Beyoncé a spus odată: „Să te cunoști pe tine însuți este cea mai mare înțelepciune pe care o poate avea o ființă umană. Cunoaște-ți scopul; cunoaște-ți morala, nevoile, standardele, ceea ce îți place, ce nu poți tolera și ce ești dispus să sacrifici „Cuvintele de mai sus sunt adevărate și la obiect. Dar amintiți-vă, identitatea unei persoane poate continua să se dezvolte pe măsură ce îmbătrânește și experiențele sale de viață. Dacă este dificil să vă definiți cine sunteți, încercați să reflectați la găsește-ți adevăratul eu. adevăratul tău eu.
Etapa
Partea 1 din 3: O privire mai atentă asupra ta
Pasul 1. Aflați ce vă place și ce nu vă place
Majoritatea oamenilor tind să se concentreze mai mult pe ceea ce le place. Deși este important să găsești sursa fericirii sau plăcerii tale, este la fel de important să afli ce te face nemulțumit sau dezamăgit. Unul dintre primii pași către reflecție: stați într-o poziție confortabilă, apoi începeți să enumerați lucrurile care vă plac și nu vă plac.
- Adesea, te descrii altora explicându-ți ce îți place și ce nu-ți place; în principal pentru că sunt ceea ce ne leagă sau ne separă de obicei de alte persoane. Înțelegerea lor te poate ajuta să-ți dai seama de scopul tău în viață, precum și de ceea ce vrei să eviți în viață. În plus, vă va ajuta, de asemenea, să alegeți cariera, hobby-urile și mediul social potrivit.
- După ce ați enumerat lucrurile care vă plac și care nu vă plac, aruncați o privire asupra personalității dvs. Ești o persoană prea rigidă? Ați ales întotdeauna să vă aflați în zona dvs. de confort și reticenți în a încerca lucruri noi? Există lucruri pe care ați dori să le faceți în afară de cele scrise pe hârtie? Construiește-ți curajul pentru a încerca ceva complet nou; sansele sunt ca vei gasi o alta latura a ta.
Pasul 2. Evaluează-ți punctele tari și punctele slabe
Înțelegerea la ce ești bun și la ce nu ești bun te poate ajuta să-ți identifici adevăratul sine. Pe o lucrare separată, enumeră punctele tale forte și punctele slabe.
- Pentru majoritatea oamenilor, punctele lor forte sau punctele forte se intersectează adesea cu ceea ce le place. Pe de altă parte, slăbiciunile lor se intersectează de obicei cu ceea ce nu le place. Să presupunem că îți place să mănânci prăjituri, cupcakes sau brownies, iar punctele tale forte sunt bune la gătit, observă cu atenție, cele două tărâmuri se intersectează. Pe de altă parte, s-ar putea să urăști sportul, iar slăbiciunea ta constă în coordonare fizică și rezistență.
- În multe cazuri, lucrurile care sunt provocatoare se pot transforma în mod natural în lucruri care nu îți plac pentru că îți este greu să le faci. Acesta explică „de ce” îți place sau îți place ceva.
- Doar cunoașterea acestor lucruri este suficient de bună. Dar dacă doriți să săpați mai adânc, încercați să stabiliți dacă doriți să vă concentrați asupra stăpânirii lucrurilor care se simt provocatoare sau, în schimb, doriți să vă concentrați energia pe dezvoltarea lucrurilor la care sunteți deja buni.
Pasul 3. Stabiliți ce vă face să vă simțiți confortabil
Să te cunoști pe tine însuți se poate face nu numai atunci când ești la cel mai bun nivel, ci și când treci prin momente dificile din viață. Amintește-ți un moment în care te simțeai stresat sau deprimat. Ce fel de confort cauți în acel moment? Ce te poate face să te simți mai bine?
Cunoașterea cheii confortului te poate ajuta cu adevărat să știi cine ești cu adevărat. S-ar putea să căutați întotdeauna o anumită persoană care să vă ajute să vă îmbunătățiți starea de spirit. Poate pur și simplu alegeți să vizionați filmul preferat sau să citiți singur cartea preferată. S-ar putea ca confortul dvs. să vină de fapt din mâncare (acest lucru este obișnuit pentru persoanele care preferă să mănânce pentru a-și elibera emoțiile)
Pasul 4. Înregistrați-vă gândurile și emoțiile într-un jurnal
Una dintre cele mai bune modalități de a te identifica este să-ți observi gândurile și sentimentele. Faceți acest lucru timp de aproximativ o săptămână pentru a obține o imagine mai largă a subiectelor care vă vin de multe ori în minte, precum și pentru a vă identifica starea de spirit recentă. Este mintea ta plină de gânduri pozitive sau este invers?
- Privind ceea ce este scris în jurnalul tău, poți găsi afirmații vagi despre scopul tău în viață de care nu erai conștient. S-ar putea să îți notezi deseori dorința de a călători în lume, o anumită persoană care îți place sau un nou hobby pe care ai vrea să-l încerci.
- După ce ați găsit un model recurent în jurnalul dvs., acordați-vă ceva timp să vă gândiți la ce înseamnă aceste gânduri și sentimente. De asemenea, gândiți-vă cum veți reacționa la aceasta.
Pasul 5. Faceți un test de personalitate
Un alt mod de a te identifica este să faci un test de personalitate online. Unii oameni sunt reticenți în a fi grupați. În timp ce pentru alții, etichetarea și clasificarea în anumite grupuri își vor face viața mai organizată. Dacă nu vă deranjează să vă judecați asemănările și diferențele cu ceilalți, este posibil să faceți un test de personalitate online.
- Site-uri precum HumanMetrics.com necesită să răspundeți la o serie de întrebări despre preferințele dvs., modul în care vedeți lumea sau modul în care vă vedeți. Site-ul va analiza apoi răspunsurile dvs., apoi vă va găsi tipul de personalitate pe baza acelor răspunsuri. Mai mult, puteți găsi, de asemenea, activități sau locuri de muncă care se potrivesc tipului dvs. de personalitate, precum și să înțelegeți cum comunicați cu împrejurimile.
- Amintiți-vă, rezultatele testului de personalitate online pe care le susțineți nu oferă neapărat cele mai valabile rezultate. Astfel de teste se limitează la a oferi o înțelegere generală a cine sunteți. Dacă aveți nevoie de o analiză mai aprofundată a personalității, luați în considerare consultarea unui psiholog clinic.
Partea 2 din 3: Întrebări importante
Pasul 1. Sapă adânc pentru a descoperi valorile tale de bază
Valorile tale sunt principiile de bază care determină deciziile, atitudinile și acțiunile tale. Aceste valori determină și pentru ce și pentru cine sunteți dispus să luptați: familie, egalitate, justiție, pace, onestitate, stabilitate financiară, integritate etc. Dacă nu vă cunoașteți valorile esențiale, probabil că veți avea dificultăți în a testa dacă alegerile dvs. se aliniază la ele. Găsiți valorile dvs. de bază în următoarele moduri:
- Gândește-te la doi oameni pe care îi admiri. Ce te face să-i admiri?
- Gândește-te la un moment în care te-ai simțit foarte mândru de tine. Ce s-a întâmplat? Ai ajutat pe cineva? Ai reușit să realizezi o realizare? Ai reușit să lupți pentru drepturile tale sau drepturile altora?
- Gândește-te la ce probleme te interesează. Aceste probleme includ (dar nu se limitează la) guvernanță, mediu, educație, feminism, criminalitate etc.
- Gândește-te la trei lucruri pe care le-ai salva dacă casa ta ar lua foc (presupunând că toate lucrurile vii din casa ta ar fi salvate). De ce ai ales aceste trei lucruri?
Pasul 2. Gândește-te dacă trăiești o viață de care poți fi mândru
F. Scott Fitzgerald a spus odată: „Sper să trăiești o viață cu care poți fi mândru. Dacă nu, sper că veți avea puterea de a începe din nou.” Dacă ar fi să mori astăzi, ai fi lăsat cea mai bună moștenire descendenților tăi și lumii în care au locuit?
Pasul 3. Gândește-te la ce ai face dacă banii nu ar mai fi importanți
Când erau copii, fiecare avea obiective înalte pentru sine. Pe măsură ce îmbătrânim și influența mediului asupra vieții noastre este din ce în ce mai mare, aceste vise sunt ca și cum ar fi înghițite de pământ. Întoarce-te la o perioadă în care visai deseori să faci ceva; un vis pe care l-ai redus ulterior pentru că momentul nu era corect sau fondurile erau insuficiente. Notați ce ați face dacă nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la finanțe. Cum alegi să-ți trăiești viața?
Pasul 4. Decideți-vă cum ar fi viața dvs. dacă nu vă mai temeți de eșec
De multe ori ignorăm sau ratăm oportunitățile de aur, deoarece ne este prea frică de eșec. Obiceiurile de îndoială de sine pot determina cu adevărat cursul vieții tale, cu excepția cazului în care ești dispus să muncești din greu pentru a scăpa de ele. Mai mult, aceste obiceiuri vor afecta numărul de „ce-ar fi” pe care le întrebați pe măsură ce îmbătrâniți. Iată câteva modalități puternice de a-ți depăși frica de eșec, mai ales dacă te împiedică să devii persoana pe care vrei să o faci:
- Să știți că eșecul este necesar în viață. Când vom greși, vom putea să ne evaluăm acțiunile și să ne îmbunătățim modul de viață. Eșecul ne permite să creștem și să învățăm prin greșeli.
- Imaginați-vă succesul. O modalitate de a depăși frica de eșec este să vă imaginați în mod constant realizând ceva.
- Rămâi persistent. Orice probleme îți apar, continuă să mergi înainte. Nu este neobișnuit ca o persoană să-și realizeze cele mai sălbatice vise chiar când este pe cale să renunțe. Nu lăsați mici eșecuri să vă împiedice să ajungeți la vise mai mari.
Pasul 5. Cereți altora părerea lor despre dvs
După ce ți-ai pus această întrebare, încearcă să-i pui pe cei mai apropiați de tine. Evaluarea lor poate fi o serie de caracteristici sau momente specifice despre care ei cred că pot descrie cine ești.
- După ce le-ați cerut părerea unor prieteni și familie, gândiți-vă la răspunsuri. Cum te descriu alte persoane? Ai fost surprins de evaluarea lor? Sunteți supărat? Aceste interpretări se potrivesc cu modul în care te vezi pe tine însuți?
- Dacă prețuiți și justificați punctul lor de vedere, încercați să vă gândiți la ce trebuie făcut pentru a le aduce punctul de vedere al vostru și al vostru. Poate că în tot acest timp ați fost mai puțin obiectiv în evaluarea dvs. și ați avut nevoie să vă reevaluați acțiunile.
Partea 3 din 3: Evaluarea relațiilor dvs. cu alții
Pasul 1. Găsiți tipul dvs. de personalitate (introvertit sau extrovertit)
Dacă susțineți un test de personalitate online, unul dintre punctele care vor fi analizate este tipul dvs. de personalitate. Termenii introvertit și extrovertit au fost folosiți de Carl Jung pentru a descrie sursa energiei vieții unei persoane, fie din lumea internă, fie din lumea externă.
- Introvert este un termen folosit pentru a descrie pe cineva care își obține energia prin gândurile, ideile, amintirile și reacțiile interioare. Acești oameni se bucură de singurătate și tind să prefere timpul petrecut cu una sau două persoane care sunt „pe aceeași frecvență” cu ei. Introvertitele sunt de obicei văzute ca liniștite sau grijulii. Pe de altă parte, extrovertit este un termen folosit pentru a descrie o persoană care își obține energia după ce interacționează cu lumea exterioară. Le place să participe la activități care implică mulți oameni; devin mai entuziasmați în mijlocul multor oameni. Celor mai mulți dintre ei le place să acționeze fără să se gândească mai întâi.
- Introvertitele sunt deseori interpretate ca timide și tind să se izoleze de mediul înconjurător. Pe de altă parte, extrovertitele sunt percepute de obicei ca fiind mai sociabile și mai deschise față de ceilalți. Cercetătorii au descoperit că această interpretare comună s-a dovedit a fi greșită. Ei cred că nici o ființă umană nu este 100% introvertită și nici nu este 100% extrovertită; ambele părți ale personalității vor apărea alternativ, în funcție de situația lor din acel moment.
Pasul 2. Definiți-vă personajul în relația de prietenie
O persoană care se cunoaște pe sine trebuie să-și recunoască speranțele, sentimentele și acțiunile într-o relație de prietenie. Reflectă asupra prietenilor tale din trecut. Nu poți merge o zi fără să vorbești cu prietenii tăi? Sunteți întotdeauna planificatorul de întâlniri sau pur și simplu invitatul? Îți place să petreci timp de calitate cu prietenii tăi? Te-ar deranja să te deschizi și să le spui secretele tale? Ești întotdeauna majoreta atunci când prietenii tăi au probleme? Ești dispus să faci ceva pentru a-ți ajuta prietenul care are nevoie? Construiți prietenii sănătoase (cum ar fi să nu vă forțați prietenii să fie acolo pentru voi și să le interziceți să fie prieteni cu alte persoane)?
După ce ați pus aceste întrebări, determinați dacă sunteți mulțumit de personaj. Dacă nu, cereți sfaturilor prietenilor dvs. pentru a putea fi un prieten mai bun în viitor
Pasul 3. Observă oamenii din jurul tău
Se spune că ești media celor cinci persoane cele mai apropiate de tine. Această idee se bazează pe legea mediilor: rezultatul final al unui eveniment se va baza pe media tuturor rezultatelor posibile. Relația dvs. cu alte persoane este, de asemenea, inseparabilă de această regulă. Oamenii cu care petreci cel mai mult timp te pot influența cu adevărat - indiferent dacă vrei sau nu să fii influențat. Acordați o atenție deosebită celor mai apropiați de dvs., deoarece ei vor defini și voi cine sunteți cu adevărat.
- Desigur, ești proprietarul de drept al corpului și minții tale; De asemenea, puteți lua decizii și vă puteți formula propriile concluzii. Cu toate acestea, oamenii din jurul tău te vor influența în continuare în moduri diferite. Aceștia pot introduce cele mai noi produse alimentare, modă, carte sau muzică care vă interesează. Este posibil să vă ofere o recomandare de locuri de muncă. Probabil că te vor invita la petreceri noaptea târziu. S-ar putea să plângă pe umăr după ce ai trecut printr-o perioadă grea. Acțiunile lor variază, precum și influența pe care o exercită asupra ta.
- Poți vedea o parte din tine care „a venit de la” cei mai apropiați de tine? Ești mulțumit de influență? Pur și simplu, dacă sunteți înconjurați de oameni optimiști și pozitivi, veți simți și gândi la fel. Dimpotrivă, dacă sunteți înconjurat de oameni care sunt pesimisti și de multe ori gândesc negativ, atitudinea lor va umbri și va afecta viața. Dacă vrei să știi cine ești cu adevărat, nu uita să cauți răspunsuri în jurul tău.
Pasul 4. Gândește-te la lucrurile pe care le faci adesea când ești singur
Adesea, activitățile tale cu alte persoane pot crea o imagine despre cine ești. Dar se pare că ceea ce faci atunci când ești singur poate defini cine ești cu adevărat. Mediul social afectează adesea modul în care arătăm, modul în care gândim și acționăm, ceea ce ne face dificil să știm cine și ce suntem cu adevărat. Prin urmare, încearcă să fii singur din când în când; Cunoaște-ți sinele cel mai lăuntric și nu ai fost atins de mediul din jurul tău.
- Ce faci des pentru a umple singurătatea? Te simți mai puțin fericit când ești singur? Pe de altă parte, te simți mai fericit când ești singur? Îți place să citești în tăcere? Ai de fapt să cânți melodia tare și să dansezi în fața oglinzii? Îți umplezi singurătatea în timp ce fantezi despre visele tale cele mai sălbatice?
- Încercați să definiți cine sunteți pe baza obiceiurilor dvs. de a fi singur.
sfaturi
- Luați câteva zile sau câteva săptămâni pentru a reflecta asupra metodelor de mai sus, astfel încât să vă puteți identifica mai ușor. Amintiți-vă, faceți-o treptat; nu face totul dintr-o dată.
- Fii recunoscător pentru cine ești, indiferent de ceea ce spun alții.
