Un atac de gută este atât de dureros încât te poate trezi dintr-o noapte de somn. Aceste atacuri apar atunci când cristalele de acid uric se acumulează în articulații. Deși poate apărea în articulațiile picioarelor și mâinilor, este cel mai frecvent la degetul mare. Articulațiile care suferă acest atac se vor simți dureroase și inflamate. Cea mai eficientă modalitate de a face față gutei este utilizarea medicamentelor recomandate de medicul dumneavoastră, dar o puteți completa cu remedii casnice pentru ameliorarea durerii și modificări ale stilului de viață pentru a reduce atacurile în viitor.
Etapa
Partea 1 din 3: Tratarea durerii la domiciliu
Pasul 1. Ridicați articulația umflată
Această poziție va ajuta la îmbunătățirea circulației și a fluxului sanguin.
- Dacă picioarele sunt umflate, culcați-vă în pat și oferiți niște perne pentru sprijin.
- Dacă este atât de dureros, acoperirea articulației cu o cârpă poate fi chiar prea dureroasă.
Pasul 2. Ameliorează durerile articulare aplicând gheață
Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii.
- Aplicați un pachet de gheață timp de 20 de minute și apoi lăsați pielea să se încălzească din nou. În acest fel, temperatura rece nu va deteriora stratul pielii.
- Dacă nu aveți gheață acasă, folosiți în schimb o pungă cu fasole sau porumb.
- Înfășurați întotdeauna gheața sau punga de legume congelate într-un prosop subțire, astfel încât gheața să nu se lipească direct de suprafața pielii.
Pasul 3. Încercați să utilizați un medicament antiinflamator nesteroidian
Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației. Luați acest medicament imediat în timpul unui atac și timp de 2 zile după aceea.
- Medicamentele care pot fi utilizate includ ibuprofen (Ifen, Bufect) și naproxen sodic (Aleve).
- Aceste medicamente nu sunt recomandate persoanelor cu ulcer gastric sau sângerări, probleme cu rinichii sau probleme cu tensiunea arterială.
- Nu utilizați aspirină, deoarece poate crește nivelul de acid uric.
- Dacă luați în prezent alte medicamente, consultați medicul pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase.
Partea 2 din 3: Reducerea atacurilor de gută prin schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Schimbați dieta pentru a reduce aportul de purină
Când digerați purinele, organismul va produce acid uric care se poate acumula în corp sub formă de cristale de urat în articulații. Prin reducerea purinelor din dieta ta, vei reduce cantitatea de purine pe care corpul tău trebuie să o proceseze.
- Reduceți aportul de carne roșie, cum ar fi friptura.
- Nu mâncați carne de iepure, fazan sau cerb.
- Evitați consumul de organe, cum ar fi ficatul, rinichii, inima și glanda timusului.
- Reduceți aportul de fructe de mare, în special caviar și crustacee, cum ar fi midii, crab și creveți. De asemenea, ar trebui să evitați peștii uleioși, cum ar fi sardinele, hamsiile, macroul, heringul, peștele tânăr și păstrăvul.
- Extractele de drojdie și carne sunt, de asemenea, bogate în purine. Aceste alimente includ produse precum Marmite, Bovril și multe alte sosuri de carne ambalate.
- Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pot reduce riscul de atacuri de gută.
Pasul 2. Reduceți consumul de alcool
Alcoolul, în special berea și băuturile spirtoase, are un conținut ridicat de purină.
- A lua ocazional un pahar de vin este bine și chiar benefic.
- Consumul de alcool prea mare poate declanșa atacuri de gută.
Pasul 3. Evitați băuturile care conțin fructoză ca îndulcitor
Băuturile de acest fel pot agrava atacurile de gută.
Băuturile care conțin extract de cireșe ca aromă sunt o excepție, atâta timp cât nu sunt aromate artificial și conțin alte zaharuri. Fructele de cireșe și extractul de cireșe pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric
Pasul 4. Bea multă apă pentru a promova funcția sănătoasă a rinichilor
Rinichii sunt organe foarte importante pentru a produce urină și a excreta acid uric prin urină.
- Cantitatea de apă de care aveți nevoie va varia în funcție de dimensiunea, nivelul de activitate și clima în care locuiți. Cu toate acestea, ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
- Când îți este sete, corpul tău este deshidratat și ar trebui să bei imediat. Semnele că sunteți deshidratat includ urinarea rară sau dacă urina dvs. este întunecată sau tulbure.
Pasul 5. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate și vă vor face să vă simțiți mai bine.
- Urmăriți 30 de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, sau 15 minute de exerciții mai viguroase, cum ar fi alergarea, 5 zile pe săptămână.
- Înotul este o opțiune excelentă pentru exerciții fizice fără a pune prea mult stres pe articulațiile inflamate.
Pasul 6. Slăbiți dacă sunteți supraponderal
Chiar și așa, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, care să fie durabilă.
Dietele accidentale care urmăresc să slăbească rapid sunt deseori bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Astfel de diete sunt de obicei bogate în purine și pot exacerba atacurile de gută
Pasul 7. Încercați să luați un supliment de vitamina C
Vitamina C va ajuta la eliminarea acidului uric prin urină și poate combate atacurile de gută.
- Consultați-vă mai întâi cu medicul înainte de a utiliza suplimente pentru a vă asigura că sunt adecvate pentru starea dumneavoastră.
- Vitamina C reduce ușor doar acidul uric, astfel încât, deși poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare, este posibil să nu-l vindece.
Pasul 8. Bea cafea
Fie că este cafeină sau nu, cafeaua poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric din organism. Cu toate acestea, dovezile care o susțin sunt slabe, deoarece cercetările încă nu au găsit o modalitate în care acest lucru se poate întâmpla.
Partea 3 din 3: Știind când să văd un medic
Pasul 1. Consultați un medic dacă este primul dvs. atac de gută
Guta poate deteriora articulațiile și cel mai bine este să o tratați cât mai curând posibil. Tratamentul timpuriu poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii pe care o întâmpinați cât mai repede posibil.
- Simptomele includ durere severă, inflamație și roșeață în articulația dureroasă timp de câteva ore și durere mai ușoară timp de zile sau săptămâni după aceea. Articulațiile mâinilor și picioarelor sunt cele mai frecvent afectate zone.
- Deși poate fi gestionat cu modificări ale stilului de viață, tratamentul gutei necesită de obicei medicamente.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă atacul de gută este însoțit de febră sau articulații fierbinți. Aceste simptome pot indica o infecție care trebuie tratată imediat.
Pasul 2. Discutați despre diferitele opțiuni medicamentoase disponibile pentru tratarea gutei
Medicul dumneavoastră vă va ajuta să dezvoltați un tratament care să corespundă nevoilor și istoricului dumneavoastră medical. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie:
- Antiinflamator nesteroidian. Dacă medicamentele fără prescripție medicală nu sunt eficiente și nu vă pot ameliora durerea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament și mai puternic.
- Colchicină. Acest medicament poate reduce reacția inflamatorie în mucoasa articulațiilor cauzată de cristalele de acid uric.
- Corticosteroizi. Aceste medicamente pot fi administrate prin injecție direct în articulație pentru ameliorarea rapidă a atacului și sunt deosebit de utile pentru cei care nu pot lua AINS. Cu toate acestea, acești corticosteroizi nu pot fi utilizați pe termen lung.
- Dacă aveți antecedente de gută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru scăderea nivelului de acid uric prin reducerea cantității de acid uric pe care o produce corpul dumneavoastră sau creșterea cantității pe care o excretă corpul dumneavoastră.
Pasul 3. Luați în considerare riscul atacurilor viitoare atunci când selectați măsurile de tratament
Unii oameni sunt mai predispuși la gută decât alții. Factorii care cresc riscul de gută includ:
- O dietă bogată în carne, fructe de mare, băuturi cu zahăr și bere.
- Supraponderal.
- Hipertensiune arterială, diabet, probleme metabolice, boli de inimă sau de rinichi.
- Utilizarea anumitor medicamente pentru a controla hipertensiunea, medicamentele antirejectabile după transplantul de organe sau aspirina.
- Istoria gutei în familie.
- Ați suferit o intervenție chirurgicală sau ați avut o leziune.
- Bărbații sunt mai predispuși la gută decât femeile. Cu toate acestea, riscul de gută la femei va crește după menopauză.
Avertizare
- Nu luați aspirină chiar dacă poate ameliora durerea. S-a știut că aspirina crește nivelul de acid uric din sânge. Acest lucru poate exacerba durerea și inflamația articulației afectate.
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca orice dietă sau remediu casnic.
