De fapt, există multe beneficii pe care le puteți obține dacă nu petreceți prea mult timp în baie. Dacă vă grăbiți sau doriți doar să economisiți apă, încercați următoarele sfaturi puternice pentru a accelera timpul de duș!
Etapa
Metoda 1 din 3: Faceți un duș rapid
Pasul 1. Faceți un duș rece
Dacă temperatura apei nu este caldă, este posibil să nu puteți rămâne mult timp în baie. Prin urmare, faceți un duș imediat după pornirea acestuia și timp de maximum 2 minute. În plus față de creșterea eficienței, dușurile reci sunt eficiente și în creșterea vigilenței, îmbunătățirea circulației sanguine, promovarea pierderii în greutate, reducerea stresului și accelerarea recuperării mușchilor corpului.
Pasul 2. Efectuați alte activități în timp ce așteptați temperatura apei calde
Dacă doriți să faceți un duș cald, porniți mai întâi încălzitorul și faceți alte activități în timp ce așteptați temperatura apei calde. Deși depinde într-adevăr de eficiența încălzitoarelor de apă disponibile și de numărul de persoane care trebuie să folosească încălzitoarele, este probabil ca apa să se încălzească în câteva minute. În timp ce așteptați temperatura apei calde, faceți alte activități productive, cum ar fi:
- Scoateți hainele pe care le purtați și pregătiți hainele pe care le veți purta după scăldat. Repede, pregătește tot ce ai nevoie pentru ziua respectivă.
- Pregătiți din timp toate articolele de toaletă necesare, precum șampon, balsam, săpun, deodorant, prosoape etc.
- Spălați-vă dinții în timp ce așteptați ca apa fierbinte să se încălzească. Odată ce temperatura apei este corectă, terminați să vă spălați dinții sub duș. Dacă faceți acest lucru, veți economisi apă și timp la duș!
Pasul 3. Măsurați durata dușului
Luați în considerare setarea alarmei să sune în decurs de unul, două sau trei minute (în funcție de cât timp doriți să dureze). Antrenează-te să concurezi cu timpul alocat! Când sună alarma, ieșiți din baie chiar dacă nu ați terminat efectiv dușul. Sub stres, vă va fi mai ușor să vă optimizați rutina zilnică de scăldat. Provocați-vă să accelerați durata dușului cu câteva secunde în fiecare săptămână.
Pasul 4. Încercați tehnica de scăldat adoptată de marină
Folosiți primele 30 de secunde pentru a vă uda întregul corp. După aceea, oprește apa și săpun toate părțile corpului. După aceea, reporniți apa pentru a clăti săpunul pentru un minut sau mai puțin. Acesta este un mod foarte puternic de a economisi apă și energie, reducând în același timp durata dușului.
Metoda 2 din 3: Spălarea părului
Pasul 1. Aplicați șamponul și balsamul eficient
Pulverizează șamponul în palmele mâinilor, apoi aplică rapid și uniform pe toate părțile părului; După aceea, lăsați-l să stea 30 de secunde. În timp ce așteptați ca șamponul să se clătească, spălați-vă corpul sau faceți altceva. După aceea, clătiți șamponul cu o mână în timp ce pulverizați balsamul în cealaltă. Aplicați balsamul și lăsați-l să stea timp de un minut; În timp ce așteptați ca balsamul să se clătească, să se radă, să se exfolieze sau să facă alte activități. Când vine momentul, clătiți balsamul și ieșiți din duș.
Pasul 2. Folosește un șampon care conține balsam
Căutați produse care conțin șampon și balsam într-un raport de 1: 3. Aplicându-l, puteți să vă șamponați părul și să-l hidratați în același timp. Pentru aceia dintre voi care nu au prea mult timp la duș, aceasta este o metodă puternică de a face un duș rapid.
Pasul 3. Maximizați rapid volumul de apă pentru udarea părului
Amintiți-vă, părul lung și gros va dura mai mult timp pentru a se spăla. Dacă puteți regla volumul de apă care iese din duș după bunul plac, încercați să maximizați volumul, astfel încât părul să se ude mai repede.
Pasul 4. Luați în considerare să nu vă șamponați părul
Dacă vă grăbiți, încercați să săriți șamponul și pur și simplu să puneți balsamul. Păr umed, dar nu este nevoie să aplicați produse care necesită mult timp pentru a aplica. La urma urmei, chiar nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi.
Te simți murdar, dar în grabă? Este mai bine să nu fie nevoie să udăm deloc părul. Purtați un capac de duș sau știfturi pentru a împiedica apa să intre în duș
Metoda 3 din 3: Creșterea eficacității în baie
Pasul 1. Aplicați săpunul eficient
Pulverizați săpunul în palme și frecați palmele împreună până când săpunul lichid este distribuit uniform. După aceea, aplicați rapid săpunul care se lipeste de palme pe tot corpul. Crede-mă, vei fi surprins când îți dai seama câtă zonă poate acoperi palmele tale după aceea! De exemplu, este posibil să puteți ajunge imediat la întregul vițel dacă săpunul este răspândit uniform pe palmele mâinilor.
- Folosiți un scrubber sau o loofah care a fost în prealabil cu țepuș cu săpun. Folosirea unui scrubber sau a unei loofah este eficientă pentru a economisi cantitatea de săpun folosită în timp ce ajungeți la mai multe zone ale corpului într-un singur scrub.
- Aplicați săpunul simetric pe ambele părți ale corpului cu palmele mâinilor. De asemenea, aplicați săpunul simultan pe zona pieptului și a trunchiului, ambele axile și ambele picioare cu palmele. Această tehnică este, de asemenea, eficientă în accelerarea procesului de șamponare și uscare a părului.
Pasul 2. Exfoliază
Dacă exfoliați întotdeauna la duș, încercați să o faceți la duș pentru a vă ușura clătirea după aceea. Aceste sfaturi nu vor reduce lungimea dușului, dar vor crește cel puțin eficiența rutinei de dimineață.
Pasul 3. Radeți-vă la duș
În general, trebuie să vă radeți firele de păr fine de pe față în timp ce vă uitați în oglindă (motiv pentru care nu puteți face acest lucru decât în fața chiuvetei după duș); dar, cel puțin, încercați să radeți alte părți ale corpului în timpul dușului. De exemplu, încercați să vă radeți pieptul, părul picioarelor sau alte zone în care vă puteți rade fără să vă uitați în oglindă. Aplicați loțiune sau cremă de ras pe aceste zone și radeți-vă cu atenție. După aceea, clătiți bine părul ras cu apă curentă.
Această metodă funcționează cel mai bine pentru zonele corpului care sunt mai puțin păroase (sau bărbierite cu regularitate înainte). Dacă radeți prea mult păr în timp ce faceți duș, vă faceți griji că părul care cade vă va înfunda scurgerea din baie
sfaturi
- Folosiți săpun lichid în loc de săpun de bare.
- Aplicați aceeași rutină și procedură de scăldat în fiecare zi.
- Aplicați balsam și pieptănați-vă părul înainte de a-l clăti. Clătirea părului după pieptănare poate reduce durata dușului în mod semnificativ, deoarece starea părului nu mai este încurcată.
- Puneți toate articolele de toaletă într-o singură locație pentru un acces mai ușor atunci când este necesar.
- Redați muzică ritmată în timp ce faceți duș. Muzica rapidă și energică vă poate menține ritmul dușului.
- Măsurați durata dușului. Instalați un cronometru sau setați un ceas în baie pentru a măsura timpul de care aveți nevoie pentru a face duș. Provocați-vă să reduceți durata cu câteva secunde în fiecare săptămână.
- Faceți ceva productiv în timp ce așteptați ca balsamul să vă pătrundă în păr. De exemplu, spălați-vă dinții, spălați-vă corpul sau radeți-vă picioarele în timp ce așteptați ca balsamul să fie clătit.
- După aplicarea balsamului, spălați-vă imediat corpul în timp ce așteptați momentul potrivit pentru a clăti balsamul.
- Dacă intenționați să aplicați săpun lichid pe o zonă privată a corpului (cum ar fi vaginul), asigurați-vă că acest tip de săpun poate fi aplicat într-adevăr asupra părții corpului în cauză.
- Pentru cei dintre voi care au părul lung, înfășurați-vă părul într-un prosop.
Avertizare
- Verificați temperatura apei înainte de a începe să faceți duș.
- Aveți grijă, vă puteți răni dacă vă grăbiți la duș; de exemplu, ați putea cădea și vă puteți răni (cum ar fi dacă vă dați capul pe podeaua băii) dacă vărsați accidental săpun lichid pe podeaua băii în prea mare grabă.
- Nu blocați ușa băii. Asigurați-vă că altcineva vă poate ajuta cu ușurință dacă cădeați accidental în baie.
