Nimanui nu-i place sa se simta greata, nu? Îndemnul de a provoca arsuri la stomac este cel mai rău. În loc să trebuiască să înduri suferința prin furtună, încearcă să te descurci singur cu medicina tradițională. Utilizând următoarele metode, vă veți simți revigorat și vă veți potrivi în cel mai scurt timp.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea activității
Pasul 1. Faceți o pauză
Rămâneți acasă și culcați-vă imediat ce începeți să vă simțiți greață. Întinsul, evitarea exercițiilor fizice sau mișcările bruște și dormirea puțin mai lungă vă vor încetini și vă vor opri greața și vor reduce șansele de vărsături. Dacă este necesar, nu trebuie să mergeți la serviciu sau la școală pentru o vreme.
Pasul 2. Ia aer proaspăt
Să stați într-o cameră bolnavă poate fi ușor, dar aerul se va înfunda și vă va face să vă simțiți și mai rău. Păstrați ferestrele dormitorului deschise pentru a lăsa aerul proaspăt și, când este posibil, luați câteva minute afară pentru o plimbare.
Pasul 3. Evitați mirosurile puternice
O baie cu bule într-o cadă ar putea părea distractivă, dar adăugarea unui miros prea mare va face probabil ca stomacul să se simtă și mai agitat. În general, evitați orice (parfum sau altceva) cu un miros foarte puternic. Mirosul este conectat la simțul gustului, astfel încât mirosurile puternice vă pot face să vă simțiți la fel de greață ca ceva cu un gust prost. Mergeți dincolo de două insule într-o singură paletă, ținând ferestrele deschise pentru a lăsa aerul proaspăt păstrând în același timp mirosurile proaste.
Pasul 4. Faceți o pauză de la dispozitivele dvs. electronice
Lumina puternică, sunetul și mișcarea care apar pe televizor, laptop, tabletă și telefonul mobil pot fi supraestimulante și vă pot agrava greața. În schimb, culcați-vă în pat cu luminile estompate și citiți o carte sau încercați să vă relaxați într-un mod similar. Luarea unei pauze de la electronică va ameliora greața și, de asemenea, va preveni durerile de cap pe care aceste dispozitive le provoacă de obicei.
Pasul 5. Reglați temperatura
Nu este nimic mai rău decât să te simți rău și să fii prea cald sau rece. Setați o temperatură confortabilă, astfel încât să vă puteți odihni ușor; adăugați sau îndepărtați straturi de haine și pături sau faceți un duș rapid. De asemenea, puteți schimba temperatura băuturii pentru a ameliora greața.
Pasul 6. Încercați medicamente fără prescripție medicală
Dacă medicina tradițională nu vă face deloc să vă simțiți mai bine, înlocuiți-o cu medicamente de la cea mai apropiată farmacie. Căutați medicamente special pentru a combate greața și dorința de a voma, mai degrabă decât să luați medicamente generale pentru a trata o varietate de simptome. Asigurați-vă că verificați întotdeauna doza corectă și luați pastilele conform instrucțiunilor.
Pasul 7. Nu este nevoie să rețineți voma
Dacă stomacul încă mai simte arsuri la stomac și dorința de a vărsa este din ce în ce mai puternică, nu este nevoie să încercați să îl rețineți. Corpul tău încearcă să scape de ceea ce îți provoacă boala, așa că lasă-l să plece. Vărsăturile nu sunt cu siguranță o activitate plăcută, dar vărsăturile te ajută să te refaci. La urma urmei, probabil că vă veți simți mai bine după aceea.
Metoda 2 din 3: Consumați alimente care reduc greața
Pasul 1. Consumă ghimbir
De ani de zile, ghimbirul a ajutat persoanele care suferă cu puterea sa de a lupta împotriva greaței. Mergeți în bucătărie și luați niște ghimbir proaspăt sau îndulcit. Dacă vă permiteți, mâncați ghimbir crud. Dacă nu, puteți încerca ghimbirul în formă confițată sau radeți puțin într-un pahar și apoi înmuiați-l în apă fierbinte pentru a face un fel de ceai.
Pasul 2. Mănâncă niște biscuiți
Dacă orice altceva eșuează, crackerele simple vor avea succes în ameliorarea greaței. Gustul lor ușor, ușor de digerat, îi transformă în calmantul perfect pentru greață. Dacă vă puteți permite biscuiții, încercați să le actualizați la covrigi care au o valoare nutrițională puțin mai mare.
Pasul 3. Încercați pepenele verde
Deși nu este prima „mâncare bolnavă” la care se gândesc oamenii, pepenele verde este de fapt minunat pentru a ajuta la greață. Conținutul său ridicat de apă și gustul ușor vă ajută să vă ușureze arsurile la stomac și, de asemenea, să adauge lichide în sistem. Dacă aveți și febră, încercați să mâncați fructele răcite pentru un efect răcoritor și calmant.
Pasul 4. Mănâncă orez alb
Orezul alb fără farfurii nu este un fel de mâncare delicios, dar ajută la combaterea greaței. Carbohidrații ușor de digerat vă vor oferi o explozie de energie, în timp ce gustul simplu nu vă va mai irita stomacul.
Pasul 5. Mănâncă o banană
Consumul de banane care nu sunt foarte coapte (încă verzi, fără petele întunecate) este bun din mai multe motive. Textura sa moale și gustul ușor îl fac ușor de digerat, plus bananele sunt pline de potasiu, ceea ce vă ajută sistemul imunitar să vă vindece corpul. Pentru un smack de doi țânțari, amestecați o piure de banane cu o minge de orez.
Pasul 6. Mănâncă niște iaurt
Majoritatea produselor lactate nu sunt recomandate atunci când aveți greață. Dar iaurtul cu culturi active ajută la alimentarea stomacului cu bacteriile bune de care are nevoie pentru a scăpa de bacteriile rele. Pentru asta, căutați iaurt cu aromă simplă care conține probiotice, iar stomacul dvs. va reveni la starea inițială în cel mai scurt timp.
Pasul 7. Încercați toastul simplu
Fără unt, fără gem, nimic. Pâinea prăjită obișnuită (nu este arsă) este similară calității cu biscuiții. Pâinea este mai ușor de digerat, iar gustul este ușor, deci este mai probabil ca stomacul dvs. să nu reacționeze împotriva ei. Încercați mai întâi să mâncați o bucată și să vedeți cum vă simțiți, înainte de a adăuga o altă bucată.
Pasul 8. Evitați alimentele care irită stomacul
Cel mai bine este să mănânci alimentele enumerate mai sus, dar dacă trebuie să mănânci altceva, folosește-ți cea mai bună judecată. Evitați să consumați alimente grase, prăjite, condimentate sau foarte dulci. Toate acestea vă pot agrava arsurile la stomac și vă pot declanșa vărsăturile.
Metoda 3 din 3: Combaterea greaței cu diferite fluide
Pasul 1. Bea multă apă
Apa funcționează pentru a elimina toxinele din sistemul dvs. și pentru a vă menține corpul hidratat, astfel încât să poată lupta împotriva lucrurilor care îl îmbolnăvesc. Deși este important să beți apă în mod regulat, este deosebit de important atunci când sunteți bolnav. Asigurați-vă că purtați întotdeauna un pahar cu apă și că îl beți cel puțin o dată pe oră.
Pasul 2. Încercați să beți băuturi sportive
Dacă aveți greață și vărsături, probabil că pierdeți multe lichide corporale și aveți probleme cu păstrarea celor noi. Băuturile sportive sunt completate cu electroliți, pe care corpul tău trebuie să-i recupereze rapid. Alegeți aroma preferată și beți-o odată ce ați terminat vărsăturile pentru a vă ajuta să reînnoiți depozitele de electroliți și lichide ale corpului.
Pasul 3. Bea suc de afine
În timp ce alte sucuri conțin mult zahăr și arome care sunt dificil de digerat pentru stomacul cu arsuri la stomac, sucul de afine oferă nutriție fără injectarea de zahăr în exces. Beți suc de afine când sunteți greață, mai ales când nu puteți mânca alte alimente.
Pasul 4. Se amestecă sucul de lămâie cu miere
Combinația acestui gust dulce-acrișor ajută la stabilizarea rapidă a stomacului, fără a fi nevoie să beți atâtea alte lichide cât este necesar. Se amestecă sucul de lămâie cu o linguriță de miere caldă. Beți amestecul încet timp de câteva minute. Puteți să-l beți de mai multe ori pe zi, dacă greața dvs. nu a scăzut.
Pasul 5. Bea ceai de scorțișoară
Scorțișoara este folosită de zeci de ani ca remediu tradițional pentru greață și vărsături. Se amestecă lingurița de scorțișoară cu o cană cu apă fierbinte și se lasă să stea o vreme până se absoarbe. Bea ceaiul încet de câteva ori pe zi, până când stomacul nu mai are arsuri la stomac.
Pasul 6. Încercați ceaiul de cuișoare
Cu o aromă de toamnă similară cu scorțișoara, cuișoarele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea arsurilor la stomac. Faceți o ceașcă de ceai de cuișoare amestecând o ceașcă de apă fierbinte cu o linguriță de cuișoare măcinate. Lăsați-l să stea câteva minute înainte de a-l cernut pentru a îndepărta orice cuișoare mari care ar putea rămâne.
Pasul 7. Faceți o ceașcă de ceai de chimen
Deși este asociat în mod obișnuit cu gătitul, chimenul poate fi de fapt folosit pentru a face ceai împotriva greaței. Încercați să amestecați o cană de apă fierbinte cu o linguriță de semințe de chimen. Lăsați ceaiul să stea 10-15 minute înainte de a îndepărta semințele de chimen, apoi beți încet. Adăugați puțină miere pentru dulceață, dacă doriți.
Pasul 8. Bea ceai de mentă
Menta este la fel cu ghimbirul ca cel mai bun ingredient tradițional pentru combaterea greaței. Foloseste o lingurita de frunze de menta uscata maruntita sau foloseste cateva frunze proaspete cu o cana de apa fierbinte, pentru a face ceaiul perfect. Acest ceai poate fi băut rece sau fierbinte, cât vrei într-o zi.
Pasul 9. Încercați să beți sodă de ghimbir
Dacă ghimbirul singur nu este suficient pentru dvs., încercați să beți o cutie de sodă de ghimbir. Dar verificați mai întâi lista de sifon pentru a vă asigura că este făcută din ghimbir adevărat și nu din arome artificiale. Sorbind o cutie de sodă de ghimbir vă va ajuta să vă așezați stomacul și să vă împiedicați să aruncați în sus.
Pasul 10. Luați o înghițitură de sirop de cola (nu este disponibil în Indonezia, dar vă puteți face propriul, rețeta poate fi găsită online)
Ușor diferit de băuturile obișnuite de cola cu gaze, siropul de cola se prezintă sub forma unui lichid gros care este utilizat pentru a trata greața. Cu același gust clasic ca și cola ta preferată, savurarea acestui lichid poate fi o plăcere când ești bolnav. Se toarnă o lingură sau două peste cuburi de gheață sau gheață rasă și se sorbe lichidul încet într-o perioadă de câteva minute.
Pasul 11. Bea toate lichidele încet
Orice ai alege să bei pentru a rămâne hidratat, evită să-l înghiți dintr-o dată sau rapid. Stomacul dvs. este deja iritat, așa că introduceți lichidul cu înghițituri mici și lente.
sfaturi
- Nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat, deoarece pasta de dinți vă poate îngreuna stomacul.
- Gargară cu un amestec de 1/4 cană de oțet și o cană de apă după vărsături. Acest lucru vă va elimina gustul și mirosul vărsăturilor din gură, precum și va elimina acizii nocivi ai stomacului, care pot provoca leziuni în gât și dinți.
Avertizare
- Dacă greața persistă și nu vă dați seama de ce, sunați medicul dumneavoastră.
- Dacă sunteți gravidă sau aveți o afecțiune care vă poate declanșa greața, ignorați pașii de mai sus și urmați sfatul medicului dumneavoastră.
- Dacă greața este însoțită de amețeală, vedere încețoșată etc. apoi așează-te imediat și roagă pe cineva să cheme medicul. Dacă acestea sunt simptome normale ale unei afecțiuni despre care știți deja, atunci luați măsurile pe care le-ați face în mod normal pentru a o trata.
