A trăi cu cineva care are schizofrenie poate fi foarte provocator. Cu toate acestea, este important să ne amintim că are de fapt nevoie de tine, chiar și atunci când nu o arată. Derulați în jos până la primul pas pentru a afla cum să-i faceți viața (și a voastră) cât mai confortabilă posibil.
Etapa
Partea 1 din 4: Obținerea informațiilor
Unul dintre cele mai bune lucruri care se pot face pentru el este să afle mai multe despre ceea ce trece. Cunoscând diverse lucruri despre schizofrenie, puteți crea un mediu sau o atmosferă de casă mai bună (pentru dvs. și rudele dvs. / rudele care au schizofrenie).
Pasul 1. Aflați informații de bază despre schizofrenie
Schizofrenia este o tulburare cerebrală gravă care trebuie tratată cu medicamente și terapie. Schizofrenia schimbă modul în care suferinții gândesc, simt lucrurile și (în general) văd lumea. Prin urmare, nu este neobișnuit ca cei care suferă să experimenteze halucinații și iluzii.
Pasul 2. Înțelegeți conceptele de halucinații și iluzii
Halucinațiile determină suferința să vadă sau să audă lucruri pe care alții nu le pot vedea sau auzi. Între timp, iluziile îi determină pe suferinzi să accepte informațiile false / false ca adevăr.
Un exemplu de halucinație este atunci când o persoană aude voci pe care alții nu le pot auzi. Între timp, un exemplu de amăgire este atunci când persoanele cu schizofrenie simt că cineva le citește mintea
Pasul 3. Recunoașteți unele dintre efectele secundare ale schizofreniei
Deși pierderea contactului cu realitatea (psihoză) este un semn comun al schizofreniei, nu este singurul efect secundar al tulburării. Persoanele care au schizofrenie pot prezenta, de asemenea, o pierdere de interes și entuziasm, au probleme de vorbire, depresie, dificultăți de amintire și schimbări de dispoziție.
Pasul 4. Înțelegeți lucrurile care pot exacerba problemele legate de schizofrenie
Simptomele care se înrăutățesc apar, de obicei, atunci când pacientul întrerupe tratamentul. Aceste simptome pot fi cauzate și de abuzul de droguri, de alte boli, de stresul psihosocial și de efectele negative ale drogurilor consumate.
Pasul 5. Aflați cum să faceți față schizofreniei
Deși nu poate fi vindecat, simptomele pot fi de obicei ameliorate cu îngrijire sau medicamente adecvate. Aproximativ 50% dintre pacienții care au primit tratament medical au prezentat îmbunătățiri semnificative. În plus, este important să ne amintim că tratamentul pentru persoanele cu schizofrenie necesită mai mult decât doar medicamente. Când tratamentul este combinat cu terapia psihologică sau psihosocială, pacienții se pot recupera mai repede.
Pasul 6. Asigurați-vă că vă păstrați așteptările realiste
De fapt, deși 20-25% dintre persoanele cu schizofrenie își vor reveni după tulburare, celelalte 50% dintre persoanele cu schizofrenie vor continua să prezinte simptome recurente și intermitente (cu condiții normale). Mulți oameni simt că dragostea și sprijinul lor îi pot vindeca pe cei dragi (în acest caz, o rudă care suferă de schizofrenie). În timp ce dragostea și sprijinul joacă un rol important, este important să ne amintim că trebuie totuși să revizuim așteptările și să ne asigurăm că acestea reflectă realitatea tulburării.
Partea 2 din 4: Preluarea unui rol activ
Pasul 1. Aflați și recunoașteți semnele timpurii ale reapariției simptomelor schizofreniei
Prin detectarea recidivelor de psihoză și oferirea tratamentului devreme, puteți preveni, de obicei, recidiva simptomelor mai severe ale schizofreniei. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de faptul că reapariția acestor simptome este destul de frecventă și nu poate fi complet prevenită, chiar și atunci când pacientul primește cele mai bune îngrijiri. Deși aceste simptome sunt uneori dificil de identificat (deoarece de obicei nu se aplică doar persoanelor cu schizofrenie), încercați să acordați atenție unor lucruri, cum ar fi:
Modificări minore în comportament, în funcție de apetit și tulburări de somn, iritabilitate, pierderea interesului pentru activitățile zilnice și stări de spirit stresante
Pasul 2. Asigurați-vă că rudele / rudele dvs. continuă să primească îngrijire după ce au fost internați la spital
O persoană poate înceta să urmeze îngrijiri ulterioare sau medicamente, astfel încât deseori să revină pentru a prezenta simptome de schizofrenie. Fără tratament, unii schizofrenici pot duce vieți haotice care nu pot să-și satisfacă propriile nevoi, inclusiv nevoia de hrană, adăpost și îmbrăcăminte. Unele dintre modalitățile pe care le puteți urma pentru a vă asigura că el primește tot ceea ce are nevoie include:
- Acordați atenție consumului de droguri. Dacă observați că nu își ia medicamentele, intenționat sau neintenționat, asigurați-vă că continuă să le ia.
- Înregistrați tipul de medicament, doza și efectul. Deoarece schizofrenia cauzează dezorganizare sau haos în viața de zi cu zi, aveți autoritatea (cel puțin până când medicația pe care o luați începe să intre în vigoare) pentru a monitoriza dozele de medicamente pe care frate / ruda dvs. cu schizofrenie trebuie să le ia.
Pasul 3. Asigurați-vă că trăiește un stil de viață sănătos
Din motive care nu sunt foarte clare, persoanele cu schizofrenie sunt mai predispuse să abuzeze de droguri și alcool. În plus, acestea prezintă și un risc mai mare de obezitate, diabet și tulburări cardiovasculare. Pentru a-l ajuta să facă față acestor probleme, îl puteți încuraja să trăiască un stil de viață sănătos, inclusiv să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Ca exemplu:
- Scoate-l la plimbare în fiecare zi. Sau, duceți-l la sală și setați o rutină zilnică de exerciții pentru el.
- Umpleți frigiderul cu alimente sănătoase. Invitați-l să gătească cina la fiecare câteva zile și dați-i o dietă echilibrată. O dietă echilibrată include fructe, legume, surse de proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale ca sursă de carbohidrați.
- Evitați consumul de băuturi alcoolice care depășesc limita minimă și împiedică utilizarea drogurilor ilegale. Este mai bine dacă continuă să se supună tratamentului existent.
Pasul 4. Comunicați cu el într-un mod pe care îl poate înțelege
Deoarece schizofrenia afectează creierul, multe persoane cu schizofrenie au dificultăți în înțelegerea altora și comunicarea eficientă. Ca să te poată înțelege, vorbește încet și pe un ton clar, ușor de voce. Eliberați tensiunea înainte de a atinge vârfurile, deoarece tensiunea poate agrava starea.
De asemenea, trebuie să reflectați empatia și compasiunea în tonul vocii. Persoanele cu schizofrenie reacționează prost la tonul dur sau negativ al vocii, astfel încât reflectarea afectuoasă a tonului vocii tale poate juca un factor important în comunicarea eficientă
Pasul 5. Evitați discuțiile îndelungate despre iluziile sale
O astfel de conversație declanșează aproape întotdeauna tensiune. Puteți vorbi despre asta, dar nu încercați să mergeți prea departe cu amăgirile pe care le are. Învață să aplici dezangajarea constructivă. În acest caz, ar trebui evitată o discuție îndelungată asupra iluziilor pe care le experimentează.
Pasul 6. Arată răbdare
Uneori, se pare că face sau spune intenționat ceva pentru a te mânia sau a te enerva. Când se întâmplă așa ceva, păstrați-vă răbdarea. Este foarte important să nu vă deprimați cu ușurință sau să vă supărați atunci când vă confruntați cu acțiunile sale. O atmosferă plină de tensiune poate declanșa reapariția simptomelor schizofreniei. În schimb, dezvoltați tehnici pentru a vă menține calmul, cum ar fi:
- Încercați să numărați până la zece sau să numărați înapoi de la 10.
- Practicați tehnici de respirație.
- Îndepărtați-vă de situație, mai degrabă decât înfruntați-o.
Pasul 7. Arată compasiune și empatie
Este important pentru dvs. să arătați că sunteți dispus să îl însoțiți în lupta sa de a-și recâștiga identitatea prin acțiunile și cuvintele voastre. Acceptarea ta de către el și situația sa îl încurajează să se accepte pe sine și situația la îndemână. Aceasta este cheia pentru el de a participa la tratamentul la care urmează.
Pasul 8. Mențineți mediul înconjurător sau situația calmă
Mulți schizofreni nu le place să fie în preajma oamenilor. Prin urmare, asigurați-vă că oaspeții care vizitează îl întâlnesc în grupuri mici sau individual. De asemenea, nu-l obliga să facă lucruri pe care nu vrea să le facă. Lasă-l să arate dorința de a face ceva și de a face singur.
Partea 3 din 4: Răspunsul la momentele psihotice
Momentele psihotice se referă la apariția halucinațiilor sau a iluziilor. Momente de acest gen pot apărea atunci când o rudă care suferă de schizofrenie nu ia medicamentele sau există alte aspecte externe care îi exacerbează simptomele.
Pasul 1. Fii pregătit să faci față agresivității
Spre deosebire de ceea ce se arată în filme, persoanele cu schizofrenie nu sunt în general nepoliticoase. Cu toate acestea, unii oameni pot acționa agresiv ca urmare a halucinațiilor sau iluziilor pe care le experimentează. Prin urmare, se pot răni pe ei înșiși sau pe ceilalți.
De exemplu, persoanele cu schizofrenie au un risc de 5% de a se sinucide în timpul vieții. Acest procent este semnificativ mai mare decât procentul de risc în populația generală
Pasul 2. Nu te certa cu ea când se întâmplă un moment psihotic
Când vă confruntați cu acest moment, este important să nu-i contestați opinia, chiar și atunci când știți că opinia sa nu se potrivește cu realitatea. Pentru persoanele cu schizofrenie, halucinațiile și gândurile ciudate nu sunt produsul imaginației; sunt lucruri destul de reale. Oamenii care experimentează astfel de halucinații sau iluzii cred de fapt lucruri pe care nu le faci. Prin urmare, încercați să nu vă certați despre iluzii sau puncte de vedere greșite.
Pasul 3. Fii calm și explică-ți opiniile / opiniile
Când vă confruntați cu opiniile / opiniile lor nerealiste, este important să faceți clar că nu le împărtășiți. Asigurați-vă că știe că unele lucruri îi pot părea diferite. În acest fel, își poate aminti că are o tulburare. Cu toate acestea, nu vă permiteți să vă certați cu privire la aceste opinii / opinii.
Dacă simte că refutați sau refuzați punctul său de vedere, încercați să schimbați subiectul sau să-i îndreptați atenția către altceva care nu va declanșa dezbateri sau dezacorduri
Pasul 4. Arată o mare empatie
Când se află într-un moment psihotic, este important să continuați să manifestați compasiune, bunătate și empatie. Spune-i lucruri frumoase și amintește-i de momentele frumoase care au trecut. Cu toate acestea, dacă este agresiv, păstrați-vă distanța față de el, dând dovadă de afecțiune și sprijin.
Pasul 5. Căutați ajutor, dacă este necesar
Deși nu se întâmplă des, persoanele cu schizofrenie pot fi periculoase. În acest caz, poliția vă poate ajuta să obțineți o evaluare de urgență de la un psihiatru. De asemenea, trebuie să luați în considerare posibilitatea ca o rudă care are schizofrenie să fie internată câteva zile până când simptomele sale sunt controlate.
În Statele Unite (și în alte țări), aveți grijă atunci când aveți de-a face cu poliția, mai ales dacă ruda / ruda dvs. este bărbat și / sau ne-alb. Poliția poate încerca să o rezolve prin forță sau folosind arme periculoase. Până în prezent, istoricul său de performanță în ceea ce privește persoanele cu tulburări sau limitări mentale nu a fost foarte pozitiv
Partea 4 din 4: Ai grijă de tine
Grija pentru cineva cu o tulburare mintală poate fi o provocare și poate avea un impact uriaș asupra propriei vieți. Este posibil să trebuiască să vă confruntați cu multe probleme practice și emoționale în viața de zi cu zi. Prin urmare, este important să ai grijă de tine.
Pasul 1. Luați timp pentru a vă bucura de viață
Trebuie să vă planificați viața de zi cu zi, astfel încât să nu uitați să profitați de timpul liber. Este important să vă luați timp pentru dvs., deoarece acest lucru vă poate ajuta să faceți față situației mai bine. Faceți-vă timp pentru a face activități singur sau pentru a vă întâlni cu prietenii.
Mergeți să vedeți un film cu prietenii, planificați un moment special pentru a vă distra sau faceți un masaj ocazional
Pasul 2. Gestionează-ți viața socială
Chiar dacă trebuie să ai grijă de ceilalți, trebuie să trăiești și o viață socială activă. Asigurați-vă că păstrați legătura cu prietenii, păstrați romantismul și vizitați familia atunci când aveți ocazia. A avea o rețea bună de prieteni și rude vă poate ajuta în momentele dificile care vin.
Pasul 3. Încearcă să faci mișcare frecvent și să mănânci bine
Sănătatea fizică și mintală sunt interconectate. Când corpul tău este sănătos, mintea și emoțiile sunt sănătoase. Faceți exerciții fizice în mod regulat și mâncați o dietă echilibrată nutrițional. Exercițiul poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a vă distanța de situațiile stresante. Dacă aveți probleme cu menținerea cumpătului, încercați să alergați sau să mergeți pe distanțe lungi.
Yoga poate fi o activitate excelentă pentru a antrena mintea și corpul. Luați o oră de yoga în orașul dvs. și exersați pentru a găsi liniște sufletească
Pasul 4. Alăturați-vă unui grup de asistență
Un grup de sprijin este un loc în care puteți întâlni mulți oameni care sunt (într-un fel sau altul) conectați la persoane cu schizofrenie. Aceste grupuri sunt locuri în care puteți fi acceptat așa cum sunteți și puteți primi sprijin necondiționat mai mare. În plus, membrii grupului pot înțelege situația în care vă aflați fără nici un stigmat.
Încurajați-vă rudele / rudele să se alăture unui grup de sprijin. În plus față de acordarea de asistență membrilor familiei, aceste grupuri pot ajuta și persoanele cu schizofrenie să dezvolte forța de sine și rezistența emoțională necesare pentru combaterea bolii
sfaturi
- Alocați timp în fiecare zi pentru a fi singuri sau pentru a face activități cu alte persoane, astfel încât să vă puteți lăsa mintea și să vă regrupați răbdarea și empatia.
- Asigurați-vă că păstrați calmul atunci când prezintă semne de apariție a simptomelor schizofreniei. Tensiunea și stresul pot agrava de fapt situația sau tulburările pe care le întâmpină.
