Să te despărți de cineva este greu. Pentru copiii mici, emoțiile pot fi atât de intense și incontrolabile încât o despărțire se simte ca sfârșitul lumii. Toate acestea doare și mai mult dacă fostul soț este cel care ți-a luat virginitatea. A face sex pentru prima dată este un moment memorabil și poate de neuitat. În realitate, majoritatea oamenilor de astăzi nu și-ar petrece restul vieții cu un iubit care și-a luat virginitatea, dar aproape toți ar putea continua să trăiască în pace.
Etapa
Metoda 1 din 3: Dezactivați-vă emoțiile
Pasul 1. Acceptă-ți propria inimă
La sfârșitul unei relații, va exista o perioadă de durere. Tocmai ai pierdut pe cineva. Deci, de ceva timp te vei simți atât de trist. Acceptați și lăsați acest lucru să se întâmple. Plângeți și gândiți-vă la ceea ce tocmai s-a întâmplat.
Ca urmare a unei experiențe emoționale atât de mari, psihologii susțin că prima experiență este de obicei mai memorabilă și va continua să ne afecteze starea emoțională pentru tot restul vieții. Aceasta înseamnă că trebuie să petreceți mai mult timp trecând peste fostul dvs. Nici probabil nu o vei uita niciodată. În loc să încercați să o uitați, acceptați ceea ce simțiți așa cum este
Pasul 2. Uită-te din cealaltă parte
Uneori, chiar dacă prima experiență este intensă din punct de vedere emoțional, este posibil să o exagerați. În cultura noastră, pierderea virginității este adesea văzută ca un lucru important, dar pentru majoritatea oamenilor nu este ceva de care să vă faceți griji.
- După ce ați petrecut câteva zile întristate, încercați să vedeți lucrurile dintr-o altă perspectivă. Ești încă aceeași persoană când erai virgină.
- Amintiți-vă, de asemenea, că aveți dreptul de a decide ce experiențe romantice sau sexuale au fost cele mai memorabile din viața voastră. Dacă nu doriți să vedeți acest incident ca pe o experiență sexuală „remarcabilă” în viața voastră, ignorați-o. Doar ai experimentat o singură persoană, dar o experiență sexuală cu o altă persoană poate fi mult mai specială. Este posibil ca „marele moment” din viața ta să nu se fi întâmplat încă.
Pasul 3. Evită punctele de vedere negative asupra ta
Pentru mulți oameni, când se încheie o relație, există tendința de a gândi negativ la tine. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă nu sunteți cel care a ales să încheie relația. Sentimentele de a fi „respins” pot duce la o viziune negativă asupra ta.
- Dacă te simți abandonat de fostul tău, s-ar putea să crezi că nu ești suficient de bun sau că nu ești suficient de atractiv. Poate credeți că nu veți mai găsi niciodată fericirea. Dacă renunți la virginitate cuiva și atunci acesta decide, aceste gânduri sunt greu de scăpat.
- Dacă vă gândiți la asta, încercați să o înlocuiți cu idei pozitive. Este posibil ca fostul dvs. să nu mai vrea să fie împreună, dar altcineva o va face. Refuzul lui nu te face inferior nimănui.
Pasul 4. Gândește realist pentru viitor
Când ești gata să te gândești la viitor, trebuie să ții cont de două realități. În primul rând, veți găsi din nou fericirea din nou. În al doilea rând, tu și fostul tău chiar trebuie să te separi.
- Gândiți-vă realist la fericirea voastră viitoare. Ai fost fericit înainte să se întâmple acest lucru și vei fi din nou fericit mai târziu. În timpul vieții, vei iubi pe cineva din nou.
- Nu vă gândiți să vă întoarceți la fosta dvs. într-o zi. Dragostea în tinerețe este frumoasă, dar de cele mai multe ori, această dragoste nu durează mult. Tu și fostul dvs. sunteți într-un moment în care viața se schimbă foarte repede și încă căutați identitatea celuilalt. Aceste schimbări separă de obicei dragostea a doi tineri. Nu e vina nimănui. Puteți merge mai departe doar cu viața și lăsați-o pe fostă să facă același lucru.
Pasul 5. Încercați să controlați tristețea
Pentru binele tău, limitează timpul petrecut plângând peste fostul tău. După câteva zile, dacă poți separa alte aspecte ale vieții tale de tristețea pe care o simți, poți începe să cucerești tristețea.
- De exemplu, puteți decide să nu petreceți mai mult de o oră pe zi plângându-vă pierderea. Puteți împărți sesiunea de 30 de minute în două pentru a simți durerea, dar după aceea, faceți ceva care vă menține mintea ocupată. După câteva zile, încercați să reduceți timpul de durere la 15 minute.
- Unii oameni simt că punerea tristeții într-o cutie imaginară care este deschisă cu un program fix poate face ca sentimentul să se simtă plictisitor. În cele din urmă, această metodă vă poate ajuta să vă uitați tristețea și să începeți să continuați viața.
Metoda 2 din 3: Să faci ceva pentru a te simți mai bine
Pasul 1. Păstrați o anumită distanță
Chiar dacă este greu, atunci când încerci să treci peste tristețea care se acumulează în inima ta, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți păstrezi fostul cât mai departe. Nu o vedeți, nu sunați, nu trimiteți mesaje text sau nu o contactați în niciun fel.
- Acest lucru nu înseamnă că nu poți fi prieteni, dar atâta timp cât sentimentele de afecțiune sunt încă acolo, petrecerea timpului cu fostul tău îți va face mai dificil să mergi mai departe, deoarece îți vei aminti amintirile celor doi. Fă o pauză mai întâi. Dacă pe viitor sunteți gata să vă faceți prieteni și doriți totuși acea prietenie, încercați.
- Dacă mergi la aceeași școală cu fostul tău, acest lucru este de obicei destul de dificil, mai ales dacă ești în aceeași clasă. Nu este nevoie să fii nepoliticos sau să pretinzi că fostul tău nu există, ci doar limitează interacțiunile cu el și roagă-l să facă același lucru.
Pasul 2. Nu trebuie să treci singur toate acestea
Găsiți un prieten de încredere sau un membru al familiei cu care să vă împărtășiți problemele. Nu vă fie frică să cereți ajutor.
- Potrivit psihologilor, deși vorbirea despre fostul lor poate provoca tristețe sau respingere, persoanele care fac acest lucru în mod regulat își pot uita fostul mai repede.
- Pierderea virginității este un subiect sensibil. Așadar, asigurați-vă că spuneți acest lucru numai persoanelor de încredere care nu vor judeca sau împărtăși cu alții experiențele personale.
Pasul 3. Uită memoria
Deși s-ar putea să nu-ți poți uita niciodată fostul sau momentul în care ai renunțat la virginitate, nu vrei să te oprești tot timpul asupra acestui lucru. Puneți orice lucru care vă aduce aminte de el.
- Articolele în cauză includ cadourile pe care i le-a făcut, fotografii cu voi doi sau orice altceva care are o amintire.
- Unii oameni decid să arunce sau să distrugă aceste obiecte memorabile, mai ales atunci când se simt furioși și aruncați. Unii oameni regretă decizia de mai târziu. Cel mai bine este să-l așezați într-o cutie, astfel încât să nu fie vizibil. Odată ce ați reușit să le depășiți și să vă simțiți mai bine, puteți stabili dacă merită păstrate.
Pasul 4. Turnă-ți inima prin scris
Scrierea lucrurilor personale este o modalitate excelentă de a vă procesa emoțiile. Cumpără un caiet și folosește-l pentru a scrie ce simți. Puteți scrie un jurnal, o poezie, o poveste sau un cântec despre sentimentele voastre.
- Acest lucru are același efect ca și vorbirea cu alte persoane și poate fi un loc pentru a elibera sentimente care ar putea fi prea personale pentru a le împărtăși celorlalți.
- Dacă există lucruri fericite care te fac să te simți mai bine, scrie-le și în jurnalul tău. Această metodă vă poate ajuta să vă concentrați asupra schimbărilor pozitive din viața voastră.
Pasul 5. Găsește-te din nou
După despărțire, sunt mulți oameni care au dificultăți în a-și găsi identitatea. Chiar dacă este doar o relație pe termen scurt, conexiunea pe care o construiești cu cineva poate fi o parte importantă a identității tale ca individ. Trecerea prin aceste momente înseamnă că trebuie să afli cine ești fără fostul tău.
- Acesta este un moment minunat pentru a vă gândi la obiectivele pe termen lung și a încerca lucruri noi. S-ar putea să încerci un nou hobby, să petreci mai mult timp cu prietenii, să începi să faci mișcare sau să faci o schimbare de viață pe care ți-ai dorit-o de mult timp.
- Concentrându-vă asupra momentului prezent și realizând experiențe noi, pozitive, vă va ajuta să vă depășiți fostul.
Metoda 3 din 3: Continuarea
Pasul 1. Acordă-i puțin timp
Realitatea dură a oricărei despărțiri este cantitatea de timp petrecut uitând-o. În plus, nu există nicio modalitate de a grăbi suferința trăită. Acceptați că aveți nevoie de timp pentru a trece peste fostul dvs. Nu este nevoie să vă grăbiți să o faceți.
Psihologii au descoperit că fiecare persoană are nevoie în medie de 11 săptămâni pentru a începe să simtă schimbări pozitive după o despărțire. Nu vă mirați dacă vă durează mai mult. Faptul că această relație implică pentru prima dată activitate sexuală face ca perioada de vindecare să se simtă mai intensă
Pasul 2. Nu căutați o evadare de moment
Mulți oameni cred că cel mai bun mod de a uita pe cineva este să ia legătura cu cealaltă persoană cât mai repede posibil. Unii oameni cred că a face sex cu altcineva te va ajuta să treci peste fostul tău. Din păcate, căutarea „evadării” nu este ceva sănătos.
- Întâlnirile (sau sexul) din nou înainte de a trece peste fostul tău te vor face să-ți compari noul partener cu cel pe care încă îl iubești. Acest lucru te poate face să te simți mai singur decât atunci când erai singur.
- Începerea unei noi relații în grabă înainte de a trece peste fostul tău poate ajunge să fie dureroasă pentru tine și noul tău partener.
- Dacă pierderea virginității este o experiență negativă pentru tine, nu te grăbi să faci sex cu altcineva. O primă experiență sexuală negativă duce adesea pe cineva să facă același lucru cu o altă persoană, ducând la mai multe experiențe proaste și dureri de inimă. Așteptați până când vă puteți controla emoțiile înainte de a intra într-o relație romantică sau sexuală cu altcineva.
Pasul 3. Începe din nou să te întâlnești când te simți pregătit
Odată ce v-ați depășit sentimentele față de fostul dvs. sau nu simțiți stres emoțional în mod regulat, puteți începe o nouă relație. Doar tu știi când este momentul potrivit.
