Mulți oameni se confruntă cu greață (boli de dimineață) legate de sarcină sau o reacție la chimioterapie în timpul tratamentului împotriva cancerului. Cu toate acestea, există multe alte cauze de greață și, uneori, alimentele, gripa stomacală sau stresul pot declanșa greață, mai ales noaptea înainte de culcare. Greața pe timp de noapte poate îngreuna adormirea, dar există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce greața, astfel încât să puteți dormi bine și să vă treziți reîmprospătați.
Etapa
Metoda 1 din 4: ameliorează simptomele de greață
Pasul 1. Încercați presopunctura
Greața poate fi redusă prin apăsarea punctului care provoacă rău de mișcare. Acest punct se numește Pericardium 6 (PC6), care se află pe încheietura mâinii. Îl poți găsi așezând trei degete pe cutia încheieturii mâinii cu palma în sus. Puteți apăsa zona de pe interiorul brațului / încheieturii mâinii cu degetele.
Pasul 2. Folosiți cauciucuri de ameliorare a bolii
Aceste anvelope sunt concepute pentru a utiliza presopunctura pentru a preveni bolile de mișcare. Le puteți cumpăra de la farmacii sau magazine de voiaj. De obicei, această brățară seamănă cu o anvelopă mică purtată în jurul încheieturii mâinii în punctul PC6, cu o mică jumătate de bilă atașată pentru a oferi o presiune constantă.
Pasul 3. Folosiți uleiuri de aromoterapie
Lavanda si menta sunt cele mai des folosite pentru calmarea stomacului si reducerea greturilor. Îl puteți folosi sub forma unui ulei esențial aplicat la încheietura mâinii sau ca o mască de față liniștitoare. De asemenea, o puteți încerca sub forma unei lumânări parfumate și o puteți aprinde.
Pasul 4. Evitați mirosurile puternice
Uneori greața poate fi declanșată de anumite mirosuri. Acest miros poate proveni din mâncare, parfum puternic sau miros urât. Pentru a depăși acest lucru, asigurați-vă că vă aflați într-o cameră cu aerisire bună (în special în bucătărie și sufragerie).
Metoda 2 din 4: Depășește greața mâncând
Pasul 1. Încercați dieta BRAT
Banana (bananele), Orezul (orezul), Applesouce (sosul de mere) și Toastul (pâinea prăjită) sunt alimente care s-au dovedit a ajuta la prevenirea diareei, dar pot ajuta și la reducerea simptomelor de greață și vărsături. Dieta BRAT nu este recomandată a fi aplicată pe termen lung, deoarece nu oferă toți nutrienții necesari organismului. Odată ce greața dispare, ar trebui să începeți să adăugați fructe și legume proaspete și apoi să reveniți la dieta normală.
Pasul 2. Încercați mâncare simplă
Dacă dieta BRAT este prea restrictivă pentru alegerile dvs. alimentare, adăugați alimente simple ca variantă. Greața se agravează adesea dacă mănânci mâncare picantă. Chiar dacă nu aveți pofta de mâncare, încercați să mâncați biscuiți sau pâine sărată pentru a vă calma stomacul.
Pasul 3. Mănâncă bine înainte de culcare
Greața se poate agrava dacă mâncați chiar înainte de culcare. Permiteți alimentelor să fie complet digerate înainte de a merge la culcare. Mâncarea înainte de culcare poate crește, de asemenea, probabilitatea unei senzații de arsură în piept (arsuri la stomac).
Pasul 4. Mănâncă mese mici pe tot parcursul zilei
Deși greața apare de obicei noaptea, consumul de mese mai mici poate ajuta la prevenirea greaței. Păstrarea stomacului plin poate ajuta, de asemenea, la prevenirea agravării greaței.
Pasul 5. Evitați alimentele grase, grase sau condimentate
Alimente ca acestea tind să înrăutățească greața. De asemenea, corpului îi este mai greu să-l digere. Ar trebui să mâncați mai puține alimente, dar sănătoase (fructe și legume proaspete), astfel încât să nu interfereze cu munca organismului.
Metoda 3 din 4: Eliberați greața prin băut
Pasul 1. Bea multă apă
Unul dintre pașii importanți pentru combaterea greaței este menținerea aportului de lichide în organism. Încercați să beți cu jumătate de litru mai mult decât beți în mod normal noaptea.
Pasul 2. Bea ceai
Mulți medici recomandă ceaiul de ghimbir sau de mentă ca remediu pentru combaterea greaței. Ceaiul și aroma acestuia pot ajuta la calmarea stomacului. Puteți lua, de asemenea, una dintre aceste arome într-o formă diferită, de exemplu ghimbirul este adesea adăugat în alimente, iar bomboanele de mentă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 3. Vedeți dacă băuturile carbogazoase vă pot ajuta
Pentru mulți oameni, bulele de băuturi gazoase pot ajuta la calmarea stomacului. Optează pentru bere cu ghimbir sau băuturi aromate cu portocale. Bea doar după cum este necesar, deoarece sifonul este foarte nesănătos. Un pahar mic din această băutură vă poate ajuta uneori și îl puteți lua și cu biscuiți sau alte alimente simple.
Metoda 4 din 4: Vizitarea medicului
Pasul 1. Încercați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Uneori greața poate fi tratată numai cu medicamente. Urmați tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Fiți conștienți de efectele secundare, deoarece multe medicamente anti-greață provoacă somnolență.
- Proclorperazina este cel mai frecvent medicament utilizat pentru tratarea greaței. Acest medicament este destul de eficient pentru tratarea greaței și a altor probleme gastro-intestinale, dar nu foarte eficient pentru greața cauzată de chimioterapie.
- Alte două medicamente anti-greață pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie sunt Metoclopramida și Ondansetronul.
- Respectați întotdeauna instrucțiunile medicului cu privire la doza și durata de utilizare a medicamentului.
Pasul 2. Luați în considerare marijuana dacă legea din statul dvs. o legalizează
În unele cazuri, medicii pot prescrie marijuana medicală pentru a trata greața care însoțește chimioterapia. Multe studii arată că marijuana poate fi un tratament eficient pentru greață. Rețineți că marijuana este comercializată în mai multe forme: bomboanele sau alimentele care conțin marijuana pot fi alegeri bune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a prescrie marijuana medicală.
Efectele secundare neplăcute includ vertij, gură uscată, tensiune arterială scăzută și depresie
Pasul 3. Consultați-vă medicul dacă aveți greață severă și recurentă
Dacă greața nu dispare după o lună și vărsăturile durează două zile, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți pierderea în greutate fără motiv. Medicul va putea ajuta și vă poate sugera o dietă diferită sau chiar medicamente.
Pasul 4. Monitorizează-ți simptomele
Greața severă însoțită de alte simptome poate însemna că trebuie să consultați un medic sau să mergeți la spital cât mai curând posibil. Acționați imediat dacă începeți să prezentați următoarele simptome:
- Dureri în piept
- Febră mare
- Crampe
- Miros de fecale în vărsături
- Slab
- Confuzie
- Vedere încețoșată
Pasul 5. Solicitați imediat asistență medicală dacă greața este însoțită de anumite simptome
Acest lucru poate însemna că trebuie să mergeți la camera de urgență sau să vă programați imediat cu un medic. Aveți grijă la următoarele simptome dacă însoțesc greață, deoarece pot indica ceva grav.
- Durere sau cefalee (pe care nu le-ați mai avut până acum)
- Vomitați întotdeauna mâncare sau băutură mai mult de 12 ore
- Vomitul este verde, sângeros sau arată ca zaț de cafea
- Aveți simptome de deshidratare (sete severă, urină închisă la culoare, amețeli etc.)
