Să mergi ca o femeie elegantă nu înseamnă să mergi ca o prințesă acum un secol. Vă puteți crește feminitatea îmbunătățindu-vă postura. Înainte de a merge, pregătește-ți postura îndreptând spatele și relaxându-ți umerii. Pe măsură ce mergi, radiază încredere ieșind larg și privind înainte.
Etapa
Metoda 1 din 2: Menținerea unei posturi bune
Pasul 1. Imaginați-vă un fir care trece de la coadă până la vârful capului
Ridică-te drept cu ochii închiși și imaginează-ți că există un fir care aleargă de-a lungul coloanei vertebrale, începând de la vârful cozii până la vârful capului, ca o marionetă care se mișcă pe un șir. Apoi, imaginați-vă că firul este tras în sus, astfel încât corpul dvs. să fie drept și vertical.
Faceți acest exercițiu ori de câte ori aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți postura
Pasul 2. Ține umerii departe de urechi și trage-ți umerii înapoi pentru o postură relaxată
Aduceți brațele înapoi, astfel încât umerii să nu se aplece înainte. Dacă vă înclinați mult, obișnuiți să vă trageți umerii înapoi pentru a vă menține spatele drept și să nu vă arcați înainte. De asemenea, nu vă apropiați umerii de gât. Păstrați umerii departe de urechi, astfel încât gâtul să pară egal și claviculele să fie paralele cu podeaua, astfel încât corpul să se simtă relaxat.
Imaginați-vă că banda este lipită peste partea superioară a spatelui, începând de la umărul stâng până la umărul drept. Asigurați-vă că banda este complet dreaptă și se lipeste de spate uniform, ca și cum ați măsura lățimea umerilor
Pasul 3. Contractează-ți mușchii abdominali pentru mai multă stabilitate
Respirați adânc și apoi contractați mușchii abdominali în timp ce expirați. În loc să vă activați mușchii abdominali până când vă simțiți inconfortabil, trebuie doar să vă strângeți mușchii abdominali, astfel încât stomacul să nu umfle. Pari gras dacă nu îți activezi mușchii abdominali.
Obișnuiți-vă să vă contractați mușchii abdominali atunci când stați mult timp în picioare
Pasul 4. Împarte picioarele despărțite cu genunchii ușor îndoiți
Când exersați mersul pe jos, nu vă îndreptați genunchii și nu vă apropiați picioarele. Chiar dacă pașii tăi arată mai grațios, corpul tău este instabil dacă mergi cu genunchii drepți. În schimb, așezați picioarele pe podea chiar sub umeri și lăsați genunchii să se îndoaie ușor în timp ce mergeți.
Puteți dispărea dacă mergeți cu genunchii închiși, deoarece fluxul de sânge din partea inferioară a corpului către inimă este blocat
Pasul 5. Împarte greutatea în mod egal pe tălpile picioarelor pentru a-ți menține corpul stabil
Transferați-vă greutatea pe bilele picioarelor, aplecându-vă ușor înainte, astfel încât să nu vă odihniți pe călcâi în timp ce mergeți. Acest lucru vă va face mai ușor să vă mențineți echilibrul și să mergeți înainte, deoarece corpul dvs. se apleacă înainte.
De fiecare dată când te oprești din mers mult timp, transferă-ți greutatea de la un picior la altul sau de la călcâi la deget
Pasul 6. Lăsați-vă brațele să atârne relaxate de părțile laterale pentru a menține echilibrul
Nu trebuie să vă gândiți cum să vă mișcați brațul. Relaxați-vă brațele în lateral. Nu vă lăsați să vă simțiți brațele tensionate sau inconfortabile atunci când mergeți, deoarece nu arătați elegant.
Balansarea brațelor pe piept în timp ce îndoați coatele nu este un mers grațios
Metoda 2 din 2: Mergeți cu încredere
Pasul 1. Faceți picioarele suficient de late cu aceeași lățime a pasului
Arătați o expresie relaxată și calmă când mergeți către o anumită locație. Puteți părea nervos și nepretențios dacă mergeți cu pași scurți și mișcări rigide. Calcă-ți picioarele păstrând în același timp echilibrul, astfel încât să poți merge confortabil.
Nu te lăsa prea larg. Când avansați picioarele, încercați să păstrați distanța dintre tălpile cel puțin la fel de largi ca tălpile picioarelor
Pasul 2. Asigurați-vă că mergeți liniștit în timp ce faceți pași regulati pentru a arăta mai grațios
Nu mergeți în grabă când ajungeți la destinație. Pasul încrezător într-un mod calm și ordonat te face să arăți foarte grațios. Permiteți șoldurilor să se balanseze ușor pentru a face mișcarea corpului mai interesantă.
Imitați modul în care merg modelele plasând un picior în fața celuilalt pentru a vă ușura balansarea șoldurilor
Pasul 3. Nu privi în jos în timp ce mergi
Asigurați-vă că mergeți cu capul în sus și că priviți înainte. Nu trebuie să te uiți într-o anumită direcție, dar nu te uita la picioarele tale sau la tălpile picioarelor tale atunci când mergi. În loc să pari elegant, vei părea timid dacă ții ochii în jos.
Când întâlniți pe cineva, salutați în timp ce faceți contactul vizual
Pasul 4. Nu faceți nicio mișcare care să vă facă să vă simțiți neliniștiți atunci când mergeți
Relaxați-vă palmele și degetele, astfel încât să arătați ca o femeie elegantă. Poate că doriți să vă răsuciți părul, să vă îndoiți încheieturile sau să vă spargeți articulațiile, dar aceste mișcări vă fac mai puțin feminin. Când mergeți, evitați obiceiurile proaste și lucrați pentru a scăpa de ele.
Pasul 5. Purtați tocuri înalte atunci când călătoriți pentru a vă face să păreați mai feminină
Pașii arată mai atrăgători dacă porți tocuri înalte de diferite modele. Dacă nu sunteți obișnuiți să purtați tocuri înalte și trebuie să mergeți destul de departe, faceți timp pentru a vă antrena acasă. Nu vă împingeți dacă aveți probleme cu mersul cu tocuri înalte.
