Menținerea virginității / virginității în mijlocul unei societăți obsedate poate fi o provocare în sine. Stabilirea unor limite puternice și sănătoase este cheia menținerii independenței față de propriul corp și, în plus, stabilirea condițiilor în care vă simțiți confortabil sau nu cu partenerul.
Etapa
Partea 1 din 3: Stabilirea limitelor
Pasul 1. Luați în considerare motivele dvs
Înțelegerea faptului că această decizie este importantă pentru dvs. este o parte importantă a apărării acesteia. Faceți-vă timp pentru a înțelege motivele care stau la baza deciziei dvs. Fie că este vorba de intervenție părintească, lideri religioși, prietene sau un articol despre cum să vă mențineți virginitatea, dacă aceasta este cea mai bună decizie pentru dvs. Încercați să scrieți ceea ce aveți în minte într-un jurnal, astfel încât să îl puteți reciti oricând. Motive potențiale pentru menținerea virginității între ele.
- Convingerile religioase, spirituale sau personale includ abstinența de la sex.
- Te simți nepregătit sau neinteresat.
- Nu vă interesează sexul (nu simțiți nicio atracție sexuală și nu sunteți interesat sau dezgustat de sex).
- Vrei să o faci cu cineva special.
- Aveți dificultăți în contracepție, există bariere sau motive de sănătate sexuală.
- Nu ești suficient de bătrân sau simți că ești prea tânăr.
- Ești îngrijorat de siguranța ta: fie îți face griji că rămâi gravidă, o ITS și așa mai departe, ori familia ta este atât de împotrivă, încât sănătatea și securitatea ta emoțională vor fi compromise dacă vor afla.
Pasul 2. Luați în considerare intervalul dvs. de timp
Cât timp vei sta departe de sex? Majoritatea oamenilor nu decid să fie virgină pe viață și cel mai bine este să stabiliți obiective clare și rezonabile. Gândește-te cât timp îți vei menține virginitatea și poți oricând să-ți schimbi decizia dacă este considerată necorespunzătoare.
Decizia de a-ți păstra virginitatea ani de zile poate fi o presiune prea mare pentru unii oameni. Încercați să vă contractați pentru o perioadă de timp (de exemplu, „Voi sta departe de sex în timp ce sunt la școală”), apoi revizuiți-l și poate reînnoiți-l după școală
Pasul 3. Scăpați de vizualizări greșite
Sexul nu este o crimă și a fi virgin nu te va face „sfânt” sau superior moral. Sexul nu schimbă forma corpului tău sau schimbă faptul că ești o persoană bună. Nu vă decideți să stați departe de sex din cauza fricii, ci din motive de sănătate și înțelegerea corectă pentru a evita sexul.
Majoritatea oamenilor vor face sex la un moment dat în viața lor. Dacă într-o zi te simți pregătit, nu trebuie să te simți vinovat
Pasul 4. Creați-vă proprii termeni
Oamenii definesc „virginitatea” și „sexul” în mod diferit. Înainte de a putea stabili limite, trebuie să știți cum definiți acest termen pentru dvs.
- Cum definiți „sexul”? Ce fel de contact intim te face confortabil și ce consideri că este prea îndepărtat? Cum definiți „virginitatea”? Definiția este spirituală, mentală sau legată de condițiile fizice sau o combinație a acestora?
- Ar trebui să setați acești parametri pentru dvs., astfel încât să știți ce puteți și ce nu puteți accepta. În plus, puteți transmite clar și altora.
- Dacă îți cunoști propriile limite, te simți încrezător în exprimarea lor și te aștepți ca ceilalți să le respecte, poți fi mai puternic să te aperi și să faci ceea ce simți că este corect.
Pasul 5. Faceți alegerile dvs. în termeni pozitivi
În loc să vă concentrați asupra laturii negative a sexului, gândiți-vă la lucrurile pozitive pe care le veți face.
- Dacă simți că nu ești pregătit să ai un partener sexual în acest moment, ce vei face pentru a trece timpul?
- Dacă decideți să rămâneți virgină la nesfârșit, lucrați pentru atingerea acestui obiectiv. De exemplu, dacă doriți să așteptați până când vă simțiți mai încrezători și mai asertivi, încercați să practicați asertivitatea și să construiți încrederea în sine.
Pasul 6. Setați limite
Aveți dreptul de a stabili condițiile propriilor limite fizice, emoționale și mentale. Nimeni nu are dreptul să încalce sau să desconsidere aceste limite.
- Stabilește-ți limitele emoționale. Ce fel de implicare emoțională te face să te simți confortabil și ce nu? Ce comportamente te fac să te simți inconfortabil din punct de vedere emoțional? Trebuie să-ți explici că sentimentele altora nu sunt mai importante decât ale tale.
- Luați în considerare limitele dvs. mentale. În ce măsură vă simțiți confortabil să lăsați ideile și opiniile altora să vă influențeze propriile? În ce etapă simți că cineva nu îți respectă gândurile sau ideile? În ce măsură vă simțiți confortabil să explicați sau să vă apărați credințele personale altora?
- Gândește-te la limitele tale fizice. Cum, unde și când vă simțiți confortabil la atingere? Ce fel de contact fizic ați considera că încalcă limitele personale? Definiți-vă clar condițiile de graniță, atât pentru dvs., cât și pentru ceilalți.
- Căutați online liste de verificare pentru a vă ajuta să vă dați seama ce vă face confortabil și ce vă face să vă simțiți inconfortabil.
Pasul 7. Fă-te să te simți bine și mândru de tine și de corpul tău
Suntem deseori inundați cu mesaje persistente despre cum ar trebui să arătăm, să simțim și să acționăm. Aceste mesaje ne pot face dificil să simțim că avem dreptate și că avem putere în deciziile pe care le luăm. Cu toate acestea, dacă te simți încrezător în tine și în deciziile pe care le iei, te vei simți împuternicit să te aștepți ca ceilalți să te respecte și alegerile tale în condițiile pe care ți le-ai stabilit.
Nu te sacrifica pe tine sau pe corpul tău din cauza presiunii altora. Dacă cineva nu recunoaște frumusețea și integritatea ta sau a corpului tău, nu este nevoie să te ocupi din nou de acea persoană. Amintiți-vă că părinții dvs. vor sprijini foarte mult decizia dvs., ba chiar vor fi foarte mândri de voi. Stabiliți o linie clară între ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este și rugați-i pe alții să îl respecte
Pasul 8. Găsiți modalități sănătoase de a canaliza energia acumulată
Dacă nu sunteți o persoană asexuată, este posibil să simțiți dorința sexuală. Acordați atenție nevoilor dvs. și canalizați-vă energia într-un mod care vă face să vă simțiți bine.
- Exercițiu: mergeți, faceți sport sau alergați cu membrii familiei.
- Unii oameni care sunt încă virgini se simt confortabil să se masturbeze.
- Faceți un duș sau utilizați o compresă caldă sau rece pentru a trata vasocongestionarea.
- Concentrați-vă pe alte lucruri decât sexul. Vă puteți canaliza energia în artă, scris, prieteni, familie, muncă voluntară sau muncă școlară.
Partea 2 din 3: Transmiterea limitelor dvs. soțului / soției
Pasul 1. Fii sincer cu iubitul tău
Pentru unii oameni, o relație fără sex îi poate descuraja de la dorința de a fi într-o relație și este nedrept pentru ambele părți, dacă vă abțineți să vă exprimați atitudinea față de sex. Spune-i iubitului tău înainte ca relația să devină serioasă, astfel încât niciuna dintre părți să nu fie rănită dacă relația nu poate continua.
- Deși poate fi tentant să întârzie să-i spui zdrobirii tale că intenționezi să-ți păstrezi virginitatea, nu. Mai devreme sau mai târziu va afla și, dacă va afla mai târziu, veți avea amândoi dureri și haos care ar fi putut fi evitate.
- Dacă nu este de acord și nu este dispus să facă sex fără sex, este bine. El are dreptul de a alege. Cu toate acestea, nu vă simțiți presat de decizie. Amândoi trebuie să vă respectați deciziile. Dacă amândoi nu sunteți de acord, cel mai bine este să mergeți pe căi separate fără să vă supărați.
Pasul 2. Fă-ți timp să vorbești despre limitele tale cu partenerul tău
Spune-i ce te face confortabil și ce nu, și dă-i șansa să vorbească despre limitele pe care le-a stabilit. Dacă vrei, poți profita de această ocazie pentru a-i explica de ce este atât de importantă pentru tine decizia ta de a-ți păstra virginitatea (acum sau pentru totdeauna). Poate fi confuz și poate avea întrebări și poți explica calm dacă nu te deranjează.
- Dacă partenerul tău încearcă să negocieze limitele pe care le-ai stabilit, spune cu fermitate că limitele sunt serioase. Cuplurile ar trebui să o respecte.
- Dacă nu te simți confortabil discutând de ce ai ales să-ți păstrezi virginitatea, fii sincer. Fraze precum „Nu mă simt confortabil să vorbesc despre asta” pot funcționa.
Pasul 3. Fii clar cu privire la ce ești de acord în relație (în ceea ce privește sărutul și atingerea)
Consimțământul este important și trebuie să știi cum să-l dai, să îl retragi și să evaluezi dacă îl ai. Este important să fii sincer cu privire la ceea ce îți place și nu îți place. Într-o relație bună, tu și partenerul tău trebuie să comunici clar și să auzi ce are de spus celălalt.
- Spuneți „nu” sau spuneți că doriți să luați lucrurile încet odată ce începeți să vă simțiți inconfortabil. Fraze simple precum „Nu-mi place”, „Nu mă simt pregătit pentru asta” sau „Nu acum” vor fi de înțeles de partenerul tău.
- Spuneți „da” clar. Partenerul tău ar trebui să știe întotdeauna ce crezi când faci lucruri cu ei. Spune da verbal, zâmbește, ia contact vizual și participă activ.
- Dacă nu sunteți sigur, spuneți-l cu sinceritate. Se poate folosi un simplu „Nu sunt sigur” sau poți fi obraznic și să spui „Nu știu”. Ma poti convinge?"
- Puneți-i partenerului o întrebare: „Îți place?” „Și dacă eu…?” - Vrei să te distinge?
Pasul 4. Exercitați-vă dreptul de a spune nu
Dacă în orice moment te simți incomod sau nesigur, spune că vrei să renunți sau că nu vrei să te grăbești. Un partener bun ia în serios cuvântul „nu” și îți va respecta instantaneu sentimentele.
- Puteți spune nu oricând: inclusiv când ați spus da acum cinci minute, când nu v-a deranjat să faceți ceva săptămâna trecută sau când toți ceilalți au fost de acord să o facă. Puteți spune nu oricând și oriunde.
- Folosiți o tehnică de înregistrare defectă pentru a face față stresului: continuați să spuneți lucruri precum „Nu” sau „Nu vreau”.
- Dacă sunteți timid, exersați spunând nu. Încercați să scrieți frazele menționate în acest articol și exersați-le. A spune nu este o abilitate importantă de viață.
Pasul 5. Rămâi puternic dacă cineva te presează
Un partener care te respectă nu va încerca să-ți schimbe limitele, dar nu toată lumea poate fi respectuoasă. Aveți dreptul de a stabili condiții pentru propriul corp. Dacă nu respectă starea, atunci nu te respectă pe tine. Cuvântul „nu” ar trebui să fie suficient. Cu toate acestea, dacă nu este pregătit pentru un răspuns negativ. Unii oameni nu sunt suficient de maturi pentru a asculta lucruri care nu le plac.
- Asigurați-vă că răspunsul dvs. este scurt, onest și respectuos (la început) și fiți pregătit să îl repetați, dacă este necesar. Puteți utiliza tehnica de înregistrare defectă, ceea ce înseamnă repetarea aceluiași lucru când vă aflați sub presiune (de exemplu, „Nu” sau „Nu vreau”).
- De exemplu, dacă cineva spune: „Dacă nu vrei să o faci, înseamnă că nu mă iubești”. Puteți răspunde spunând: „Te iubesc, dar acum nu sunt pregătit să mă atingi așa”.
- Dacă cineva spune: „Dar înainte nu te deranja când am făcut-o”. Răspundeți cu „Am dreptul să mă răzgândesc”.
- Dacă cineva spune: „Ești o persoană timidă (sau rece, deprimată sau orice altceva)”, răspunde cu „Mă simt bine cu mine și corpul meu și vreau să respecți asta”.
- Dacă cineva nu îți respectă limitele sau te face să te simți inconfortabil, înseamnă că există o problemă. Poate că este timpul să ne regândim dacă vreți să fiți implicați într-o astfel de relație.
Pasul 6. Plecați dacă situația se înrăutățește
Dacă cineva refuză să-ți respecte limitele, fie că este emoțional, mental sau fizic, pleacă. Exersați lăsându-l într-un mod calm și încrezător. Cel mai important lucru este să stați departe de el, dar, dacă este posibil, încercați să părăsiți situația cu calm și încredere pentru a transmite mesajul că nu vă poate manipula.
- Dacă sunteți la o petrecere sau la o altă adunare socială, stați departe de el și găsiți pe cineva cu care să vorbiți. Dacă nu mai este nimeni altcineva (sau aproape nimeni), stați departe și mergeți undeva mai aglomerat sau unde puteți obține ajutor dacă este necesar (mergeți până la caseta de apeluri de urgență, luați un taxi și așa mai departe).
- În timp ce te îndepărtezi, imaginează-ți că stoarci cuvintele și le arunci.
- După ce ai aruncat cuvintele, spune și realizează ceva pozitiv despre tine.
Pasul 7. Fă-l să plece
Când vă aflați într-o situație în care aveți de-a face cu cineva care nu poate ridica indicii și nu se va opri, există mai multe răspunsuri pe care le puteți folosi pentru a le îndepărta.
- Dacă ești la o petrecere, la un bar sau în orice altă situație care te pune cu cineva care nu vrea să accepte faptul că nu te interesează, ai tot dreptul să-l privești în ochi și să spui: "Am spus nu. Vă rog să mă lăsați în pace."
- Dacă ești la o petrecere, la un bar sau în orice altă situație care te pune cu cineva care nu vrea să accepte faptul că nu te interesează, ai tot dreptul să-l privești în ochi și să spui: "Am spus nu. Vă rog să mă lăsați în pace."
Partea 3 din 3: Rezistența la presiunea colegilor
Pasul 1. Aflați ce este presiunea colegilor
Nu este surprinzător că adolescenții se confruntă cu presiunea colegilor, inclusiv presiunea legată de sex. Pentru a putea combate presiunea colegilor, trebuie să o recunoașteți și să o înțelegeți. Recunoscând că cineva folosește una dintre aceste tactici, vă puteți pregăti mai bine să le respingeți. Presiunile cheie ale colegilor includ:
-
Presiune evidentă a colegilor:
Aceasta este cea mai evidentă formă de presiune și implică, de obicei, afirmații directe și sincere ale celuilalt prieten, cum ar fi: „Nu pot să cred că nu ați făcut sex. Toată lumea a făcut-o!"
-
Presiune insolentă a colegilor:
Acesta este un tip de presiune ușor mai ascuțit și este de obicei folosit pentru a vă face să vă simțiți ca și cum ceva este ciudat sau greșit cu dvs. pentru că nu ați urmat tendința. Propozițiile rostite vor suna ca „Nu contează, ești încă fecioară. Deci nu veți înțelege”sau vă vor spune„ fecioara”sau„ cea timidă”și așa mai departe.
-
Controlul presiunii colegilor:
Această presiune este o încercare deschisă de a vă obliga să faceți ceva, amenințându-vă că vă izolează sau pune capăt prieteniei dacă nu faceți ceea ce cere el. Ar putea spune ceva de genul „Nu putem fi prieteni dacă ești virgină” sau „Nu sunt rudă cu fecioarele”.
Pasul 2. Fii sceptic
Este posibil ca oamenii din jurul tău să vorbească mare, dar există șanse mari să exagereze, poate chiar să mintă despre ceea ce au făcut.
Chiar dacă arată convingător, pregătește-te să fii sceptic cu privire la ceea ce susțin că au făcut. Nu trebuie să le cereți să demonstreze acest lucru, dar trebuie să tratați ceea ce spun ca pe ceva „nu neapărat adevărat”
Pasul 3. Identificați virtutea din spatele expresiei „asta nu este adevărat”
Este greu să păstrezi un sentiment de mândrie și încredere în fața mesajelor externe negative, indiferent dacă provin din mass-media, cultura pop, prieteni, familie sau figuri influente.
Dacă cineva încearcă să-ți testeze limitele cu comentarii negative sau afirmații despre care știi că nu sunt adevărate, apără-te. Repetați expresia „Nu este adevărat!” către tine sau către cealaltă persoană până când mesajul este digerat
Pasul 4. Accentuează implicațiile de a face sex pentru tine
Adesea, această presiune a colegilor este în mare măsură legată de impresia că a avea relații sexuale are un anumit sens, de exemplu, dacă ai făcut sex, înseamnă că ești adult sau mai independent de părinți.
Nu acceptați judecățile altor persoane cu privire la ceea ce înseamnă statutul dvs. sexual pentru dvs. Această atitudine este foarte importantă, mai ales dacă sunteți încă la liceu, deoarece presiunea colegilor despre sex este greu de ignorat. Nu lăsați alți oameni să încerce să spună lucruri precum „dacă nu ați făcut niciodată sex, asta înseamnă că nu sunteți atrăgători” sau „pentru că sunteți prea timizi” și așa mai departe. A alege să nu faci sex nu este același lucru cu acele lucruri. Asta înseamnă că îți faci în mod activ propriile alegeri în ceea ce crezi și nu le lași pe alții să-ți ia aceste drepturi
Pasul 5. Asigurați-vă că sunteți înconjurat de oameni pozitivi
O modalitate puternică de a reduce presiunea negativă a colegilor este de a sta departe de oamenii care sunt sursa.
- Dacă ai prieteni care te enervează, îți bat joc de ele sau te presează asupra sexului, cere-le calm și încrezător să se oprească. Dacă îi ignoră, nu stați prea des cu ei.
- Găsiți și petreceți întâlniri cu prieteni care vă acceptă alegerile și vă respectă dreptul de a lua propriile decizii.
Pasul 6. Mergeți
La fel cum ai de-a face cu un partener care nu îți respectă limitele, poți și ar trebui să lași prieteni care nu vor să respecte aceste limite.
- Mergeți calm și încrezător. Cel mai important lucru este că vă țineți departe de persoană, dar, dacă este posibil, încercați să părăsiți situația inconfortabilă cu calm și încredere. În felul acesta, îi arăți că nu te poate manipula.
- În timp ce te îndepărtezi, imaginează-ți că stoarci cuvintele și le arunci.
- După ce ai aruncat cuvintele, spune și realizează ceva pozitiv despre tine.
Pasul 7. Respectă dreptul tuturor de a alege și nu-i jenă pe ceilalți pentru că au făcut alegeri diferite
Nu restricționați sexul și nu împingeți pe alții să fie ca voi. Activitatea sexuală este o alegere foarte personală și, așa cum respecți alte persoane care se bucură de o viață sexuală activă, acestea ar trebui să te respecte pentru că ai ales să te abții de la sex.
sfaturi
- Dacă cineva nu ia nu pentru un răspuns, „ar putea fi un semn că nu te respectă cu adevărat pe tine sau independența ta. În cel mai rău caz, ar putea fi un semn că este o persoană abuzivă și ar trebui să luați în considerare ajutorul unei persoane de încredere.
- Amintiți-vă că numai dvs. aveți dreptul să vă stabiliți limitele. Dacă cineva nu poate sau nu dorește să respecte aceste limite, aveți și dreptul de a solicita sau, insistați (dacă este necesar) să rămână departe de dvs.
- Violul și sexul sunt două lucruri diferite. Violul este un act bazat pe violență și control, în timp ce sexul este un act bazat pe dorință. Poți fi o victimă a violului și încă virgină.
