Scopul de a avea o viață normală poate suna banal, dar este de fapt un concept complex. Ceea ce este considerat normal pentru o persoană poate să nu fie neapărat normal pentru alta, mai ales într-o altă cultură sau societate. În același timp, noțiunea de normalitate în sine se schimbă constant. Pentru a avea o viață normală, trebuie să decideți ce considerați normal. pentru unii oameni, normalul se bucură de individualitate și unicitate, în timp ce pentru alții, normalul necesită rutină și structură. Găsiți ceea ce considerați normal și creați o rutină zilnică potrivită pentru dvs.
Etapa
Partea 1 din 2: Aflarea sensului normalului
Pasul 1. Acceptă-te așa cum ești
Este nevoie de mult efort pentru a schimba cine ești. Prin urmare, trebuie mai întâi să înțelegeți cine sunteți. Societatea este formată din mulți indivizi care au tipuri și trăsături de personalitate diferite. Decideți ce simțiți că este normal. Normal înseamnă încălcarea caracterului sau naturii societății sau respectarea regulilor stricte din societate? Pentru a putea defini sensul normalității, întrebați-vă:
- Vă simțiți foarte confortabil respectând ordinele și menținând structuri sociale rigide?
- Vă bucurați de libertatea de a descoperi lucrurile pe cont propriu?
- Ești foarte fericit când toată lumea din jurul tău pare să fie de acord cu ceea ce faci?
- Preferi să experimentezi un stil de viață nou cu alte persoane ieșite din comun?
Pasul 2. Gândiți-vă la ceea ce comunitatea locală consideră normală
Chiar dacă ești un individ, totuși trăiești în mijlocul societății, fie că e vorba de cartier, comunitate sau regiune. Fiecare societate are un set unic de norme și valori care definesc ideea de normalitate. Gândiți-vă la modul în care obiceiurile și instituțiile sociale din societatea dvs. susțin ideea de normalitate. Acest lucru vă va ajuta să vă exprimați propria identitate prin interacțiuni cu alte persoane.
De exemplu, locuiți într-un loc acceptabil din punct de vedere social pentru ca oamenii să vorbească rapid și destul de grosolan. Pe de altă parte, în alte locuri, acest tip de comportament vă va oferi ștampila gunoiului societății. Conștientizarea acestor condiții vă va ajuta la modelarea imaginii dvs. publice
Pasul 3. Căutați un echilibru spiritual și emoțional
Toată lumea experimentează urcușuri și coborâșuri emoționale. Fii pregătit pentru asta și învață cum să te descurci în momente dificile. De exemplu, dacă vă aflați într-o discuție aprinsă despre convingerile personale, ar trebui să știți ce creează un răspuns normal și adecvat. Recunoașteți faptul că reacția agresivă indică o problemă mai profundă pe care trebuie să o abordați.
Un sentiment mai bun de bunăstare va apărea atunci când vă trăiți viața conform propriilor credințe și sentimente, în loc să lăsați pe alții să dicteze ceea ce ar trebui să fie potrivit sau normal pentru dvs
Pasul 4. Faceți față evenimentului traumatic care vă împiedică
Dacă ai avut o experiență traumatică la un moment dat în viața ta, este normal să te simți izolat sau diferit într-un fel. Trauma poate avea un efect permanent asupra chimiei corpului tău, care poate afecta permanent modul în care te vezi pe tine și pe mediul tău. Chiar dacă este posibil să nu vă vedeți ca pe o persoană normală, conectarea cu alții care au experimentat trauma vă poate ajuta să vă dați seama că puteți trece de la eveniment la o viață normală. Căutați un grup de sprijin pentru traume în apropierea dvs. Aceste tipuri de experiențe pot fi o mare sursă de curaj și putere dacă le puteți încorpora influența în viața voastră, mai degrabă decât să le evitați cu totul.
Odată ce ați stabilit o rutină sau un ritm confortabil, puteți începe să experimentați cu emoții normale. Acest lucru vă va ajuta să vă exprimați emoțiile cele mai profunde și cele mai puțin atinse
Partea 2 din 2: Crearea unei rutine pentru a construi normal
Pasul 1. Creați o rutină zilnică
Începeți încet să construiți o rutină zilnică pe care este posibil să o aveți deja. Rutinele pot ajuta la construirea normalității și a autodisciplinei. Poți deveni mai competent și capabil să depășești obstacolele care pot apărea. De exemplu, îți poți forma obiceiul de a te ridica la o oră consistentă sau de a-ți prepara propriul mic dejun în fiecare dimineață. Acest lucru poate părea banal, dar poate crea un sentiment de ritm personal sau normalitate în viața ta.
- Evitați prea multe și prea repede construirea unor obiceiuri care vă pot împiedica să vă dezvoltați, menținându-vă legat de modele de comportament repetitive.
- Găsirea unei rutine zilnice sau a unui model de comportament potrivit pentru dvs. poate reduce stresul și vă poate oferi încredere în experimentarea auto-exprimării.
Pasul 2. Aflați
Educația te conectează cu oameni, idei și surse de informații la care altfel nu ai avea acces. Există multe niveluri de educație disponibile în școli sau universități. Aflați ce pare să se potrivească cu sentimentul de normalitate pe care încercați să-l insuflați. Dacă nu, mergeți împotriva curentului aruncând o privire la o școală profesională sau făcând un stagiu într-o zonă care vă interesează. Nu vă limitați propriul sentiment de normalitate la al altcuiva.
Deși numărul absolvenților de la liceu sau facultate este mai mare, acum din ce în ce mai mulți absolvenți nu sunt bine pregătiți să lucreze în domenii în funcție de majorele lor de facultate
Pasul 3. Găsiți un loc de muncă care vă conduce pasiunea
Trebuie să lucrezi pentru a putea avea grijă de tine. De asemenea, ar trebui să elaborați un plan adecvat, deoarece este posibil să aveți și persoane în întreținere. Evitați să alegeți un loc de muncă bazat exclusiv pe popularitate, ceea ce nu vă face neapărat fericit. În schimb, întrebați-vă ce fel de persoană sau mediu doriți să fiți în fiecare zi. Dacă slujba ta nu pare să se potrivească personajului tău și nu crezi că vei fi fericit, cel mai bine este să găsești un alt loc de muncă care să îți permită să fii tu însuți.
Oamenii care sunt, în general, fericiți la locul de muncă sunt adesea cei care obțin plăcere din interacțiunile zilnice cu colegii lor de muncă
Pasul 4. Lucrați la construirea unor relații semnificative
Căsătoria poate părea normală pentru unii, dar nu pentru toată lumea. În schimb, încercați să dezvoltați relații semnificative cu oameni din diferite grupuri sociale. Cunoașterea multor tipuri diferite de oameni vă poate ajuta să găsiți oameni cu care vă conectați cu adevărat.
Indiferent de tipul de grup cu care interacționați, aveți nevoie de sprijin din partea celor din jur. Acest lucru este important pentru a putea simți un sentiment de normalitate în viața de zi cu zi
Pasul 5. Aveți grijă de animale
Îngrijirea unui animal care are nevoie de dragostea și îngrijirea ta zilnică în multe feluri poate crea un sentiment de normalitate. Îngrijirea animalelor vă poate ajuta să stabiliți o rutină zilnică și să vă oferiți mai multă plăcere în activitățile zilnice. Studiile arată, de asemenea, că proprietarii de animale de companie tind să fie mai sănătoși și mai fericiți decât cei care nu sunt. Dacă nu sunteți pregătiți pentru o relație pe termen lung sau pentru a avea copii, a avea un animal de companie vă poate ajuta la tranziția către construirea unor relații mai semnificative cu alte persoane.
Rețineți că trebuie să alegeți un animal de companie care să se potrivească spațiului de activitate și programului zilnic. Dacă nu aveți suficient timp sau spațiu, îngrijirea unui animal vă poate crește stresul și vă poate oferi un atac de cord pe termen lung
Pasul 6. Mergeți într-o excursie
Oricât de ciudat ar părea, deschiderea către mulți oameni, obiceiuri și culturi te poate face să te simți mai normal decât te-ai compara cu oamenii din orașul tău. Călătoria poate arăta cât de mare și diversă este lumea. Cu cât călătoriți mai mult, cu atât veți vedea cât de mulți oameni din întreaga lume au în comun. De asemenea, veți realiza că diferențele fac parte din fiecare cultură.
Evitați să folosiți obiectivele turistice ca formă de evadare. În schimb, mergi în excursii pentru a afla mai multe despre tine, despre ceilalți oameni și despre ceea ce îți place
sfaturi
- Ajută-i pe ceilalți ori de câte ori poți. A te face util celorlalți te poate ajuta să păstrezi o valoare în viață.
- Chiar și oamenii excentrici sau mari au de obicei nevoie de o rutină zilnică pentru a-și atinge obiectivele.
- A fi „normal” nu este același lucru cu a fi „fericit”.
