Gargara este importantă pentru a vă menține gura curată, deoarece poate spăla bacteriile nesănătoase. Gargara nu este o activitate care se face în fiecare zi și este distractiv pentru mulți oameni să o vadă. Dar oricum, de obicei faci asta în baie și nimeni nu va vedea. Pentru a afla mai multe despre gargară, citiți ghidul de mai jos.
Etapa
Partea 1 din 2: Aflați cum să faceți gargară
Pasul 1. Pregătiți un recipient curat sau un pahar
Pregătește un pahar care va fi pentru totdeauna apa de gură. Deși sticla sau recipientul nu trebuie să fie speciale sau speciale, gargară folosind un pahar separat este de obicei mai sigură decât directă din sticlă, deoarece poate împiedica mutarea bacteriilor din gura sticlei în gura ta.
Pasul 2. Umpleți apa de gură cu apa de gură la alegere
Se toarnă puțin, pentru că este mai bine să toarnă prea puțin decât prea mult (și trebuie să arunci mai mult).
Pasul 3. Puneți o cantitate mică de apă de gură în gură și deplasați-o în jurul gurii
Scopul tău pentru această primă mișcare este să lovești partea din față și laturile gurii, două zone pe care nu le atingi când clătești.
- Pufulește-ți obrajii și mișcă-ți limba înainte și înapoi pentru a mișca gargara în jurul gurii.
- Unora le place să încălzească apa de gură înainte de ao folosi. Deși aceasta nu este o alegere bună dacă utilizați o apă de gură îmbuteliată, apa sărată va avea un gust mai bun în gură dacă apa este caldă.
Pasul 4. Ridică-ți limba, dar nu înghiți apa de gură, deschide gura și scoate un sunet „ahhh”
Închideți ușa esofagului, astfel încât să nu se înghită accidental nicio apă de gură.
- Dacă nu sunteți obișnuiți cu el, vă poate dura ceva timp să vă obișnuiți. Dar dacă îl înțelegeți, vibrațiile din sunetul pe care îl faceți vor face ca apa de gură să se miște ca lichidul care fierbe.
- Gargara îți va acoperi partea din spate a gurii cu apa de gură pe care o folosești, eliminând bacteriile și ameliorând durerile de gât.
Pasul 5. Scuipă apă de gură în chiuvetă
Includeți gargară cu alte activități de curățare a dinților, și anume spălarea dinților și utilizarea aței dentare.
Partea 2 din 2: Alegerea apei de gură
Pasul 1. Folosiți apă sărată pentru o opțiune simplă și ușoară
Se amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Se amestecă până se dizolvă sarea, apoi se face gargară de trei ori pentru a preveni infecțiile respiratorii.
- Un studiu a arătat că persoanele care fac gargară cu apă sărată de trei ori pe zi pot reduce 40% din infecțiile din căile respiratorii superioare.
- Alte studii arată dovezi că apa sărată poate lupta împotriva durerilor de gât și a gâtului aglomerat.
Pasul 2. Gargară cu apă de gură
Produsele de curățare a gurii vă ajută să vă împrospătați respirația, să vă curățați gura și să luptați împotriva infecțiilor. Produsele de curățare orală sunt folosite de milioane de oameni din întreaga lume, zi sau noapte, ca parte a rutinei de curățare a gurii.
- Produsele de curățare orală cu alcool sunt de obicei mai eficiente, dar prezintă riscul apariției mai multor efecte secundare, de la ulcere în cavitatea bucală, rugină la plombele dentare, până la riscul de cancer. Prin urmare, folosiți-l cu înțelepciune și nu exagerați.
-
De asemenea, vă puteți face propria apă de gură dacă doriți și puteți. Procesul este de fapt destul de ușor dacă aveți ingredientele de care aveți nevoie.
- Apă de gură de mentă și crenguțe de ceai.
- Angelica spală gura.
- Un alt demachiant simplu pentru gură.
Pasul 3. Gargară cu un amestec de apă și bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de potasiu sau bicarbonatul de sodiu pot fi utilizate pentru curățarea unor obiecte de uz casnic, precum și a gurii. O linguriță de bicarbonat de sodiu amestecată cu 8 uncii de apă poate fi o spălare excelentă pentru dvs. Adăugați o esență precum uleiul de mentă pentru un element antimicrobian și veți obține propria apă de gură.
Pasul 4. Se amestecă lămâia și mierea în apă caldă pentru o apă de gură răcoritoare
Avantajul acestei ape de gură este că, spre deosebire de alte ape de gură, o puteți bea. Adăugați o lingură de lămâie și miere la 6 uncii de apă. Gargară, apoi înghițiți, mai ales dacă aveți dureri în gât și doriți să scăpați de mucusul din gât.
sfaturi
- Folosiți o apă de gură care să aibă un gust care vă place.
- Asigurați-vă că nu clătiți prea mult sau prea mult pentru a preveni riscul de sufocare.
- Apa de gură sau apă de gură trebuie să fie însoțită de o periuță de dinți pentru a produce rezultate maxime.
