacă perii împing în afară în timpul utilizării, apăsați prea tare.
Metoda 2 din 3: Utilizarea aței dentare
Pasul 1. Obișnuiește-te cu curățarea între dinți cu ață dentară (ata dentară)
Faceți acest tratament cel puțin o dată pe zi înainte de a vă spăla dinții. Ata dentară este o modalitate puternică de a îndepărta tartrul și placa care nu sunt îndepărtate la periaj.
Pasul 2. Pregătiți cantitatea potrivită de ață dentară
Pentru a-l utiliza corect, aveți nevoie de ață dentară de lungimea potrivită. Atați distanța dintre mâini și umeri. După ce îl ai, înfășoară capătul firului în jurul degetului mijlociu.
Ata ar trebui să poată ajunge la ambele mâini odată ce capetele sunt înfășurate în jurul degetului mijlociu
Pasul 3. Folosiți ata dentară
După ce ați înfășurat ambele capete ale aței în jurul degetului mijlociu, puteți începe să îl utilizați pentru a vă curăța între dinți. Urmați acești pași detaliați pentru a maximiza beneficiile folosirii aței dentare:
- Glisați ata dentară între dinți.
- Îndoiți firul până când formează o formă „c”.
- Trageți ata dentară peste capetele superioare și inferioare ale dinților pentru a îndepărta orice placă sau tartru.
- Îndoiți ata ata până când formează un "c" invers și din nou, trageți-l până la capetele superioare și inferioare ale dinților.
- Continuați acest pas pentru a curăța toate dinții.
Pasul 4. Continuați cu spălarea dinților și utilizarea apei de gură
După folosirea aței dentare între dinți, ar trebui să continuați cu periajul și să terminați cu apă de gură. Acest pas vă poate ajuta să îndepărtați orice placă ruptă sau particule de tartru care rămân în gură.
- Folosiți apa de gură timp de aproximativ 30 de secunde înainte de a o stoarce din nou.
- Puteți dilua apa de gură cu apă dacă gustul este prea puternic.
- Spălați-vă corect dinții timp de cel puțin două minute.
Metoda 3 din 3: Efectuarea altor tratamente pentru menținerea sănătății dentare
Pasul 1. Vizitați medicul dentist
Verificarea dinților de către un medic, chiar dacă nu simțiți anumite probleme, poate ajuta la menținerea sănătății dentare, prevenind în același timp bolile. Medicul dentist vă va ajuta să vă păstrați dinții sănătoși și vă va oferi sfaturi de tratament pentru acasă.
- Controalele periodice la dentist vă pot ajuta să găsiți probleme cu dinții înainte ca aceștia să devină serioși.
- De asemenea, medicul stomatolog vă va spune cel mai bun mod de a vă menține dinții sănătoși.
- Vizitați medicul dentist cel puțin o dată la doi ani dacă nu aveți probleme. Cu toate acestea, vizitați imediat medicul dentist dacă aveți probleme cu dinții.
Pasul 2. Luați în considerare utilizarea acoladelor
Dacă nu îți place modul în care arată dinții tăi, ia în considerare utilizarea aparatelor dentare. Aparatele dentare funcționează prin presiune pe termen lung asupra dinților pentru a îmbunătăți alinierea acestora. În plus față de motive cosmetice, aparatele dentare pot ajuta, de asemenea, cu probleme dentare, cum ar fi reducerea durerii și a presiunii în maxilar.
- Există astăzi două tipuri de aparate dentare, fixe și detașabile.
- Aparatele dentare detașabile pot fi îndepărtate din gură, dar pacientul ar trebui să încerce să le poarte în mod continuu pentru a le maximiza beneficiile.
- Aparatele dentare fixe nu pot fi îndepărtate de pacient și nu necesită atenție, precum aparatele dentare detașabile.
Pasul 3. Urmăriți-vă mâncarea și băutura
Unele alimente și băuturi pot deteriora, eroda, pata sau provoca carii dentare. Evitând următoarele alimente, băuturi și modele alimentare, vă puteți menține aspectul și sănătatea dinților.
- Alimentele care sunt în contact prelungit cu dinții, cum ar fi zahărul, sifonul, produsele de patiserie și bomboanele, pot deteriora dinții.
- Gustările frecvente pot face ca bacteriile să trăiască mai ușor în gură. Aceste bacterii pot provoca carii și alte probleme dentare.
- Alimentele și băuturile foarte acide, cum ar fi sucul de portocale sau roșiile, pot cauza deteriorarea smalțului dinților.
- Tutunul, sifonul, ceaiul și vinul roșu vă pot păta dinții în timp.
Pasul 4. Încercați să utilizați o foaie de albire a dinților
Foile de albire a dinților funcționează prin dizolvarea petelor, fie prin exfolierea suprafeței, fie prin îndepărtarea petelor din dinți. Foile de albire care funcționează în ambele moduri au variante pentru utilizare singură acasă sau cu ajutorul medicului dentist.
- Produsele de albire conțin de obicei apă oxigenată și sunt formulate pentru a îndepărta petele din interiorul și exteriorul dinților.
- Produsele de curățare dentară pot îndepărta petele de pe suprafața dinților.
- Unii oameni raportează sensibilitate la dinți și gingii după ce au folosit produse de albire. În general, acesta este doar un efect secundar temporar.
sfaturi
- Spălați-vă dinții de două ori pe zi timp de aproximativ 2 minute.
- Obișnuiește-ți curățenia între dinți cu ață dentară (ata dentară).
- Urmăriți-vă dieta, evitați alimentele cu zahăr pentru a preveni cariile.
- Vizitați un dentist pentru a afla cum să aveți grijă de dinți.
- Nu fumați și nu utilizați droguri ilegale, deoarece are un impact îndelungat asupra dinților, cum ar fi lăsarea petelor, provocarea cariilor și alte probleme dentare.
