Dorința de a vorbi și de a ne exprima ne poate face dificil să ținem gura închisă și să-i ascultăm pe ceilalți. Mark Twain a spus odată: „Este mai bine să taci și să arăți prost decât să-l deschizi și să respingi toate îndoielile”. Aflați cum să evaluați corect situațiile și să exprimați gândurile la locul de muncă, acasă și internet numai atunci când există valoare adăugată.
Etapa
Metoda 1 din 3: Închiderea gurii la locul de muncă
Pasul 1. Gândește-te la orice spui la locul de muncă ca la o oportunitate de a adăuga valoare
În acest fel, dacă ceea ce gândești nu adaugă valoare, nu o spune. Există valoare în tăcere, deoarece vă permite să observați acțiunile altora.
Pasul 2. Examinați ceea ce ați spus în timpul unui chat casual
Dacă cineva nu a spus trei propoziții complete în ultimele trei minute, vorbești prea mult. Când vă dați seama că ați încălcat regula de trei minute, puneți întrebări deschise și ascultați răspunsurile acestora.
Pasul 3. Gândește-te la tăcere ca la o abilitate de lucru care se dezvoltă, cum ar fi abilitățile manageriale sau abilitățile Excel
Evitați bârfele deranjante în timpul ședințelor și discutarea problemelor personale la locul de muncă, astfel încât să păreați să aveți o bună etică de lucru.
Pasul 4. Construiește forța prin tăcere
De fiecare dată când păstrezi tăcerea în loc să-ți spui mintea, impactul data viitoare când vorbești va fi mai puternic. Întâlnirile sunt cel mai bun moment pentru a o practica și pentru a vedea dacă puteți construi respect de la colegi, evitând discuțiile inutile.
Pasul 5. Folosește tăcerea în negocieri
Dacă nu răspundeți imediat sau nu dați din cap după ce cineva sugerează ceva, tăcerea dvs. poate face pe ceilalți oameni să fie nervoși. Dacă se simte suficient de incomod și oferă alte sugestii, ai putea avea un avantaj.
Veți obține informații valoroase ascultând ce gândesc alții înainte de a răspunde
Metoda 2 din 3: A fi mai liniștit acasă
Pasul 1. Lasă toată lumea să vorbească două minute înainte de a deschide gura
Dacă cineva pare supărat sau supărat, îi ia de obicei 2 minute să se descarce. Lasă-l să termine, apoi spune „Îmi pare rău” pentru a-ți arăta îngrijorarea.
Pasul 2. Nu mai vorbi dacă vrei să spui „Ți-am spus” sau „Nu am vrut să te supăr
”Orice frază care începe așa și continuă cu un„ dar”va supăra și mai mult pe persoana cu care vorbești, decât să adauge valoare.
Pasul 3. Așteptați 15 secunde după ce ați pus întrebarea
Dacă încercați să începeți o conversație la cină, puneți întrebări deschise și apoi taceți. Îndemnul de a întrerupe prea repede poate împiedica pe alții să se gândească la întrebări și să se exprime.
Pasul 4. Taci în loc să spui ceva negativ
Încercați să repetați „Dacă nu voi spune nimic frumos, este mai bine să nu spun nimic” atunci când doriți să vă plângeți sau să vă certați despre cineva. Vei deveni o persoană mai pozitivă.
Pasul 5. Notează-l
Nu mai vorbi și începe jurnalul. Dacă discuțiile recente cu soțul / soția sau copiii dvs. au fost frustrante, le puteți scrie pe o bucată de hârtie înainte de a le spune.
Pasul 6. Faceți o activitate care calmează mintea în fiecare zi
Gândurile prea zgomotoase pot însemna că vorbești prea mult. Încercați meditația, yoga, citirea sau vizualizarea fotografiilor de artă timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi pentru a vă concentra mintea.
Metoda 3 din 3: Reducerea bârfelor pe internet
Pasul 1. Gândiți-vă la tastare ca la vorbire
De asemenea, este o idee bună să urmați întotdeauna regula „valorii adăugate”, astfel încât să tastați numai atunci când este absolut necesar. De fiecare dată când trimiteți texte inutile, e-mailuri sau actualizări de stare, pierdeți timp pentru dvs. și pentru ceilalți.
Pasul 2. Nu utilizați „răspundeți la toate” (răspundeți la toate)
Nu-ți construi o reputație printre prieteni ca fiind cineva care doar îți umple cutia poștală cu e-mailuri neimportante. Dacă doriți să răspundeți la un e-mail, contactați persoana în cauză sau răspundeți numai persoanei legate de subiect.
Această regulă se aplică și SMS-urilor. Dacă vă aflați într-un grup SMS, răspundeți doar dacă așteaptă răspunsul dvs
Pasul 3. Nu discutați subiecte politice și religioase pe Facebook și alte medii de pe internet
Nu veți putea avea conversații satisfăcătoare cu prietenii pe internet, deoarece acest mediu nu transmite nuanțe sau emoții. Această discuție trebuie efectuată numai personal.
Pasul 4. Amintiți-vă că toate comentariile și actualizările de stare de pe social media sunt permanente
Odată publicată pe internet, o copie a postării dvs. nu se va pierde niciodată în fișierul cuiva. Întrebați-vă dacă doriți ca copilul sau prietenul dvs. să vadă acest comentariu în viitor?
Pasul 5. Ridică telefonul
Ține-ți gura virtuală închisă sunând pe cineva de fiecare dată când vrei să postezi informații pe internet. Dacă nu credeți că acest subiect este suficient de important sau doar o pierdere de timp, atunci nu este nevoie să îl postați.
Pasul 6. Înțelegeți ramificațiile legale / ramificarea postării pe internet
Postările dvs. publice pot fi văzute de șeful, soția, copiii sau chiar de poliție. Acest post poate fi folosit ca probă în instanță.
