Cui îi place să fie pedepsit? De asemenea, vei fi enervat dacă simți că libertatea ta de a te distra ți se ia cu forța, nu? Cu toate acestea, indiferent cât de intense sunt emoțiile, învață să rămâi calm și să accepți situația, pentru că așa s-ar putea să poți pune capăt pedepsei! Pentru a remedia situația, încercați să comunicați părinților dorința de a pune capăt pedepsei dvs. sincer și deschis. Abia atunci părinții tăi vor vedea remușcările și dorința de a-ți asuma responsabilitatea pentru greșelile tale. Drept urmare, în viitorul apropiat vă puteți distra din nou!
Etapa
Partea 1 din 3: Acceptarea situației
Pasul 1. Rămâi calm și controlează
Pierderea controlului în timp ce este pedepsită este ușoară. Cu toate acestea, un astfel de comportament nu va face decât să înrăutățească situația! Prin urmare, încearcă să faci primul pas pentru a te elibera de pedeapsă, respirând adânc și calmându-te.
Dacă ai trecut prin faza unei mari lupte cu părinții tăi, acum este momentul să te calmezi și să reiei controlul emoțiilor înainte de a trece la etapa următoare
Sfaturi:
Stai în camera ta și relaxează-te singur pentru a te răcori. Dacă doriți, puteți să faceți un pui de somn scurt, să citiți o carte sau pur și simplu să stați și să vă concentrați mintea asupra modelului de respirație pentru a controla emoțiile care apar.
Pasul 2. Recunoaște-ți greșelile
Acceptarea vinovăției este următorul pas care trebuie făcut pentru a te elibera de pedeapsă. Prin urmare, admiteți-vă greșelile în fața dvs. și a părinților, astfel încât să puteți trece imediat la viață și să învățați lecții valoroase din acele greșeli.
Chiar dacă situația actuală pare nedreaptă, înțelegeți că, în ochii părinților, comportamentul dvs. este intolerabil. De aceea, insistând că aveți dreptate nu vă va scăpa
Pasul 3. Înțelegeți că fiecare greșeală va avea consecințe
Amintiți-vă, vor exista întotdeauna consecințe pentru fiecare neascultare și minciună, indiferent de vârsta pe care o aveți. Înțelegeți, de asemenea, că sistemul consecințelor este natural și este destinat să vă transforme într-un individ mai matur.
Oricât de grave ar fi consecințele, știi că părinții tăi își fac treaba doar pentru a te face un adult responsabil și de încredere
Pasul 4. Determinați comportamentul care trebuie schimbat pentru a evita pedepsirea în viitor
În primul rând, gândiți-vă la evenimentul sau comportamentul care v-a condamnat. După aceea, găsiți modalități de a preveni repetarea acesteia în viitor! În special, identificați atitudinile și comportamentele care trebuie schimbate pentru a vă împiedica să fiți pedepsiți în viitor.
- De exemplu, dacă ați fost penalizat pentru că ați obținut note academice slabe, încercați să găsiți modalități de a vă îmbunătăți performanța la școală.
- Dacă sunteți pedepsiți pentru că luptați la școală, încercați să îmbunătățiți modul în care vă confruntați cu alți oameni.
Partea 2 din 3: Comunicarea cu părinții
Pasul 1. Scuzați-vă părinților
O scuză sinceră este primul lucru pe care ar trebui să-l spui după ce ai reușit să te calmezi și să-ți înțelegi greșeala. Cererea de scuze arată că îți dai seama de greșeala ta. În plus, arată și disponibilitatea ta de a recâștiga încrederea părinților tăi și libertatea pe care ai pierdut-o când ai fost pedepsit.
- Nu spune scuze doar pentru că crezi că părinții tăi vor să o audă. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că scuzele dvs. sunt autentice și nu uitați să recunoașteți greșeala.
- Încercați să spuneți: „Știu că m-am înșelat. Îmi pare rău. Vreau să învăț din greșelile mele și să-mi îmbunătățesc comportamentul. Sper că mama și tata mă vor ierta”.
Sfaturi:
Nu vă așteptați ca sentința dvs. să fie ridicată imediat după ce vă aud scuzele. Cel mai probabil, există încă multe lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a le recâștiga încrederea.
Pasul 2. Discutați problema în mod matur cu părinții
Invitați-vă părinții să se așeze și să discute problemele în mod deschis. Subliniați că sunteți dispus să vă schimbați atitudinea și comportamentul, apoi întrebați ce schimbări trebuie făcute pentru a îmbunătăți situația și a le restabili încrederea.
De exemplu, ai putea spune: „Ne putem așeza o vreme să discutăm greșeala mea? Știu că m-am înșelat și vreau să încerc să mă schimb, pentru ca aceeași greșeală să nu se mai repete mâine"
Pasul 3. Explicați-le situația dvs
Uneori, greșelile sau comportamentul rău al unei persoane prind rădăcini într-o problemă mult mai mare. Fără să încercați să justificați acest comportament, înțelegeți că fiecare poveste are întotdeauna două laturi diferite. De aceea, părinții tăi trebuie să înțeleagă lucrurile care se întâmplă în viața ta, astfel încât să poată oferi ajutor în eventualitatea unei probleme cu care îți este greu să te descurci singur.
- De exemplu, dacă obțineți note academice slabe din cauza dificultății de a înțelege materialul sau pentru a avea o relație slabă cu profesorul dvs., părinții dvs. ar trebui să știe, astfel încât să poată ajuta să găsească ajutor relevant și util.
- Dacă ai probleme cu controlul emoțiilor pentru că ești agresat, ar trebui să le spui părinților despre situație, astfel încât să poată preveni agravarea problemei.
- Începeți prin a spune: „Vreau să le spun mamei și tatălui problema mea”.
Pasul 4. Faceți un plan cu părinții pentru a vă îmbunătăți comportamentul
Discutați despre comportamentul specific pentru care ați fost pedepsit și care trebuie schimbat pentru ca părinții dvs. să fie dispuși să pună capăt sentinței. Pe cât posibil, asigurați-vă că conversația merge în ambele sensuri pentru a găsi o cale de mijloc care să poată satisface ambele părți.
- De exemplu, dacă ați fost penalizat pentru că ați obținut note academice slabe, încercați să faceți planuri pentru a vă îmbunătăți notele la școală, cum ar fi luarea de îndrumări. În plus, puteți aranja, de asemenea, un program mai îngrijit cu ajutorul părinților, astfel încât să nu ratați alte sarcini sau responsabilități academice.
- Dacă sunteți pedepsiți pentru că nu vă controlați emoțiile, încercați să discutați modalități alternative de a vă exprima atunci când vă simțiți frustrat sau supărat. Apoi, exersați metoda data viitoare când vă enervați din nou, arătându-vă modificările.
Partea 3 din 3: Utilizarea sistemului de valori
Pasul 1. Revendicați-vă libertatea oferindu-le părinților un sistem de notare bazat pe număr
Ce vrei să spui? În special, întrebați dacă părinții dvs. sunt dispuși să vă elibereze de pedeapsă dacă obțineți un anumit scor sub forma unui număr. Puteți obține acest număr după ce vă terminați temele, vă comportați bine și obțineți note academice maxime.
- Cel mai probabil, părinții tăi vor fi de acord cu această idee deoarece, prin implementarea ei, îi vei ajuta indirect să le ușureze munca acasă.
- Încercați să spuneți: „Ce părere aveți, mamă și tată, ce ziceți că am adunat un număr pentru fiecare lucru pozitiv pe care îl fac? De exemplu, pot obține puncte după terminarea temelor și pot obține note bune la școală. Ei bine, aceste numere pot fi colectate ulterior, astfel încât să fiu liber de pedeapsă."
Pasul 2. Determinați acțiunea pe care trebuie să o efectuați împreună cu valorile
De asemenea, determinați valoarea totală de care aveți nevoie pentru a fi ferit de pedeapsă. Trucul, cere-i părinților tăi să compileze o listă de acțiuni pozitive, cum ar fi finalizarea temelor, obținerea de note bune la școală și alte lucruri pozitive. După aceea, determinați numărul care însoțește fiecare acțiune și scorul total de care aveți nevoie pentru a scăpa de pedeapsă.
De exemplu, dacă aveți nevoie de 100 de puncte pentru a vă încheia propoziția, adunați puncte din acțiuni specifice, cum ar fi 10 puncte pentru spălarea vaselor, 5 puncte pentru fiecare sarcină școlară finalizată cu succes, 20 de puncte pentru curățarea băii etc. până la atingerea a 100 de puncte
Sfaturi:
Alte modalități de a strânge puncte sunt prin a ajuta alți oameni cu munca lor școlară sau a preda altor persoane materiale academice, a lua acțiuni pozitive în public (cum ar fi deschiderea ușii pentru altcineva sau a ajuta vecinul în vârstă să-și ducă alimentele) și luarea câinelui altcuiva. alții fac o plimbare.
Pasul 3. Creați un grafic pentru a monitoriza creșterea numărului
Scrieți o listă de acțiuni care trebuie făcute cu numerele care însoțesc fiecare acțiune pe o bucată de hârtie sau tastați lista folosind un computer. Nu uitați să lăsați spațiu pentru a marca acțiunile pe care ați reușit să le faceți împreună cu numerele pe care le-ați obținut pentru aceasta.
- Dacă doriți, puteți împărți graficul în categorii, cum ar fi grupuri de acțiuni întreprinse acasă; la scoala; activități în aer liber, activități legate de animale de companie etc.
- În partea de sus a hârtiei, scrieți: „Trebuie să obțin 100 de puncte pentru a scăpa de pedeapsă!”
Pasul 4. Înregistrați fiecare număr pe care ați reușit să-l obțineți în grafic
Finalizați toate acțiunile pe care dvs. și părinții dvs. le-ați convenit până la atingerea numărului total de puncte necesare pentru a vă elibera de pedeapsă. După aceea, arătați graficul părinților dvs. și cereți-i să vă încheie propoziția!
