Mâncile și picioarele mâncărime sau pruritul pot fi un simptom al multor afecțiuni ale pielii diferite, cum ar fi erupții alergice, psoriazis sau dermatită. Această afecțiune poate fi dureroasă sau foarte enervantă, iar pielea dvs. se poate simți aspră, roșie sau poate avea umflături și erupții care se agravează noaptea. Va trebui să cereți medicului dumneavoastră un diagnostic, dar puteți ușura disconfortul cu o varietate de remedii casnice și metode medicale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea mâncărimilor acasă
Pasul 1. Nu zgâriați pielea
Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Zgârierea vă poate agrava simptomele sau poate provoca alte probleme, inclusiv infecții ale pielii.
- Ține-ți unghiile scurte pentru a preveni zgârierea.
- Luați în considerare purtarea mănușilor noaptea și în timp ce dormiți pentru a preveni zgârierea.
Pasul 2. Asigurați-vă că pielea rămâne hidratată
Hidratează pielea mâinilor și a picioarelor înainte de a te culca pentru a reduce sau preveni mâncărimea. De asemenea, îl puteți umida folosind un umidificator în dormitor.
- Aplicați cremă hidratantă pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru aplicarea acestei creme hidratante este după duș, când pielea este încă umedă.
- Folosiți o cremă hidratantă inodoră și colorată pentru a preveni iritarea pielii.
- Folosirea unui umidificator în dormitor vă poate asigura că aerul din interior nu este umed, precum și prevenirea pielii uscate, astfel încât veți dori să o zgâriați în timp ce dormiți.
- Evitați temperaturile extreme, care pot usca pielea.
Pasul 3. Se înmoaie în apă călduță
În acest fel, mâncărimea pielii se poate simți puțin confortabilă, pe lângă faptul că inflamația va fi redusă. Puteți lua în considerare adăugarea de fulgi de ovăz coloidal pentru a vă face pielea mai moale.
- Pulverizați apă cu bicarbonat de sodiu, fulgi de ovăz crudi / fulgi de ovăz coloidali. Toate acestea pot ajuta la calmarea pielii.
- Se înmoaie în cadă 10-15 minute. Dacă vă înmuiați prea mult timp, pielea vă poate usca, făcând-o mai mâncărime.
- Asigurați-vă că apa este mai călduță decât fierbinte. Apa fierbinte poate elimina uleiurile naturale de pe piele, făcând pielea uscată și mai mâncărime.
- Aplicați loțiune pe piele după duș, în timp ce pielea este încă umedă și nu s-a uscat. Concentrați loțiunea pe mâini și picioare. Ar trebui să faceți acest lucru pentru a vă asigura că pielea păstrează umezeala după scăldat, astfel încât să rămână hidratată și să ușureze mâncărimea.
Pasul 4. Folosiți o compresă rece sau umedă
Puneți o compresă rece, rece sau umedă pe mâini și picioare când vă culcați. O compresă rece sau un pachet de gheață poate ajuta la ameliorarea mâncărimii și inflamației asociate cu prunita. Modul în care funcționează este prin restricționarea fluxului sanguin și răcirea pielii.
- Puteți pune o compresă rece pe erupțiile de pe piele timp de 10 până la 15 minute sau până când adormiți.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață, utilizați o pungă umplută cu legume congelate pentru același rezultat.
- Nu aplicați gheață direct pe piele sau veți dezvolta degerături. Asigurați-vă că înfășurați gheața sau pachetul de gheață într-o cârpă, deoarece dacă gheața este aplicată direct, aceasta poate amorți pielea.
Pasul 5. Purtați pijamale largi și netede
Evitați și ameliorați mâncărimea purtând pijamale care nu vor irita pielea. Îmbrăcămintea de acest fel poate ajuta, de asemenea, la protejarea pielii împotriva zgârieturilor.
- Purtați pijamale reci, largi, cu textură moale, din bumbac sau lână merino, pentru a preveni zgârierea și transpirația excesivă.
- Hainele din bumbac sunt bune deoarece au pori, deci sunt respirabile și moi la atingere.
- Luați în considerare purtarea de șosete și mănuși pentru a preveni mâncărimea.
Pasul 6. Creați un mediu de somn confortabil și răcoros
Dormi într-o cameră confortabilă, răcoroasă și bine aerisită. Controlând factori precum temperatura camerei și întunericul, făcând un pat confortabil și menținând circulația aerului, puteți preveni mâncărimea mâinilor și picioarelor.
- Setați temperatura să fie în intervalul 15-23 grade Celsius pentru a obține condiții optime de somn.
- Folosiți un ventilator pentru a menține circulația aerului sau deschideți o fereastră în timp ce dormiți.
- Dormiți pe cearșafuri confortabile din fibre naturale precum bumbacul.
Pasul 7. Aveți grijă la semne de infecție a pielii
Pielea uscată și cu mâncărime pe mâini și picioare vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta o infecție superficială a pielii, cunoscută și sub denumirea de celulită. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele simptome pe piele:
- Roşeaţă
- Umflătură
- Durere și / sau sensibilitate la atingere
- Pielea se simte caldă la atingere
- Febră
- Pete roșii, gropi și / sau vezicule
Metoda 2 din 3: Precauții
Pasul 1. Mențineți îngrijirea adecvată a mâinilor și picioarelor
Spălați-vă mâinile și picioarele în mod regulat pentru a minimiza riscul de infecții fungice și bacteriene, care pot provoca mâncărime extremă. Folosiți un săpun ușor. Acest săpun poate menține mâinile și picioarele curate și poate preveni infecția.
- Purtați șosete de bumbac care absorb transpirația pentru a preveni mâncărimea, mai ales dacă picioarele transpiră ușor.
- Purtați mănuși din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, pentru a preveni mâncărimea.
Pasul 2. Alegeți săpun de rufe și detergent „hipoalergenic”
Când cumpărați săpunuri și detergenți, alegeți-i pe cei etichetați ca fiind blând, fără mirosuri, fără coloranți sau hipoalergenici. Aceste produse conțin mai puține substanțe chimice dăunătoare, care pot irita pielea și provoca mâncărime.
Toate produsele marcate cu „hipoalergenice” au fost testate pe piele sensibilă și nu o vor irita
Pasul 3. Evitați alergenii și iritanții
Pruritul poate apărea din cauza anumitor substanțe care provoacă alergii sau iritații. Cunoașterea factorilor declanșatori pentru urticarie vă poate ajuta să le evitați și să vă ameliorați disconfortul.
- Declanșatoarele pot fi detergenți, alergii alimentare, produse cosmetice, factori de mediu, mușcături de insecte sau săpunuri / detergenți duri.
- Dacă purtați bijuterii, mâncărimea poate apărea ca reacție la materialul metalic.
- Dacă bănuiți că ceva vă declanșează urticaria, încercați să limitați supraexpunerea și să vedeți dacă acest lucru vă ameliorează simptomele.
Pasul 4. Rămâi hidratat
Când pielea devine mâncărime, creierul primește un semnal care vă spune că ar trebui să beți mai multă apă. Acest lucru se datorează faptului că mâncărimea este de obicei cauzată de deshidratare. În același timp, dacă stratul tău interior al pielii nu este suficient de umed, este posibil să simți și o senzație de mâncărime. Bea apă pe tot parcursul zilei și consumă un pahar plin înainte de culcare.
- Încercați să beți cel puțin 8 până la 12 pahare de apă în fiecare zi. Dacă te plictisești, poți adăuga suc pentru a face să aibă un gust mai bun.
- De asemenea, puteți mânca alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, țelină, ardei iute, pepene verde, căpșuni, dovleac și broccoli.
Pasul 5. Evitați lucrurile care provoacă iritații și alergii
Starea dumneavoastră se poate agrava dacă sunteți expus la substanțe iritante, cum ar fi substanțe chimice sau polen. Dacă știți lucrurile la care sunteți alergic - inclusiv mâncare și praf - stați departe de ele cât puteți.
Dacă nu știți ce alergii aveți, consultați un specialist în alergii. El sau ea va efectua mai multe teste pentru a vă determina alergiile
Pasul 6. Stai departe de vasodilatatoare și transpirație excesivă
Unele alimente și băuturi sunt clasificate ca vasodilatatoare, inclusiv cafea și alcool. Aceste alimente și băuturi pot agrava mâncărimea. Transpirati prea mult. Evitați vasodilatatoarele și situațiile care vă fac să transpirați mult pentru a reduce la minimum mâncărimea și disconfortul.
Câteva exemple de vasodilatatoare obișnuite sunt cofeina, alcoolul, condimentele și apa fierbinte
Pasul 7. Reduceți nivelul de stres
Stresul în viață poate provoca mâncărime severă. Încercați să reduceți nivelul de stres din viața dvs. pentru a minimiza sau vindeca mâncărimea.
Puteți utiliza o varietate de tehnici pentru a reduce stresul, cum ar fi terapia, meditația, yoga sau exercițiile fizice
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Vizitează un medic
Dacă mâncărimea nu dispare după o săptămână sau vă simțiți foarte inconfortabil, consultați un medic. El sau ea poate prescrie medicamente orale, creme cu steroizi sau poate sugera o terapie ușoară pentru ameliorarea mâncărimii.
Consultați un medic dacă: sunteți atât de incomod încât vă sunt perturbate somnul sau funcțiile corporale zilnice, vă doare pielea, căile de acasă nu funcționează sau pielea dvs. se infectează
Pasul 2. Aplicați loțiune de calamină sau cremă anti-mâncărime
Loțiunea de calamină sau crema anti-mâncărime pot ameliora simptomele. Puteți cumpăra aceste două articole de la magazinele de droguri / produse alimentare, fie fizic, fie online.
- Cremele anti-mâncărime fără prescripție medicală sau hidrocortizonul pot ajuta la reducerea mâncărimilor. Asigurați-vă că ați cumpărat o cremă care conține cel puțin 1% hidrocortizon.
- Căutați creme anti-mâncărime care conțin camfor, mentol, fenol, pramoxină și benzocaină.
- Aplicați aceste creme pe mâini și picioare înainte de a vă hidrata pielea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda aplicarea cremei pe zona mâncărimii, apoi acoperirea acesteia cu un bandaj umed, astfel încât pielea să poată absorbi crema mai eficient.
- Urmați instrucțiunile specifice de pe produs pentru a afla cât de des puteți aplica crema pe pielea dumneavoastră.
Pasul 3. Luați un antihistaminic oral fără prescripție medicală
Acest medicament poate neutraliza substanțele cauzatoare de alergii și poate ajuta la reducerea mâncărimii și inflamației pielii. Există multe antihistaminice fără prescripție medicală în magazinele alimentare și în farmacii, atât fizice, cât și online.
- Clorfeniramina este de obicei disponibilă în doze de 2 și 4 mg. Puteți lua 4 mg la fiecare 4 până la 6 ore. Nu mai mult de 24 mg pe zi.
- Difenhidramina se vinde în doze de 25 și 50 mg. Puteți lua 25 la fiecare 4 până la 6 ore. Nu luați mai mult de 300 mg pe zi.
- Aceste medicamente sunt, de asemenea, de obicei sedative, deci pot fi utile dacă aveți probleme cu somnul.
Pasul 4. Luați în considerare administrarea unui antidepresiv
S-a demonstrat că mai multe tipuri de ISRS sau inhibitori selectivi ai serotoninei ameliorează prurita. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune dacă alte metode de tratament nu funcționează.
SSRI care sunt adesea folosite pentru tratarea mâncărimii pielii sunt fluoxetina și sertralina
Pasul 5. Aplicați un corticosteroid prescris pe zonele cu mâncărime
Când mâncărimea nu poate fi ameliorată prin utilizarea corticosteroizilor topici fără prescripție medicală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi orali sau topici mai puternici, cum ar fi prednison.
- Steroizii orali pot provoca reacții adverse grave atunci când sunt utilizați pe termen lung.
- Continuați să hidratați pielea în timp ce luați corticosteroizi orali și topici. În acest fel, nu numai că pielea va fi hidratată, dar mâncărimea poate fi prevenită și atunci când încetați să utilizați steroidul.
Pasul 6. Folosiți o cremă inhibitoare a calcineurinei
Dacă toate celelalte tratamente nu funcționează, cumpărați o cremă inhibitoare a calcineurinei, care vă poate ajuta să reparați pielea. Aceste medicamente, inclusiv tacrolimus și pimecrolimus, pot ajuta la menținerea pielii normale și la minimizarea mâncărimilor.
- Inhibitorii de calcineurină afectează direct sistemul imunitar și au unele efecte secundare, cum ar fi probleme cu rinichii, hipertensiune arterială și dureri de cap.
- Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când toate celelalte tratamente nu au funcționat și ar trebui luate numai de persoanele cu vârsta peste 2 ani.
Pasul 7. Obțineți terapie cu lumină
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie mai multe ședințe de terapie cu lumină (fototerapie) pentru a ajuta la ameliorarea mâncărimii. Acest tratament extrem de eficient poate fi foarte simplu, de la relaxarea la soare până la utilizarea luminii artificiale, deși există factori de risc.
- Fototerapia va expune pielea la lumina soarelui naturală sau la lumina ultravioletă artificială A (UVA) și ultravioleta îngustă B (UVB). Acest tratament poate fi utilizat singur sau în combinație cu alte medicamente.
- Expunerea la lumină crește riscul de cancer de piele, precum și de îmbătrânire prematură.
