Gingiile umflate sunt cauzate de o serie de factori. Persoanele cu gingii umflate pot avea boli ale gingiilor, pot prezenta iritații din alimente sau băuturi, cariile dentare, deficiențe nutriționale sau alte probleme orale. Unele remedii pentru gingiile umflate sunt enumerate mai jos, dar nu uitați, singura modalitate de a ști cu siguranță ce cauzează umflarea este să vă vizitați medicul dentist.
Etapa
Metoda 1 din 2: Eliberați gingiile umflate
Pasul 1. Identificați cauza umflării
Gingiile se pot umfla din mai multe motive, deși în majoritatea cazurilor poate fi un semn al bolii gingivale. Este important să identificați cauza, astfel încât să puteți lua măsurile corecte - fie tratând-o singură acasă, fie făcând o întâlnire cu medicul dentist. Unele cauze frecvente includ:
- Cum se spală sau se curăță cu ață dentară care nu este corectă. În multe cazuri, gingiile umflate sunt rezultatul unei igiene orale deficitare, când placa este lăsată să se acumuleze între dinți și linia gingiei. Pentru a depăși acest lucru, ar trebui să începeți să vă spălați dinții în mod corespunzător și să folosiți ata dentară în mod regulat pentru a scăpa de excesul de placă. De asemenea, majoritatea oamenilor care folosesc ata dentară prea aspră, lucru care poate duce și la umflături.
- Gingivită și parodontită. Dacă nu se menține o igienă orală bună, bolile gingivale, cum ar fi inflamația și parodontita, se pot dezvolta cu ușurință. Gingivita este o formă mai ușoară și poate fi vindecată rapid dacă este tratată devreme. Pe de altă parte, parodontita este o afecțiune mai gravă și poate duce la pierderea dinților. Dacă bănuiți că suferiți de una dintre cele două boli ale gingiilor de mai sus, atunci ar trebui să consultați un dentist.
- Sprue. Aftele care apar pe gingii pot provoca dureri și umflături. De obicei, puteți recunoaște aftele, cunoscute și sub numele de afte, prin aspectul lor; Marginile sunt roșii cu un centru albicios. Aftele pot apare mai multe odată, dar sunt de obicei tratabile și nu contagioase.
- Chimioterapie. Unul dintre numeroasele efecte secundare nefericite ale chimioterapiei sunt gingiile dureroase, umflate și sângerante. Chimioterapia poate provoca, de asemenea, afte și afte dureroase pe gingii. Deși aceste simptome pot fi ameliorate, ele nu pot fi oprite atât timp cât tratamentul cu chimioterapie continuă.
- Tutun. Fumatul și utilizarea altor produse din tutun contribuie, de asemenea, la gingiile umflate și dureroase. Persoanele care folosesc produse din tutun sunt și mai susceptibile de a dezvolta boli ale gingiilor decât persoanele care nu le consumă. Drept urmare, primul pas pentru ameliorarea gingiilor umflate este renunțarea la fumat.
- Hormon. Gingiile umflate pot fi, de asemenea, cauzate de eliberarea crescută de hormoni, care are ca rezultat creșterea fluxului sanguin către gingii. Acești hormoni includ cei produși în timpul pubertății, menstruației, sarcinii și menopauzei. Anumite pilule contraceptive eliberează acești hormoni.
Pasul 2. Periați ușor suprafețele de mestecat ale dinților, din față și din spate (lângă limbă) - în general în sus pentru dinții inferiori și în jos pentru dinții superiori și, de asemenea, într-o mișcare circulară, dar evitați periajul lateral
După cum sa menționat mai sus, gingiile umflate sunt adesea rezultatul unui strat de placă care se acumulează pe dinți. Cel mai bun caz este să îndepărtați placa pentru a evita bolile gingivale, deoarece puteți rezolva cu ușurință problema spălându-vă ușor și cu atenție dinții și folosind ața dentară. Ar trebui să faceți un efort să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, dimineața și noaptea. Și dacă este posibil, și după ce ai mâncat.
- Folosiți o periuță de dinți cu peri moi de nailon. Acest tip de perie vă va curăța dinții în mod eficient, fără a provoca iritații suplimentare. Evitați periuțele de dinți cu peri medii sau duri, deoarece acestea vă vor face gingiile mai umflate și, de asemenea, pot eroda smalțul dinților.
- Nu, perie mai tare Nu înseamnă o periere mai bună. Gingiile sunt țesuturi moi, astfel încât periajul puternic va face mai mult rău decât bine. Evitați periajul cu mișcări puternice înainte și înapoi care nu urmează șanțurile dintre dinți.
- Folosiți o pastă de dinți care protejează gingia, care este concepută pentru a preveni gingivita. Majoritatea mărcilor de pastă de dinți emit versiuni de protecție a gingiei.
Pasul 3. Curățați golurile cu ață dentară o dată pe zi pentru a îndepărta placa pe care o periuță de dinți nu poate ajunge
Evitați însă utilizarea acestuia mai mult de o dată pe zi, deoarece poate irita și mai mult gingiile.
Ata dentară este ignorată de mulți oameni, dar cei care au ocazia să înrăutățească starea gingiilor umflate făcând-o prea dur. Evitați „ruperea” aței dentare între dinți, deoarece aceasta poate răni țesutul gingival fragil. În schimb, încercați să glisați ușor ața dentară între dinți, urmărind șanțurile respective pe măsură ce curățați
Pasul 4. Clătiți-vă gura cu apă purificată sau cu o soluție de apă sărată
Gargara cu o soluție de apă sărată este cel mai vechi truc pentru a reduce umflarea gingiilor, dar este totuși unul dintre cele mai eficiente. Sarea funcționează ca un agent anti-bacterian, curăță gura de contaminanți și ameliorează gingiile inflamate.
- Gargară și circulă uniform în gură: Faceți-vă propria soluție salină, dizolvând o linguriță de sare de masă într-o ceașcă de apă caldă. Deplasați-vă uniform în gură, între dinți; pentru ca soluția să ajungă la gingii. Nu inghiti.
- Rezultate similare pot fi obținute și prin deplasarea uniformă a amestecului de apă cu suc de lămâie în gură timp de aproximativ 30 de secunde. Este posibil să nu fie la fel de eficient ca o soluție de saramură, dar poate avea un gust mai bun!
- Gargara cu o soluție de apă sărată poate fi, de asemenea, utilizată pentru ameliorarea durerilor de gât și este utilizată pentru curățarea găurilor perforante, precum și pentru a face un dezinfectant rapid pentru tăieturi minore sau tăieturi minore.
Pasul 5. Folosiți comprese calde și reci
Compresele calde și reci pot fi utilizate ca ameliorare imediată și ușoară pentru ameliorarea durerii gingiilor umflate. O compresă caldă este cea mai bună pentru ameliorarea durerii, în timp ce o compresă rece va reduce efectiv umflarea. Așezați compresa pe față și nu direct pe gingii. Acest lucru nu numai că este mai incomod, ci și pentru a preveni iritarea gingiilor din cauza schimbărilor bruște de temperatură.
-
Pentru a face o compresă fierbinte:
Înmuiați un prosop curat în apă caldă (nu fierbinte), scoateți-l pentru a elimina excesul de apă, apoi așezați-l pe față până când durerea dispare.
-
Pentru a face o compresă rece:
Înfășurați cuburi de gheață mici cu o cârpă curată sau cu un șervețel de bucătărie. Alternativ, puteți utiliza o pungă cu legume congelate (cum ar fi mazărea congelată) sau un pachet rece special care a fost depozitat în congelator. Aplicați compresa pe față până când umflarea este redusă și zona devine ușor amorțită.
Pasul 6. Evitați lucrurile care irită gingiile
Când gingiile sunt inflamate și dureroase, este important să evitați substanțele care vor agrava umflarea, cum ar fi produsele din tutun și alcoolul. De asemenea, apele de gură dure - pe care le-ați putea folosi pentru a vă curăța gura de germeni - pot agrava gingiile umflate, așa că încercați să nu mai le utilizați o vreme.
Pasul 7. Bea multă apă
Dacă bei multă apă, vei ajuta să elimini resturile alimentare și bacteriile din gură, limitând acumularea plăcii. În plus, apa potabilă va încuraja producerea de salivă, care ajută în mod natural la distrugerea bacteriilor.
Pasul 8. Încercați să vă masați ușor gingiile
Masajul delicat al gingiilor poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației prin creșterea circulației sângelui către gingii. Utilizați mișcări circulare ușoare de masaj pe gingiile umflate timp de aproximativ un minut. Nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a face acest lucru și asigurați-vă că unghiile sunt curate și au fost tăiate scurt. Acest lucru va ajuta la prevenirea răspândirii bacteriilor.
Pasul 9. Aplicați puțin ulei de cuișoare
Uleiul de cuișoare este un remediu natural pentru gingiile umflate care s-a dovedit a fi eficient în ameliorarea durerii și reducerea inflamației. Aplicați o cantitate mică de ulei de cuișoare direct pe gingii, de trei ori pe zi, folosind un mugur de bumbac. Alternativ, puteți turna câteva picături de ulei de cuișoare într-o ceașcă de apă, apoi mutați-l uniform în gură. Uleiul de cuișoare poate fi găsit în farmacii și magazine alimentare.
Metoda 2 din 2: Prevenirea gingiilor umflate
Pasul 1. Spălați-vă bine dinții și ușor de cel puțin 2 sau chiar de 3 ori pe zi
Spălarea dinților vă îndepărtează placa din gură, ajutând la combaterea bolilor gingivale și a cariilor dentare. De fapt, aproape toate problemele de sănătate orală pot fi prevenite prin menținerea unei igiene dentare atente și consistente. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin o dată dimineața și o dată seara și după ce ați mâncat, dacă este posibil.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la tehnica corectă de periere, atunci ar trebui să vă adresați medicului dentist la următoarea vizită de control, medicul dumneavoastră vă va ajuta cu siguranță
Pasul 2. Ata dentară zilnică este o parte importantă a unei rutine de igienă orală, dar este adesea trecută cu vederea
Ata dentară îndepărtează un strat de placă și bacterii care se acumulează între dinți, la care periuța de dinți nu poate ajunge.
- Nu uitați să folosiți ata dentară ușor pentru a nu irita țesutul gingival sensibil și folosiți un fir nou după folosirea unei perechi de dinți pentru a preveni răspândirea bacteriilor dintr-o parte a gurii în alta.
- Dacă vi se pare incomod să folosiți ata dentară, căutați un tip special de scobitoare la farmacie - o frigăruie mică din lemn sau plastic pe care o puteți aluneca în spațiul dintre dinți pentru a obține aceleași rezultate ca folosirea atei dentare.
Pasul 3. Asigurați-vă că mâncați o dietă variată bogată în vitamina C, calciu și acid folic
O alimentație deficitară poate duce la gingivită (printre alte probleme). Este deosebit de important pentru dvs. să obțineți aportul de vitamina C, calciu și acid folic din dieta zilnică. Având în vedere că vitamina C și acidul folic contribuie activ la sănătatea gingiilor, precum și la prevenirea gingivitei. Pe de altă parte, s-a dovedit că persoanele cărora le lipsește calciul sunt mai predispuse să dezvolte boli legate de gingii. Luați o multivitamină în fiecare zi și mâncați multe legume și fructe proaspete.
- Sursele de alimente care conțin cea mai mare cantitate de vitamina C includ papaya, ardeii grași, căpșuni, broccoli, ananas, varză de Bruxelles, kiwi, portocale, melon și kale.
- Cele mai bune surse de calciu includ lactatele, cum ar fi laptele în sine, brânza, iaurtul, precum și sardinele, tofu, somonul, laptele de soia, cerealele și varza cretată.
- Alimentele bogate în acid folic includ legumele verde închis, broccoli, sparanghel, mazăre, fasole, linte, țelină, avocado și portocale.
Pasul 4. Nu faceți niciodată gargară cu oțet sau suc de lămâie:
Substanțele acide vă pot deteriora dinții. Clătiți-vă gura cu apă.
Pasul 5. Dormi suficient și evită stresul
Oboseala poate provoca umflături la nivelul feței și gingiilor, așa că încercați să dormiți șapte până la opt ore pe noapte. Pe cât posibil, ar trebui să evitați stresul, deoarece stresul determină corpul să elibereze hormonul cortizol, care a fost legat de gingivită și inflamație în alte părți ale corpului.
- Puteți reduce stresul exercițiul regulat. Exercitiile fizice elibereaza hormoni fericiti care sunt garantati ca te vor pune instantaneu intr-o dispozitie buna. În plus, exercițiile fizice te vor obosi, ajutându-te astfel să dormi mai profund noaptea. O situație favorabilă din toate unghiurile!
- De asemenea, puteți reduce stresul și puteți promova relaxarea, luând timp în fiecare zi pentru a merge la plimbare, a citi o carte sau a face o baie relaxantă. De asemenea, este mai bine să nu vă supraestimulați înainte de culcare, deci opriți televizorul și computerul cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Pasul 6. Scapă de tutun
După cum sa menționat anterior, tutunul poate fi foarte iritant pentru gingii, iar persoanele care fumează sau folosesc alte produse din tutun prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli ale gingiilor. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să renunțați la fumat sau, cel puțin, să reduceți consumul de tutun.
Pasul 7. Vizitați medicul dentist pentru o curățare și examinare dentară
Gingiile umflate sunt adesea o manifestare a mai multor probleme dentare, cum ar fi parodontita cauzată de placă, germeni și cariile dentare. Prin urmare, dacă gingiile sunt umflate în mod constant, ar trebui să faceți o programare pentru a consulta un dentist. Medicul dentist vă poate spune exact ce se întâmplă în gură și vă poate sugera tratamentul potrivit. Chiar dacă dinții și gingiile par a fi complet sănătoși, este un obicei bun să consultați un dentist sau un igienist dentar cel puțin de două ori pe an.
sfaturi
- Când vă spălați dinții, asigurați-vă că nu vă spălați atât de tare încât vă irită gingiile. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi și periați cu mișcări circulare blânde și lente pentru a vă menține gingiile sănătoase.
- Înlocuiți-vă periuța de dinți în fiecare lună, deoarece periile de dinți vechi pot fi pline de bacterii.
- V-au schimbat obiceiurile de folosirea aței dentare recent? Dacă vă întoarceți la ață dentară după o scurtă pauză, gingiile dvs. pot fi dureroase, sângerați puțin sau pot fi umflate în prima săptămână. Continuă și gingiile tale se vor regla din nou!
Avertizare
- Fiți conștienți de alimentele și băuturile foarte calde sau foarte reci. Mulți oameni experimentează gingii sensibile la temperatură, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Prin urmare, cel mai bine este să evitați băuturile foarte reci sau ceaiul, cafeaua sau supa foarte fierbinți. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le evitați cu totul, trebuie doar să așteptați să se încălzească sau să se răcească înainte de a bea.
- Deși este posibil să găsiți modalități de ameliorare a durerii acasă, dacă gingiile sunt încă umflate, este important să consultați un dentist. Bolile orale care sunt potențial cauza gingivitei pot provoca leziuni grave gingiilor și dinților.
