Mulți oameni cred că visele pot ajuta o persoană să înțeleagă lucrurile care se întâmplă în viața de zi cu zi. Interpretarea viselor este unul dintre sfaturile pentru primirea mesajelor din mintea subconștientă. Pentru asta, începeți să vă înregistrați visele într-un jurnal și apoi analizați tot ce apare în visele voastre pentru a determina semnificația acestora, astfel încât să puteți interpreta visele voastre.
Etapa
Partea 1 din 4: Înregistrarea viselor
Pasul 1. Așezați jurnalul de vis lângă pat
Chiar dacă nu pare să visezi, visezi mereu când dormi noaptea. Îți este mai ușor să-ți amintești visele dacă iei notițe. Pe lângă cărți, pregătiți și un stilou sau creion pentru a vă reaminti să luați notițe imediat când sunteți treaz.
- Nu uitați să luați cu voi un jurnal de vis atunci când călătoriți.
- Obișnuiește să notezi data înainte de a începe să iei notițe. Dacă este necesar, furnizați câteva rânduri goale după înregistrarea visului pentru a scrie semnificația acestuia.
Pasul 2. De fiecare dată când te trezești, ține ochii închiși în timp ce încerci să îți amintești cât mai multe vise și apoi notează-le
Formați-vă o rutină înregistrându-vă visele în fiecare dimineață în timp ce sunteți încă în pat. Vă puteți aminti corect visele când vă treziți dimineața. Dacă aștepți câteva minute, amintirea visului va dispărea încetul cu încetul.
- Nu mergeți la toaletă înainte de a lua notițe, deoarece visele pot fi uitate când vă întoarceți la culcare!
- Rezultatele interpretării vor fi mai semnificative dacă vă veți putea aminti visul în detaliu.
Pasul 3. Notați tot ce vă puteți aminti
Înregistrează cât mai multe evenimente sau lucruri care apar în visul tău, de exemplu ceea ce ai făcut, cine a fost alături de tine, ce ai simțit și ce ai văzut pentru că orice dintr-un vis poate simboliza ceva. De asemenea, puteți lua notițe desenând! Lucruri de reținut:
- Emoțiile pe care le simți în timp ce visezi
- Oameni în vise
- Animal
- Locație și atmosferă
- Culoare vizibilă
- Vehicul folosit dacă este cazul
- De călătorie, dacă există
- Poveste dacă există
Pasul 4. Nu vă machiați dacă visul nu are o poveste
Incidentele care nu sunt logice atunci când visezi este un lucru firesc. Cu toate acestea, mintea conștientă va compune povești bazate pe vise. Nu fi provocat! Notează câte lucruri îți amintești, chiar dacă simți doar emoții și vezi imagini în timp ce visezi. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o interpretare mai bună decât dacă ați inventat o poveste bazată pe un vis.
- Dacă începi să inventezi povești în timp ce îți înregistrezi visele, concentrează-te doar pe emoțiile pe care le simți, lucrurile pe care le vezi și folosește adjective pentru a descrie situația în care te afli.
- De exemplu, visezi să fii urmărit de lupi când ești pierdut în pădure. Pe lângă faptul că observați ceea ce experimentați și simțiți, desenați niște copaci pentru a exprima atmosfera pădurii și scrieți câteva cuvinte, cum ar fi „pierdut”, „urmărit” și „lup”.
Pasul 5. Nu interpretați visele în timp ce luați notițe
Primul pas, trebuie doar să înregistrați ceea ce s-a întâmplat în vis fără să-l interpretați, deoarece poate afecta notele care sunt făcute. În plus, puteți schimba sau ignora detaliile care s-au întâmplat în vis. Puteți interpreta visul după ce ați terminat de luat notițe.
Pasul 6. Titlați fiecare vis
Acest pas vă provoacă să determinați o anumită temă sau un anumit lucru care vă impresionează cel mai mult, dar nu îi acordați un titlu semnificativ. Notează mai întâi titlul care îți vine în minte, astfel încât să poți spune exact ce ai simțit cu adevărat când ai visat.
De exemplu, atunci când înregistrați un vis al unui incident în pădure, îl puteți denumi „Urmărit de lupi”, „Pădurea cumplită” sau „Salvându-vă”
Partea 2 din 4: Analizarea viselor
Pasul 1. Înregistrați lucrurile detaliate care s-au întâmplat în vis
Cel mai bun mod de a-ți aminti visele în detaliu este să-ți pui întrebări. Întrebările trebuie adaptate la vis, deoarece trebuie să dezvăluie sensul și relațiile dintre lucrurile din vis. Pentru aceasta, puneți următoarele întrebări:
- Sunt singur în visul meu?
- Cine e acolo? Am mai văzut pe altcineva?
- Ce simt?
- Care este sensul atmosferei pe care o experimentez când visez?
- Cum este atmosfera acolo?
- Ce înseamnă imaginea care apare într-un vis?
- Ce înseamnă acțiunile mele în vis?
- Când a fost ultima oară când am avut un incident în vis în timp ce îmi făceam viața de zi cu zi?
Pasul 2. Exprimă emoțiile pe care le simți
Emoțiile care apar atunci când visezi pot exprima emoțiile pe care le simți în viața reală, dar atmosfera poate fi diferită. La prima vedere, visele pot părea fără legătură cu viața reală, dar poți câștiga direcție concentrându-te pe emoțiile care apar în timpul visului tău.
- De exemplu, întreabă-te: „Cum mă simt după ce visez?” și „Am simțit aceleași emoții în ultima vreme?”
- Un alt exemplu, a te teme sau a fi prins într-un vis din cauza faptului că ești urmărit de lupi în pădure ar putea însemna că te simți neajutorat în a face față situațiilor cumplite din viața reală.
Pasul 3. Observă starea de spirit din vis
Pe lângă evenimentele din vis, atmosfera este la fel de importantă. De exemplu, atmosfera pădurii se poate simți răcoroasă și calmă, poate fi și întunecată și ciudată. În plus, ia în considerare și legătura ta cu locația din vis.
- Răspundeți la următoarele întrebări: Vă este frică să vă aflați în anumite locații? Locația declanșează stres în viața reală? Te simți confortabil să fii în locația din visul tău? S-a întâmplat ceva rău în acea locație? Situația din vis este aceeași ca și când ai un moment plăcut în viața reală?
- De exemplu, atmosfera plajei poate avea semnificații diferite pentru diferite persoane, în funcție de asociațiile lor respective. Plajele dezvăluie o atmosferă plăcută pentru oamenii cărora le place să plece în vacanță la plajă, dar plaja se simte foarte înspăimântătoare pentru persoanele care aproape s-au înecat.
Pasul 4. Reflectă asupra personajului sau animalului din vis
Luați în considerare relația dvs. cu persoana sau animalul și ce înseamnă pentru dvs. De asemenea, observați cum vă simțiți despre persoană sau animal. Te-ai luptat în vis? Încearcă să te ajute? Ai văzut-o doar în depărtare? Luați în considerare aceste lucruri atunci când analizați visele.
- Te-ai certat cu el? Evenimentele care apar în vise pot avea ceva de-a face cu o luptă recentă.
- O altă întrebare, reprezintă ceva pentru tine? De exemplu, un profesor preferat care apare într-un vis este declanșat de dorința de a învăța din mintea subconștientă.
- Oamenii din vise transmit de obicei mesaje despre ei înșiși, mai degrabă decât despre persoană. De exemplu, prezența unui frate mai mic care este la facultate în timpul unui vis poate exprima dorința dvs. de a continua să studiați și să continuați să studiați, nu despre dorințele fratelui dvs. mai mic.
- Dacă vă este frică de câini, visele întâlnirii câinilor exprimă uneori o amenințare. Pe de altă parte, același vis poate însemna un sentiment de siguranță dacă țineți un câine în viața reală.
Pasul 5. Alege imaginea sau simbolul din vis
Ești liber să alegi lucrurile care apar atunci când visezi și apoi să te gândești la ce înseamnă pentru tine. Ce simți și ce crezi când vezi acea imagine sau simbol? Care sunt beneficiile în viața de zi cu zi? Găsiți semnificația imaginii sau a simbolului reflectând.
- Dacă vă uitați la mai multe imagini sau simboluri, alegeți-l pe cel care se simte cel mai semnificativ.
- Dacă anumite imagini sau simboluri apar iar și iar, profitați la maximum de acestea aflându-le semnificațiile, astfel încât să vă puteți interpreta visele mai repede. De exemplu, visezi adesea să vezi păsări care zboară pe cer atunci când ești de bună dispoziție, dar când te simți deprimat, visezi să vezi păsări închise în cuști.
Pasul 6. Observă temele recurente în timp ce visezi
O temă recurentă poate însemna un gând, emoție sau simbol care apare iar și iar într-un vis și poate căuta legături între tema respectivă și viața ta de zi cu zi. Uneori, puteți găsi o legătură între vise și viața reală, dar visele sunt uneori metafore care necesită o reflecție mai profundă.
- De exemplu, visezi adesea să pierzi lucruri sau să nu-ți amintești unde să pui lucrurile pe care tocmai le-ai ținut. Acest sentiment poate avea legătură cu o situație în care ați pierdut un echipament foarte important pentru muncă sau studiu.
- Un alt exemplu, în timp ce visezi, te simți constant urmărit și amenințat. Acest lucru poate fi interpretat ca o lipsă de încredere atunci când ești la serviciu sau la școală.
Pasul 7. Folosește un dicționar de vis dacă nu știi ce înseamnă
Dicționarele de vis sunt adesea folosite pentru a analiza visele, dar mulți experți consideră că dicționarele de vis sunt mai puțin utile, deoarece același simbol poate purta mesaje diferite. Cel mai bun mod de a interpreta visele este să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți când visați și a ceea ce înseamnă obiectele din vis. Puteți folosi un dicționar de vis pentru a vă lărgi orizontul și pentru a căuta alte interpretări.
- Dicționarele de vis sunt disponibile în cărți tipărite sau electronice.
- De exemplu, vezi o cheie în timp ce visezi de mai multe ori. Folosiți dicționarul visurilor pentru a afla mesajul transmis prin simbolurile cheie.
Partea 3 din 4: Înțelegerea semnificațiilor figurative care apar adesea prin vise
Pasul 1. Încercați să vă amintiți ceva care s-a încheiat dacă ați visat la moarte
Deși înfricoșătoare, moartea în vise nu are legătură cu moartea în viața reală. Dacă visezi la moarte, gândește-te la un eveniment pe care l-ai trăit. Visele despre moarte pot însemna sfârșitul a ceva și este timpul să începem unul nou.
De exemplu, tocmai ai absolvit facultatea. Chiar dacă perioada de educație se încheie, acesta este primul pas pentru a începe o nouă etapă a vieții
Pasul 2. Determinați semnificația visului prin vehiculul pe care îl conduceați în vis
Dacă folosești un vehicul în timp ce visezi, acesta este adesea asociat cu scopul tău în viață, cu cât control ai asupra vieții tale de zi cu zi și cu obstacolele cu care te confrunți. Dacă sunteți cel care conduce mașina, acest lucru ar putea însemna că dețineți controlul. Dacă altcineva este la cârmă, este posibil să nu dețineți controlul.
De exemplu, o mașină care se strică poate însemna că pierdeți motivația în viața reală
Pasul 3. Conectează visul zborului cu capacitatea de a prelua controlul asupra vieții tale
Stabiliți cum vă simțiți când zburați în vis. Dacă zbori sus și te simți bine, ar putea însemna că ești liber de poverile vieții reale sau că deții controlul asupra vieții tale. Pe de altă parte, zborul scăzut în timp ce e speriat ar putea însemna că ești sub presiune sau că nu deții controlul.
Pasul 4. Observă cum te simți când visezi să cazi
Căderea în vis are multe semnificații, de exemplu incapacitatea de a se controla. Un alt sens, trebuie să uiți ceva sau l-ai uitat. Observă emoțiile pe care le simți când cazi pentru a determina ce înseamnă.
- Dacă te simți calm, este posibil să renunți la ceva care te cântărește.
- Dacă vă este frică, s-ar putea să vă simțiți neajutorat în viața de zi cu zi.
Pasul 5. Gândește-te la ceva de evitat dacă simți că ești urmărit
De multe ori, a visa să fii urmărit înseamnă că există ceva de care ai nevoie sau trebuie să te confrunți în viața reală. În vis, parcă vrei să „fugi” de o problemă, dar mintea ta subconștientă îți trimite un mesaj că ar trebui să cauți imediat o soluție.
De exemplu, poate că nu ați terminat încă o sarcină și, prin urmare, trebuie să lucrați mai mult pentru a respecta termenul limită
Pasul 6. Află de ce visezi să fii pierdut
Poate te simți anxios și frustrat în viața ta de zi cu zi dacă visezi să te pierzi sau să cauți ceva ce îți lipsește. Este posibil să vă simțiți neajutorat atunci când vă confruntați cu probleme în viața reală.
De exemplu, nu ați fost încă angajat, dar nu aveți calificările sau experiența necesare
Pasul 7. Imaginați-vă performanța când nu ați studiat înainte de a susține examenul
Visul de a pune întrebări la examen fără o bună pregătire declanșează de obicei stresul. Acest lucru ar putea însemna că condițiile dvs. de viață au nevoie de îmbunătățiri sau că mai trebuie să înțelegeți ceva pentru a vă dezvolta.
Pasul 8. Să știți că a fi gol în vis este un simbol al vulnerabilității
Acest vis exprimă dorința de a vă deschide altora, astfel încât să experimentați vulnerabilitatea. Dacă te simți inconfortabil în timp ce visezi, poate fi ceva ce vrei să ascunzi sau te simți respins. Încrederea vă permite să acceptați vulnerabilitatea.
Pasul 9. Nu intra în panică dacă visezi să lipsească dinții
Acest vis dezvăluie de obicei că vă simțiți anxios, inferior sau fără speranță. De exemplu, trebuie să îți asumi noi responsabilități, dar nu ești pregătit. Visarea dinților lipsă este un simbol care reprezintă ceea ce simți tu sau ceilalți ca reacție la această problemă.
De exemplu, în vis, te întâlnești cu mama ta, dar ei nu-i pasă dacă îți pierzi dinții și nu se gândește la ce simți când ai o problemă. Acest lucru poate transmite un mesaj din subconștientul dvs. că credeți că sunteți capabil să vă asumați noi responsabilități
Partea 4 din 4: Determinarea semnificației viselor
Pasul 1. Amintiți-vă că visele nu sunt preziceri ale vieții viitoare
Mulți oameni cred că visele sunt indicii care prefigurează condițiile viitoare, dar experții nu sunt de acord. Visele sunt povești pe care le inventezi singur în timp ce dormi. Uneori, visele te pot ajuta să faci față problemelor sau să îți controlezi emoțiile pe măsură ce îți faci viața de zi cu zi.
Dacă ți-e frică pentru că ai un vis urât, nu-ți face griji că se va împlini. În schimb, concentrează-te pe ce simți. Sentimentele care apar atunci când visează pot fi declanșate de problemele din viața de zi cu zi
Pasul 2. Combină toate aspectele care apar în vis
După ce ați analizat fiecare aspect separat, este timpul să le puneți pe toate împreună, astfel încât să puteți interpreta visele în profunzime.
- Care este relația dintre situația în care te afli și personajele și simbolurile care apar în visele tale?
- Cum afectează anumite aspecte alte aspecte?
- După fuziune, ce înseamnă visul pentru tine?
Pasul 3. Gândiți-vă la relația dintre vise și viața de zi cu zi
Uneori visele transmit mesaje foarte clare, care sunt ușor de interpretat, deoarece atunci când visezi, întâlnești pe cineva sau trăiești situații care apar în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, visele pot fi o metaforă pentru ceva pe care îl experimentați în viața de zi cu zi. Folosiți analiza viselor pentru a determina relația dintre vise și viața reală.
- Puteți determina cu ușurință sensul viselor dacă visați la evenimente care tocmai s-au întâmplat ieri. De exemplu, te-ai certat cu partenerul tău înainte de a te culca noaptea și apoi ai visat că te-ai certat cu el. Ai avut un vis ca acesta pentru că tocmai te-ai certat.
- Un alt exemplu, în timp ce visezi, nu ești în stare să te salvezi dintr-o casă în flăcări. Acest vis poate fi o metaforă pentru evenimentele pe care le trăiți în prezent.
Pasul 4. Ascultați-vă intuiția
Doar tu te înțelegi cel mai mult pe tine! Deci, ești cea mai potrivită persoană pentru a-ți interpreta visul. Acceptați sensul viselor dacă credeți că visele voastre sunt semnificative.
Pasul 5. Interpretează visele despre dragoste și sex
Visul nu are nicio legătură cu dragostea și sexul din viața reală. Adesea, dragostea și sexul în vise sunt simboluri ale unei relații strânse cu cineva în viața de zi cu zi. Poate că ai o afinitate pentru o persoană care apare într-un vis sau reprezintă ceva ce îți dorești cu adevărat.
De exemplu, visezi să faci sex cu cineva pe care îl cunoști. Întrebați-vă ce vă place la această persoană, poate fi umoristic și gregar. Acest vis poate însemna că vrei să dezvolți acea personalitate
Pasul 6. Urmăriți același vis sau tipar care se repetă
Dacă ai același vis mereu, mintea ta subconștientă ar putea dori să-ți transmită un mesaj. Poate vă confruntați cu o problemă în viața reală. Acordați o atenție deosebită fie aceluiași vis, fie modelului care se repetă.
- Acordați atenție când visați, cât de des și ce declanșează acest lucru.
- Efectuați analiza viselor ca de obicei, dar concentrați-vă pe sensul viselor pentru viața de zi cu zi.
- Dacă visele te împiedică să dormi, consultă un profesionist în sănătate mintală pentru a le rezolva.
Pasul 7. Solicitați ajutor unui terapeut dacă visele vă fac să nu vă simțiți confortabil
Uneori, visele au un impact negativ asupra vieții de zi cu zi, de exemplu din cauza coșmarurilor teribile. Chiar dacă visele sunt doar fantezii care nu se vor întâmpla, lucrurile care apar în vise sunt foarte înfricoșătoare. Terapeuții profesioniști vă pot ajuta să faceți față problemelor cauzate de coșmaruri.
sfaturi
- Ai încredere în intuiția ta! Dacă ceva pare important, probabil că este. Nu lăsați logica să vă facă să ignorați intuiția.
- Uneori, visele nu poartă un mesaj semnificativ, cum ar fi visele despre evenimente recente.
- Practica este un aspect important atunci când perfecționează abilitatea de a interpreta visele. Cu cât exersezi mai mult, cu atât abilitățile tale vor fi mai bune.
- Folosește semnificațiile visurilor pentru a-ți exprima sentimentele despre viața ta și a rezolva probleme, dar nu folosi visele pentru a prezice viitorul.
- Deși utile, dicționarele de vis nu sunt întotdeauna exacte.
