A obține o atenție nedorită și excesivă poate fi inconfortabil sau chiar înfricoșător. A spune persoanei că nu vrei să-ți reciproci abordarea poate fi dificil, mai ales dacă este un fost prieten, coleg de muncă sau fost iubit. Modalitățile de a face față unei atenții nedorite pot varia în funcție de intențiile persoanei care te urmăresc (cum ar fi dacă dorește o prietenie sau o relație romantică) și cât de intens ești urmărit. Iată câteva linii directoare pentru a determina pe cineva să nu mai urmeze.
Etapa
Partea 1 din 3: Spunându-I direct
Pasul 1. Fii sincer
Spune-i că nu te interesează; spune asta ferm, dar nu crud. Nu trebuie să menționezi toate defectele și să îi rănești sentimentele. Doar spuneți clar că nu simțiți că o relație cu el (de orice fel) va funcționa și că ați prefera dacă încetează să se apropie de voi.
- De exemplu, dacă continuă să încerce să te ceară și vrei să se oprească, ai putea spune „Ascultă, îmi pare rău, dar nu mă interesează să te întâlnești cu tine, te rog să nu mai întrebi?”
- Dacă un motiv sincer ar putea răni persoana cu adevărat (de exemplu, dacă l-ai găsi enervant), reformulează scuza pentru a o face mai puțin dureroasă. De exemplu, dacă întreabă de ce nu vrei să te întâlnești cu el, în loc să spui ceva de genul „Te găsesc enervant” poți spune: „Avem personalități opuse și nu cred că ne-am înțelege”. În acest fel, nu subliniați defectele personajului și explicați motivele pe baza dinamicii relației dintre voi doi în mod specific.
Pasul 2. Stimulați empatia
Empatia îi face pe oameni mai prosociali. Anunțați-l că felul în care s-a comportat față de voi v-a făcut să vă simțiți inconfortabil sau înspăimântat și că experiența v-a făcut neliniștit. Este posibil să nu-și dea seama că atenția sa față de tine te face să te simți inconfortabil; el poate avea o altă concluzie, că îți place afecțiunea și atenția lui. Angajați-vă sentimentele vorbind despre cum vă simțiți cu adevărat despre comportamentul ei neașteptat.
De exemplu, dacă tot te urmărește chiar și după ce îi spui că personalitățile tale nu se potrivesc, ai putea spune „Ți-am spus de multe ori că nu mă interesează și simți că nu vrei să asculți eu, asta mă face să mă simt inconfortabil și nervos"
Pasul 3. Nu lăsa un gol
Nu-i oferi șansa să interpreteze greșit cuvintele tale. Dacă îi oferi o șansă, el poate pur și simplu să rămână în jur sau să păstreze o anumită distanță.
În loc să spui „Nu mă interesează să te întâlnesc chiar acum”, închide complet diferența spunând „Nu mă interesează să te întâlnesc cu tine”
Pasul 4. Amenințarea de a întreprinde acțiuni în justiție
În cazuri grave, după ce toate opțiunile au eșuat și sunteți cu adevărat nesigur, amenințați-l cu acțiuni în justiție. Această mișcare îl poate înspăimânta și îl poate face să se retragă.
Anunțați-l că aveți o înregistrare detaliată a ceea ce v-a făcut. Păstrați o evidență a tuturor încercărilor sale de a comunica cu dvs
Partea 2 din 3: Lăsându-l să-ți ia indicii
Pasul 1. Spune nu cu limbajul corpului
Acest pas va funcționa numai dacă te poate vedea în timp ce comunică. A avea un limbaj corporal care se oprește sau pare că se grăbește îl poate face să-și dea seama că încercările sale de a comunica cu tine sunt nedorite.
- Când se întoarce la tine, încearcă să privească în altă parte, să se aplece, să se agite sau să căscă pentru a indica faptul că nu te interesează.
- Aveți grijă să nu trimiteți din greșeală un gest de interes cu limbajul corpului, cum ar fi înclinarea spre el sau râsul.
Pasul 2. Mențineți scurt comunicarea dintre voi doi
Uneori pur și simplu să spui cuiva că nu te interesează nu este suficient sau poate că nu există suficientă oportunitate de a vorbi cu ei și de a le spune adevărul. Păstrarea oricărei comunicări care are loc între voi doi pe scurt și la obiect îl va ajuta să înțeleagă semnele că nu sunteți interesat. De asemenea, acest pas îi va face dificilă continuarea comunicării, deoarece vor fi mai puține materiale de discutat.
De exemplu, dacă trimite mesaje text și vă întreabă cum vă aflați astăzi și dacă doriți să ieșiți la cină cu el, s-ar putea să lăsați întrebarea despre știri și să spuneți pur și simplu „Vă mulțumim pentru ofertă, dar nu vă faceți griji”
Pasul 3. Opriți comunicarea dintre voi doi
Dacă încă nu-ți înțelege indicii și vorbind direct cu el nu ajută, este timpul să oprești orice comunicare. Nu ceda sentimentelor de vinovăție pentru că ai decis să fugi de situație. Dacă credeți că îndepărtarea acestei persoane din viața dvs. este o idee bună, țineți cont de asta atunci când începeți să vă pară rău. Regretul ne motivează să îmbunătățim relațiile, dar uneori încearcă, de asemenea, să ne motiveze să facem acest lucru, deși poate că nu ne va aduce beneficii pe termen lung.
- Dacă după ce refuzi data, persoana încearcă să te facă să-ți pară rău pentru tine spunând ceva de genul „Trec într-un moment foarte greu acum, așa că respingerea ta chiar te doare” amintește-ți că regretul poate fi înșelat și te poate conduce decizii proaste.
- Doar pentru că opriți comunicarea nu înseamnă că ar trebui să ștergeți toate comunicările pe care vi le trimite, mai ales dacă simțiți că ați putea fi urmărit de această persoană. În astfel de cazuri, este o idee bună să țineți o evidență a tuturor comunicărilor existente, în cazul în care aveți nevoie de aceasta din motive legale.
Pasul 4. Fugi de el
În cazuri grave, cum ar fi dacă simți că ești urmărit, schimbarea adresei de e-mail, a numărului de telefon sau, în cel mai rău caz, schimbarea adresei de acasă și / sau de serviciu îți va afecta foarte mult șansele de a determina persoana nedorită să nu mai deranjeze tu.
Partea 3 din 3: Obținerea ajutorului din exterior
Pasul 1. Obțineți sprijin social
Împărtășiți-vă situația cu familia sau prietenii. Este posibil să vă ofere sfaturi utile cu privire la modul de abordare a situației.
Dacă cei care vă aud povestea cunosc cunoscătorul care îi acordă atenție nedorită, asigurați-vă că reamintiți oricui spuneți să o păstreze privată și să nu împărtășească informațiile în afara celor despre care credeți că ar putea cunoaște
Pasul 2. Găsiți sursa potrivită de ajutor pentru situație
Gândiți-vă la gravitatea situației care vă înconjoară și dacă este timpul să căutați ajutor din exterior. În Statele Unite există legi care reglementează urmărirea; implicarea poliției și alte intervenții juridice sunt opțiuni în cazurile severe. Există, de asemenea, linii de asistență pentru a ajuta la urmărire, cum ar fi: https://www.stalkinghelpline.org/. În Indonezia, urmărirea nu este reglementată în mod specific de lege, dar poliția poate oferi în continuare asistență dacă considerați că tratamentul pe care îl primiți depășește limitele rezonabile. Autorii pot fi supuși articolelor referitoare la fapte neplăcute precum articolul 335 din Codul penal.
Pasul 3. Consultați sursa de ajutor aleasă
Simțiți-vă liber să profitați de resursele pe care le-ați găsit, mai ales dacă vă simțiți amenințați.
- Dacă aceasta este o problemă legată de muncă, contactați departamentul de resurse umane al biroului dvs. despre resursele de ajutor disponibile pentru situații care implică atenție nedorită din partea colegilor de muncă.
- Dacă problema este legată de școală, contactați profesorul sau directorul pentru a vedea dacă vă pot ajuta să faceți față situației dvs.
- Dacă simți că ești urmărit, ia în considerare implicarea poliției.
Pasul 4. Informează persoana că ai căutat sprijin din exterior
Cu toate acestea, faceți acest pas numai în anumite contexte. În unele cazuri, este mai bine să păstrați secretul, cum ar fi atunci când situația este prea severă sau dacă problema apare la locul de muncă. În alte cazuri, cum ar fi atunci când simți că ești în pericol, comunicarea stalkerului că ai implicat poliția sau alte surse de ajutor îl poate face să se retragă.
sfaturi
- Vorbește cu persoana în privat pentru a nu-l stânjeni în fața altor persoane, cu excepția cazului în care acest lucru te va face să te simți inconfortabil sau nesigur.
- Dacă simți că ești urmărit, păstrează o evidență a tuturor comunicărilor și a încercărilor de comunicare din partea acelei persoane.
- Dacă sunteți urmărit și intenționați să raportați problema legal, păstrați o copie a raportului dvs. într-un loc ușor de accesat. În acest fel, puteți apela imediat poliția dacă aveți nevoie de ajutor și puteți prezenta rapid raportul.
Avertizare
- Dacă cineva te deranjează fizic sau mental, caută ajutor imediat. Discutați cu cineva cu autoritate, cum ar fi un consilier școlar sau poliția.
- Dacă comportamentul persoanei este aproape de urmărire, cum ar fi încercarea de a te urmări fără știrea ta, caută ajutor imediat. Sunați la poliție dacă vă simțiți nesigur.
