Păstrarea unui jurnal este o modalitate excelentă de a ține evidența a tot ceea ce gândiți și de a vă cunoaște mai bine. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne este greu când începem să scriem, deoarece vrem să obținem cele mai bune rezultate. Ca prim pas, notați tot ceea ce experimentați zilnic sau doar lăsați-vă gândurile să curgă în scris.
Etapa
Metoda 1 din 3: Începerea unui jurnal
Pasul 1. Începeți să scrieți
Scrieți data în partea de sus a primei pagini, astfel încât să știți când a început scrierea. Intitulează-l: „Aventurile mele” sau „Bună, jurnalul meu” în timp ce îți imaginezi că vorbești cu un prieten bun în timp ce scrii. Înregistrați-vă locația și sentimentele, de exemplu: „8/12/2016 Mă simt neliniștit în autobuz să lucrez, deoarece traficul este blocat”. Includeți câteva indicii pentru a activa memoria, deoarece într-o zi, poate veți citi din nou notele.
Pasul 2. Începeți să scrieți notând experiențele de zi cu zi
În loc să pierdeți timpul doar gândindu-vă la ce să scrieți, începeți să notați ce ați făcut dimineața, ce v-a venit mai întâi în minte când v-ați trezit sau cel mai plăcut lucru care vi s-a întâmplat în timpul zilei. Povestiți-ne despre experiența dvs. petrecută cu prietenii, studiați la școală sau întâlniți pe cineva care vă place.
- Povestiți-ne despre persoana la care v-ați gândit recent, despre ce v-a spus el, despre ce cred alții și despre propriile gânduri despre acea persoană.
- Notează lucruri care te fac să te simți fericit sau trist.
- Folosește un jurnal pentru a compune povești, în loc să notezi doar lucruri despre tine! Alegeți un anumit personaj și începeți să scrieți un jurnal.
Pasul 3. Spune-mi despre tine așa cum ești
Imaginați-vă că spuneți toate lucrurile bune și rele care vă stau în minte unui prieten apropiat sau unei persoane în care aveți încredere. Nu vă concentrați asupra conținutului, deoarece cel mai important lucru în acest moment este să începeți să scrieți.
Pasul 4. Descrieți relația dvs. cu persoana despre care vorbiți
Dacă scrieți numele unei persoane, descrieți mai întâi relația dvs. cu aceasta. Sunteți cei doi prieteni apropiați, dușmani amari sau în curs de apropiere? În acest fel, îți vei aminti cine au fost când ai recitit jurnalul câțiva ani mai târziu.
Pasul 5. Completați periodic jurnalul
Notează tot ce îți vine în minte, chiar dacă povestea ta nu are prea mult sens. A păstra un jurnal înseamnă a te exprima pentru cine ești, nu doar a spune lucruri bune!
- Dacă nu știi încă ce să scrii, spune-ne cât de ciudat este să scrii despre tine, de ce nu te poți gândi la nimic și de ce vrei să ții un jurnal.
- Decideți cât timp doriți să scrieți. Setați un cronometru care să dispară după ce ați scris timp de 10 minute pentru a fi și mai încântați!
Pasul 6. Semnează
Când ați terminat de scris, furnizați câteva rânduri goale pentru a încheia nota. Dacă spuneți „către” jurnalul dvs., puneți-vă semnătura sau inițialele în partea de jos așa cum doriți să închideți scrisoarea. Deși nu trebuie să folosiți cuvinte speciale pentru a închide, vă face să simțiți că ați terminat de scris.
Pentru a face diferența, scrieți: „Mâine îți voi spune mai multe. Asta e pentru azi!”
Metoda 2 din 3: Finalizarea Vizualizării paginii de copertă
Pasul 1. Notați când începeți și terminați jurnalul
Includeți data sau luna pe pagina de copertă când ați început să scrieți și dacă jurnalul era plin, de exemplu: „ianuarie 2017-iunie 2017”. Perioada de scriere va fi imediat vizibilă când veți citi din nou jurnalul în viitor.
Pasul 2. Scrieți un mesaj pentru a reaminti
Dacă sunteți îngrijorat că altcineva va citi nota pe care doriți să o păstrați privată, scrieți un mesaj pe copertă, astfel încât nimeni să nu o deschidă, deoarece această carte nu este destinată consumului public! De exemplu:
- „Această carte aparține Fery Brizieq. Lasă-l din nou!”
- „O poveste de viață personală! Nu atinge!!"
- "Proprietate privată! Nu citi!"
Pasul 3. Decorați pagina de copertă
Există diferite moduri de a decora un jurnal, de exemplu, pictându-l sau oferindu-i mici imagini drăguțe. Inserați un autocolant sau o fotografie care înseamnă ceva pentru dvs. Decorează pagina de copertă pentru a o face să pară mai atractivă și să te mențină motivat să scrii în fiecare zi!
Metoda 3 din 3: Afișarea profilului dvs
Pasul 1. Faceți coperta jurnalului ca pagină de profil
Atașați o fotografie personală, un autocolant sau desenați o copertă. Notați-vă identitatea ca informație dacă citiți jurnalul într-o zi. Scrieți o scurtă biografie care descrie cine sunteți astăzi.
Pasul 2. Includeți identități importante
Scrieți numele complet, data nașterii și vârsta pentru a vă reaminti când ați început să jurnalizați. De asemenea, notați culoarea părului și culoarea ochilor împreună cu orice alte caracteristici speciale.
Descrieți unde ați mers la școală și / sau la locul de muncă, notând adresa orașului, statului și domiciliului
Pasul 3. Notează numele persoanelor care sunt importante în viața ta
Notează numele celor mai buni prieteni, zdrobiți și dușmani ai tăi. Cu toate acestea, fii atent dacă alte persoane îl citesc pentru că el știe imediat ce simți pentru ei!
Pasul 4. Notați lucrurile care vă plac și nu vă plac
Luați notă de alimentele, băuturile, muzicienii, dulciurile, animalele care vă plac și nu vă plac!
Dacă după ceva timp recitiți un jurnal scris la o vârstă mai mică, s-ar putea ca lucrurile să se fi schimbat
sfaturi
- Decorează pagina de copertă. Pentru a-i descuraja pe ceilalți să citească jurnalul dvs. personal, numiți-vă jurnalul cu un titlu plictisitor, „teme la matematică”, de exemplu.
- Pregătiți un stilou sau un creion care să fie confortabil de utilizat. Utilizați o culoare preferată atunci când scrieți, dar una ușor de citit. Scrierea cu pixul este mai îngrijită și mai permanentă, dar scrierea în creion este ușor de șters și reparat!
Avertizare
- Amintiți-vă că jurnalul poate fi citit de persoana care l-a găsit.
-
Păstrați jurnalul într-un loc ascuns, astfel încât nimeni altcineva să nu știe, de exemplu:
- În buzunarul unei jachete nefolosite
- Pe un raft de cărți sau ascuns într-o altă carte
- În sertarul de lenjerie intimă sau pantaloni
- Sub perna capului
