Prietenii tăi sunt încă cu pieptul plat, în timp ce tu părești că intri în pubertate cu o viteză vertiginoasă. Dacă trebuia să porți sutien la o vârstă fragedă, nu este nevoie să te simți rușinat sau nesigur. Toată lumea are propriul ritm de dezvoltare și, în cele din urmă, vă va ajunge din urmă. Toate acestea sunt procese naturale prin care trebuie să treci pentru a te matura, dar nu trebuie să le înfrunți singur. Împărtășiți-vă sentimentele cu mama sau mătușa, cereți prietenilor sprijin și aflați ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră.
Etapa
Metoda 1 din 4: Purtarea sutienului potrivit
Pasul 1. Măsurați-vă pieptul
Cumpărarea sutienului de mărimea potrivită vă va face să vă simțiți confortabil atunci când este timpul să îl îmbrăcați. Luați un metru și măsurați-vă:
- Buclați banda de măsurare în jurul coastelor. Nu-l trageți prea tare, contorul ar trebui să se potrivească perfect și să nu se lase.
- Notați această măsurătoare și convertiți-o în inci. Rotunjiți la cel mai apropiat număr. Adăugați 5 la acest număr. Aceasta este măsurarea pieptului sau circumferința bustului (mărimea 32, 34, 36 etc.).
Pasul 2. Măsurați-vă bustul
Înfășurați banda de măsurare în jurul sânului, unde este cel mai proeminent. Din nou, nu trageți contorul prea strâns. În schimb, lăsați banda să măsoare confortabil, dar nu lăsați-o să se lase.
Notați această dimensiune. Rotunjiți la cel mai apropiat număr. Acest număr va fi utilizat pentru a calcula dimensiunea cupei sutienului (AA, A, B, C, D etc.) în pasul următor
Pasul 3. Calculați dimensiunea cupei sutienului
Mărimea corectă a bolului este foarte importantă, astfel încât să nu trebuie să purtați ceva prea mic, astfel încât sânii să nu poată fi complet găzduiți și, prin urmare, să se revărseze în lateral. Desigur, nici nu doriți să purtați ceva care este prea mare pentru a face sutienul inconfortabil. Pentru a calcula dimensiunea bolului, citiți următoarea explicație:
- AA: dacă bustul și bolul sunt de aceeași dimensiune, veți avea nevoie de un castron de dimensiunea AA.
- R: dacă există o diferență mai mică de 2,5 cm între dimensiunile bustului și ale bolului.
- B: dacă există o diferență de 2,5-6,25 cm între dimensiunile bustului și bolului.
- C: dacă există o diferență de 6,25-8,75 cm între dimensiunile bustului și bolului.
- D: dacă există o diferență de 8,75-11,5 cm între dimensiunile bustului și bolului.
- DD: dacă există o diferență de 11,5-15 cm între dimensiunile bustului și bolului.
- În timp, primul tău sutien nu se va mai potrivi. La fiecare șase luni, luați din nou măsurători pentru a vă asigura că purtați sutienul potrivit.
Pasul 4. Invită un adult în care ai încredere
Mergi la cumpărături cu sutien cu un adult în care ai încredere, cum ar fi mama sau mătușa ta. Vă pot oferi feedback sincer cu privire la aspectul sutienului atunci când îl îmbrăcați și ar putea să vă cumpere.
Pasul 5. Încercați diferite tipuri de sutiene
Sutienele se pot simți diferit atunci când le încerci și când le porți toată ziua. Încercați diferite tipuri de sutiene, cum ar fi sutiene sport, cami (sutiene în formă de tflap) și sutiene obișnuite cu boluri, pentru a afla ce tip de sutien este cel mai confortabil. Cumpărați o selecție de sutiene și încercați-le când ajungeți acasă. Care este cel mai confortabil pentru tine?
- Încercați un sutien sport, mai ales dacă sânii tăi tind să fie mici. Sutienele sportive nu au de obicei boluri separate, de obicei sunt mai confortabile decât sutienele obișnuite.
- Încercați un sutien cu suport de sârmă dacă aveți sâni mai mari. Acest tip de sutien poate oferi un sprijin mai adecvat.
- Încercați un bluză cu sutien care se amestecă în interior. Obișnuiește-te să porți un sutien alegând un bluză echipat cu sutien în interior. Aspectul tău va arăta ca și cum ai purta un bluză. Purtați o cămașă sau un tricou peste un bluză.
- Poate că nu este timpul să vă deranjați cu sutiene push-up (sutiene care au lift) sau sutiene căptușite (sutiene care au căptușeală suplimentară). Acest tip de sutien face de obicei sânii să pară mai mari și pot atrage atenția nedorită. Cu toate acestea, sutienele căptușite pot modela aspectul sânilor mai bine.
Pasul 6. Purtați un sutien care nu este umbrit din exterior
Nu atrage atenția inutilă asupra ta cu un sutien imaginat din exterior. Uitați de sutiene întunecate atunci când purtați o cămașă de culoare deschisă. În schimb, purtați un sutien de culoare neutră.
- Cel mai bine este să nu purtați un sutien dintr-un material prea subțire, deoarece sfarcurile dvs. pot fi vizibile clar de sub haine.
- Încercați să purtați o cămașă peste sutien și să vedeți cum arată. Cine știe, sutienul tău este echipat cu ornamente care s-ar putea să iasă de sub cămașă și să atragă atenția.
Metoda 2 din 4: Evitarea distracției sau a rușinii
Pasul 1. Ignorați toate glumele
S-ar putea să fii foarte supărat dacă cineva își bate joc de tine, mai ales dacă se face în public. Doar ignorați-l cât puteți. Uneori oamenii își bat joc de ele pentru că vor să știe sau nu înțeleg ce se întâmplă sau poate sunt într-o situație ca a ta.
- Puteți încerca să găsiți un răspuns scurt pentru a arăta cât de matur sunteți și cât de copilăroși sunt.
- Dacă bâlbâiala continuă mai mult de o zi sau două, vorbiți cu un profesor sau un adult în care aveți încredere. Nu meritați să vă bateți joc doar pentru că corpul vostru crește.
- Arătați un comportament calm când vorbiți cu ei. Dacă ești defensiv și furios, este posibil să nu te ia în serios. Dacă sunteți calm, veți putea transmite cum vă simțiți mai bine și mai serios.
Pasul 2. Opriți copiii să se joace cu curelele de sutien
Unul dintre cele mai rele - și cele mai frecvente - lucruri pe care copiii le fac din capriciu este să rupă curelele sutienului cuiva. Băieții sunt probabil cei mai curioși despre sutiene și vor să-și dea seama cum să vă atragă atenția. Dar prinderea curelelor de sutien este un act supărător și poate fi chiar dureros.
- Spune-le să nu mai atingă hainele tale. Explicați că nu vă place și nu doriți. Dacă nu se opresc, raportați-l unui profesor sau unui adult în care aveți încredere.
- Dacă cineva îți apucă sânul, instruiește-l să se oprească și raportează-l imediat unui profesor sau unui adult în care ai încredere.
- Dacă vă simțiți amenințat sau nu puteți opri comportamentul lor, este posibil să vă confruntați cu hărțuire sexuală. Înseamnă comportamentul cuiva care te face nesigur. Pentru a obține mai multe informații despre hărțuirea sexuală, vizitați următorul site.
Pasul 3. Mergeți într-un loc care are intimitate dacă trebuie să vă schimbați hainele
Deși nu trebuie să vă simțiți jenat de dezvoltarea corpului și de sutienul pe care trebuie să îl purtați, poate fi mai confortabil dacă vă schimbați hainele într-un loc care vă oferă o anumită intimitate. Dacă stai la casa unui prieten, te poți schimba în baie.
Dacă aveți nevoie să schimbați hainele pentru ora de gimnastică, o puteți face în cabina de baie sau puteți încerca să vă schimbați hainele discret, dacă puteți. Alege un dulap lângă prietenul tău. Este mai probabil să te sprijine decât să-ți bată joc de tine. Întoarce-te, astfel încât spatele tău să fie celelalte fete din dressing. Căutați sfaturi despre cum să schimbați hainele în vestiarul școlii în alte articole wikiHow
Pasul 4. Introduceți cămașa în pantaloni în timp ce vă aflați pe terenul de joc
Dacă vă balansați în sus și în jos la barul cu maimuțe, cămașa dvs. se poate desprinde și vă poate dezvălui sutienul. Puneți-vă în cămașă pentru a preveni incidentele jenante sau pentru a dezvălui situația reală.
Pasul 5. Folosiți un sutien sport în timpul orei de gimnastică
Când luați lecții de exerciții, este posibil să aveți nevoie de sprijin suplimentar pentru sânii dvs. În caz contrar, vă veți găsi într-o situație incomodă atunci când alergați sau săriți. Folosiți un sutien sport de dimensiunea potrivită pentru antrenament și vă veți simți mai confortabil.
Metoda 3 din 4: Gestionarea prietenilor
Pasul 1. Spune-i celui mai bun prieten despre situația ta
Cel mai bun prieten primește titlul din cauza a ceva. Vrea să te ajute să te simți bine cu tine însuți. Dacă ceva te deranjează, vorbește cu el despre îngrijorare. Cel mai bun prieten al tău îți va veni în ajutor dacă cineva își bate joc de tine.
Pasul 2. Fii o sursă de informații pentru prietenii tăi
În timp ce s-ar putea să te simți inferior în ceea ce privește nevoia de a purta un sutien atunci când prietenii tăi nu o fac, ei ar putea dori să știe ce se va întâmpla cu corpul lor. Puteți fi o sursă de informații pentru prietenii dvs. spunându-le cum să cumpere sutiene, ce tipuri de sutiene sunt pe piață și cum este să atingi pubertatea.
Pasul 3. Sprijină alte fete
Dacă găsești și alte fete care trebuie să poarte sutien la o vârstă fragedă, sprijină-le. Luați-vă partea dacă cineva își bate joc de ei. Ajută-i să găsească modalități de a vorbi cu mama sau mătușa lor. Acest pas vă poate conduce la noi prietenii.
Metoda 4 din 4: Aflați despre dezvoltarea corpului
Pasul 1. Vorbește cu un adult în care ai încredere
Găsiți un adult în care puteți avea încredere, cum ar fi mama, mătușa sau sora mai mare, pentru a discuta preocupările voastre. Este posibil ca corpul dvs. să treacă prin alte schimbări, despre care doriți să discutați. S-ar putea să vă fie de ajutor să discutați cu o femeie cu experiență purtând sutiene, mai degrabă decât să discutați cu tatăl dumneavoastră. Începeți prin a vă exprima dorința de a vorbi și arătați o atitudine pozitivă cu privire la conversație. Liniștește-i că nu este nimic de îngrijorat și că vrei doar să le pui câteva întrebări legate de corpul tău și problemele legate de dezvoltarea până la maturitate.
Puteți începe conversația cu întrebări de genul „Când ați purtat sutien pentru prima dată?”
Pasul 2. Solicitați ca conversația să fie considerată privată
Când vorbiți cu persoana respectivă, rugați-o să păstreze conversația privată. Unii părinți sau alți adulți se pot simți încântați că începeți pubertatea și că vă transformați într-o femeie. Dar această conversație are potențialul de a vă evoca sentimente de jenă. Cereți unui adult în care aveți încredere să nu le spună altora despre situația dvs. în creștere.
Pasul 3. Solicitați ajutor pentru rezolvarea problemelor cu frații dvs
Dacă aveți un frate sau o soră mai ticăloasă, este posibil ca ei să nu-și dea seama că există limite de urmat. Dacă vă simțiți jenat că trebuie să purtați un sutien, rugați-l pe un adult în care aveți încredere să vă asigurați că frații dvs. nu vă bat joc de voi. Dacă nu vă simțiți confortabil să discutați acest lucru cu părinții, un adult în care puteți avea încredere poate spune ceva în numele dvs.
Pasul 4. Citiți o carte despre dezvoltarea dvs
Vizitați biblioteca și împrumutați o carte despre pubertate pentru adolescente și aflați mai multe despre ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Veți găsi că creșterea sânilor este un lucru foarte natural, chiar dacă vi se întâmplă puțin mai repede decât prietenilor.
- Dacă vă simțiți reticenți să împrumutați o astfel de carte de la bibliotecă, rugați-o pe mama dvs. să cumpere una similară.
- Există multe site-uri bune pe internet care conțin informații despre pubertate pentru fetele adolescente. Aceste site-uri pot oferi răspunsuri la întrebările pe care le puteți avea despre corpul dvs., inclusiv Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com și GirlsHealth.gov.
Pasul 5. Aflați mai multe despre imaginea corpului și media
Imaginea corporală este modul în care o persoană se privește pe sine și sentimentele pe care le are despre corpul și personalitatea sa. Imaginile pe care le vedeți în reclame, filme, reviste și televiziune pot fi înșelătoare și vă pot insufla în minte o imagine a unui corp normal, care nu ar trebui să fie atunci când, în realitate, fiecare adolescentă și femeie este diferită și nimeni nu este perfect..
Există mai multe site-uri web care vorbesc despre imaginea corpului și mass-media care merită verificate, cum ar fi MediaSmarts.ca și KidsHealth.org
Pasul 6. Vizitați medicul pediatru
Vorbirea despre corpul dumneavoastră cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta. Puteți pune întrebări în mod privat, iar medicul vă va oferi răspunsuri sincere fără să vă judece sau să vă facă să vă simțiți inferior.
