Cercetătorii estimează că 50-74% dintre americani au o personalitate extrovertită, în timp ce introvertitii reprezintă 15-60% din populație. Vestea bună este că ambele tipuri de personalitate au caracteristicile atât ale introvertitelor, cât și ale extrovertitelor. Chiar dacă aveți tendința de a fi foarte introvertit, aveți câteva trăsături de personalitate extrovertite pe care le puteți învăța să le îmbunătățiți în situații specifice fără a părăsi vreodată zona de confort.
Etapa
Partea 1 din 3: Canalizarea extroverselor
Pasul 1. Apreciați aspectele deschiderii
S-ar putea să credeți că a fi extrovertit este „prea greu”, dar această personalitate are beneficiile sale (la fel ca și a fi introvertit). Nu trebuie să renunți la activitățile introvertite de care te bucuri. De fapt, atunci când le echilibrezi pe cele două cu activități sociale, vei descoperi că toate se simt mai satisfăcătoare. După câteva nopți cu alți oameni, poate că vrei cu adevărat să petreci seara singur citind, meditând, scriind și așa mai departe.
Pasul 2. Studiază un subiect
Chiar dacă extrovertiții din cameră domină conversația, nu ezitați să puneți întrebări pentru a afla mai multe. Aveți o lume ascunsă activă care provine din activități precum citirea și dragostea dvs. de a învăța lucruri noi. Puneți întrebări și discutați ideile voastre.
Pasul 3. Faceți un plan
Când știți că veți fi în public sau veți conduce o activitate sau o întâlnire sau când vă aflați într-un grup de oameni, pregătiți-vă și organizați-vă ideile. Acest lucru va reduce anxietatea.
Pasul 4. Folosește-ți punctele forte
Introvertitii sunt buni observatori care tind să asculte și să ofere răspunsuri perspicace. Folosiți această putere pentru a juca un rol activ în conversații și situații sociale. Extroversele și alți introvertiți vor răspunde pozitiv abilităților dvs. de ascultare.
Pasul 5. Folosește puterea pentru totdeauna
Când vă petreceți un timp liniștit pentru a vă reîncărca, folosiți acest timp pentru a pregăti idei, astfel încât atunci când sunteți la școală, la serviciu sau cu prietenii, să fiți gata să participați. Folosește-ți dragostea pentru gândirea profundă și conversația semnificativă pentru a afla despre alte persoane și cum să le ajuți.
Partea 2 din 3: Ieșirea din zona ta de confort
Pasul 1. Găsiți grupul social potrivit pentru dvs
De ce ar trebui să petreci timp cu oameni care nu-ți plac? Dacă a fi mai extrovertit înseamnă să petreci timp cu persoane pe care vrei cu adevărat să le eviți, nu vei avea motivația de a face acest lucru. Din nou, sunteți liber să formați grupuri sociale din care vă face plăcere să faceți parte. Luați în considerare conștient tipurile de persoane pe care ați dori să le aveți ca prieteni. Nu există nicio regulă care să spună că acesta trebuie să fie prieten sau coleg de serviciu. Nu vă fie teamă să vă extindeți cel mai deschis grup de prieteni și să vă alăturați oamenilor din diferite grupe de vârstă, regiuni, culturi, țări etc. Veți vedea că diversitatea este distractivă.
Pasul 2. Dezvoltă-ți abilitățile sociale
Unul dintre motivele pentru care mulți oameni sunt timizi în ceea ce privește angajarea în activități sociale este faptul că se simt inconfortabil, pentru că nu știu ce să facă, mai ales atunci când se întâmplă neașteptatul. Abilitatea de a iniția o conversație cu străini ȘI de a vă simți foarte confortabil este o abilitate de învățat. Cu cât o faceți mai des, cu atât vă veți descurca mai bine.
- Cum să arăți prietenos
- Cum să vă prezentați
- Cum să ai o conversație distractivă
- Cum să vorbești
- Cum să întrebi pe cineva la o întâlnire
Pasul 3. Condu o viață socială în lumea reală
Socializarea online își are locul în viața ta, dar este mai puțin impresionantă decât comunicarea față în față. Limbajul vocii și al corpului poate vorbi mai mult decât textul, iar legăturile emoționale se formează mai ușor și mai repede în persoană. Nu trebuie să ignorați socializarea online, dar trebuie să o faceți în lumea reală pentru a vă întâlni cu oamenii din jur.
- Alternativ, vedeți dacă puteți folosi internetul ca punct de plecare pentru a face prietenii din viața reală. Mulți introvertiți nu au dificultăți în socializarea online; într-un astfel de mediu, ei își pot juca rolul.
- Folosiți-vă conștient punctele forte ca puncte forte pentru a debloca socializarea față în față. De exemplu, dacă utilizați forumuri pe internet, vă puteți concentra asupra comunității locale și puteți căuta oportunități de întâlnire în lumea reală.
Pasul 4. Alăturați-vă unui club
Acesta este un sfat de modă veche, dar poate fi folosit în continuare. Dezavantajul este că veți găsi oameni care împărtășesc interese comune, care pot oferi baza pentru construirea de noi relații. Un club bun îți poate umple calendarul social. Dacă vă alăturați unui club și întâlniți un club care nu este potrivit pentru dvs., opriți-vă și alăturați-vă unui alt club până găsiți echilibrul corect.
- Alăturați-vă sau începeți un club de carte. Acesta este un mod excelent de a transforma activitățile individuale în activități sociale.
- Alătură-te unei trupe. Dacă poți cânta la un instrument muzical sau să cânți, găsește un grup care ți se potrivește. Nu numai că îi întâlnești, dar dacă trupa ta este foarte bună, altcineva va veni la tine.
Pasul 5. Formați relații sănătoase
Dacă construiți o nouă relație bazată pe principiul cumpărați și luați, nu veți avea lipsă de prieteni. Identifică-te cu cine vrei să construiești o relație și începe prin a da.
De exemplu, cunoașterea largă este o putere extraordinară atunci când vine vorba de socializare, deoarece o mulțime de oameni care nu sunt foarte inteligenți vor să înțeleagă mai bine cunoștințele și le puteți explica într-un mod ușor de înțeles
Pasul 6. Luați ceva timp să vă răcoriți
Odată ce sunteți implicat într-o situație socială care vă face confortabil, asigurați-vă că vă calmați pentru recuperarea mentală și emoțională. Ca introvertit, ai nevoie de ceva „timp pentru a te răcori” pentru a te simți energizat și gata să socializezi din nou.
Partea 3 din 3: Evaluarea tipului de personalitate
Pasul 1. Înțelegeți avantajele extrovertitilor
De obicei, un extrovertit este o persoană care se simte entuziastă într-un grup de oameni, atunci când se află în situații sociale, au tendința de a gândi activ și rareori rămân fără cuvinte.
Pasul 2. Identificați tendințele introvertite
Ca introvertit, este posibil să fiți în minoritate, dar aveți încredere în voi: lumea are nevoie de gânditori! Introvertitele se simt energizate într-un cadru calm și singur. Introvertitilor le place să se pregătească din timp pentru o prezentare sau o întâlnire. Introvertitii sunt ascultatori buni.
Pasul 3. Determinați tipul dvs. de personalitate
Carl Jung, psihiatru elvețian, a dezvoltat conceptul a două tipuri de personalitate, introvertiți și extrovertiți. Folosind teoria ei, Isabel Brigg Myers și mama ei, Katherine Briggs, au dezvoltat Indicatorul de tip Myers-Briggs (MBTI).
- Dacă utilizați MBTI (care poate fi găsit pe site-ul myersbriggs.org), veți obține rezultate în categoriile a 16 tipuri de personalitate, unele introvertite și altele extrovertite. Fiecare scor este format din 4 coduri de litere. Prima literă este I pentru introvertit sau E pentru extrovertit.
- Persoana cu cea mai mare tendință de a fi introvertit va înscrie într-unul dintre cele 8 tipuri de personalitate începând cu litera I. Toate aceste 16 tipuri de personalitate includ trăsături, interese și puncte forte pentru fiecare individ.
Pasul 4. Fii fericit să fii într-un grup de oameni talentați
Mulți lideri și vedete celebri au personalități introvertite, dar sunt de fapt timizi și distanți. Se pare că au o personalitate extrovertită, dar au nevoie de ceva timp liniștit pentru a se reîncărca ca și tine; Sunteți într-un grup de oameni talentați!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
sfaturi
- A fi introvertit nu este același lucru cu a fi timid. Un introvertit se bucură de fapt de activități solitare mai degrabă decât de activități sociale, în timp ce o persoană timidă evită situațiile sociale din frică și anxietate. Dacă sunteți cineva care dorește să vorbească cu oamenii și să socializeze, dar se simte neajutorat sau nesigur, este posibil să aveți o problemă de timiditate. Consultați articolul despre cum să depășiți timiditatea.
- Introvertitele se distrează mai mult decât extrovertitele în multe situații. A fi introvertit poate fi și distractiv!
- Introvertitilor li se par epuizante situațiile sociale. Dacă sunteți un introvertit, nu vă faceți griji cu privire la socializare dacă aveți nevoie de ceva timp singur. S-ar putea să descoperiți că vă bucurați de o relație mai profundă și mai scurtă cu câțiva sau doar un singur prieten bun decât având un număr mare de prieteni.
Avertizare
- Dacă aveți de-a face cu oameni care nu înțeleg personalitatea unui introvertit, nu luați prejudecățile și ignoranța lor ca pe un semn că trebuie să vă transformați introvertit în deschidere.
- Aflați despre închiderile dvs., profitați de ele și nu le evitați. Aceasta este o trăsătură foarte bună și este adesea subestimată și neapreciată.
- În timp ce timiditatea și anxietatea socială sunt probleme tratabile, introvertirea este o trăsătură de bază a personalității care durează de-a lungul vieții tale. Este mai bine să fii tu însuți și să-ți recunoști punctele forte și contribuțiile ca individ ca introvertit.
