Dacă vreodată crezi că ești adesea egoist, acest gând este primul pas potrivit pentru a face schimbări. Schimbarea atitudinilor sau a obiceiurilor nu este ușoară, dar o puteți face aplicând instrucțiunile din acest articol. Există câteva sfaturi grozave pentru a vă ajuta să deveniți altruist, astfel încât să puteți acorda atenție celorlalți. Micile schimbări în viața ta de zi cu zi pot avea un impact mare asupra vieții tale!
Etapa
Metoda 1 din 12: Învață să asculți mai mult decât să vorbești
Pasul 1. Acordați atenție și ascultați cu atenție ce are de spus interlocutorul
Oamenii egoisti prefera sa vorbeasca despre ei insisi si sa se plictiseasca usor atunci cand subiectul nu este despre ei. Această atitudine trebuie schimbată! Oferiți-le celorlalți posibilitatea de a-și da părerea în timp ce ascultă din tot sufletul ceea ce au de spus. Învață să asculți activ punând întrebări, dând din cap ocazional și nu ignorând sau întrerupând persoanele care vorbesc.
- De exemplu, atunci când un prieten spune o poveste despre pisica care este bolnavă, pune telefonul jos și ascultă cu atenție ce are de spus. Dă din cap din când în când și cere alte știri, de exemplu, "Sperăm că Meow se va îmbunătăți în curând! Unde este Meow acum? Ar trebui să fiu internat sau pot fi tratat acasă?"
- Dacă începi să te plictisești, amintește-ți că viața ta și a altora sunt la fel de importante.
Metoda 2 din 12: Încercați să înțelegeți prin ce trec alții
Pasul 1. Învață să înțelegi alte persoane imaginându-ți că ești în aceeași situație și stare
Dacă te-ai săturat să-ți asculți prietenii spunându-ți despre dificultățile lor din viață, imaginează-ți că treci prin aceeași problemă. Întreabă-te ce simți și ce vrei dacă ai experimentat tu însuți, astfel încât să poți empatiza cu răspunsul tău.
De exemplu, dacă un prieten izbucnește în lacrimi când un prieten îți spune că pisica lor iubită a dispărut, este posibil să nu te simți trist pentru că nu ai experimentat-o. Încearcă să-i înțelegi sentimentele imaginându-ți că iubita ta pisică lipsește, apoi spune: „Seli, îmi pare rău. Trebuie să fii foarte trist să-l pierzi pe Meow. Sper că vei găsi Meow în curând”
Metoda 3 din 12: Spuneți mai puțin „eu” sau „eu”
Pasul 1. Controlați dorința de a vorbi despre dvs. în timp ce purtați conversații cu alte persoane
Acest comportament trece de obicei neobservat, dar nu poți fi atent la alte persoane dacă tot vorbești despre tine. Încercați să reduceți cuvintele „eu” sau „eu” atunci când vorbiți cu alte persoane. Cercetările arată că oamenii care vorbesc mai puțin despre ei înșiși sunt mai fericiți și mai sănătoși. Așadar, ține cont de asta atunci când începi să te concentrezi asupra ta.
- De exemplu, când întâlnești un prieten, întreabă cum sunt, în loc să mergi direct la povești lungi despre munca ta.
- Un alt exemplu, lasă-l pe partenerul tău să-ți spună despre activitățile sale la birou când ajunge acasă, în loc să-i spui doar despre ceea ce ai făcut toată ziua.
Metoda 4 din 12: Învață să faci compromisuri
Pasul 1. Egoistii cer ca lucrurile sa mearga pe calea lor
Compromisul înseamnă recunoașterea faptului că trebuie luate în considerare și nevoile și dorințele altora. În loc să vă împingeți atunci când există o diferență de opinii, încercați să cedați puțin, astfel încât fiecare să obțină ceea ce vrea, chiar dacă nu toate.
- De exemplu, dacă partenerul dvs. vă duce pe dvs. și copiii dvs. în vacanță în străinătate, dar vă opuneți deoarece costul este prea mare, discutați acest plan cu întreaga familie. Luați-i în vacanță în afara orașului pentru a umple weekendul în timp ce faceți drumeții sau înotați pe plajă, astfel încât costul să fie mai ușor.
- Spuneți partenerului dvs. că apreciați disponibilitatea lor de a ține cont de dorințele dvs., de exemplu, spunând: "Este o ușurare faptul că ați acceptat excursia noastră săptămâna viitoare. Suntem atât de încântați să călătorim cu copiii!"
Metoda 5 din 12: Faceți complimente altora
Pasul 1. Nu ezitați să-i lăudați pe alții, deoarece acest obicei nu vă reduce măreția
Este firesc să te simți bine atunci când ești lăudat, mai ales dacă obții că lucrezi din greu. Dacă trăiești adesea aceste momente plăcute, fă același lucru laudând succesul celorlalți. Dacă ai succes datorită sprijinului celorlalți, nu te simți grozav! Amintiți-vă că și el merită credit.
- De exemplu, atunci când șeful tău te complimentează pentru o treabă bine făcută, nu uita să spui că munca grea a celorlalți membri ai echipei a contribuit la succesul tău.
- Când complimentezi pe altcineva, te simți conectat la el și nu te concentrezi asupra ta.
Metoda 6 din 12: Lasă pe altcineva să decidă
Pasul 1. Te-ai poziționat întotdeauna ca factor de decizie?
Schimbați acest obicei delegând sarcini. Când lucrați în echipă, lăsați pe altcineva să fie lider. În loc să continuați să vorbiți în timpul întâlnirii, oferiți celeilalte persoane posibilitatea de a-și da părerea. Nu presupuneți că trebuie să luați deciziile.
- Dacă absolviți cu prietenii și discutați în continuare ce restaurant alegeți, lăsați-i să decidă, astfel încât să vă puteți concentra pe recreere!
- Puteți furniza informații dacă este util. Nu trebuie să vă gândiți că au acceptat să aleagă restaurantul potrivit.
Metoda 7 din 12: Felicitări pentru succesul altora
Pasul 1. Spune-i că ești fericit pentru succesul lui fără să-ți spui realizările sau să te compari cu ceilalți
Dacă te simți nemulțumit când auzi un coleg de muncă promovat, este posibil ca acest lucru să fi fost declanșat de dezamăgirea față de tine. Nu-ți face griji! Această atitudine poate fi schimbată.
De exemplu, când auzi știri despre succesul unui coleg, te gândești imediat negativ la jobul tău actual. În loc să vă comparați cu ceilalți, concentrați-vă pe colegii care au avut cariere de succes și felicitați-i sincer
Metoda 8 din 12: Spune „mulțumesc” pentru bunătatea celorlalți
Pasul 1. Obișnuiește să spui „mulțumesc” atunci când cineva îți face o favoare
S-ar putea să fiți mai puțin capabili să apreciați lucrurile bune din viața de zi cu zi dacă simțiți că nu trebuie să fiți recunoscători. Din păcate, această atitudine este semnul distinctiv al unei persoane egoiste. Prin urmare, nu uitați să spuneți mulțumiri oamenilor care vă fac bine. Acest pas te face să te simți conectat la ceilalți și te motivează să continui să te dezvolți pentru a fi o persoană mai bună.
- Poți pur și simplu să faci lucruri simple pentru a-ți arăta recunoștința, cum ar fi să spui „Mulțumesc” în timp ce faci contact vizual cu șoferul ojol care te-a dus la birou sau chelnerul care tocmai ți-a servit mâncare.
- Dacă doriți să vă formați un obicei de recunoștință, păstrați un jurnal zilnic sau săptămânal care conține cel puțin 5 lucruri pentru care să fiți recunoscători.
Metoda 9 din 12: petreceți mai mult timp cu prietenii și membrii familiei
Pasul 1. Știți că cercetările arată că singurătatea îi poate face pe oameni egoiști
Interacțiunea cu alte persoane este foarte utilă pentru a schimba centrul atenției de la tine la alții. Din păcate, oamenii care se simt singuri pentru o lungă perioadă de timp tind să aibă dificultăți de socializare. Pe cât posibil, îndrăznește să părăsești zona de confort.
- Începeți să socializați alăturându-vă grupurilor pentru a vă bucura de hobby-uri, urmați cursuri care vă interesează și fiți invitați la mai des!
- Este normal să fii egoist ca răspuns la singurătate. Din păcate, cu cât ești mai izolat, cu atât ești mai egoist, cu atât devii mai egoist. Acest lucru poate duce la comportamente repetitive.
Metoda 10 din 12: voluntariat în comunitate
Pasul 1. Ajutarea altora te eliberează de egoism
Voluntariatul vă permite să vă concentrați asupra nevoilor altora. În afară de a fi util pentru ceilalți, împărtășirea de timp și energie în mod altruist este benefică pentru tine. Acest pas te face să fii mai sănătos, mai fericit și să te simți conectat la comunitate.
Puteți face voluntariat făcând activități sociale pentru a ajuta persoanele fără adăpost sau victimele dezastrelor naturale
Metoda 11 din 12: Începeți creșterea animalelor
Pasul 1. Poți exersa să fii altruist îngrijindu-ți animalul de companie
Dacă vă este greu să vă angajați și să înțelegeți dorințele celeilalte persoane, un animal de companie vă poate ajuta să vă ocupați de acest lucru. Vino la adăpostul pentru animale, apoi oferă un adăpost adecvat, îngrijindu-i acasă. Animalul nou adoptat va depinde în totalitate de tine. Deci, alege-l pe cel care se potrivește stilului tău de viață.
- De exemplu, dacă petreceți mult timp în aer liber, vă recomandăm să păstrați pești, broaște țestoase sau hamsteri. Va trebui să acordați mai mult timp și atenție dacă aveți o pisică sau un câine.
- Dacă vă place să vă plimbați pentru exerciții fizice, câinele dvs. de companie poate fi un mare prieten.
- Este o idee bună să ai un pisoi dacă vrei să ai grijă de un animal drăguț care este adorabil și nu trebuie să fie antrenat sau învățat să se supună ordinelor.
Metoda 12 din 12: consultați un terapeut dacă aveți nevoie de ajutor
Pasul 1. Unul dintre simptomele depresiei sau anxietatea este egoism.
Dacă întâmpinați probleme cu acest lucru, nu vă bateți sau credeți că v-ați purtat prost. Această atitudine poate fi declanșată de alte probleme greu de depistat, precum depresia sau anxietatea. Un terapeut vă poate ajuta să aflați cauza și să oferiți cea mai bună soluție.
