Pielea bună nu se obține numai prin utilizarea produselor potrivite. Trebuie să te uiți și tu la ceea ce mănânci. Acest articol va oferi câteva sfaturi pentru îmbunătățirea tenului facial prin tratament, stil de viață și dietă în general. În acest articol, puteți încerca și câteva măști de față.
Etapa
Metoda 1 din 3: Îngrijirea pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața cel puțin o dată sau de două ori pe zi, dar nu exagerați
Spălarea feței vă poate ajuta să scăpați de praf, murdărie și ulei care se lipesc de față în timpul activităților. Totuși, dacă te speli pe față prea des, se pierde tot uleiul. Pentru a compensa, pielea ta produce și mai mult ulei. Acest lucru poate duce la mai multă acnee.
- Dacă pielea dvs. este grasă în timpul activității, încercați să absorbiți zonele grase cu hârtie pergament. O puteți cumpăra de la un magazin de înfrumusețare sau farmacie.
- Nu folosiți apă fierbinte când vă spălați fața. Apa fierbinte poate fi foarte uscată pe față. În schimb, folosiți apă caldă.
- Spălați-vă întotdeauna fața și demachiați-vă înainte de culcare. Dacă dormiți machiat, porii dvs. se pot înfunda și pot provoca acnee.
Pasul 2. Folosiți un demachiant delicat pentru față în funcție de tipul de piele
Există mai multe tipuri de produse de curățare disponibile, iar unele dintre ele sunt menite să trateze anumite probleme, cum ar fi acneea, pielea grasă sau pielea uscată. Când alegeți un produs de curățare, nu alegeți produse care sunt foarte parfumate sau colorate, deoarece pot irita pielea. Încercați să căutați un detergent facial care să se exfolieze și pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a dezvălui pielea radiantă de dedesubt.
- Dacă pielea ta este uscată, caută produse cu cuvintele „hidratare” sau „hidratare”.
- Dacă pielea dvs. este grasă, căutați produse care nu conțin ulei sau cu cuvintele „pentru tenul gras”.
- Dacă aveți probleme cu cosuri sau puncte negre, încercați să utilizați un produs cu cuvintele „curățare profundă”. Acest produs va curăța murdăria din pori.
Pasul 3. Încercați să nu vă atingeți fața prea des
Acest lucru este foarte important pentru persoanele cu probleme de acnee de reținut. Cu cât vă atingeți mai des fața, cu atât mai multă murdărie și bacterii se vor lipi de piele. Acest lucru face să apară mai multe cosuri.
Rezistați dorinței de a scoate coșul. Acest lucru poate face pielea mai roșie sau mai rău: lăsați cicatrici de acnee. Încercați să utilizați un tratament pentru acnee cu sulf
Pasul 4. Folosiți toner facial și hidratant
Tonerul ajută la reechilibrarea pH-ului pielii și strânge porii. Crema hidratantă pentru față hidratează pielea. Acest produs este excelent pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru tenul gras.
Dacă pielea dvs. este grasă, încercați să utilizați o cremă hidratantă ușoară, fără ulei
Pasul 5. Alege fondul de ten potrivit
Unele fonduri de ten pot face pielea nu numai să arate mai rău, ci și să se simtă mai rău odată ce ați spălat-o. Uneori, și modul în care îți aplici machiajul face diferența. Asigurați-vă că utilizați un fond de ten care se potrivește tipului dvs. de piele. De asemenea, încercați să utilizați un grund facial înainte de a aplica fond de ten. Acest produs umple porii și defectele feței și face pielea să pară mai fină.
- Dacă aveți pielea grasă, încercați să utilizați produse de machiaj fără ulei și pe bază de minerale. Stai departe de fondul de ten sub formă de cremă și alege un fond de ten pudră sau lichid.
- Dacă aveți pielea uscată, nu utilizați un fond de ten sub formă de pudră, deoarece vă poate face pielea să pară fulgi. În schimb, folosește un fond de ten lichid sau crem. Încercați să căutați produse care sunt, de asemenea, hidratante.
Pasul 6. Păstrați curatele periile de machiaj
Într-adevăr, acest lucru este adesea discutat, dar periile de machiaj murdare pot răspândi bacteriile pe față. Acest lucru poate provoca erupții cutanate. Curățați-vă periile de machiaj de mai multe ori pe săptămână folosind apă și săpun sau un detergent pentru perii de machiaj.
Pasul 7. Bucurați-vă de soare, dar asigurați-vă că vă protejați și de el
Lumina soarelui nu este un lucru rău, deoarece ne oferă vitamina D. Dar prea multă lumină solară poate deteriora pielea. Încercați să vă expuneți pielea la soare timp de 20 până la 25 de minute pe zi. Dacă pielea dvs. este expusă prea mult la soare, ridurile se pot dezvolta și puteți dezvolta cancer de piele. Iată câteva sfaturi pentru a vă proteja de razele nocive ale soarelui:
- Purtați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 15.
- Evitați soarele între orele 10-14. În acest timp, razele soarelui sunt foarte puternice.
- Dacă veți petrece mult timp la soare, asigurați-vă că vă protejați purtând mâneci lungi și o pălărie.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Bea șase până la opt pahare de apă pe zi
Apa curăță corpul de murdărie și face pielea sănătoasă și strălucitoare. De asemenea, apa ajută la hidratarea pielii și o face să arate mai fermă și mai tânără. Dacă pielea ta arată plictisitoare și întunecată, ar trebui să bei mai multă apă.
Ceaiul verde este de asemenea excelent pentru piele. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii. Acest tip de ceai poate face pielea să pară mai curată. Încercați să beți ceai verde înghețat fără zahăr, deoarece ceaiul verde fierbinte poate adăuga roșeață pielii
Pasul 2. Asigurați-vă că dormiți șapte până la opt ore pe zi
Somnul este important pentru sănătatea pielii și în general. Somnul dă pielii timp de recuperare. Încercați să dormiți pe spate, în loc să dormiți pe lateral sau pe stomac. Acest lucru va preveni ridurile, umflăturile și pungile pentru ochi.
Pasul 3. Mănâncă sănătos pentru o piele sănătoasă
Unele alimente nu sunt numai bune pentru organism, ci și pentru piele. Aceste alimente conțin vitamine și antioxidanți care ajută pielea să arate sănătoasă. Iată câteva lucruri pe care le puteți adăuga la dieta dvs., iată motivele pentru care:
- Grăsimile sănătoase, care se găsesc în avocado, pește, nuci și semințe, conțin, de asemenea, vitamina E. Majoritatea conțin și vitamina E. Grăsimile sănătoase ajută la hidratarea pielii și la menținerea aspectului tânăr.
- Seleniul este un antioxidant găsit în broccoli, ouă, pește, fasole, crustacee și roșii. Seleniul protejează pielea de cancer, de daunele provocate de soare și de petele de la îmbătrânirea pielii.
- Vitamina C este un antioxidant. Vitamina C poate lumina pielea și îi poate oferi o strălucire sănătoasă. Această vitamină poate reduce și petele. O puteți găsi în: coacăze negre, afine, broccoli, guava, kiwi, portocale, papaya, căpșuni și cartofi dulci.
- Vitamina E se găsește în avocado, nuci, semințe și uleiuri. Vitamina E încetinește procesul de îmbătrânire și face pielea mai sănătoasă.
- Zincul ajuta la repararea daunelor si mentine pielea catifelata. O puteți găsi în pește, carne roșie cu conținut scăzut de grăsimi, pui, nuci, semințe, crustacee și cereale integrale.
- Unele alimente fac mai mult rău decât bine. Încercați să reduceți consumul de produse lactate, carbohidrați / făină albă și zahăr. Aceste alimente tind să provoace erupții, să facă pielea să cadă și să o îmbătrânească rapid.
Pasul 4. Exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi pentru a vă menține pielea și corpul sănătos
Exercițiile fizice pot crește fluxul sanguin către piele și o pot face sănătoasă. Exercițiile fizice pot reduce și stresul. Dacă nivelul de stres este prea mare, pielea poate produce prea mult ulei și poate provoca acnee. Încercați să mergeți la sală sau să luați un curs de dans sau yoga. Dacă nu aveți timp și buget pentru aceasta, puteți merge sau jogging în jurul complexului.
Pasul 5. Încercați să reduceți stresul pe care îl simțiți
Stresul poate face să apară acneea. Dacă poți, încearcă să găsești timp în timpul zilei sau săptămânii în care să te relaxezi și să te răcorești. Iată câteva lucruri de făcut:
- Faceți o plimbare sau exercițiu. Acest lucru ajută mintea să se concentreze asupra mișcării corpului, în loc de ceea ce te stresează.
- Încercați să meditați. Găsiți un loc liniștit și concentrați-vă asupra respirației. Acordați atenție mediului înconjurător, dar nu vă concentrați asupra lor.
- Ascultă muzică. Dacă ai un talent muzical, poți încerca și să cânți sau să cânți muzică.
- Încercați să faceți o artă sau un meșteșug, cum ar fi desenul, pictura sau tricotatul.
Pasul 6. Încearcă să renunți la fumat
Studiile arată că fumatul poate provoca îmbătrânirea prematură și ridurile.
Metoda 3 din 3: Utilizarea măștilor de față și a altor remedii naturale
Pasul 1. Folosește untul de shea ca hidratant
Acest material este complet natural și nu conține substanțe chimice dăunătoare. De asemenea, ameliorează roșeața și inflamația. Acest material se simte, de asemenea, foarte liniștitor. Aplicați puțin unt de shea pe față ca și cum ați aplica crema hidratantă obișnuită. Aveți grijă când îl aplicați în zonele sensibile din jurul ochilor și gurii.
Pasul 2. Faceți o mască de față pentru banane pentru tenul gras
Veți avea nevoie de 1 banană coaptă, 1 linguriță de miere și 2 lingurițe de suc de lămâie. Se amestecă totul într-un castron mic și se aplică pe față. Lasă această mască pe față timp de 15 minute, apoi clătește cu apă rece.
Pasul 3. Luminează pielea uscată plictisitoare cu o mască de iaurt grecesc
Se amestecă 2 - 3 linguri de iaurt grecesc cu 1 - 2 lingurițe de miere. Aplicați amestecul pe față și aveți grijă când îl aplicați în zona din jurul ochilor. Se lasă 20 de minute, apoi se clătește cu apă caldă.
- Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie pentru a vă lumina fața și mai mult, dar după aceea ar trebui să stați în afara soarelui câteva ore.
- Puteți adăuga și afine. Acest fruct este plin de antioxidanți, ceea ce îl face excelent pentru a face față problemelor acneei. Va trebui să amestecați toate aceste ingrediente într-un blender pentru a face amestecul neted.
- De asemenea, puteți folosi iaurt simplu, fără miere, lămâie sau afine.
Pasul 4. Încercați metoda de curățare a uleiului
Începeți cu fața uscată, pielea feței nu trebuie să fie curată. Amestecă câteva dintre uleiurile din lista de mai jos și masează-ți o cantitate mică pe față. Evitați zona ochilor și a gurii. Continuați să masați cu mișcări circulare ușoare timp de una până la două minute. Udați un prosop mic cu apă fierbinte și apăsați-l pe față. Dacă este necesar, repetați cu cealaltă parte a prosopului mic. Folosiți colțul prosopului pentru a absorbi excesul de ulei din zonele greu accesibile din față, cum ar fi nasul. Este posibil să observați zone care devin uleioase, dar acest lucru este normal și de fapt ajută. Rețineți că poate dura câteva zile până când pielea dvs. se obișnuiește cu ea și că pielea dvs. se poate agrava înainte de a începe să se îmbunătățească. Iată câteva combinații pe care le puteți încerca
- Dacă aveți pielea grasă, combinați uleiul de ricin sau alune cu ulei de floarea-soarelui, de semințe de struguri sau de migdale dulci într-un raport de 1: 2. Uleiul de alune și floarea-soarelui este o combinație excelentă pentru acnee.
- Dacă aveți o piele mixtă, amestecați ulei de alune și ulei de floarea-soarelui sau alt ulei într-un raport de 1: 3.
- Dacă pielea ta este uscată, alege avocado pur, ulei de sâmbure de caise, ulei de jojoba sau ulei de semințe de struguri. Utilizați ulei de ricin în cantități foarte mici. Rețineți că uleiul de jojoba poate înfunda porii.
- Nu folosiți ulei de cocos sau ulei de măsline. Ambele tind să înfunde porii, ceea ce poate duce la erupții.
Pasul 5. Faceți un exfoliant facial pentru a lumina și curăța pielea
În loc să o cumpărați, o puteți face singură acasă. Probabil că aveți deja majoritatea ingredientelor în bucătărie. Combinați uleiul și sarea sau zahărul într-un castron mic. Tocați fructele sau legumele la alegere și puneți-le într-un castron. Adăugați suficient fruct sau legume pentru a îngroșa amestecul, dar nu atât încât amestecul să devină solid. Masați scrubul pe fața umedă timp de câteva minute, apoi clătiți cu apă caldă. Depozitați restul la frigider timp de până la 2 săptămâni. Iată câteva rețete pe care le puteți folosi:
- Pentru o mască hidratantă, amestecați 1: 2 sare și ulei de măsline și pulpă de roșii.
- Pentru a face o mască de curățare, amestecați 2: 1 zahăr și ulei de șofrănă și kiwi curățat de coajă.
- Pentru a ușura pielea, aveți nevoie de un amestec de zahăr și ulei de migdale în proporție de 2: 1 și căpșuni.
- Dacă pielea ta este sensibilă, încearcă o mască liniștitoare. Se amestecă zahărul brun și uleiul de avocado într-un raport de 2: 1 și castraveții curățați.
sfaturi
- Încercați să vedeți un dermatolog. El vă poate prescrie medicamente care vă pot ajuta pielea.
- Ingredientele din pasta de dinți cu arome adăugate (cum ar fi scorțișoară și căpșuni) pot provoca iritarea pielii. Dacă aveți acnee în jurul gurii și utilizați o pastă de dinți aromată, încercați să o înlocuiți cu o pastă de dinți fără aromă.
- Aerul din casă poate afecta pielea. Dacă pielea dvs. este uscată și fulgi, încercați să instalați un umidificator de aer. Dacă aveți acnee și casa dvs. este foarte prăfuită, încercați să instalați un purificator de aer.
- Verificați produsele pentru păr pe care le utilizați dacă se dezvoltă coșuri sau iritații lângă linia părului. Produsele care cauzează această problemă tind să conțină ulei mineral, ceară de albine sau ceară microcristalină. Produsele pe bază de apă sunt mai puțin susceptibile de a provoca iritații.
- Unele medicamente, cum ar fi antihistaminice, diuretice și antidepresive, pot provoca uscarea pielii sau acnee. Dacă vi se întâmplă acest lucru, discutați cu farmacistul sau medicul și vedeți dacă puteți lua alte alternative sau vă puteți reduce doza.
- Păstrați-vă părul curat, deoarece mătreața din păr poate provoca acnee.
Avertizare
- Pielea tuturor este diferită. Ce este bun pentru prietenul tău poate să nu fie bun pentru tine.
- Unele produse de curățare a feței trebuie utilizate de mai multe ori înainte de a vedea efectul. Dacă nu se întâmplă nimic la început, nu aruncați produsul. Încercați încă de câteva ori.
- Dacă aveți o reacție alergică la un produs, mască sau scrub, încetați să îl utilizați imediat.
- Tipul de apă din casa ta poate afecta detergentul facial pe care îl folosești. De exemplu, apa moale nu curăță bine, în timp ce apa tare poate împiedica spumarea săpunului. Dacă aceasta este problema dvs., încercați să utilizați mai puțin demachiant sau să alegeți un săpun mai puțin spumos.
