Un zâmbet frumos poate face să strălucească ziua tuturor și vă poate crește nivelul de încredere în sine. Păstrați dinții și gingiile sănătoase pentru a evita bolile gingivale și petele inestetice.
Etapa
Metoda 1 din 2: Menținerea gingiilor sănătoase
Pasul 1. Spală-te pe dinți timp de 2 minute de două ori pe zi
Acesta este primul pas pe care îl puteți face pentru a vă îngriji dinții. Utilizați o periuță de dinți și pastă de dinți care conțin fluor, asigurându-vă că vă spălați dinții dimineața și seara în fiecare zi. Setați un cronometru timp de două minute sau ascultați o melodie scurtă pentru a arăta ora.
- Nu vă „frecați” dinții prea tare - țineți peria ca un creion și frecați cu mișcări circulare subțiri
- Țineți peria într-o poziție de 45 de grade, de-a lungul liniei gingiei.
- Asigurați-vă că vă frecați și limba și acoperișul gurii.
- Schimbați periuța de dinți la fiecare 2-3 luni.
Pasul 2. Ață dentară o dată pe zi
Ata dentară este în continuare cel mai eficient mod de a îndepărta mâncarea și placa dintre dinți. Vă poate irita gingiile dacă nu este îndepărtat. Asigurați-vă că ajungeți la fiecare dinte din fiecare parte.
- Ata ar trebui să formeze un "C" în jurul dinților.
- Nu vă împingeți până la gingii - apăsați până la linia gingiei, dar nu mai departe.
Pasul 3. Folosiți o apă de gură anti-bacteriană pentru a vă curăța întreaga gură
Dinții dvs. reprezintă doar 25% din întreaga gură și trebuie să vă păstrați gura curată pentru a preveni infecțiile care duc la gingii nesănătoase. Folosiți o apă de gură anti-bacteriană de mai multe ori pe săptămână, dar evitați spălările bucale care conțin alcool, deoarece acestea vor face mai multe daune.
Pasul 4. Consumați alimente „prietenoase cu guma”
Alimentele care conțin zahăr, gumă de mestecat și sodă pot crește creșterea bacteriilor nesănătoase în gură care duc la boala gingiilor. Cipsurile de cartofi, biscuiții și fructele uscate se pot lipi de dinți, resturile pot provoca daune dacă nu sunt îndepărtate imediat. Deoarece majoritatea oamenilor nu se spală pe dinți după ce au mâncat o gustare, resturile se pot lipi de dinți ore întregi.
- Alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, sunt foarte bune pentru sănătatea dentară.
- Legumele, hummusul și fructele proaspete sunt alternative sănătoase pentru gura ta.
- Dacă mâncați alimente care conțin zahăr, clătiți-vă gura cu apă după aceea, când nu vă puteți spăla dinții.
Pasul 5. Bea multă apă
Saliva este esențială pentru menținerea gurii sănătoase și menținerea echilibrului bacteriilor. Beți 118-236 ml de apă în fiecare oră - mai ales când vă este sete sau când gura este uscată.
Pasul 6. Vizitați medicul dentist și asistenta orală la fiecare 6-8 luni
Ei sunt instruiți să detecteze orice problemă cu gingiile și vă pot oferi sugestii specifice pentru a vă ajuta să vă mențineți gingiile fericiți și sănătoși. Asigurați-vă că faceți programări regulate, chiar și atunci când credeți că nu aveți probleme.
Metoda 2 din 2: Evitarea bolilor gingivale
Pasul 1. Aflați când sunteți expus riscului de boală a gingiilor
Există mai mulți factori de risc pentru bolile gingivale care nu vă pot controla. Dacă aveți oricare dintre următorii factori, asigurați-vă că discutați cu medicul dentist despre modalitățile de prevenire a bolii gingivale:
- Diabet
- Istoricul familial al bolii gingivale
- Modificări hormonale la femei și fete
- Tratamente care provoacă uscăciunea gurii
- Boli care atacă imunitatea, cum ar fi cancerul sau SIDA
- Obiceiuri proaste de sănătate orală.
Pasul 2. Evitați fumatul
Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru boala gingiilor din lume și poate preveni funcționarea corectă a tratamentelor. Cel mai simplu mod de a evita bolile gingivale este să renunți la fumat.
Pasul 3. Efectuați curățarea profesională de două ori pe an
Majoritatea bolilor gingivale pot fi prevenite prin îndepărtarea plăcii de pe dinți. Medicii stomatologi și asistentele orale sunt persoanele care sunt capabile să facă acest lucru. Asigurați-vă că faceți vizite regulate.
Pasul 4. Cunoașteți simptomele bolii gingivale
Boala necontrolată a gingiilor poate deteriora țesutul și cartilajul din gură și poate duce la cariile dentare. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome în mod cronic, ar trebui să vă programați imediat cu medicul dentist:
- Mirosul respirației care nu poate dispărea
- Gingii roșii sau umflate
- Gingii dureroase sau sângerante
- Durere la mestecat
- dintii afanati
- Dinți sensibili
- Gingii înclinate (dinții par „mai lungi” decât de obicei)
Pasul 5. Consultați medicul dentist înainte de apariția bolii gingivale
Gingivita apare atunci când gingiile se inflamează sau se umflă și este deosebit de inofensivă singură. Cu toate acestea, dacă se poate transforma în parodontită dacă nu este tratată imediat, atunci când gingiile se separă de dinți, provocând pătrunderea bacteriilor și deteriorarea dinților. Dacă gingiile nu se simt mai bine cu periajul obișnuit și folosirea aței dentare, este posibil să aveți nevoie de antibiotice sau de o intervenție chirurgicală pentru a preveni bolile.
