Pierderea vocii poate fi o mare problemă și poate fi cauzată de vorbirea prea tare sau dintr-o afecțiune medicală mai gravă. Mulți vocali și oameni care își folosesc vocile la volume mari pentru perioade lungi de timp își pierd uneori vocea. Dacă pierderea vocii este cauzată de altceva decât utilizarea excesivă a vocii și este temporară, discutați cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră. Dacă pierderea sunetului este cauzată de sunetul temporar sau de utilizarea excesivă a vocii, puteți accelera recuperarea urmând pașii următori.
Etapa
Metoda 1 din 3: Practicați un comportament sănătos
Pasul 1. Opriți sunetul cât mai mult posibil
Vorbirea la un volum normal al vocii poate răni corzile vocale și poate dura mai mult timp pentru recuperare. Desigur, există anumite situații care necesită să vorbiți. Limitarea utilizării corzilor vocale vă poate ajuta să accelerați procesul de vindecare, așa că încercați să nu vorbiți deloc.
- Șoaptea nu este recomandată. Acest lucru este nenatural și provoacă mai multe leziuni ale corzilor vocale.
- Păstrați întotdeauna un caiet mic cu dvs., astfel încât să puteți scrie ceea ce aveți nevoie să facă alte persoane. Va fi foarte distractiv!
Pasul 2. Gargară cu apă sărată
Gargara va umezi gâtul, va înmuia corzile vocale și va accelera procesul de recuperare a vocii. Există, de asemenea, mai multe ape de gură fără prescripție medicală, pe care le puteți alege să vă clătiți gura, care vă ajută, de asemenea, să vă ucide bacteriile din gât, care ar putea cauza căderea vocii.
Dacă încălziți apa în cuptorul cu microunde, asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, deoarece poate arde pasajele gâtului
Pasul 3. Încălziți-vă cu yoga
Vocea ta este o parte a corpului tău, așa că, dacă vrei să-ți încălzești vocea, încălzește-ți întregul corp. Yoga este o modalitate excelentă de a acorda atenție corpului tău și de a începe să-ți semnalizezi diafragma să funcționeze. Dacă nu ești prea bolnav, yoga este o modalitate bună de relaxare. (dacă suferi mult, s-ar putea să vrei să fii în pat!)
Iată un exercițiu excelent pentru a face diafragma să funcționeze: așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți. Asigurați-vă că ambele genunchi sunt îndoite și deschise. Așezați-vă mâinile pe genunchi și cu brațele întinse, inspirați profund prin nas. Expirați cu forță prin gură. Apăsați ferm mâna care se află deasupra genunchiului și degetele despărțite. Uită-te în sus, întinde-ți limba și spune un hohot de leu - adică scoate un sunet puternic și deschis „ahhh”. Asigurați-vă că sunetul provine din diafragmă și nu din gât
Pasul 4. Profitați de puterea aburului
Cel mai important lucru este hidratarea. Dacă apa este disponibilă în casa ta, atunci ai noroc. Dacă nu doriți să folosiți un duș fierbinte și abur, pregătiți un ceainic cu apă fierbinte și puneți-vă capul peste ceainic. Înfășurați vârful capului cu un prosop pentru a permite aburului să pătrundă în cavitățile sinusale.
Rămâneți în acea poziție câteva minute. Veți începe să vă simțiți sinusurile limpezi (dacă aveți o răceală). Repetați acest pas cât mai des posibil
Pasul 5. Renunțați la fumat
Dacă nu ai făcut asta de ani de zile, atunci fumatul este foarte rău pentru toate aspectele sănătății tale, inclusiv pentru vocea ta. Fumatul va face zona esofagiană uscată! De asemenea, poate arde corzile vocale.
Dacă vă întrebați de ce ar trebui să renunțați la fumat, atunci renunțarea la fumat este o modalitate mai ieftină și mai bună pentru cei din jur, vă reduce riscul de a dezvolta cancer de inimă, plămâni și vezică și face orice tip de exercițiu mai plăcut.
Pasul 6. Consultați un medic
Dacă ai făcut karaoke de câteva ori aseară, probabil că nu trebuie să-ți faci prea multe griji. Cu toate acestea, dacă te-ai trezit cu o dimineață în urmă cu o săptămână și nu ai mai putut vorbi de atunci, acesta este un avertisment. Consultați un medic pentru a afla ce s-a întâmplat.
În general, orice reclamații medicale care durează mai mult de câteva zile trebuie să fie urmărite cu vizita unui medic. Mai bine să fii vigilent decât încăpățânat. Și dacă este însoțit de alte simptome (tuse, febră etc.), ar trebui să consultați un medic
Metoda 2 din 3: Mănâncă și bea mai bine
Pasul 1. Bea multă apă
Păstrați-vă bine hidratat în timp ce vă recuperați vocea. Creșterea aportului de lichide ajută gâtul să producă umiditate sănătoasă și să restabilească funcția vocii. Umiditatea este cheia restabilirii sunetului pierdut.
Care este opusul apei? Alcool. Alcoolul va usca gâtul și va deshidrata corpul. Dacă doriți să restabiliți rapid vocea pierdută, trebuie să evitați alcoolul
Pasul 2. Evitați alimentele și băuturile acide
Alimentele și băuturile acide, cum ar fi ceaiul, citricele și ciocolata, nu au un efect pozitiv direct asupra corzilor vocale, ci în schimb declanșează acidul stomacal să se ridice în esofag (un lucru foarte rău). Acidul stomacal care face backup în esofag poate exacerba inflamația și poate agrava vocile pierdute. Cel mai bun mod de a scăpa de substanțele și bacteriile străine care înrăutățesc vocile pierdute este să bei multă apă.
Sunteți conștienți de faptul că ceaiul este acid și orice acid este rău pentru tractul esofagian. Oamenii care simt că ceaiul are un efect pozitiv asupra lor se datorează faptului că îi face să se „simtă” mai bine. Ceaiul este destul de liniștitor pentru gât, dar nu ajută la problema la îndemână
Pasul 3. Bea apă caldă
Deoarece probabil că nu veți bea doar apă, orice beți ar trebui să fie cald. Nu fi prea rece sau prea cald. Ambele au un efect advers asupra laringelui. Dacă bei ceai, atunci ceaiul cu miere este bun pentru tine.
Ce zici de lapte? Produsele lactate vor acoperi gâtul. Laptele poate fi o ușurare, dar acoperă doar problema și este doar o soluție temporară. Dacă veți apărea în public, nu mâncați lactate cu câteva ore înainte de spectacol
Metoda 3 din 3: Utilizarea pastilelor pentru gât
Pasul 1. Vizitați magazinul de droguri în care locuiți
Există cel puțin o jumătate de duzină de medicamente care pretind că au efecte uimitoare asupra sunetului. Unele medicamente pretind că restabilesc vocea. Dacă aveți probleme cu curățarea gâtului, unul dintre aceste produse ar putea fi pentru dvs.
Dar doar pentru înregistrare, apa, apa, apa, apa și sunetul de odihnă este cea mai bună soluție. Nu depinde de aceste produse pentru magie
Pasul 2. Folosiți pastile pentru a reduce durerea
Modificările vremii sau mediul uscat pot irita gâtul. Din acest motiv, umezirea gâtului poate ajuta la iritare. Utilizarea pastilelor este o modalitate eficientă de a vă menține gâtul umed.
Guma de mestecat poate ajuta și la uscarea gurii. Cu cât gâtul este mai umed și umed, cu atât starea va fi mai bună
Pasul 3. Cumpărați un umidificator (un dispozitiv pentru creșterea umidității în cameră)
Dacă un mediu uscat este cauza iritării zgomotului, atunci un umidificator poate ajuta, de asemenea, cu această problemă. Funcționează ca poziționarea capului deasupra unui ibric cu apă fierbinte, dar aburul umidificatorului circulă prin cameră.
Pasul 4. Faceți față problemei reale
Pierderea vocii este adesea un simptom al unei probleme mai mari. Dacă aveți tuse, frig sau dureri în gât, rezolvați problema mai degrabă decât să vă gândiți doar la vocea lipsă. Vocea ta se va îmbunătăți atunci când iei antibiotice și vitamina C sau mănânci bine pentru răceli și febră.
Avertizare
- Consultați un medic dacă vocea dvs. nu se îmbunătățește în câteva zile. Pierderea vocii pe termen lung poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave care necesită asistență medicală.
- Dacă nu simțiți că aveți mucus excesiv în gât, nu beți lichide calde. O durere în gât este de fapt rezultatul unei corzi vocale inflamate. Corzile vocale reacționează ca orice altă parte a corpului. De exemplu, dacă glezna este umflată, îi vei aplica gheață, dar dacă te doare, vei pune ceva fierbinte pe ea. Acest lucru se datorează faptului că frigul încetinește circulația și ajută la umflături, în timp ce căldura crește circulația și inflamația. Dacă durerea în gât nu este însoțită de mucus, ar trebui să beți lichide RECE pentru a ajuta la umflarea corzilor vocale.
