În timp ce majoritatea răcelilor vor dispărea singure în decurs de 4 până la 7 zile, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora simptomele și pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede. Luați în considerare utilizarea de remedii naturale precum ierburi, vitamine și alimente pentru a scăpa rapid de gripă.
Etapa
Metoda 1 din 4: Eliberarea căilor respiratorii
Pasul 1. Bea multe lichide calde
Consumul de lichide calde poate ajuta la subțierea mucusului din sinusuri, permițând un flux mai bun și făcându-vă să vă simțiți mai repede rapid. Cercetările arată că consumul de lichide calde poate ameliora simptomele gripei, cum ar fi curgerea nasului, strănutul, durerea în gât și slăbiciunea.
- Ceaiul fierbinte fără cofeină poate fi o opțiune. Alegeți ceaiuri de plante precum mușețel sau mentă pentru a satisface nevoile de lichide ale corpului. Adăugați puțină miere și lămâie pentru a calma gâtul și a menține efectul mai mult timp. Mușețelul este, de asemenea, benefic pentru reducerea stresului și oboselii, în timp ce menta va ameliora nasul înfundat.
- Ceaiul verde Benifuuki din Japonia poate, de asemenea, ameliora nasul înfundat și ameliora simptomele alergice dacă este luat în mod regulat. Se știe că acest ceai de plante tradițional cunoscut sub numele de „haina gâtului” are un efect mult mai bun asupra ameliorării durerii în gât decât ceaiul obișnuit.
- Bulionul fierbinte este, de asemenea, o alegere excelentă atunci când aveți o răceală. Bea mult bulion de legume sau de pui, dar alege un bulion cu conținut scăzut de sodiu, astfel încât să nu consumi prea multă sare. Supa de pui poate ajuta la calmarea durerilor de gât, la slăbirea mucusului și la ameliorarea nasului înfundat.
- Dacă îți place cafeaua, nu trebuie să o eviți. Se știe că consumul de cafea crește vigilența la bolnavii de gripă. Cu toate acestea, copiii ar trebui totuși să evite consumul de cofeină. De preferință, principalele lichide pe care le consumați sunt apă caldă, ceai și bulion, deoarece un consum prea mare de cofeină poate provoca deshidratare.
- Evitați consumul de alcool. Alcoolul poate exacerba congestia și umflarea nasului.
Pasul 2. Baia de aburi
Aburul poate umezi pasajele din nas, reducând astfel iritația, iar efectul său calmant va ameliora și simptomele de răceală. Pregătiți o baie fierbinte și înmuiați-vă sau începeți-vă zilele reci cu un duș fierbinte, pentru a profita de aburul pe care îl degajă. Puteți folosi chiar și bile de baie care sunt utile pentru ameliorarea nasului înfundat.
- Pentru o scurtă terapie cu aburi, încălziți o oală cu apă chiar înainte de a fierbe. Când începe să se aburească, scoateți oala din aragaz și așezați-o pe o suprafață fermă, cum ar fi o masă sau un blat.
- Îndoiți capul peste oală, dar nu vă apropiați prea mult de aburul sau apa din el, altfel vă puteți răni. Acoperiți-vă capul cu un prosop ușor de bumbac. Inspirați aburul care iese timp de 10 minute. Puteți face acest tratament de 2 până la 4 ori pe zi.
- Adăugarea câtorva picături de ulei esențial în apă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă curăța sinusurile și de a profita de beneficiile aromoterapiei. Încercați să utilizați ulei de mentă pentru a ameliora durerile de cap ale sinusurilor. Uleiul de eucalipt poate ameliora și nasul înfundat. Nu utilizați ulei de arbore de ceai, deoarece este toxic dacă este înghițit.
Pasul 3. Luați în considerare extragerea uleiului
Extragerea uleiului este un tratament ayurvedic care folosește ulei pentru a elimina bacteriile și germenii din gură. Majoritatea microorganismelor sunt liposolubile în ulei, așa că le puteți îndepărta cu uleiul.
- Folosiți ulei de cocos. Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene și conține acid lauric, care este un compus antimicrobian.
- Folosiți ulei organic presat la rece. Puteți utiliza, de asemenea, ulei de susan și ulei de semințe de floarea-soarelui, dar uleiul de cocos are proprietăți antimicrobiene suplimentare (și are și un gust mai bun).
- Se toarnă 1 lingură de ulei și se folosește pentru a face gargară în gură cel puțin 1 minut. Cu cât folosiți mai mult uleiul pentru a vă clăti gura, cu atât mai multe bacterii pot expulza. Folosiți uleiul pentru a face gargară peste tot în interiorul gurii, aspirându-l între dinți și asigurându-vă că uleiul vă atinge și gingiile.
- Nu înghiți uleiul. Dacă aveți probleme cu gargara fără a înghiți, îndepărtați o parte din ulei din gură.
- După gargară, aruncați uleiul la coșul de gunoi. (Punerea uleiului în canalele de scurgere le poate înfunda). Continuați făcând gargară cu apă călduță.
Pasul 4. Folosiți un pot neti pentru a șterge pasajele sinusale
Ghiveciul neti este conceput pentru a elimina mucusul din pasajele sinusurilor și pentru a ameliora simptomele de răceală timp de câteva ore prin „irigare nazală”. Soluția salină este turnată într-o nară și mucusul este îndepărtat prin cealaltă nară. Ghivecele Neti sunt disponibile la majoritatea magazinelor de produse farmaceutice și a produselor naturiste.
- Începeți prin a utiliza o oală neti o dată pe zi, în timp ce aveți în continuare simptome de gripă. Odată ce vă simțiți mai bine, creșteți frecvența de 2 ori pe zi.
- Faceți o soluție salină sau cumpărați una de la farmacie. Pentru a vă face propria soluție salină, amestecați o linguriță de sare kosher sau neiodată, o linguriță de bicarbonat de sodiu și 240 ml de apă caldă distilată sau fiartă. Ar trebui să utilizați apă distilată sau apă fiartă, deoarece apa de la robinet poate transporta paraziți și amoebe.
- Umpleți vasul cu 120 ml soluție salină. Stați lângă chiuvetă, cadă sau canalele de scurgere pentru a le împiedica să se destrame. Înclinați-vă capul cu aproximativ 45 de grade.
- Așezați piesa bucală a vasului neti în nara superioară. Înclinați vasul de neti pentru a turna soluția salină într-o nară și lăsați soluția să se scurgă în cealaltă nară. Repetați pe cealaltă nară.
Pasul 5. Suflați-vă nasul în mod corespunzător
Deși este posibil să fie nevoie să vă suflați nasul pentru a vă curăța pasajele sinusale atunci când aveți o răceală, nu suflați prea tare. Presiunea atunci când îți suflă nasul puternic îți poate afecta urechile, făcându-le să doară atunci când ai o răceală. Asigurați-vă că suflați ușor și faceți doar după cum este necesar.
- Medicii recomandă acoperirea unei nări cu degetul în timp ce suflă ușor prin cealaltă nară spre țesut.
- Spălați-vă pe mâini de fiecare dată când vă suflați nasul. Trebuie să vă spălați pe mâini pentru a scăpa de bacteriile care provoacă infecții și de virușii care se lipesc de mâini, astfel încât să nu prindeți alte infecții sau să le transmiteți altor persoane.
Pasul 6. Folosiți un umidificator
Condițiile de aer din casă prea uscate pot exacerba simptomele de frig și întârzia vindecarea. Folosiți un umidificator pentru a umezi aerul, astfel încât pasajele nazale să rămână umede și să faciliteze scurgerea mucusului. Porniți umidificatorul noaptea pentru a ajuta la îmbunătățirea respirației.
- Asigurați-vă că curățați umidificatorul în mod regulat. Mucegaiul și mucegaiul cresc ușor într-un mediu umed.
- De asemenea, puteți crește umiditatea aerului fierbând 2 căni de apă distilată într-o cratiță. Utilizați apă distilată pentru a evita posibilii contaminanți din apa de la robinet care ar putea agrava simptomele de frig.
- Plantele de interior sunt umidificatoare naturale. Florile, frunzele și tulpinile acestei plante pot elibera umezeala în aer. Plantele pot, de asemenea, curăța aerul de dioxid de carbon și alte materiale poluante. Opțiunile bune de plante includ aloe vera, palmier de bambus, banyan, sri fortune și diverse specii de plante filodendron și dracaena.
Metoda 2 din 4: Utilizarea remediilor naturale
Pasul 1. Folosiți extract de soc
Bătrânul din Europa este utilizat pe scară largă în medicină. Această plantă poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale și a altor tulburări ale căilor respiratorii. Bătrânul are proprietăți antiinflamatorii și antivirale, deci poate ajuta la combaterea răcelilor și la stimularea sistemului imunitar.
- Extractul de bătrân se vinde ca supliment de sirop, pastilă și capsulă la majoritatea magazinelor de nutriție și a farmaciilor.
- Puteți prepara ceai de flori de soc înfundând 3-5 grame de flori uscate într-o ceașcă de apă clocotită timp de 10-15 minute. Strecoară florile și bea ceaiul de cel mult 3 ori pe zi.
- Nu utilizați socul pe termen lung fără a vă consulta mai întâi medicul. Ar trebui să consultați un medic înainte de a utiliza socul, deoarece poate provoca efecte secundare femeilor însărcinate, persoanelor cu tulburări autoimune și persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Persoanele care iau medicamente împotriva diabetului, laxative, chimioterapie sau imunosupresoare ar trebui, de asemenea, să consulte medicul înainte de a utiliza socul.
- Nu utilizați samburi necoapte sau necoapte, deoarece sunt toxici.
Pasul 2. Încercați să utilizați eucalipt
Eucaliptul este eficient ca antioxidant și poate proteja organismul de radicalii liberi (o moleculă care poate deteriora celulele). Ingredientul activ din eucalipt este cineolul, un compus care acționează ca expectorant pentru tratarea infecțiilor respiratorii și ameliorarea tusei. Puteți găsi eucalipt în pastile, siropuri de tuse și vapori la majoritatea farmaciilor.
- Unguentele care conțin ulei de eucalipt pot fi, de asemenea, aplicate pe nas și piept pentru a ușura respirația și a slăbi flegma.
- Frunzele proaspete sau uscate de eucalipt pot fi băute ca un ceai și folosite ca ape de gură pentru dureri în gât. Puteți prepara ceai de eucalipt înfundând 2-4g din frunzele uscate într-o cană cu apă fierbinte timp de 10-15 minute. Bea acest ceai de cel mult 3 ori pe zi.
- Pentru gargară, preparați 2-4 grame de frunze de eucalipt uscate într-o cană cu apă caldă. Adăugați-½ linguriță sare. Abrupt timp de 5-10 minute. Faceți gargară după ce mâncați pentru a scăpa de respirația urât mirositoare și pentru a ameliora durerile de gât.
- Nu consumați ulei de eucalipt direct, deoarece este toxic. Persoanele cu astm, epilepsie, boli de ficat sau rinichi sau persoanele cu tensiune arterială scăzută nu ar trebui să utilizeze ulei de eucalipt fără permisiunea unui medic.
Pasul 3. Folosește menta
Menta este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru ameliorarea simptomelor de răceală. Ingredientul principal este mentolul, un puternic decongestionant. Mentolul poate subția mucusul și flegma. În plus, este util și pentru ameliorarea durerilor de gât și tuse. Puteți cumpăra menta în preparate din uleiuri esențiale, pastile, extracte suplimentare, ceaiuri din plante, proaspete sau uscate.
- Ceaiul de mentă poate ajuta la ameliorarea durerii în gât. Se prepară 1 plic de ceai (aproximativ 3-4 grame de frunze uscate) în apă fierbinte. Adăugați puțină miere pentru a ușura tusea.
- Nu utilizați ulei de mentă sau mentol la copii cu vârsta sub 2 ani.
- Uleiul de mentă este sigur de utilizat ca aromoterapie și ulei de frecare. Nu beți direct ulei de mentă.
Pasul 4. Folosește miere crudă
Mierea are proprietăți antivirale și poate întări sistemul imunitar. Beneficiile mierii crude sunt și mai bune. Mierea crudă este solidă la temperatura camerei și are un gust ușor mai ascuțit decât mierea pasteurizată. Pentru a obține un beneficiu maxim, căutați miere crudă care este recoltată în apropierea locului în care locuiți, deoarece vă poate ajuta și corpul să lupte împotriva alergenilor din mediu.
- Puteți folosi un amestec de miere și lămâie ca durere în gât și antitusiv.
- Nu dați miere copiilor cu vârsta sub 1 an.
Pasul 5. Bea echinacea
Echinacea vă poate crește sistemul imunitar. Deși utilizate în mod obișnuit în medicină, studiile nu au dovedit eficacitatea echinacea împotriva gripei. Puteți cumpăra echinacea în suplimente de la majoritatea farmaciilor și farmaciilor.
- Nu utilizați echinacea dacă sunteți alergic la margarete, ambrozie sau gălbenele.
- Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi medicamente pentru inimă și antifungice, nu ar trebui să ia echinacea. Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a utiliza echinacea sau alte suplimente pe bază de plante.
Pasul 6. Consumă usturoi
Usturoiul poate crește rezistența, precum și eficace ca un antiviral ușor. Deși eficacitatea usturoiului este promițătoare, sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a determina beneficiile usturoiului în combaterea gripei.
Puteți folosi usturoiul ca supliment sau îl puteți lua cu alimente. Ar trebui să încercați să consumați zilnic 2-4 căței de usturoi pentru a maximiza efectele acestuia
Metoda 3 din 4: Recuperați corpul mai repede
Pasul 1. Gargară cu apă sărată
Gargară cu apă caldă sărată poate ajuta la calmarea mâncărimii gâtului. Amestec - linguriță de sare kosher sau sare neiodată în 240 ml apă caldă, distilată sau fiartă.
- Folosiți apă sărată pentru a face gargară 1 minut, apoi aruncați. Repetați acest pas la fiecare câteva ore, dacă este necesar.
- Nu cereți copiilor să facă gargară, deoarece pot înghiți accidental.
Pasul 2. Luați vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Vitamina C nu va „vindeca” gripa, dar vă poate ajuta corpul să se refacă mai repede. Majoritatea adulților ar trebui să consume zilnic între 65-90 mg de vitamina C și nu mai mult de 2.000 mg pe zi.
- Citricele, ardeiul gras verde și roșu, kiwi, spanacul și alte fructe și legume crude sunt surse bune de vitamina C.
- Nu luați prea multă vitamina C. Pe lângă posibilitatea unui supradozaj, corpul dumneavoastră nu poate stoca excesul de vitamina C. Corpul dvs. va elimina vitamina C pe care nu o folosește prin urină.
Pasul 3. Bea suficiente lichide
A obține suficiente lichide corporale poate ajuta la calmarea durerii în gât. Bea multă apă, suc de fructe sau bulion limpede. Dacă vomați, poate fi necesar să beți o băutură sportivă care conține electroliți pentru a restabili echilibrul.
- Apa caldă de lămâie și mierea pot ajuta la curățarea nasului înfundat. Se amestecă sucul de lămâie cu 1 cană de apă caldă. Adăugați miere după gust.
- Cidrul cald de mere poate, de asemenea, calma o durere în gât. Se toarnă 1 cană de cidru de mere într-un pahar sigur pentru cuptorul cu microunde și se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 1 minut.
- Femeile ar trebui să consume zilnic cel puțin 9 căni sau 2,2 litri de lichide în stare bună de sănătate. În timp ce bărbații ar trebui să consume cel puțin 13 căni sau 3 litri de lichid în fiecare zi în stare bună de sănătate. Dacă sunteți bolnav, ar trebui să încercați să beți mai mult.
- Evitați alcoolul și băuturile care conțin cofeină. Alcoolul poate agrava inflamația. În plus, atât alcoolul, cât și cofeina pot provoca deshidratare.
Pasul 4. Odihnește-te din plin
Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a-și reveni mai repede, așa că cere concediu medical. De asemenea, este posibil ca colegii dvs. de muncă să nu dorească să ia gripa. Dacă te împingi, îți poate slăbi sistemul imunitar, făcându-ți mai mult să îți revii după gripă.
- Încercați să faceți un pui de somn, deoarece gripa vă poate face să vă simțiți slabi și trebuie să economisiți energie.
- Dacă este greu să respiri în timp ce dormi, ridică-ți capul pe o pernă pentru a ușura respirația.
Pasul 5. Gestionează-ți stresul
Unele cercetări arată că practicarea tehnicilor de relaxare poate ajuta la scurtarea răcelilor. Unele tehnici de exerciții de reducere a stresului includ exerciții de respirație, yoga și tai chi.
- Pentru a practica respirația profundă, puneți o mână pe piept și cealaltă pe abdomenul inferior. Inspirați încet prin nas pentru un număr de 4. Ar trebui să vă simțiți umflarea stomacului și să vă apăsați pe mâini. Țineți-vă respirația pentru un număr de 4, apoi eliberați-l încet pentru un număr de 4.
- Yoga este un exercițiu fizic și mental care îmbunătățește condiția fizică, scade tensiunea arterială ridicată, ajută la calmarea și creșterea încrederii în sine și reduce stresul și anxietatea. Yoga folosește mai multe posturi fizice, exerciții de respirație și meditație pentru a îmbunătăți sănătatea generală a corpului. Hatha yoga este cel mai des practicat tip de yoga din SUA. Accentul principal al hatha yoga este pozițiile fizice numite asanas, cu scopul de a echilibra viața cuiva. În timpul practicii yoga, întinderea este urmată de alungire, îndoirea este urmată de îndoirea înainte, iar exercițiul fizic este urmat de meditație.
- Tai chi este un program ușor de exerciții care face parte din medicina tradițională chineză. Practica Tai Chi constă în mișcări lente și controlate, meditație și respirație profundă care vor îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Mulți practicanți de tai chi recomandă practicarea acestuia aproximativ 15-20 de minute de 2 ori pe zi acasă, deoarece practica regulată este foarte importantă pentru a stăpâni mișcarea și a obține efecte de lungă durată. Înainte de a începe să practicați tai chi, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și să discutați despre ceea ce necesită starea dumneavoastră de sănătate cu un instructor de tai chi.
Pasul 6. Încercați aromoterapia
Aromaterapia vă poate ajuta să vă relaxați. Se toarnă câteva picături de ulei esențial într-un umidificator sau baie de apă, sau pentru a face ceaiuri de plante.
- Balsamul de lămâie este un tip de plantă de mentă care este adesea folosită pentru a vă ajuta să vă relaxați și să reduceți anxietatea. Puteți face ceai de balsam de lămâie înmuiând 2-4 grame de balsam de lămâie uscat sau 4-5 frunze proaspete de balsam de lămâie în apă fierbinte timp de 10-15 minute.
- De asemenea, lavanda te poate calma. În plus, poate ameliora și oboseala. Aplicați ulei de frecare de lavandă sau turnați câteva picături de ulei de lavandă într-un umidificator. De asemenea, puteți cumpăra ceai de lavandă la multe magazine de produse naturiste.
- Mușețelul este o plantă care are proprietăți calmante, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea răcelilor. Faceți ceai de mușețel turnând 1 cană de apă clocotită în 2-4 grame de pungi uscate de mușețel sau ceai de mușețel. Turnarea uleiului de mușețel într-o baie fierbinte poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea tusei.
Metoda 4 din 4: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Consultați imediat un medic dacă aveți dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare
Dificultatea respirației este o urgență. Faceți o întâlnire cu medicul în aceeași zi sau vizitați camera de urgență. Medicul vă va oferi tratament pentru a vă îmbunătăți respirația.
De exemplu, este posibil să aveți nevoie de anumite tratamente pentru a respira lin. Dacă da, medicul poate oferi tratament în clinica sa
Pasul 2. Consultați un medic dacă aveți febră peste 38,5 grade C sau mai mult de 5 zile
În cazul răcelii obișnuite, febra trebuie să dispară rapid. Cu toate acestea, o febră pentru o lungă perioadă de timp ar putea fi un semn că infecția se agravează. Medicul dumneavoastră poate afla ce anume face ca febra să se înrăutățească și să vă prescrie tratamentul potrivit.
- Pentru copiii cu vârsta mai mică de 12 ani, consultați un medic dacă febra persistă mai mult de 2 zile.
- Bebelușii cu vârsta sub 12 săptămâni au nevoie de îngrijire medicală dacă au febră cu o temperatură mai mare de 38 de grade C.
Pasul 3. Căutați tratament pentru simptome suficient de severe sau care nu se ameliorează timp de 7 zile
Răceala va începe de obicei să se îmbunătățească în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, dacă simptomele nu se ameliorează, infecția se poate agrava sau este posibil să aveți o infecție respiratorie diferită. Este o idee bună să consultați un medic pentru a vă asigura că primiți tratamentul potrivit. Este posibil să aveți următoarele simptome:
- Febră
- Durere în gât severă
- Tuse persistentă, fie uscată, fie flegmă
- Durere de cap
- Durere sinusală
- Dureri corporale severe
- Rece
- Strănut
- Dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare
Pasul 4. Efectuați teste de diagnostic pentru a vă confirma boala, dacă este necesar
Simptomele unei răceli sunt similare cu cele ale altor infecții respiratorii, inclusiv a gripei. Dacă simptomele dvs. sunt severe și nu se ameliorează după o săptămână, medicul dumneavoastră poate fi necesar să vă asigurați că nu aveți o infecție mai gravă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți teste precum:
- Finalizați testul de sânge pentru a confirma infecția
- Radiografia toracică pentru a verifica blocajul plămânilor sau pneumonia
- Un test rapid de gripă utilizează o probă de tampon nazal sau gât.
sfaturi
- Evitați fumatul sau expunerea la fumatul pasiv atunci când aveți o răceală. Fumul de țigară irită membranele mucoase și agravează simptomele.
- După ce vă ștergeți nasul, spălați-vă mâinile și luați un șervețel curat. Spălați-vă mâinile în mod regulat. În timpul călătoriei, folosiți un dezinfectant pentru mâini.
- Consumați portocale. Portocalele conțin vitamina C care vă poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva gripei.
- Bea cât de multă apă poți, dar nu exagera. În plus, mâncați multe legume și fructe.
- Odihnește-te cât mai mult. Aceasta înseamnă că trebuie să dormi tot weekendul sau chiar să aplici pentru câteva zile libere. Continuarea consumului de lichide este cea mai bună opțiune.
- Folosiți picături de tuse, dar nu exagerați.
- Ia o pauza! Forțarea corpului la suprasolicitare va încetini doar recuperarea.
- Încercați să vă înmuiați picioarele în apă fierbinte. Această baie vă va calma nervii din corp și va ameliora unele dintre simptomele gripei.
- Mâncați o dietă sănătoasă și odihniți-vă din plin pentru a vă ajuta corpul să se refacă rapid.
- Stropiți apă rece pe față. În acest fel te vei simți mai reîmprospătat. Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară, iar efectul durează doar aproximativ 30 de minute.
- Faceți o supă cu 4 căței de usturoi, 1 lingură de ghimbir măcinat, 2 căni de pui de pui, 1 lămâie și aproximativ 1 linguriță de boia de ardei.
- Exercițiu pentru prevenirea atacurilor de gripă. Cercetările arată că exercițiile fizice moderate cu regularitate vă pot reduce șansele de a lua gripa.
Avertizare
- Dacă există alte afecțiuni care stau la baza gripei, cum ar fi astmul sau emfizemul, trebuie să îl raportați imediat medicului dumneavoastră.
- Dacă sunteți gravidă, unele medicamente, ierburi și suplimente vă pot dăuna dvs. și copilului dvs., astfel încât acestea nu trebuie utilizate.
- Consultați un medic înainte de a utiliza orice remedii pe bază de plante. Medicamentele pe bază de plante pot interacționa cu anumite medicamente sau afecțiuni medicale.
- Consultați-vă medicul dacă simptomele dvs. nu se ameliorează în 7-10 zile sau dacă aveți simptome precum febră peste 38,9 ° C, mucus care nu are o culoare limpede, începe să tuse flegma sau erupții cutanate.
