Oricine ai fi, bărbat sau femeie, homosexual sau heterosexual, știi că, deși intimitatea fizică cu partenerul tău poate întări iubirea și afecțiunea, uneori poate fi o sursă de stres. Când ne deschidem către un partener prin afecțiune fizică sau sex, ne facem vulnerabili din punct de vedere emoțional, astfel încât orice greșeală sau adversitate va fi mult mai dureroasă decât ar fi în orice alt aspect al vieții noastre. Prin urmare, probleme de acest gen nu trebuie ignorate, deoarece problemele de intimitate fizică pot provoca tensiuni serioase într-o relație.
Etapa
Metoda 1 din 2: Construirea intimității
Pasul 1. Încercați să vă simțiți confortabil dând afecțiune treptat
Dacă nu aveți experiență în a efectua acte de afecțiune fizică cu un iubit sau partener, nu exagerați imediat! Este o rețetă puternică pentru confuzie și durere de inimă. În schimb, mergeți încet construind un sentiment de afecțiune fizică, arătând afecțiune mică (dar semnificativă), apoi treceți la forme de afecțiune mai grave treptat. Amintiți-vă, emoțiile implicate în intimitatea fizică sunt foarte puternice și reale, așa că nu vă grăbiți în intimitatea fizică intensă până când nu vă simțiți amândoi cu o intimitate mai puțin intensă.
Pasul 2. Faceți activități care promovează apropierea fizică
Dacă nu sunteți sigur cum să începeți o relație fizică cu partenerul dvs., începeți mic. Efectuarea unei activități care necesită amândouă apropierea fizică este modalitatea perfectă de a ușura obiceiul de a fi afectuos fizic cu partenerul tău, poate fi chiar începutul unei alte intimități fizice. Încercați să urmăriți un film în timp ce vă îmbrățișați, călăriți împreună cu un roller coaster, călăriți cu motocicleta, înotați sau jetiți sau orice altceva care cere doi oameni să fie aproape unul de celălalt. Chiar și o poziție șezândă casual care vă face să atingeți picioarele partenerului dvs. va fi mai intimă decât nimic. Toată lumea trebuie să înceapă de la un punct!
Pasul 3. Bucură-te de o îmbrățișare intimă cu partenerul tău
Când vă simțiți confortabil unul cu celălalt, sunt șanse ca dvs. și partenerul dvs. să începeți în mod natural să vă alințați sau să vă cufundați în brațele celuilalt. Relaxarea când vă îmbrățișați partenerul este un mod de subestimare adesea subestimat, dar este minunat pentru a întări legătura fizică dintre voi doi.
Nu vă gândiți să vă alinți cu partenerul dvs. ca pe o pierdere de timp - pe măsură ce relația dvs. devine mai serioasă, s-ar putea să vă doriți să aveți mai mult timp să o faceți
Pasul 4. Țineți mâna partenerului în semn de afecțiune
Ținerea mâinilor poate părea copilărească și comună pentru flirturile experimentate, dar este o modalitate excelentă de a arăta afecțiune simplă, mai ales în situații care nu sunt adecvate pentru afecțiunea evidentă. De exemplu, este acceptabil din punct de vedere social să te ții de mână pentru a arăta afecțiune în public, în timp ce acțiuni precum sărutul pot fi considerate dezgustătoare. Ținerea de mână se poate face și atunci când alte forme de intimitate fizică sunt impracticabile, cum ar fi când voi doi sunteți înghesuiți pe bancheta din spate a unei mașini aglomerate. Deși ținerea de mână nu este o formă pasională și aprinsă de intimitate, se poate face oricând.
Pasul 5. Sărută-ți partenerul pentru a arăta pasiune, dar nu fi o povară
Un sărut este un moment important! A-ți săruta partenerul este un pas important în a te ține de mână și a te îmbrățișa. Sărutul este un mod de a arăta că îți iubești cu adevărat partenerul și îl vrei pe el sau ea, așa că sărutul tău ar trebui să fie plin de sentimente. Atunci când îți săruți partenerul pentru prima dată, în mod ideal ar trebui să fii atât de pasionat de sentimentele tale încât este greu să nu-i săruți. Nu este realist să presupunem că toate cuplurile vor experimenta primul sărut perfect sau chiar sărutări perfecte pe tot parcursul relației lor, așa că nu fiți copleșiți de un singur sărut. Este o idee bună să te gândești la un sărut ca la o expresie a iubirii care este amuzantă și bucurată de amândoi, așa cum ar trebui.
Pasul 6. Fă-o la întâmplare sau în timp ce glumești
Nu ar trebui să fii intimidat de perspectiva de a te distra fizic cu partenerul tău - dacă te simți intimidat, poate vrei să vorbești despre această problemă cu sinceritate. Intimitatea fizică ar trebui să fie o ocazie pentru tine și partenerul tău de a te simți bine, nu doar o demonstrație de afecțiune, așa că ia în considerare să-ți arăți afecțiunea ușor și plăcut. „Tachinarea” partenerului dvs. este o modalitate excelentă de a ușura starea de spirit - încercați să îi gâdilați în timp ce îi îmbrățișați sau vă prefaceți că vă țineți săruturile în timp ce se sărută. Flirtul este o modalitate de a începe intimitatea fizică cu pasiune ușoară, atâta timp cât se face cu bună dispoziție și ia în considerare orice frustrare sau iritare care ar putea apărea din partea partenerului tău.
Pasul 7. Rămâi sănătos și mereu fericit
Merită menționat că atitudinea ta nu este singurul lucru care afectează dacă poți avea sau nu o relație intimă fizic cu partenerul tău. De exemplu, ar trebui să acordați atenție igienei personale. Nu poate fi compromis - dacă miroși prost, intimitatea fizică nu va funcționa, oricât de romantic ai fi. De asemenea, trebuie să acordați atenție condiției fizice, astfel încât să vă simțiți și să arătați bine atunci când sunteți cu partenerul. În ceea ce privește latura emoțională a intimității împletite, în esență trebuie să vă confruntați cu surse semnificative de stres de zi cu zi atunci când apare, deoarece stresul are un impact profund negativ asupra capacității dvs. de a vă bucura de sesiuni de intimitate fizică.
- Fă sport regulat. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate te pot face să te simți mai bine, deoarece exercițiul eliberează substanțe chimice numite endorfine în creier. Endorfinele ajută la producerea unui sentiment euforic de satisfacție, așa că sunteți în dispoziția potrivită pentru intimitate fizică. Ca bonus suplimentar, exercițiile fizice regulate te ajută să devii mai în formă și mai atractiv!
- Nu vă fie frică să vorbiți despre stresul mental cu care vă confruntați în viață cu alte persoane - inclusiv profesioniști instruiți. În plus față de prieteni, persoane dragi și figuri de încredere, cum ar fi profesorii și pastorii, consilierii vă pot ajuta, de asemenea, să vorbiți despre orice problemă care vă stresează și / sau care vă interferează cu capacitatea de a vă bucura de o intimitate fizică satisfăcătoare.
Metoda 2 din 2: Intimitatea dormitorului
Pasul 1. Regândiți-vă atitudinea față de sex
Intimitatea fizică sub formă de sex nu ține de performanță, datorie sau competiție. Sexul este cea mai pură expresie a iubirii tale pentru cineva și este o modalitate de a întări legătura dintre tine și el. Cel puțin, sexul ar trebui să fie distractiv, relaxant și satisfăcător, nu stresant! Nu presupuneți că sexul este ceva care trebuie făcut într-un anumit fel, altfel nu este „bine”. În schimb, gândește-te la sex ca la o oportunitate pentru tine și partenerul tău de a fi tu însuți. Această atitudine se aplică și modului în care vă vedeți partenerul - el este o persoană care are propriile sale aprecieri și antipatii unice în relațiile sexuale.
De exemplu, să presupunem că există un cuplu de bărbați și femei care au probleme de intimitate, deoarece bărbatul este îngrijorat de abilitățile sale de iubiți. Are presupuneri greșite cu privire la priceperea masculină - practic, crede că este treaba unui bărbat să fie un partener „activ” și „experimentat”. În mod ironic, această îngrijorare îl împiedică să câștige experiența și încrederea de care are nevoie pentru a fi cel mai bun iubit pe care l-ar putea fi. Dacă privește sexul mai degrabă ca o formă de exprimare de sine decât ca o oportunitate de a-și îndeplini rolul atribuit ca om, s-ar putea să se bucure mai mult de el
Pasul 2. Faceți-vă timp pentru romantism
Sexul este la fel ca orice altă abilitate sau hobby - punerea timpului și efortului în el îl poate face mai bun. Poate doriți să profitați de un cadru romantic „tradițional”, cum ar fi aprinderea unei lumânări aromate, consumul unui pahar sau două de vin, purtarea unei conversații pasionale și pasionale pe canapea, pentru a vă bucura de momentele intime ale momentului. Sau, doriți să încercați ceva mai puțin ieșit din comun, unul care funcționează pentru amândoi ca un cuplu. Totul depinde de tine. Știi că orice ai alege, atmosfera pe care o creezi îți va aduce tu și partenerului tău un moment de dragoste foarte fericit și satisfăcător.
Pasul 3. Aflați cum să masați
Masajul este minunat pentru a arăta afecțiune, ca metodă de joc pre-sexual și ca modalitate de a te lega cu partenerul tău. Puteți utiliza un ulei neutru (cum ar fi uleiul de semințe de struguri), mai ales dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți alergii. Dar dacă nu, aveți opțiunea de a folosi o loțiune parfumată sau ulei, multe cupluri preferă acest lucru. Senzațiile și aromele confortabile pot fi atât calmante, cât și stârnitoare.
Atingerea și atingerea sunt ambele importante, așa că învață cum să dai și să primești! Dacă ești atât de nervos în legătură cu un masaj încât nu te poți opri să chicoti, încearcă să te relaxezi în prealabil cu un exercițiu ușor sau o baie fierbinte
Pasul 4. Vorbește despre sex în mod deschis și comunicativ
Discutați din când în când cu partenerul dvs. pentru a afla ce îi place și ce nu. Mulți oameni sunt timizi în a-și exprima cele mai profunde pasiuni în timpul căldurii de a face dragoste, așa că, în acest caz, a vorbi despre sex în afara sesiunii în sine este foarte important pentru a vă asigura că atât dvs., cât și partenerul dvs. sunteți mulțumiți.
Este o idee bună să te obișnuiești să te concentrezi pe satisfacția partenerului tău. Dacă ambele persoane din relație au același accent pe dăruire, sexul poate fi o activitate foarte satisfăcătoare și poate întări legătura
Pasul 5. Intră în pat în același timp
Poate părea ușor, dar cu cerințele de muncă (și părinți, dacă aveți copii), multe cupluri nu au posibilitatea de a se culca în același timp. A intra în pat cu partenerul tău nu numai că îți oferă oportunități pentru sex (deși o fac), dar este și o oportunitate de a-ți revărsa inima și de a spune partenerului tău, de a construi o legătură strânsă între voi doi. Majoritatea conversațiilor spontane și oneste se întâmplă în pat, deoarece conversațiile la culcare sunt singurele ocazii pe care nimeni nu este garantat să le audă. Sacrificarea acestui moment special înseamnă sacrificarea unei mari oportunități pentru intimitate atât fizic, cât și emoțional.
Dacă programul tău nu îți permite tu și partenerul tău să intri în pat în același timp, încearcă să petreci cel puțin ceva timp în pat împreună - înainte ca partenerul tău să se ridice din pat, de exemplu. De asemenea, ai un fel de modalitate prin care partenerul tău să arate că are „dispoziție”, astfel încât să te poți asigura că ești în pat cu el când se întâmplă asta
Pasul 6. Petreceți mult timp încălzindu-vă înainte de a face dragoste
Flirtul, sărutul, distincția și alte tehnici de preludiu sunt esențiale pentru creșterea satisfacției pe care tu și partenerul tău o puteți obține din actul sexual. Jocul preliminar este, de asemenea, modalitatea perfectă de a afla ce îi place partenerului dvs., deoarece majoritatea oamenilor sunt mai deschiși sexual atunci când sunt pasionați. Nu vă grăbiți lucrurile încet, astfel încât să vă puteți bucura cu adevărat de fiecare moment.
Pasul 7. Nu forțați nimic care să îl facă pe partenerul dvs. să se simtă inconfortabil
Experimentarea în timpul sexului este uimitoare. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă lărgi orizonturile în cuplu. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru fără a lua în considerare sentimentele partenerului dvs., puteți ajunge doar să îl răniți foarte mult. Puteți introduce idei noi partenerului dvs., dar nu încercați niciodată să îl forțați pe partener să facă ceva ce nu vor să facă. Forțarea unui partener va provoca numai regret și daune ireparabile.
Pasul 8. Nu încercați să vă depășiți propriile limite
Așa cum este important să nu vă dați în judecată partenerul sexual, este la fel de important să nu-l lăsați pe acesta să vă dea în judecată. Niciodată nu simți că trebuie să exprimi afecțiunea fizică într-un mod în care nu te simți confortabil. A te grăbi în situații sexuale când nu ești pregătit poate lăsa doar cicatrici emoționale care sunt atât dureroase, cât și confuze. Dacă partenerul dvs. vă cere să efectuați un act sexual pe care nu sunteți pregătit să îl faceți, nu vă forțați să faceți acest lucru din sentimentul obligației sau din dorința de a vă mulțumi partenerul. Un partener care este amabil și apreciat de tine va fi mai mult decât răbdător și înțelegător. De-a lungul timpului, pe măsură ce câștigi încredere în relația ta sexuală, poți constata că ești interesat să încerci lucruri noi care te-au speriat anterior. Ascultă-ți propria voce interioară și nu simți niciodată că trebuie să faci compromisuri în această chestiune.
Pasul 9. Răsfățați-vă curiozitatea și fantezia
Cu răbdare, timp și respect, în cele din urmă vei deveni mai confortabil și mai încrezător în relația ta sexuală. Odată ce iubirea ta și a partenerului tău s-a dezvoltat, poți începe să-ți împărtășești cele mai profunde fantezii (și poate să le faci realitate). Atâta timp cât fantezia este distractivă, satisfăcătoare și realizată într-un mod care păstrează dragostea și respectul de ambele părți, nu este nimic în neregulă cu experimentarea.
sfaturi
- Vei fi un cuplu fericit doar dacă te simți cu adevărat confortabil cu persoana cu care ești.
- Relațiile fizice merg în ambele sensuri, la fel ca și conversațiile. Aflați ce îi place partenerului dvs. și încercați să-l mulțumiți la fel de mult și pe cât de bine vă place.
- Într-o noapte romantismul poate părea distractiv, dar relațiile sexuale semnificative se întâmplă doar atunci când o facem cu cineva pe care îl iubim.
- Vorbirea obraznică vă poate apropia pe amândoi. Dacă vorbiți obraznic, amândoi veți avea tendința de a gândi lucruri obraznice, le veți dori din ce în ce mai mult și, dacă vorbiți despre ele, vă poate încuraja să le faceți efectiv. O modalitate bună de a începe să vorbești obraznic este să joci întrebări și răspunsuri. Pui întrebări, răspunde el, ia rândul său. Ar trebui să puteți dezvolta jocul de la întrebări simple până la cele obraznice. Dacă ești bărbat, nu te teme, femeile sunt de fapt mai „obraznice” decât crezi, trebuie doar să găsești o modalitate de a-l relaxa.;) De asemenea, puteți obține informații din acest joc. Ce nu-i place în acest moment, ce îl entuziasmează și așa mai departe. Oricum ar fi, cuvintele obraznice pot grăbi lucrurile (vorbiți despre asta pe Facebook sau alte mijloace, se pot relaxa).
Avertizare
- Nu vă permiteți niciodată să vă convingeți să vă implicați într-un act sexual înainte de a fi gata. Faceți-vă timp pentru a cunoaște pe cineva înainte de a vă lega fizic de ei și asigurați-vă că doriți cu adevărat. Nu lăsa niciodată pe cineva să te preseze.
- Asigurați-vă că practicați sex în siguranță! Asigurați-vă că utilizați prezervativul, pentru a vă ajuta să vă protejați partenerul și pe dumneavoastră de bolile cu transmitere sexuală (transmiterea bolilor cu transmitere sexuală este încă posibilă chiar dacă utilizați prezervativul).
