Cum să creați un spațiu pentru studiu: 15 pași (cu imagini)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 11:34

Aveți dificultăți de învățare? Adormiți în pat încercând să studiați Evul Mediu sau sunteți ocupat cu distrageri în jurul mesei când ar trebui să vă concentrați asupra tabelului periodic? A avea un spațiu de studiu mai bun ar putea fi răspunsul. Cu instrumentele potrivite, o anumită planificare și organizare și o notă personală, puteți crea un loc mai bun de studiu, care vă poate crește notele.

Etapa

Partea 1 din 3: Organizarea spațiului dvs

Pasul 1. Găsiți un birou de studiu (sau un birou obișnuit) și un scaun bun

Trebuie să fii confortabil, dar nu atât de confortabil încât să-ți pierzi concentrarea sau să adormi. (După cum se dovedește, patul nu este cea mai bună alegere pentru a face temele). De asemenea, aveți nevoie de un spațiu de studiu adecvat și suficient de spațios pentru dvs.

Găsiți un birou de studiu sau un birou obișnuit, cu vârful până la talie și coastele când stați, astfel încât coatele să se poată odihni pe masă fără a vă împinge umerii înainte. De asemenea, ar trebui să puteți plasa picioarele pe suprafață.
Folosiți un scaun confortabil care se potrivește cu înălțimea mesei. Probabil că nu aveți nevoie de un scaun mai luxos cu funcții de pivotare, rulare, înclinare, ridicare etc., dacă aceste funcții sunt doar o distragere a atenției.

Faceți un spațiu de studiu Pasul 1 Bullet2
Dacă utilizați un computer, aveți nevoie de suficient spațiu pentru a-l așeza la o distanță de aproximativ 45 până la 76 cm de corpul dumneavoastră.

Pasul 2. Asigurați o iluminare adecvată

Un studiu prea întunecat nu numai că vă va ușura adormirea, dar poate exacerba și oboseala ochilor, ceea ce va distruge orice sesiune de studiu. Iluminarea clară, cum ar fi cea fluorescentă, poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra ochilor. Folosiți o lampă de birou pentru a focaliza lumina pe birou, precum și o lampă de masă sau o plafon pentru a face camera mai luminoasă.

Dacă există lumină naturală, desigur, profitați de ea. Cu toate acestea, știți că, deși lumina naturală care intră printr-o fereastră poate fi răcoritoare și relaxantă, tentația de a privi pe fereastră vă poate împiedica învățarea. Luați în considerare amplasarea jaluzelelor sau jaluzelele transparente sau privirea în afara ferestrelor

Pasul 3. Strângeți echipamentul

Asigurați-vă că aveți toate rechizitele de care aveți nevoie pentru a studia în apropiere, astfel încât să nu pierdeți timpul căutând o riglă sau o reumplere cu creion.

Păstrați rechizitele obișnuite de școală, cum ar fi pixuri sau creioane, radiere, cărți de note, marcaje colorate și așa mai departe într-o secțiune specială de pe birou sau într-un sertar la îndemână.
Păstrați un dicționar obișnuit de buzunar, tezaur și calculator în apropiere, chiar dacă telefonul dvs. poate avea toate cele trei funcții. Folosirea telefonului pentru a face o diviziune lungă sau pentru a verifica ortografia deschide posibilitatea de a vă distrage atenția de la alte lucruri pe care le puteți face cu telefonul.

Pasul 4. Păstrează lucrurile organizate

Profitați de sertarele de birou pentru a stoca obiecte care trebuie să fie lângă dvs., dar nu le întindeți pe masă. Dacă nu aveți suficiente sertare (sau deloc sertare), folosiți cutii, cufere etc. pe care le puteți stiva pe birouri în jurul studiului.

Organizați materialele de studiu după curs / subiect în foldere sau lianți. Marcați fiecare folder / liant în mod clar și păstrați-l ușor de accesat.
De asemenea, puteți organiza sarcini și note folosind reviste de perete, plăci de plută și calendare de perete.
Pentru mai multe idei, consultați acest articol despre cum să vă configurați biroul.

Pasul 5. Ordonați și fișierele computerului

A avea un aranjament bun are legătură și cu lucrurile dvs. online, precum și cu ceea ce vă înconjoară fizic. Ați căutat vreodată un proiect al unui eseu pe care l-ați scris, dar nu l-ați găsit? Sau ați pierdut notele pe care trebuie să le studiați pentru examenul de psihologie pentru că ați uitat unde să le salvați? Creați dosare specifice pentru fiecare clasă sau subiect, apoi salvați dosarele în locurile potrivite.

Etichetați articolele, astfel încât să puteți utiliza funcția de căutare pentru a le găsi. Nu lăsați nume drăguțe în loc de titluri descriptive. Și etichetați proiectul

Pasul 6. Luați în considerare punerea unui ceas

Depinde ce fel de persoană ești. Vă va motiva ceasul să continuați să studiați timp de o oră sau mai mult sau vă reamintiți că emisiunea dvs. preferată este la 15 minute distanță (sau vă va face să credeți „Am studiat atât de mult ?!”)?

Încercați să utilizați ceasul pentru a stabili obiective de studiu legate de timp. De asemenea, puteți utiliza ceasul sau temporizatorul de pe telefon sau ceas pentru a vă ajuta în acest sens. Decideți să studiați în momente „bucată cu bucată”, cum ar fi 30 de minute. Nu te lăsa distras în acest timp. Când timpul a trecut, folosiți puțin timp pentru a vă răsplăti!
De asemenea, puteți încerca un cronometru pentru o sincronizare și mai precisă, mai ales dacă vă pregătiți pentru un examen temporizat, cum ar fi SPMB sau SNMPTN.
Dacă sunetul ticăit al ceasurilor antice te deranjează, optează pentru un ceas digital.

Faceți un spațiu de studiu Pasul 6 Bullet3

Partea 2 din 3: Eliminați distracțiile

Pasul 1. Reduceți dezordinea de pe masă

Acest lucru se referă la faptul că trebuie să setați bine biroul, dar înseamnă și că trebuie să păstrați hârtia, pixurile, cărțile deschise și așa mai departe, care se pot acumula în camera de studiu în timp ce studiați. A fi prea dezordonat te poate lăsa să te simți copleșit și stresat, ceea ce îți va strica ședința de studiu.

În plus, este o idee bună să faceți câteva pauze scurte pe tot parcursul ședinței de studiu, așa că, în timp ce sunteți la el, luați timp pentru a vă ordona biroul înainte de a continua.
Lucrurile prea dezordonate pot provoca distrageri inutile. Puneți în față numai lucrurile de care aveți nevoie. O cameră de studiu dezordonată poate face o minte dezordonată.

Pasul 2. Țineți departe de telefon

Este greu să ignori tentația telefonului tău mobil în timp ce studiai. Smartphone-ul modern este probabil cel mai sofisticat instrument, precum și cea mai sofisticată distragere a atenției. Pune-l deoparte în timp ce studiezi, sau te-ai putea trezi răsfoind Facebook sau trimitând mesaje text unui prieten fără să-ți dai seama că ai telefonul în mână.

Opriți telefonul sau alegeți o setare a modului silențios pentru a păstra tentația notificărilor care sună să nu vă distragă atenția de la timpul de studiu. Încercați, de asemenea, să le așezați la îndemână, astfel încât să nu le puteți ridica pe reflex.

Faceți un spațiu de studiu Pasul 8 Glonț 1
Dacă utilizați telefonul ca calculator sau altă funcție, luați în considerare selectarea unei setări „modul avion” care va dezactiva conexiunile wireless și celulare. Puteți reveni la setările normale la pauza de studiu (scurtă).

Pasul 3. Blocați zgomotele enervante

Unii oameni pot folosi „zgomotul alb”, un sunet de fundal asemănător unei cafenele care nu iese în evidență atât de mult încât să distragă atenția. Alții au nevoie de o atmosferă cu adevărat liniștită pentru a studia. Aflați ce funcționează pentru dvs. și planificați spațiul de studiu în consecință.

„Multitasking” este un mit. Nu poți doar să te uiți la televizor sau să navighezi pe Facebook și să studiezi în același timp, indiferent cât de grozav ești în a fi o „adevărată” persoană multitasking. Concentrați-vă timpul de studiu pe studiu și economisiți lucruri precum televizorul sau muzica pentru timpul liber.
Dacă împărtășești studiul cu o altă cameră sau dacă ești separat de un perete subțire de o cameră TV pe care o folosește cineva în prezent sau în care oamenii discută sau alte posibile distrageri, încearcă să blochezi distragerile cu propriul tău sunet de fundal.
Încercați să alegeți ceva de genul sunetului ploii sau al zgomotului alb; există site-uri web și aplicații cu probe de sunet de acest gen. Dacă preferați muzica, încercați muzică clasică ușoară sau cel puțin ceva care nu are versuri. Aveți nevoie de ceva care să îndepărteze zgomotul, dar care nu devine o distragere în sine.
Nu utilizați căști dacă puteți alege. Căștile par să împiedice concentrarea și păstrarea informațiilor pentru mulți oameni, poate pentru că sunetul nu se amestecă ușor în fundal.

Faceți un spațiu de studiu Pasul 9 Bullet4

Pasul 4. Folosiți spațiul numai pentru studiu

Dacă studiul este patul tău, vei fi mai tentat să te gândești la somn (sau de fapt). Dacă în sala de studiu ai jucat jocuri pe computer, te-ai gândi să te joci; dacă ar fi o masă, te-ai gândi să mănânci; etc. Este mai probabil să faceți conexiuni enervante.

Dacă este posibil să ocupați spațiu - chiar și un colț, un colț al camerei, un dulap mare etc. - pentru studiu, faceți acest lucru. Asociați-vă ființa acolo doar cu învățarea.
Dacă aceasta nu este o opțiune, faceți tot ce puteți pentru a transforma o cameră polivalentă într-un studiu. Scoateți mâncarea, farfuriile, decorațiunile etc. de pe masa de luat masa. Scăpați de jocurile pe computer, consumabilele pentru album și așa mai departe.

Pasul 5. Evitați gustările în timp ce studiați

Studierea este o întreprindere dificilă și flămândă, dar trebuie să fii atent. Este ușor să mănânci excesiv atunci când citești serios o carte. Mâncarea rapidă în special este o idee proastă. Dacă există gustări în apropiere, alegeți fructe proaspete, legume sau gustări din cereale integrale, precum crackers.

Încercați să evitați să consumați prea mult zahăr și cofeină în timp ce studiați. Acest lucru te poate face să te simți neliniștit și să-ți provoace corpul să „cadă” mai târziu.
Încercați să vă salvați gustările pentru o pauză de studiu. Veți fi mai conștienți de ceea ce mâncați și este o modalitate excelentă de a vă recompensa pentru că studiați bine.
Dar nu neglija nevoile corpului tău. Stabiliți-vă un timp liber pentru a mânca sau a lua o gustare sau acordați-vă o anumită perioadă de timp înainte de a vă întoarce la cafea. În acest fel, vă puteți îngriji mintea și corpul.

Partea 3 din 3: Să vă simțiți personal camera de studiu

Pasul 1. Fă ca spațiul de studiu să se simtă al tău

Încercați să determinați locația camerei de studiu în partea din cameră care vi se potrivește. Dacă aveți nevoie de un cadru cu adevărat liniștit, căutați un colț retras, mansardă, subsol, dormitor pentru oaspeți, orice puteți găsi. Dacă preferați mai puțin zgomot, determinați o locație lângă (dar nu direct în interiorul) părții camerei în care se desfășoară activitatea.

Dacă locația nu se dovedește întotdeauna a fi un spațiu de studiu dedicat pentru dvs., anunțați-i pe ceilalți când va fi folosit ca spațiu de studiu. Faceți un semn „Nu deranjați”, „Linișteți-vă, vă rog” sau „Nu fiți tare, studiez!”. de lipit, în funcție de personalitatea ta

Pasul 2. Realizați decorațiuni pentru a vă motiva

Decorarea spațiului de studiu cu afișe, simboluri și fotografii care contează pentru dvs. vă poate ajuta să vă încurajați să continuați să învățați. Asigurați-vă că nu sunt distrageri și nu obiecte motivaționale.

Află ce fel de motivație a funcționat pentru tine. Este o fotografie a familiei sau animalului tău iubit? Afișul mașinii la care speri după ce ai trecut examenele și ai părăsit școala? O copie a examenului anterior de chimie care a avut o notă proastă și te-a determinat să te perfecționezi? Stabiliți dacă aveți nevoie de mai mult „împingeți” sau „trageți” (cu alte cuvinte, o recompensă sau o pedeapsă) pentru a vă menține motivat.

Faceți un spațiu de studiu Pasul 13 Glonț 1
Decorarea camerei dvs. de studiu o va face, de asemenea, recunoscută ca spațiu propriu, chiar dacă este doar temporară, cum ar fi o masă sau un spațiu comun. Aduceți câteva memorabile motivaționale pentru timpul de studiu, pe care le puteți rezolva cu ușurință când ați terminat studiile.

Pasul 3. Stimulați-vă simțurile

Dacă puteți adăuga culoare studiului dvs., rețineți că culorile reci precum albastru, violet și verde tind să declanșeze sentimente de pace și echilibru, în timp ce culorile mai calde precum roșu, galben și portocaliu tind să încurajeze activitatea și chiar anxietatea.

Deci, dacă aveți tendința să vă simțiți prea anxioși pentru un test viitoare, luați în considerare alegerea unei palete de culori reci pentru decorul dvs.; Dacă aveți nevoie de puțină apăsare în timp ce încercați să învățați, alegeți o culoare mai caldă.
Cu toate acestea, nu vă reduce atenția asupra celorlalte simțuri. Unele parfumuri, cum ar fi lămâia, lavanda, iasomia, rozmarinul, scorțișoara și menta, par să îmbunătățească starea de spirit și productivitatea pentru unii oameni. Încercați diferite lumânări parfumate și uleiuri esențiale.
În timp ce zgomotul alb, ploaia sau muzica clasică sunt în general cele mai bune alegeri ca sunete de fundal în timpul unei sesiuni de studiu, dacă nu este posibil să faceți o astfel de alegere, rămâneți la muzica cu care sunteți foarte familiarizați. Faceți muzică de fundal folosind melodii pe care le-ați auzit de un milion de ori înainte; sunt mai predispuși să se amestece în fundal decât altele noi care te tentează să cânți melodia.

Pasul 4. Nu exagerați

Amintiți-vă că scopul unei săli de studiu este să vă ajute să studiați mai eficient. Dacă petreceți prea mult timp încercând să vă definiți spațiul și ajungeți să reduceți cât timp studiați efectiv, vă faceți un serviciu. Un spațiu de studiu dedicat limitării distragerilor poate deveni o distragere în sine.

Amintiți-vă: Este mai bine să studiați într-un spațiu mai puțin decât ideal decât să nu studiați într-un spațiu perfect

sfaturi

Dacă camera dvs. de studiu este prea caldă, puteți deveni somnoros. Dacă este prea frig, gândurile tale pot încetini și deveni neclare. Alegeți o temperatură care să vă permită mintea și corpul să funcționeze la maxim.
Camerele de studiu sunt de puțin folos dacă nu le puteți folosi atunci când aveți nevoie de ele. Dacă folosiți un studiu pe care altcineva îl partajează din orice motiv, stabiliți un program pentru a ști când îl puteți folosi.
Cantitatea de lumină de care aveți nevoie depinde de ceea ce faceți. Important este că puteți vedea clar ceea ce trebuie să vedeți fără a provoca tensiune sau disconfort.
Scaunele care nu sunt confortabile să stea pe loc pot provoca disconfort sau durere care vor interfera cu activitățile de învățare și concentrare. Un scaun prea confortabil vă poate face să vă simțiți prea relaxat sau somnoros. Alegeți un scaun care poate fi folosit ca loc pentru a sta mult timp și pentru a menține concentrarea în timp ce studiați. În plus, vă va asigura, de asemenea, că spatele nu este încordat și că este confortabil pentru fese.
Cercetările arată că majoritatea studenților se descurcă cel mai bine într-un mediu liniștit. Dacă descoperiți că pornirea stereo-ului sau a televizorului vă îmbunătățește starea de spirit, mențineți volumul scăzut. Încercați însă să deconectați televizorul, deci chiar dacă încercați, televizorul nu se va porni. Și dacă doriți să activați ceva muzică, redați ceva care nu are versuri. Muzica instrumentală clasică, electronică sau post-rock ar putea fi alegeri bune. Această muzică se va simți calmă și liniștitoare, astfel încât să nu te deranjeze prea mult.
Luați pauze când aveți nevoie de ele. Dacă nu ești atent la ceea ce faci, nu va face prea mult, în timp ce o scurtă pauză va avea un impact mare. Asigurați-vă că nu luați o pauză prea lungă. 5-10 minute sunt suficiente!
Timpul dvs. de studiu ar trebui să fie liniștit, confortabil și fără distrageri. Studierea ar trebui să te facă să te simți fericit și inspirat. Oferiți decorațiuni sub formă de fotografii sau obiecte preferate.