Deși poziția de culă (picioarele din partea de jos a uterului) este obișnuită în timpul sarcinii, doar aproximativ trei la sută (3%) dintre copii rămân în poziția de culă până când sunt gata să fie livrați. Acești bebeluși sunt numiți „bebeluși culși” și prezintă un risc mai mare pentru anumite probleme, cum ar fi displazia șoldului și lipsa de oxigen în creier la naștere. Pot fi folosite diverse metode pentru a roti în mod natural un bebeluș de culă la poziția corectă de naștere (cunoscută sub numele de poziția vertexului). Pentru a roti un nou-născut, urmați acești pași (cu aprobarea medicului dumneavoastră) începând cu 30 de săptămâni de sarcină.
Etapa
Partea 1 din 3: Efectuarea exercițiilor (săptămâna 30-37))
Pasul 1. Încercați un leagăn de fund
Balansoarul de culă este cel mai frecvent exercițiu folosit pentru a roti un bebeluș de culă. Acest exercițiu îl ajută pe bebeluș să-și plie bărbia (numită flexie), care este primul pas în rotirea corpului.
- Pentru a efectua oscilația culei, trebuie să vă ridicați șoldurile între 23 și 30 cm deasupra capului. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Cea mai ușoară cale este să te întinzi pe pământ și să-ți sprijini șoldurile cu perne.
-
Sau, puteți utiliza o scândură mare de lemn (sau chiar o masă de călcat) de care aveți nevoie ca suport pentru pat sau canapea. Așezați-vă pe această scândură, astfel încât capul să fie pe partea de jos (susținut de o pernă) și picioarele pe partea de sus.
Faceți acest exercițiu de trei ori pe zi, timp de zece până la cincisprezece minute, pe stomacul gol și în timp ce copilul este activ. Încercați să vă relaxați și să respirați profund în timp ce faceți exercițiul și evitați să puneți presiune pe mușchii abdominali. Pentru un beneficiu suplimentar, puteți combina leagănul culei cu pungi la cald și la rece sau tehnici vocale
Pasul 2. Efectuați exercițiul de la genunchi la piept
Acest exercițiu folosește gravitația pentru a împinge bebelușul în capăt în poziția adecvată de naștere.
- Îngenunchează pe podea sau pe pat și așează brațele pe pământ. Ridicați fesele în aer și pliați bărbia. Acest lucru permite părții inferioare a uterului să se relaxeze, făcând loc capului bebelușului.
- Țineți această poziție timp de 5 până la 15 minute, de două ori pe zi. Încercați să o faceți pe stomacul gol, altfel s-ar putea să vă simțiți puțin rănit după aceea.
- Dacă simțiți poziția bebelușului, puteți ajuta și procesul de filare. Sprijiniți-vă pe un cot, folosiți cealaltă mână pentru a aplica o presiune ușoară pe spatele bebelușului, care este chiar deasupra osului pubian.
Pasul 3. Efectuați o inversare înclinată înainte
Inversia slabă înainte este similară cu exercițiul de la genunchi la piept, dar ceva mai extremă.
- Începeți în poziția genunchi-piept pe pat sau în partea de sus a scărilor. Așezați cu atenție palmele pe podea (dacă sunteți în pat) sau cu doi sau trei pași în jos (dacă utilizați scări). Nu uitați să vă pliați bărbia, deoarece acest lucru vă ajută să vă relaxați mușchii pelvieni.
- Fiți foarte atenți când faceți acest exercițiu, deoarece nu doriți să vă alunece mâinile. Rugați-l pe partenerul dvs. să vă ajute să vă poziționați și să folosiți mâinile pentru a vă sprijini umerii pe tot parcursul exercițiului.
- Țineți această poziție timp de până la treizeci de secunde. Rețineți că este mai bine să repetați exercițiul (de 3 până la 4 ori pe zi), nu în acea poziție pentru o perioadă lungă de timp.
Pasul 4. Intră în piscină
Înotul și ghemuirea sau răsturnarea în piscină vă pot ajuta bebelușul să se deplaseze singur în poziție de vârf. Încercați aceste exerciții de înot:
- Ghemuiți-vă sub apa adâncă a unei piscine, apoi împingeți-vă din drum, extinzându-vă brațele în timp ce spargeți suprafața apei.
- Simplul înot în jurul piscinei poate încuraja copilul să se miște (și este deosebit de confortabil în ultimele săptămâni de sarcină). Freestyle și brața sunt considerate foarte eficiente în acest sens.
- Efectuați întoarcere înainte și înapoi în apă adâncă. Acest lucru vă va relaxa mușchii și va facilita rotirea bebelușului pe cont propriu. Dacă aveți un echilibru bun, puteți, de asemenea, să faceți o poziție de mână și să o țineți atât timp cât vă puteți ține respirația.
- Picaj. Scufundați-vă în piscină în timp ce țineți ușor capul bebelușului din pelvis. Se crede că lipsa greutății și a fluxului de apă ajută copilul să se răstoarne singur.
Pasul 5. Acordați o atenție deosebită posturii dvs
Pe lângă efectuarea unor exerciții speciale pentru a vă încuraja bebelușul să se rotească, este important să fiți atenți la poziția dvs. în fiecare zi, deoarece acest lucru poate afecta mișcările bebelușului.
- O postură bună va asigura în mod specific cantitatea maximă de spațiu disponibil în uter pentru ca bebelușul să se rotească singur în poziția corectă. Pentru o postură perfectă, utilizați următoarele instrucțiuni:
- Stai drept cu bărbia paralelă cu solul.
- Lasă-ți umerii să cadă în mod natural. Dacă stai drept cu bărbia în poziția corectă, umerii vor cădea și se vor alinia în mod natural. Evitați să-l trageți înapoi.
- Trage în stomac. Nu stați cu stomacul aplecat înainte.
- Trage-ți fesele înăuntru. Centrul de greutate ar trebui să fie în jurul șoldurilor.
- Poziționați-vă corect picioarele. Așezați picioarele lățimii umerilor și distribuiți-vă greutatea uniform pe fiecare picior.
Partea 2 din 3: Utilizarea tehnicilor alternative (săptămâna 30-37)
Pasul 1. Folosiți pungi calde și reci
Ceva rece plasat pe partea superioară a uterului și / sau ceva cald pe fundul uterului poate încuraja copilul să se îndepărteze de senzația de frig și spre cald, transformând corpul în poziția corectă.
- Pentru a face acest lucru, așezați un pachet de gheață sau un pachet de legume congelate deasupra burticii, lângă capul bebelușului. Sperăm că bebelușul tău se va feri de frig și se va întoarce pentru a găsi o poziție mai caldă și mai confortabilă.
- Folosirea unui pachet de gheață în cadă cu burta inferioară scufundată în apă fierbinte este o modalitate bună de a utiliza această tehnică, deoarece bebelușul dvs. va fi atras de zona caldă. În plus, puteți plasa, de asemenea, o pungă caldă sau o sticlă de apă fierbinte pe abdomenul inferior.
- Această tehnică caldă și rece este complet sigură, așa că o puteți face atât timp cât și ori de câte ori doriți. Multe femei aleg să folosească pachete calde și reci peste stomac atunci când efectuează leagăn de culă.
Pasul 2. Folosiți sunetul pentru a vă încuraja copilul să se învârtă
Există mai multe metode diferite de utilizare a sunetului, atât bazându-se pe bebelușul care se mișcă în direcția sunetului, cât și revenind astfel la poziția corectă.
- O opțiune populară este să redați muzică pentru bebeluș, plasând căștile sub burtă. Puteți descărca muzică online, personalizată pentru bebeluși și nou-născuți - indiferent dacă este vorba de muzică clasică sau o versiune a unei cântece de leagăn, cântecul dvs. de leagăn preferat.
- De asemenea, îi puteți cere partenerului să își așeze gura pe abdomenul inferior și să discute cu bebelușul, încurajându-l să se îndrepte spre sunet. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună pentru partenerul dvs. de a se lega de copil.
Pasul 3. Vizitați un chiropractor cu experiență în utilizarea tehnicii Webster. Tehnica „Webster In-Utero Constraint” - sau pur și simplu tehnica Webster - a fost dezvoltată pentru a restabili echilibrul și funcția pelviană adecvată și se spune că încurajează copilul să se auto -rotează în poziția corectă
- Tehnica lui Webster implică două lucruri - în primul rând, asigurarea faptului că oasele sacrumului și ale pelvisului sunt echilibrate și aliniate corect. Dacă aceste oase rămân nealiniate, acest lucru va împiedica mișcarea bebelușului în poziția vertexului.
- În al doilea rând, această tehnică ajută la reducerea stresului asupra ligamentelor rotunde care susțin uterul relaxându-l și relaxându-l. Odată ce aceste ligamente se relaxează, bebelușul are mai mult spațiu de mișcare, ceea ce îi permite să ajungă în poziția corectă înainte de naștere.
- Amintiți-vă că tehnica Webster este un proces, deci trebuie să participați la întâlniri de cel puțin trei ori pe săptămână, în ultimele săptămâni de sarcină. Asigurați-vă că primiți îngrijire de la un chiropractor autorizat, care are experiență în tratarea femeilor însărcinate cu bebeluși cu culă.
Pasul 4. Aflați despre moxibustie. Moxibustia este o tehnică tradițională chineză care folosește ierburi arse pentru a stimula punctele de presopunctură.
- Pentru a transforma un bebeluș de culege, o plantă cunoscută sub numele de mugwort este arsă lângă punctul de presiune BL 67, situat pe partea colțului exterior al celui de-al cincilea cui (piciorul bebelușului).
- Se crede că această tehnică crește nivelul de activitate al bebelușului, încurajându-l astfel să se rostogolească singur în poziția de top.
- Moxibuarea este de obicei efectuată de un acupuncturist (uneori în plus față de un acupuncturist tradițional) sau de un medic autorizat de medicină chineză. Cu toate acestea, pot fi achiziționate și bețe de moxibustie, pentru cei care doresc să încerce această metodă acasă.
Pasul 5. Încercați hipnoza
Unele femei au inversat cu succes bebelușii cu culă cu ajutorul unui hipnoterapeut autorizat.
- Hipnoterapia are de obicei o abordare bidirecțională pentru a transforma copilul. În primul rând, mama va fi hipnotizată într-o stare de relaxare profundă. Acest lucru îi ajută mușchii pelvieni să se relaxeze și partea inferioară a uterului ei se extinde, încurajând copilul să se întoarcă.
- În al doilea rând, mama bebelușului va fi îndreptată către tehnici de vizualizare pentru a-l imagina pe bebeluș întorcându-se în direcția opusă.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un hipnoterapeut de renume din zona dvs., numele și numărul acestuia pentru a apela
Partea 3 din 3: Solicitarea ajutorului medical (după 37 de săptămâni)
Pasul 1. Programați un ECV
Odată ce ai trecut de 37 de săptămâni, bebelușul tău nu se va întoarce singur.
- Prin urmare, ar trebui să vă gândiți să vă consultați medicul, astfel încât acesta să poată încerca să rotească copilul utilizând versiunea externă chepalică („ECV”). Este o procedură non-chirurgicală, utilizată de medici, în spitale.
- În timpul procedurii, medicul folosește medicamente pentru a relaxa uterul, astfel încât să poată împinge copilul, din exterior, în poziția vertexului. Acest lucru se face prin aplicarea unei presiuni descendente pe abdomenul inferior (acest lucru este foarte incomod pentru unele femei).
- Pe tot parcursul procedurii, medicul va folosi ultrasunete pentru a monitoriza poziția bebelușului și a placentei, precum și cantitatea de lichid amniotic. Ritmul cardiac al bebelușului va fi, de asemenea, monitorizat pe tot parcursul procedurii - dacă scade prea jos, poate fi necesară o livrare de urgență imediată.
- Procedura ECV este reușită la aproximativ 58% din sarcinile din spate și are o rată medie mai mare de sarcini ulterioare (nu prima). Cu toate acestea, în unele cazuri, un ECV poate să nu fie posibil din cauza complicațiilor - cum ar fi sângerarea sau un nivel mai scăzut decât cel normal de lichid amniotic. Acest lucru nu este posibil nici pentru mamele care poartă gemeni.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de cezariană
În unele cazuri, este necesară o cezariană, indiferent dacă bebelușul dvs. este sau nu spate - de exemplu, dacă aveți placenta previa, aveți triplete sau ați avut o secțiune C anterioară.
- Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. are culă, dar toți ceilalți factori sunt normali, trebuie să decideți dacă doriți să vă livrați copilul vaginal sau să aveți o cezariană. Majoritatea bebelușilor din culă sunt născuți prin cezariană, deoarece se crede că această opțiune este mai puțin riscantă.
- Secțiunile C sunt de obicei programate pentru mai puțin de a 39-a săptămână de sarcină. O ecografie se va face înainte de operație pentru a vă asigura că bebelușul nu schimbă poziția înainte de ultimul examen.
- Cu toate acestea, dacă sunteți pe cale să nașteți înainte de operația cezariană programată și progresul este foarte rapid, va trebui să livrați copilul vaginal, indiferent de planurile care au fost făcute.
Pasul 3. Luați în considerare o naștere vaginală
A da naștere unui bebeluș de culă printr-o naștere normală nu mai este considerat la fel de periculos ca pe vremuri.
- De fapt, în 2006, „Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi” (ACOG) a declarat că livrarea vaginală a unui bebeluș de culege este sigură și rezonabilă la anumiți pacienți și în anumite condiții.
- O naștere vaginală poate fi o opțiune valabilă dacă pelvisul mamei este suficient de mare; bebelușul este conceput până ajunge la maturitate, iar travaliul a început și se desfășoară normal; rezultatele ecografiei bebelușului arată o greutate sănătoasă, fără alte anomalii (altele decât poziția sa); asistentă medicală experimentată cu asistență primară care asistă nașterea unui bebeluș de culege.
- Dacă credeți că ați putea îndeplini aceste criterii și preferați să aveți o livrare tradițională în loc de o cezariană, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a explora opțiunile și pentru a decide dacă o naștere vaginală este sigură pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Avertizare
- Consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a încerca orice exerciții sau metode pentru a vă roti bebelușul în uter. Rotirea bebelușului îl poate face să se încurce în placentă sau să provoace daune placentei.
- Potrivit „Asociației Internaționale Chiropractice Pediatrice”, sunt necesare mai multe cercetări în utilizarea tehnicii Webster la femeile însărcinate pentru a roti bebelușii din culă, iar cercetările sunt în curs de desfășurare.
