Utilizarea corectă a apei de gură poate împrospăta respirația, preveni cariile și poate trata gingivita. Cel mai important pas este alegerea apei de gură potrivite. Utilizați apă de gură o dată pe zi înainte sau după spălarea dinților sau mai des dacă medicul stomatolog vă recomandă. Consultați pasul 1 pentru mai multe informații despre modul de utilizare a apei de gură pentru a îmbunătăți sănătatea dentară.
Etapa
Metoda 1 din 3: Alegerea apei de gură
Pasul 1. Folosiți o apă de gură cosmetică pentru a masca respirația urât mirositoare
Dacă obiectivul dvs. este pur și simplu să vă împrospătați respirația, există o varietate de produse din care puteți alege pentru a masca mirosul. Această apă de gură vă va face gura să se simtă proaspătă și vă va îmbunătăți temporar respirația urât mirositoare. Apa de gură cosmetică este o alegere bună pentru gargară după ce consumați alimente cu miros puternic, cum ar fi spaghete cu sos de usturoi. Funcționează la fel ca odorizantul pentru mentă, dar cu mai puține calorii.
- Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cronică de respirație urât mirositoare, este posibil ca apele de gură cosmetice să nu abordeze sursa problemei. Această apă de gură poate masca respirația urât mirositoare, dar nu ucide bacteriile care o provoacă. Utilizarea apei de gură cosmetice este doar pentru a vă împrospăta gura și respirația urât mirositoare.
- Vă puteți face propria apă de gură cosmetică turnând 15 picături de mentă sau ulei esențial de mentă într-o ceașcă de apă.
Pasul 2. Folosiți o apă de gură antimicrobiană pentru a combate bacteriile
Dacă sunteți în căutarea unei ape de gură care să vă curățe gura, alegeți o apă de gură care conține ingrediente antimicrobiene care pot reduce placa și pot ajuta la tratarea gingivitei prin uciderea bacteriilor care o cauzează. Căutați o apă de gură etichetată antibacteriană fără prescripție medicală pe raftul pentru pastă de dinți.
- Utilizarea unei ape de gură antibacteriene vă va ajuta să faceți față sursei de respirație urât mirositoare, care este adesea cauzată de bacterii.
- Poate doriți să încercați să folosiți o apă de gură antiseptică. Această apă de gură este capabilă să omoare bacteriile, ciupercile, protozoarele și virusurile. Cu toate acestea, apa de gură antiseptică conține mult alcool, care vă poate usca gura și vă poate provoca iritații.
Pasul 3. Folosiți o apă de gură care conține fluor pentru a preveni cariile
Dacă obiectivul dvs. este specific prevenirea cariilor, alegeți o apă de gură care conține fluor. Această apă de gură poate ajuta la reducerea leziunilor care duc la formarea cavităților din dinți. Fluorul se găsește în majoritatea pastelor de dinți comerciale și este adăugat, de asemenea, în apă în multe orașe. Cu toate acestea, poate fi necesar să luați în considerare aportul suplimentar de fluor dacă dinții dvs. sunt deosebit de predispuși la cavități.
Deși fluorura poate reduce cariile, unii oameni de știință consideră că este toxic pentru mediu și organism. Cercetați mai întâi beneficiile și dezavantajele utilizării fluorului înainte de a vă decide să îl utilizați zilnic
Pasul 4. Folosiți apă de gură pe bază de rețetă pentru tratament
Dacă aveți o infecție sau o altă afecțiune de sănătate, medicul sau dentistul vă poate prescrie o apă de gură specială pentru a trata problema. Utilizați apă de gură conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Citiți manualul de prescripție pentru dozare și efecte secundare.
Pasul 5. Folosiți apă de gură pe bază de plante pentru a evita coloranții și substanțele chimice
Dacă doriți să începeți să folosiți apa de gură, dar doriți să știți exact ce folosiți pentru a vă clăti dinții în fiecare zi, alegeți (sau faceți-vă propriul) o apă de gură pe bază de plante care este bună pentru sănătatea bucală. Cuișoarele, menta și rozmarinul sunt exemple de plante care sunt utilizate în mod tradițional în preparatele orale și dentare datorită proprietăților lor antibacteriene, antiseptice și de răcire.
Metoda 2 din 3: Utilizarea eficientă a apei de gură
Pasul 1. Se toarnă 20 ml de apă de gură într-o ceașcă mică
Aceasta este cantitatea standard de apă de gură care este suficientă pentru a vă curăța dinții dintr-o dată. Sticla de apă de gură poate veni cu o ceașcă mică (adesea un capac) pe care o puteți folosi pentru a determina cantitatea potrivită. Dacă sticla de apă de gură nu vine cu o ceașcă mică, utilizați o ceașcă specială mică pentru a o măsura. Unele ape de gură cu fluor necesită doar 10 ml. Citiți eticheta de pe apa de gură pentru a afla cât de mult ar trebui să utilizați.
Dacă nu utilizați o apă de gură pe bază de rețetă, nu este necesar să vă asigurați că suma este corectă. Folosiți suficient cât să faceți gargară, atâta timp cât vă simțiți confortabil
Pasul 2. Se toarnă în gură
Aduceți ceașca la gură și turnați întregul conținut deodată. Ține-ți gura închisă, astfel încât apa de gură să nu iasă în timp ce faci gargară. Nu înghiți apa de gură. Apa de gură poate conține substanțe chimice dure care nu trebuie înghițite.
Pasul 3. Gargară între dinți timp de 30 de secunde până la 1 minut
Urmați instrucțiunile de pe sticlă pentru a afla cât timp trebuie să faceți gargară. Asigurați-vă că apa de gură atinge fața și spatele dinților. Faceți gargară până când vă atinge molarii și dinții din față, sub limbă și pe acoperișul gurii.
Pasul 4. Aruncați apa de gură
Când ați terminat gargara, aruncați-l în scurgere. Clătiți canalul de scurgere pentru a-l curăța de orice apă de gură reziduală.
În funcție de tipul de apă de gură, poate fi necesar să așteptați 1/2 oră sau mai mult înainte de a bea apă sau de a mânca pentru a spori eficacitatea acesteia. Citiți ghidul de pe sticlă pentru a afla cât timp ar trebui să așteptați
Metoda 3 din 3: Știind când să folosiți apa de gură
Pasul 1. Folosiți apă de gură înainte de a vă spăla dinții
Potrivit American Dental Association, puteți folosi apă de gură atât înainte, cât și după periere - ambele sunt la fel de eficiente. Cel mai important lucru este să folosiți o apă de gură de calitate.
Pasul 2. Folosiți-l pentru a vă împrospăta respirația în orice moment
Puteți purta cu voi o sticlă mică de apă de gură pe tot parcursul zilei pentru a vă împrospăta respirația după ce ați mâncat. Dacă aveți o problemă cu respirația urât mirositoare, utilizați-o în locul mentelor pe tot parcursul zilei.
Pasul 3. Nu utilizați apa de gură ca înlocuitor pentru periaj și folosirea atei dentare
Apa de gură este o completare a îngrijirii orale, nu un substitut. Asigurați-vă că continuați să periați și să folosiți ața dentară conform recomandărilor medicului dentist. În cele mai multe cazuri, ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi și să folosiți ata dentară o dată pe zi. Folosiți apă de gură de fiecare dată când vă spălați dinții sau dimineața și seara - după obișnuința dvs.
Pasul 4. Solicitați sfaturi suplimentare de la medicul dentist
Dacă utilizați apă de gură pentru a trata gingivita, respirația urât mirositoare sau cavitățile, asigurați-vă că utilizați apa de gură potrivită consultând medicul dentist. Apa de gură singură poate să nu fie suficient de eficientă pentru a vă trata problema, așa că aveți grijă de dinți înainte de a se agrava.
sfaturi
- Nu clătiți cu apă imediat după utilizarea apei de gură. Beneficiile apei de gură rămân în continuare după eliminare, iar clătirea cu apă o va subția și va reduce efectul acesteia.
- Unele ape de gură cu un conținut ridicat de mentă vă pot usca gura, așa că limitați utilizarea acestora.
- Folosiți o apă de gură care conține fluor, ceea ce este bun pentru dinți.
Avertizare
- Nu înghiți apa de gură.
- Țineți copiii departe de apa de gură. Sau, deoarece apele de gură fără fluor sunt disponibile în prezent pentru copii, discutați cu medicul dentist despre cantitatea pe care ar trebui să o utilizați.
- Menta poate fi prea puternică pentru unii oameni.
- Citiți întotdeauna liniile directoare privind apa de gură. Sunați la numărul de urgență de otrăvire dacă înghițiți multă apă de gură.
- Unii oameni recomandă gargară de mai multe ori, o parte din cantitatea de apă de gură folosită este, de asemenea, diferită.
- Încercați să evitați apele de gură care conțin alcool, deoarece pot crește riscul de cancer și alte riscuri pentru sănătate.
