Examenele pot provoca stres și anxietate dacă nu studiați și ajungeți să accelerați toată noaptea până la examen. Cu o bună gestionare a timpului pe tot parcursul anului școlar, nu veți putea doar să minimizați stresul la examen, ci și să vă maximizați productivitatea și rezultatele testelor.
Etapa
Pasul 1. Cumpărați caiete suplimentare pentru fiecare disciplină la începutul anului școlar
Deci, când un capitol este terminat, puteți scrie și rezuma subiectul acelui capitol în cartea a doua. Subiectele predate vă vor rămâne proaspete în minte, astfel încât, la sosirea examenului, trebuie doar să deschideți notele. Scrieți pe cărți punctele cheie învățate. Acest lucru permite creierului tău să-și amintească fapte importante. În weekend, aruncă o altă privire asupra cardului. Puneți-vă părinții sau prietenii să vă întrebe ca un test.
Pasul 2. Înregistrați-vă notele într-un reportofon digital sau alt dispozitiv (cum ar fi un telefon mobil), ascultați-le în timpul liber, cum ar fi ascultarea unei cărți audio, concentrați-vă pe cuvinte și încercați să vă amintiți
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ascultarea înregistrărilor vocale în timpul somnului întărește memoria.
Pasul 3. Aflați cum să creați hărți de idei, diagrame, diapozitive PowerPoint și alt ajutor
O hartă de idei este o ilustrație grafică a unui subiect și este un instrument care vă ajută să vă amintiți lecțiile, în special în timpul examenelor. Acest instrument este bun pentru amintirea lecțiilor.
Pasul 4. Găsiți o carte despre un subiect care a fost predat și citiți mai multe informații despre subiect
Căutați răspunsuri la întrebările dvs. și încercați să vă clarificați confuzia atunci când studiați subiectul. Luați notițe pentru a le examina înainte și înainte de examen.
Pasul 5. Nu scrieți încă un proiect de eseu
Scrie-ți eseul într-un format instantaneu bun, dar totuși temeinic. La examen, nu veți avea timp să scrieți o schiță. Așadar, exersați bine scrisul de la început. Asigurați-vă că scrierea dvs. este îngrijită, punctuația și ortografia sunt corecte, iar informațiile pe care le introduceți au sens și se potrivesc subiectului.
Pasul 6. Programați examenul marcând data din calendar
Deci, vă puteți pregăti pentru următorul examen.
Pasul 7. Enumerați lecțiile și subiectele abordate
Când studiați un subiect, marcați-l cu un sens pe care îl înțelegeți, pentru a vă aminti ce subiecte ați studiat.
Pasul 8. Luați timp de studiu în fiecare zi, când nu sunteți prea obosit sau flămând
Dacă urmează să studiezi mult timp, nu uita să faci o pauză, cam la fiecare 20 de minute.
Pasul 9. Formați grupuri de studiu
Cu grupurile de studiu, dvs. și prietenii dvs. puteți împărtăși note, gânduri, idei sau modalități de a rezolva și a înțelege anumite probleme. Asigurați-vă că toți membrii respectă regulile cu privire la ceea ce se poate sau nu se poate face în grup.
Pasul 10. Planificați un „test” pentru dvs
Trebuie să faceți din nou vechiul test sau test într-un timp limitat. Imitați atmosfera unui examen real, curățând masa de orice, în afară de hârtie, pixuri și alte instrumente necesare examenului.
Pasul 11. Planificați succesul academic și atingeți-l cu tenacitate
Atâta timp cât ești sănătos, ar trebui să îți pui în aplicare planurile, indiferent dacă te simți puternic sau slab, obosit sau energizat, leneș sau motivat, concentrat sau distras, descurajat sau entuziasmat. Realizați că viitorul este în mâinile voastre și nu lăsați sentimentele să vă slăbească motivația.
Pasul 12. Dormi suficient noaptea
Veți fi mai dificil să vă concentrați la examen dacă dormiți mai puțin de șase ore în seara precedentă. Luați un somn bun de opt până la zece ore pentru a vă simți împrospătați și pregătiți pentru orice în dimineața următoare.
Pasul 13. Începeți prin studierea subiectului cel mai puțin plăcut sau cel mai dificil
Stăpânindu-l, îl vei iubi. Cel puțin, nu trebuie să amâni studiul până nu este prea târziu doar pentru că nu-ți place.
Pasul 14. Respectați un program zilnic
În prima zi va fi dificil, în a doua zi te vei obișnui și în a treia zi va deveni un obicei. Este doar o chestiune de adaptare la etosul și munca grea care va sprijini performanțe ridicate într-o zonă academică uneori intensă.
sfaturi
- Înainte de examen, încercați să lucrați la întrebările din anii anteriori. Acest lucru vă va oferi o idee despre ce fel de întrebări vor ieși și în ce ar trebui să vă adânciți.
- Încercați să completați notițe cu cel puțin 2 săptămâni înainte de examen. Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a revizui, precum și pentru a repeta și reciti ceea ce nu înțelegeți pe deplin.
- Căutați cât mai multe asociații sau modalități de a conecta informațiile pe care creierul tocmai le-a primit cu informațiile deja încorporate în creier pentru a vă îmbogăți cunoștințele.
- Cercetările arată că concentrarea umană durează aproximativ 45 de minute. Așadar, dormi 20 de minute sau relaxează-ți creierul ascultând muzică clasică.
- Mai puține lecții vor fi absorbite dacă studiați în ultimul minut înainte de examen. Luați în considerare începerea studierii imediat ce obțineți materialul, nu așteptați până la o săptămână înainte de examen pentru a începe.
- Studiați cu două-trei luni înainte de examen și începeți cu sarcini mici. Începeți prima săptămână studiind o oră pe zi. Obișnuiește-te să studiezi și crește treptat timpul. În săptămâna următoare, timpul de studiu ar trebui să crească. În plus, pregătiți toate instrumentele de studiu și gustări sănătoase și apă potabilă.
- Marcați principalele puncte din carte, astfel încât să știți ce este important într-un capitol.
- Ține-ți telefonul departe pentru că te va enerva doar. Dacă doriți să vă verificați e-mailul sau mesajele, așteptați până când se termină studiul sau în timpul pauzei.
- Nu deschideți site-uri de rețele sociale. Se poate face după examen.
- Du-te la culcare devreme în timpul sezonului de examen și trezește-te devreme pentru a repeta lecțiile. Repetarea lecției dimineața te va ajuta.
Avertizare
- Nu trișa. Înșelarea este un act necinstit și o încălcare și veți obține un scor de 0 dacă sunteți prins. În plus, obiceiul de a înșela te va încuraja să nu ÎNVĂȚI.
- A învăța prea mult este aproape la fel de rău ca a nu învăța suficient, deoarece creierul încetează să mai gândească atunci când există atât de multe informații care încearcă să intre.
- Eșecul unui examen poate provoca traume, jenă și descurajare, chiar dacă există oportunități de îmbunătățire. Așadar, fă tot posibilul să te asiguri că stăpânești destule materii pentru a absolvi cu mândrie.
- O minte goală este probabil cel mai înspăimântător lucru la examene. Acest lucru se poate întâmpla oricărui subiect, dar poate fi depășit. Singura modalitate de a depăși o minte goală este relaxarea creierului de starea isterică. Închideți ochii, inspirați timp de 5 secunde și expirați ușor automat. Repetați până când simțiți că informațiile încep să vă revină în memorie.
- Dacă nu vă pregătiți pentru examene, în timpul anului școlar și înainte de examene, nu vă mirați dacă rezultatele pe care le obțineți sunt la fel de mici ca efortul mai mic depus.
