Dacă doriți să înțelegeți viața de rugăciune sau doriți doar să știți cum să vă rugați, veți afla despre diferitele tehnici și metode pe care le puteți folosi pentru a vă ruga lui Isus. Veți afla multe sfaturi despre unde și când să vă rugați. Puteți imita rugăciunea conform recomandărilor lui Isus despre cum să vă rugați în Biblie. De asemenea, veți afla cum rugăciunea vă poate ajuta să vă reglați emoțiile într-un mod sănătos.
Etapa
Metoda 1 din 3: Rugarea rugăciunii Domnului
Pasul 1. Cunoașteți contextul Rugăciunii Domnului
Această rugăciune este adresată lui Dumnezeu, dar Isus din Ioan 10:30 spune: „Eu și Tatăl suntem una.” Rugăciunea Domnului poate fi citită în Matei 5-7. Aceste versete conțin, de asemenea, Predica de pe munte și Fericirile (fericiți cei care întristează, pentru că vor fi mângâiați). Predica de pe munte conține despre importanța lui Dumnezeu în viața interioară, care este diferită de săvârșirea închinării doar pentru aparențe exterioare.
- Iisus i-a criticat pe cei cărora le place să-și îndeplinească îndatoririle religioase doar ca să le vadă alții.
- Isus a spus că adevărul adevăr aparține celor mai umili dintre oameni, adică oameni care trăiesc lucruri triste, oameni săraci, oameni blânzi, chiar dacă nu par a fi drepți.
- De exemplu, Isus a spus în Matei 6: 5: „Și când te rogi, nu te ruga ca ipocriții. Le place să-și spună rugăciunile stând în sinagogi și la colțurile drumului, pentru ca oamenii să le vadă”.
Pasul 2. Alege, de exemplu, să intri în cameră, să închizi ușa și să te rogi lui Isus
Aceasta este una dintre poruncile lui Isus din Matei 6: 6 despre cum să ne rugăm. Isus a continuat spunând: „Atunci Tatăl tău, care vede ceea ce este ascuns, te va răsplăti.” Găsește o cameră sau un loc privat pentru a putea fi singur și să te rogi lui Dumnezeu acolo. Simțiți-vă pace cu prezența lui Dumnezeu „care vede ascunsul”.
Acesta nu este singurul loc în care vă puteți ruga. De asemenea, vă puteți „ruga fără încetare” (oriunde vă puteți ruga) așa cum a scris Pavel în 1 Tesaloniceni
Pasul 3. Spune Rugăciunea Domnului în cuvinte concise
Isus din Matei 6: 7 a spus: „În plus, nu vă rugați în rugăciunile voastre, așa cum este obiceiul oamenilor care nu-L cunosc pe Dumnezeu. Ei cred că, din cauza multor cuvinte, rugăciunile lor vor primi răspuns.” Până acum, oamenii pot s-au rugat folosind sistemul. anumite căi, memorare și pronunție, dar nu aveți nevoie de ele când vă rugați lui Isus.
- În plus, nu este nevoie să vorbești despre problemele tale atunci când spui Rugăciunea Domnului. Când te rogi în general sau în alte momente, poți vorbi cu Isus despre problemele tale.
- Isus a continuat versetul anterior cu acest avertisment din versetul 8, „Așadar, nu fiți ca ei, pentru că Tatăl vostru știe de ce aveți nevoie înainte să-L întrebați”.
Pasul 4. Concentrați-vă asupra Rugăciunii Domnului
Puteți citi Rugăciunea Domnului cu voce tare sau pentru voi înșivă. Citiți încet, astfel încât sensul fiecărui vers să se scufunde în inimă. Isus a spus în Matei 6: 9-13: „De aceea, rugați-vă astfel: Tatăl nostru din ceruri, să fie sfințit numele Tău, să vină Împărăția Ta, să se facă voia Ta pe pământ așa cum este în ceruri. Dă-ne astăzi hrana noastră suficientă și iartă-ne nelegiuirile noastre, precum iertăm și pe cei care ne-au greșit; și nu ne conduce în ispită, ci izbăvește-ne de cel rău. [Căci a ta este împărăția și puterea și slava în vecii vecilor. Amin.]"
- Secțiunea „Tatăl nostru din ceruri, să fie sfințit numele tău” te ajută să-ți direcționezi atenția către un Dumnezeu care este dincolo de capacitatea ta de a vedea sau de a înțelege.
- Secțiunea „Împărăția Ta vine, voia Ta se va face pe pământ așa cum este în ceruri” îți ajută dorința de a participa la ceea ce se întâmplă în lume și de a te conecta cu lumea din jurul tău.
- Partea „Dă-ne astăzi pâinea noastră zilnică și iartă-ne păcatele noastre, precum iertăm pe cei care păcătuiesc împotriva noastră” înseamnă că te bazezi pe bunătatea lui Dumnezeu pentru a-ți asigura nevoile. De asemenea, renunțați la ceea ce vă datorează săracii, deci nu ar trebui să cereți să primiți plăți. A nu renunța la datoriile săracilor este un act care îi displăcea lui Dumnezeu, pentru că ai fost iertat și pentru o datorie de păcat pe care nu o vei putea plăti niciodată singură.
- Partea „Și nu ne duce în ispită, ci ne izbăvește de cel rău” poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți. Nu toată lumea experimentează același lucru pe care cu siguranță și-ar dori să nu-l facă. Dar, chiar dacă te lupți cu orice problemă, cere-i lui Dumnezeu ajutor pentru a le depăși.
- Partea „Căci tu ești împărăția și puterea și slava în vecii vecilor” nu se găsește în manuscrisul original. Cu toate acestea, poate fi o rugăciune de încheiere și vă poate concentra înapoi pe măreția lui Dumnezeu.
Metoda 2 din 3: Beneficiind emoțional de rugăciune
Pasul 1. Vorbește cu Isus despre furia și sentimentele tale
Puteți folosi rugăciuni către Isus pentru a-I spune despre dificultățile care se întâmplă în viața voastră. Rugăciunea este foarte utilă pentru a face față emoțiilor precum frustrarea și tristețea. Dacă îți poți elibera furia în timpul rugăciunii mai degrabă decât viața sau relațiile de zi cu zi, poate fi o formă de sprijin emoțional pe care îl poți folosi pentru a te calma.
- Când ți se întâmplă ceva rău, de exemplu, pierzându-ți slujba, poți să te rogi lui Isus să-ți ajute emoțiile și să te simți ușurat de sentimentele deprimate. Exprimă-ți frustrarea, furia sau frica pentru acest eveniment neplăcut.
- Puteți folosi Psalmii ca ghid despre cum să vă rugați în momentele dificile. De exemplu, în Psalmul 4, scriitorul Psalmilor îl roagă pe Dumnezeu să-i ofere alinare într-o necaz.
Pasul 2. Convinge-te că Isus te iubește
Amintiți-vă că Dumnezeu v-a creat după chipul Său și Isus vă iubește și spiritul Său vă însoțește în călătoria voastră de viață. El dorește ca tu să alegi să te pocăiești, să cauți să-i faci plăcere lui Dumnezeu și să-L recunoști în tot ceea ce faci, așa cum ești liber să alegi să urmezi planul Său pentru a fi mântuit. Când ai probleme să te iubești, amintește-ți că Isus a venit în această lume și a murit, parțial pentru că El te-a iubit atât de mult. Gloria Lui este dincolo de înțelegerea noastră.
-
Amintiți-vă Ioan 15: 11-13, „Toate aceste lucruri vi le-am spus, pentru ca bucuria Mea să fie în voi și bucuria voastră să fie plină. Aceasta este porunca Mea”.
„să vă iubiți unii pe alții, așa cum v-am iubit eu. Dragostea mai mare nu are pe nimeni în afară de aceasta, că cineva își dă viața pentru prietenii săi”
Pasul 3. Înțelegeți problemele care vi se întâmplă într-o nouă lumină
În rugăciunea către Iisus, ai ocazia să te gândești din nou la ce ți s-au întâmplat aceste lucruri. Poate că atunci când te gândești la situație, vei putea înțelege mai bine cum Dumnezeu poate folosi un eveniment rău în viața ta pentru totdeauna.
- De exemplu, chiar dacă ți-ai pierdut slujba, poți petrece mai mult timp cu copiii tăi.
- Gândește-te la zicători fericite. Isus în Predica de pe munte (Matei 5: 1-12) a spus că, „Fericiți cei care întristează, căci vor fi mângâiați. Fericiți cei blânzi, căci vor moșteni pământul”.
Pasul 4. Concentrați-vă asupra relației voastre cu Isus în momentele dificile
Să te rogi lui Isus în perioadele dificile te ajută să te protejezi de emoțiile negative prin care treci. De exemplu, dacă cineva pe care îl iubești este supus unei intervenții chirurgicale, poate fi necesar să-ți iei ceva timp și să-ți concentrezi atenția asupra lui Isus și să te refugiezi în prezența și puterea Lui.
În timp ce ar trebui să-i cereți lui Isus sprijin, continuați să-i susțineți pe ceilalți și permiteți celorlalți care sunt alături de voi să vă sprijine și pe voi. Continuați să fiți alături de cei dragi și împărtășiți rutinele, bucuriile și durerile din ceea ce trec ei sau ei
Pasul 5. Gândește-te cum ar rezolva Isus o situație ca a ta
Poate fi de ajutor să-l imiți pe Isus și actele Sale de dragoste și compasiune, oferindu-ți înțelegerea de care ai nevoie pentru a trăi viața. Când vă rugați despre circumstanțele din viața voastră, gândiți-vă la modul în care Iisus le-ar rezolva.
-
Dacă aveți probleme la locul de muncă cu cineva care v-a împiedicat cariera primind promovarea pe care o meritați sau o doriți, gândiți-vă la posibilul răspuns pe care Iisus l-ar fi făcut la această situație. De exemplu, în Luca 6: 27-28, Isus a spus: „Dar vouă, care mă ascultați, vă spun:
Iubește-ți dușmanii, fă bine celor care te urăsc, cere binecuvântări pentru cei care te blestemă; roagă-te pentru cei care te abuzează."
Metoda 3 din 3: Tehnici de rugăciune
Pasul 1. Rugați-vă zilnic într-un loc fix și într-un program regulat
Găsiți un timp și un loc obișnuit în care puteți opri ceea ce faceți și luați timp să vă rugați. Găsiți un loc liniștit la locul de muncă, astfel încât să vă puteți ruga în timpul pauzei de la serviciu, de exemplu. Sau ieșiți din clădirea în care lucrați și găsiți un loc sub un copac mare în parc pentru a vă ruga. Puteți seta un timp constant în program pentru a merge în acest loc.
- Setați o alarmă zilnică pentru a porni pe telefon sau creați un e-mail de reamintire recurent pentru dvs.
- Mergeți acolo unde vă rugați și stați acolo până când sunteți gata să vă rugați.
Pasul 2. Reglați postura care vă este confortabilă
De exemplu, îngenuncherea, îndoirea brațelor înainte și închiderea ochilor pentru a vă ruga sunt toate posturi recomandate.
Încercați diferite posturi în funcție de locul în care vă aflați. De exemplu, dacă vă rugați în grădină, ați putea să vă încrucișați picioarele și să vă așezați mâinile pe genunchi
Pasul 3. Arată recunoștință și vorbește cu Dumnezeu pentru că El este un Tată care are grijă de tine
Nu cereți cereri, ci cereți-i Tatălui ajutor pentru îndrumare, pace și seninătate. Încheiați rugăciunea cu „În numele lui Isus”, când vă rugați lui Dumnezeu prin Isus
Pasul 4. Folosiți fiecare deget pentru a reprezenta o parte importantă a vieții care necesită atenție în rugăciune
Rugați-vă pentru familii, profesori, oficiali de stat, oameni în nevoie și pentru voi înșivă.
- Degetul mare poate simboliza familia și relațiile strânse care vă susțin. Degetul mare este cel mai puternic deget și de aceea simbolizează familia.
- Degetul arătător, ca deget arătător, poate fi un deget care reprezintă un ghid în viața ta sau poate reprezenta și persoanele care îți arată calea și te ajută. Exemple sunt șeful, pastorul, profesorul, consilierul, prietenii și chiar persoanele care vă oferă îngrijiri medicale, cum ar fi medicii și asistentele.
- Degetul mijlociu este cel mai înalt deget și poate fi folosit pentru a vă reaminti să vă rugați pentru oamenii care au autoritate în țara dvs. și în lume, și anume oficiali de stat, lideri mondiali, politicieni și alții.
- Degetul inelar este degetul cel mai slab, deci vă poate reaminti să vă rugați pentru persoanele care suferă de sărăcie și toate bolile pe care nu le doresc.
- În cele din urmă, degetul mic te reprezintă pe tine însuți. Nu uita să te rogi și pentru tine.
Pasul 5. Experimentați diferite moduri de rugăciune care funcționează cel mai bine pentru dvs
Folosiți obiecte sau redați muzică pentru a vă ajuta să vă concentrați gândurile asupra rugăciunii. De exemplu, rugați-vă în timp ce priviți o pictură frumoasă, dacă sunteți o persoană care iubește frumusețea. Sau puteți citi o carte despre rugăciune sau puteți scrie într-un jurnal. Nu te forța să imiți ceva ce crezi că ar trebui să faci atunci când te rogi.
- Poate că mâinile tale trebuie să fie active făcând ceva în timp ce te rogi. Puteți folosi mărgele de mărgele de rugăciune și repetați rugăciunea pentru fiecare mărgele sau puteți, de asemenea, să desenați doodle de flori pe hârtie în timp ce vă rugați.
- De asemenea, puteți cânta rugăciunea. Cântarea rugăciunilor poate fi un mod distractiv de a arăta sentimentele din inima ta.
