După o mahmureală, să te ridici din pat dimineața poate fi o muncă incredibil de grea, mai ales dacă stomacul tău este copleșit de greață. Totuși, nu vă faceți griji! De fapt, condițiile de mahmureală (senzația de rău și greață după ce beți alcool) pot fi reduse prin consumul de alimente și băuturi potrivite, consumul de droguri relevante și odihna cât mai mult posibil. Dacă, după aceea, starea dumneavoastră se va recupera în curând. În viitor, concentrați-vă pe prevenirea mahmurelii consumând alcool cu moderare. Dar, deocamdată, concentrați-vă mai întâi pe recuperarea stării dumneavoastră!
Etapa
Metoda 1 din 3: Consumul de alimente și băuturi potrivite
Pasul 1. Mănâncă gustări ușoare precum pâine prăjită sau biscuiți
După ce ai fost băut cu alcool, corpul tău este predispus la respingerea oricărui aliment, deoarece stomacul tău se simte încă foarte greață. Cu toate acestea, înțelegeți că consumul de ceva este de fapt obligatoriu pentru a vă restabili starea! Prin urmare, încercați să mâncați gustări care nu sunt prea grele, cum ar fi un pâine prăjită sau biscuiți simpli. Continuă să mănânci aceste gustări până când stomacul tău se simte mai stabil pentru a accepta mesele grele.
Pasul 2. Bea multe lichide
Deshidratarea este cel mai mare factor care contribuie la durerea și greața după alcool. Prin urmare, refaceți fluidele corporale, astfel încât greața dvs. să poată fi redusă drastic! Încercați să beți sucuri de fructe, sucuri de legume sau băuturi energizante pentru a restabili nivelul de electroliți al corpului. Asigurați-vă că beți și apă atunci când starea stomacului începe să se simtă stabilă.
Evitați băuturile cu zahăr și gaze
Pasul 3. Încercați să mâncați banane
Consumul de alcool poate diminua nivelul de potasiu din organism. Drept urmare, corpul dumneavoastră se va simți mai problematic după ce beți alcool. Pentru a restabili nivelul de potasiu din organism, încercați să mâncați banane întregi sau să le prelucrați cu lapte de migdale într-un smoothie.
Pasul 4. Încercați să beți min
Min are proprietăți foarte puternice pentru a ușura greața și a vă ușura stomacul! Prin urmare, încercați să preparați un pahar de ceai cald de mentă pentru a vă hidrata corpul și a vă ameliora greața.
Pasul 5. Consumați maximum 1 ceașcă de cafea
Încă din cele mai vechi timpuri, cafeaua a fost considerată eficientă în refacerea corpului după o mahmureală. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că puteți bea cât mai multă cafea pentru a ameliora durerea și greața pe care le întâmpinați! O ceașcă de cafea vă poate restabili într-adevăr starea, dar mai mult decât atât vă poate face stomacul și mai agitat. Dacă îți place foarte mult cafeaua, înghiți doar un pahar mic pentru a ameliora greața experimentată. Dar dacă nu sunteți obișnuiți să beți cafea, nu ar trebui să o beți deloc.
Dacă aveți antecedente de boală de reflux acid, ar trebui să evitați complet cafeaua, deoarece conținutul de cofeină din cafea vă poate agrava starea de reflux acid
Pasul 6. Beți lichid ORS care este ambalat într-o formă asemănătoare cu a unei gheață
Într-adevăr, SRO este un produs special conceput pentru a trata deshidratarea la copii. Dar îl puteți folosi și pentru a trata durerile și greața postalcoolice! Deși ORS este, în general, vândut sub formă lichidă, unii producători îl vând și în pachete tip popsicle, pentru a-l face mai atractiv. În plus, ORS-ul ambalat la rece poate funcționa mai eficient pentru ameliorarea stomacului, în plus față de restabilirea nivelului de electroliți pierdut din organism.
Metoda 2 din 3: Administrarea medicamentelor
Pasul 1. Bea Alka-Seltzer dacă simți dureri peste tot
De fapt, alka-seltzer conține aspirină care acționează pentru a trata umflarea și ameliorarea durerii, precum și bicarbonat de sodiu și acid citric anhidru, care sunt eficiente în neutralizarea acidului stomacului. Puneți 2 comprimate de alka-seltzer într-un pahar cu apă și beți-l imediat.
Pasul 2. Încercați să luați subsalicilat de bismut dacă aveți diferite tulburări digestive
Subsalicilatul de bismut (numit și Kaopectate sau Pepto-Bismol) este eficient în tratarea greață, diaree, arsuri la stomac, tulburări ale tractului digestiv și dureri de stomac. Dacă aveți mai mult de una dintre afecțiunile de mai sus, luarea acestui medicament este alegerea corectă.
- În general, subsalicilatul de bismut este vândut sub formă lichidă, tablete masticabile și capsule.
- Citiți instrucțiunile pentru administrarea medicamentului și doza listată pe ambalaj.
Pasul 3. Încercați să utilizați citrat dihidrat dacă nu doriți să luați medicamente care conțin acid salicilic
Citratul de sodiu dihidrat (numit și Nauzene) este de obicei vândut sub formă de tabletă masticabilă. Puteți încerca mai întâi să luați 2 comprimate. Dacă durerea și greața nu dispar, reveniți la administrarea a 2 comprimate 15 minute mai târziu. Continuă procesul până când starea ta se simte mai bine.
- Produsul susține că rezultatele vor fi vizibile în 4 minute.
- Nu luați mai mult de 24 de comprimate în 24 de ore.
Pasul 4. Încercați să luați o soluție de carbohidrați fosforați dacă ați vărsat
Soluția de carbohidrați fosforați (numită și Emetrol) funcționează relaxând mușchii stomacului, astfel încât este eficientă pentru oprirea sau reducerea frecvenței vărsăturilor.
- În general, soluțiile de carbohidrați fosforate sunt vândute sub formă lichidă.
- Citiți și urmați cu atenție instrucțiunile.
Metoda 3 din 3: Relaxarea corpului
Pasul 1. Faceți duș imediat
Uneori, a face un duș vă poate ajuta să vă restabiliți corpul într-o clipă! Prin urmare, faceți un duș și purtați haine curate după aceea. Scapă de mirosul de alcool care persistă în corpul tău și reîmprospătează-te. Ca urmare, după aceea te vei simți puțin mai bine.
Asigurați-vă că temperatura apei nu este prea fierbinte și nu luați prea mult duș! Ambele sunt eficiente pentru a vă face stomacul să se simtă și mai greață
Pasul 2. Odihnește-te cât mai mult posibil
După o mahmureală, ar trebui să ai mult timp să dormi. În plus față de deshidratare, durerea și greața pot apărea și din cauza sentimentului obosit al corpului. Prin urmare, dormi cât mai mult sau doar odihnește corpul pe canapea.
Pasul 3. Fii răbdător
În timp ce toate metodele din acest articol vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, singurul lucru care poate trata durerea și greața post-alcool este timpul. Prin urmare, luați câteva ore sau chiar o zi de odihnă pentru a vă recupera starea!
