Gingiile roz sunt gume sănătoase. Pentru a obține gingii roz sănătoase, îngrijirea este necesară la fel ca părul sau pielea. Acest articol explică cum să creați și să mențineți gingii sănătoase cu o îngrijire regulată a igienei dentare.
Etapa
Partea 1 din 4: Periajul dinților
Pasul 1. Alege pasta de dinți potrivită
Alegerea pastei de dinți ieftine pentru a economisi bani poate fi tentantă. Cu toate acestea, dacă doriți să îmbunătățiți sănătatea gingiilor, alegeți o pastă de dinți special concepută pentru a trata gingiile. Cheltuiți ceva mai mulți bani pentru a cumpăra o pastă de dinți care este special formulată pentru gingii sănătoase.
Pasul 2. Folosește o periuță de dinți bună
Alegeți întotdeauna o periuță de dinți care să aibă sigiliul de aprobare al Asociației Dentare Americane pe ambalaj. Există multe opțiuni de luat în considerare atunci când alegeți o periuță de dinți. Ce fel de periuță de dinți ar trebui să alegeți: dură sau moale, obișnuită sau electrică?
- Alegeți o periuță de dinți cu o dimensiune care nu este prea dificilă de mișcat pe gură.
- Nu alegeți o periuță de dinți cu păr tare, deoarece poate deteriora gingiile. Este de preferat să folosiți o periuță de dinți moale sau cu păr mediu.
- Căutați o periuță de dinți cu peri rotunjiți.
- Cercetările au arătat că singura periuță de dinți electrică care este puțin mai bună decât o periuță de dinți obișnuită este „peria de dinți rotativă oscilantă”, ceea ce înseamnă că perii se mișcă într-o mișcare circulară și înainte și înapoi simultan.
Pasul 3. Spală-te pe dinți înainte de a mânca cel puțin de două ori pe zi
În ciuda regulii tradiționale de spălare a dinților după ce ați mâncat pentru a îndepărta resturile alimentare, medicii stomatologi recomandă spălarea dinților înainte de a mânca, deoarece îndepărtarea plăcii este mai importantă decât îndepărtarea reziduurilor de alimente. Periajul dinților după ce ați mâncat previne efectiv deteriorarea dinților și a gingiilor care pot apărea din cauza răspândirii și spălării acizilor din alimente în gură.
Deși de două ori pe zi este minim, se recomandă să vă spălați dinții de trei ori pe zi pentru a optimiza sănătatea bucală
Pasul 4. Spală-te pe dinți timp de cel puțin două minute
Majoritatea oamenilor nu își spală dinții suficient de mult timp pentru a-și păstra cu adevărat dinții și gingiile. Împărțiți gura în patru părți: stânga sus, dreapta sus, stânga jos și dreapta jos. Frecați fiecare secțiune timp de cel puțin 30 de secunde pentru a vă asigura că spălarea este suficient de lungă și acoperă întreaga gură.
Pasul 5. Nu vă spălați dinții prea des sau tare
Spălarea dinților de mai mult de trei ori pe zi în fiecare zi sau aplicarea unei presiuni prea mari atunci când vă spălați dinții vă poate deteriora gingiile și dinții. Stomatologii se referă la aceasta drept „abraziune a periuței de dinți”, care poate duce la recesiune a gingiilor, precum și la deteriorarea smalțului dinților, care la rândul lor pot provoca dinți sensibili.
Dacă utilizați o periuță de dinți electrică, lăsați peria să-și facă singur. Nu pune presiune suplimentară pe el
Pasul 6. Folosiți tehnica adecvată de periere
Poate crezi că modul în care te speli pe dinți este corect doar pentru că te speli pe dinți. Cu toate acestea, există un mod corect și un mod greșit atunci când vine vorba de spălarea dinților.
- Poziționați periuța de dinți la un unghi de 45 ° față de linia gingiei.
- Lungimea cursei periei trebuie să fie la fel de mare ca înălțimea unui dinte.
- Frecați ușor, dar ferm.
- O presiune prea mare poate provoca eroziunea smalțului dinților și a recesiunii gingiei.
- Curățați suprafața interioară a dinților printr-o mișcare în sus și în jos.
- Nu uitați, frecați și suprafața limbii.
Pasul 7. Înlocuiți periodic periuța de dinți cu una nouă
Părul periei va deveni din ce în ce mai deteriorat și ineficient, precum și un teren de reproducere pentru diferite tipuri de bacterii orale. Așadar, înlocuiți periodic periuța de dinți cu una nouă. Medicii stomatologi vă recomandă să vă schimbați periuța de dinți la fiecare 3-4 luni.
Partea 2 din 4: Utilizarea ata dentară
Pasul 1. Folosiți orice tip de ață dentară
Există multe tipuri diferite de ață dentară disponibile în secțiunea de igienist dentar din magazinul dvs., de la nailon până la filament unic și de la aromă neagră la aromă de mentă. Nu există o diferență mare între toate tipurile de ață dentară. Alegeți orice tip se simte cel mai confortabil. Folosirea ata dentară în mod regulat este mai importantă decât tipul de utilizare.
Pasul 2. Folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi
Utilizarea aței dentare se poate simți incomodă și uneori dezgustătoare, dar nu este fără motiv că ața dentară este recomandată de dentiști. Unii oameni spun că ața dentară este de fapt mai importantă pentru menținerea sănătății dinților și a gingiilor decât spălarea dinților.
- În timp ce vă spălați dinții prea des vă puteți deteriora gingiile, folosirea aței dentare prea des nu provoacă daune.
- Ata dentară poate fi utilizată oricând - dimineața sau seara, înainte sau după masă. Doar asigurați-vă că utilizați ata dentară cel puțin o dată pe zi.
Pasul 3. Folosiți ata dentară cu tehnica corectă
American Dental Association oferă instrucțiuni specifice despre cum să vă perfecționați tehnica de folosire a aței dentare.
- Folosiți ata dentară de aproximativ 45 cm și fixați-o de degete înfășurând ata dentară în jurul degetului mijlociu al fiecărei mâini.
- Asigurați-vă că fluxul de sânge către vârfurile degetelor nu este blocat. Desfășurați și derulați, dacă este necesar, pe tot parcursul procesului de folosire a aței dentare.
- Țineți ața dentară între degetul arătător și degetul mare pentru stabilitate.
- Folosiți o mișcare de tăiere înainte și înapoi pentru a glisa ața dentară între dinți, până la gingii.
- Nu smulgeți puternic ața împotriva gingiilor, deoarece aceasta poate fi dureroasă și, în timp, poate provoca leziuni ale gingiei.
- Buclați ata dentară în formă de „C” pe părțile laterale ale dinților.
- Ușor și încet, mișcați ata dentară în sus și în jos de-a lungul înălțimii dinților.
- Utilizați ață dentară pe toți dinții, inclusiv pe cei greu accesibili din spatele gurii.
- Utilizați ață dentară pe ambele părți ale fiecărui dinte.
Pasul 4. Continuați să folosiți ata dentară chiar și atunci când gingiile vă sângerează
Dacă nu faceți acest lucru în mod regulat, este posibil să apară sânge pe ață când începeți să folosiți ata dentară. Acesta nu este un semn pentru a opri folosirea atei dentare! Pe de altă parte, sângerarea gingiilor este cauzată de utilizarea niciodată sau rareori de ață dentară! Folosirea ata dentară zilnică ajută la oprirea sângerărilor în timp, precum și la îmbunătățirea, nu deteriorarea sănătății gingiilor.
Partea 3 din 4: Utilizarea apei de gură
Pasul 1. Alegeți apa de gură potrivită
Apa de gură este un produs important, deoarece perierea și ața dentară curăță doar dinții și gingiile. Apa de gură poate curăța tot restul gurii - obraji, limbă și alte suprafețe expuse care necesită curățare, pentru a vă menține gingiile sănătoase. Alegeți o apă de gură într-un pachet care are sigiliul de aprobare al American Dental Associations.
- Optează pentru o apă de gură terapeutică special formulată pentru a-ți menține gingiile sănătoase, în loc de o apă de gură cosmetică concepută special pentru a-ți împrospăta temporar respirația.
- Nu utilizați apă de gură pe bază de alcool, care poate usca pielea și, în timp, provoca răni.
Pasul 2. Folosiți apă de gură de casă
Studiile au arătat că turmericul poate trata bolile gingivale, cum ar fi gingivita, precum și apele de gură comerciale.
- Se dizolvă 10 mg de extract de curcuma în 105 ml de apă fierbinte.
- Lăsați să stea până când soluția atinge o temperatură potabilă.
- Alte alternative la apa de gură comercială includ scorțișoară, fenicul, ghimbir, ulei esențial de lămâie, ulei de arbore de ceai, miere crudă și altele.
Pasul 3. Folosiți apă de gură cu tehnica corectă
Citiți instrucțiunile de pe ambalaj înainte de utilizare, deoarece apele de gură formulate special pot avea recomandări diferite cu privire la durata de clătire a apei de gură în gură sau dacă apa de gură trebuie sau nu diluată.
- Dacă instrucțiunile de pe ambalaj sugerează o diluare a produsului, urmați instrucțiunile de diluare în mod corespunzător. Folosiți apă caldă.
- Puneți apa de gură în gură și lăsați-o peste gură timp de 30-60 de secunde.
- Rotiți-l pe fundul gâtului timp de 30-60 de minute.
- Scuipă-l în chiuvetă.
- Spălați-vă gura cu apă.
Pasul 4. Nu utilizați apă de gură imediat după spălarea dinților
Gargară cu apă de gură imediat după spălarea dinților poate elimina de fapt multe dintre beneficiile spălării dinților. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați apă de gură înainte sau cel puțin o jumătate de oră după spălarea dinților.
Partea 4 din 4: Căutarea asistenței medicale profesionale
Pasul 1. Verificați periodic medicul dentist
Chiar dacă aveți grijă de dinți și gură acasă, există anumite lucruri - cum ar fi îndepărtarea acumulării de plăci - pe care pur și simplu nu le puteți face acasă. Ar trebui făcută o vizită la cabinetul dentist pentru aceste aspecte ale sănătății dentare și a gingiilor.
- Cât de des sunt necesare vizitele la dentist depinde de nevoile fiecărei persoane, dar cel puțin o dată pe an.
- Medicul dentist vă va sugera când trebuie să reveniți la următorul control.
Pasul 2. Căutați imediat asistență medicală dacă este necesar
Există multe probleme care necesită să solicitați ajutor medical profesionist. Cu toate acestea, principalele simptome ale bolii gingivale includ:
- Gingii umflate sau roșii
- sângerări excesive; depășește cantitatea normală care apare atunci când tocmai începeți să utilizați în mod regulat ața dentară
- dintii afanati
- Gingii subțiri
- Respirație cronică urâtă sau gust urât în gură
Pasul 3. Găsiți un dentist bun
American Dental Association oferă un instrument de căutare pentru a vă ajuta să găsiți cel mai apropiat dentist membru ADA. ADA recomandă, de asemenea, următorii pași pentru a găsi un medic dentist bun în zona dvs.:
- Solicitați recomandări de la prieteni, familie și colegi.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.
- Dacă vă mutați în alt oraș, adresați-vă medicului dentist actual sau personalului acestuia, pentru a vă ajuta să alegeți un dentist bun în noul dvs. oraș.
Pasul 4. Aflați ce stomatologi sunt în rețeaua dvs. de asistență medicală
Accesați site-ul web sau contactați compania de asigurări pentru a afla care dentist vă poate accepta asigurarea. Dacă ați făcut o alegere pentru un anumit dentist, este mai ușor să luați legătura cu medicul dentist decât cu o companie de asigurări. Așadar, cereți medicului dentist să facă o excepție atunci când vă acceptă ca pacient.
Pasul 5. Găsiți un medic dentist ieftin în zona dvs
Dacă nu aveți asigurare de sănătate sau dacă asigurarea dvs. nu acoperă costul unui control stomatologic, găsiți un dentist cu preț redus. Cea mai sigură și mai bună modalitate de a găsi un dentist cu preț redus este de a găsi o clinică afiliată unei școli stomatologice. Astfel de clinici oferă adesea servicii gratuite pentru copiii sub 18 ani și servicii ieftine pentru adulți.
Accesați site-ul web al asociației de stomatologi din țara dvs. pentru a găsi o clinică stomatologică la cea mai apropiată școală stomatologică
sfaturi
- Unii oameni au gingii întunecate din cauza pigmentării excesive a melaninei în zona gingiei. Gingiile de culoare închisă sunt de obicei deținute de oameni din Africa sau alte descendențe ale pielii întunecate, dar se poate întâmpla oricui. În aceste condiții, nimic nu este în neregulă; pur și simplu aveți grijă de sănătatea voastră orală.
- Dacă credeți că gingiile întunecate sunt cauzate de melanină, consultați un parodontist. Unii parodontiști pot efectua o procedură numită „depigmentarea melaninei gumei”, care este mai bine cunoscută sub numele de „albire a gumei”. Această procedură utilizează un laser pentru a reduce permanent cantitatea de melanină, conferind gingiilor o culoare roz.
- Urmați toate instrucțiunile pentru îngrijirea corectă a igienei dentare și orale. Dacă vă abateți din când în când, este în regulă; atâta timp cât nu se oprește. Tratamentele care au fost făcute până acum pot oferi rezultate bune, dar apoi se opresc și revin la starea lor inițială.
Avertizare
- Nu vă spălați dinții prea tare, deoarece acest lucru poate irita gingiile și poate deveni roșu, precum și poate provoca dureri și, eventual, sângerări. Spălatul dinților lateral nu poate ajunge între dinți și vă poate deteriora gingiile și dinții. O mișcare mică în sus și în jos cu o periuță de dinți precisă este cea mai bună imitație a mișcării de mestecat, iar natura vă va recompensa cu gingii roz sănătoase!
- Nu împărțiți niciodată o periuță de dinți cu alții. Poate că din când în când este în regulă, dacă trebuie; dar nu-l face un obicei.
