A petrece timpul cu controlerul nu este o experiență ușoară sau plăcută, fie că este vorba despre un prieten apropiat căruia îi place să primească comenzi, un șef care are grijă de toate lucrurile până în cele mai mici detalii sau o soră mai mare care dorește întotdeauna să i se facă totul cale. Cu toate acestea, uneori chiar nu poți fugi de această persoană și trebuie să înveți să faci față comportamentului lor, astfel încât să nu-ți pierzi cumpătul. Când aveți de-a face cu o persoană care controlează, este important să rămâneți calm, să înțelegeți cauza comportamentului și să evitați situația, dacă este posibil. Dacă doriți să învățați cum să vă ocupați de un controler, consultați Pasul 1 pentru a începe.
Etapa
Partea 1 din 4: Înțelegerea nevoii lor de control
Pasul 1. Înțelegeți ceea ce face pe cineva un controlor
Oamenii cu această tendință simt nevoia de a controla rezultatul lucrurilor și adesea simt nevoia să-i controleze și pe ceilalți. Se simt mereu scăpați de sub control și vor să controleze din nou pe ceilalți oameni. Ei se tem de eșec, mai ales se tem de eșecul lor și nu sunt în măsură să facă față consecințelor acelei greșeli / eșecuri. Există o rădăcină a fricii sau anxietății cu privire la propriile limitări (și de multe ori acest lucru nu este realizat), o preocupare care nu este apreciată și o neîncredere în capacitatea altora de a face ceea ce se cere.
- Controlorul nu poate crede că altcineva va face ceva mai bun decât el sau ea este capabil să facă. În zilele noastre, în care suntem în permanență inundați cu instrucțiuni de a face lucruri fără să ne fie explicat cu adevărat de ce trebuie să facem aceste lucruri (gândiți-vă la toate regulile, lecțiile și avertismentele pe care le aplicăm în viața noastră de zi cu zi), controlorul îi place să ia atitudine și să apară ca autoritate responsabilă de toate, chiar dacă el sau ea nu are neapărat o înțelegere precisă a ceea ce se întâmplă (și, din păcate, de obicei nu are).
- Trăsăturile de bază ale controlului sau comandării oamenilor includ lipsa de încredere în ceilalți, nevoia de critică, sentimentul de superioritate (aroganță) și înclinația spre putere. O astfel de persoană poate simți, de asemenea, că merită lucruri pe care ceilalți nu le merită și simte că nu are nevoie să se asocieze cu alte persoane sau să le prețuiască.
Pasul 2. Observați dacă controlerul are nevoie de ajutor profesional
Uneori, o persoană controlează pur și simplu, dar există momente în care nevoia de control depășește doar o trăsătură perturbatoare a personalității. O persoană care controlează sau comandă poate avea o tulburare de personalitate (posibil tulburare de personalitate narcisistă sau tulburare de personalitate antisocială) care provine din experiențe din copilărie sau vârstă adultă, pe care nu le poate rezolva complet și clar. Dacă această persoană auto-dreaptă are o tulburare de personalitate, cel mai bun mod de a face față acestei tulburări este să caute ajutorul de care are nevoie.
- Dacă bănuiți că acesta este cazul, tipul de tulburare prezentă ar trebui identificat de un profesionist. Cu toate acestea, știți că este dificil pentru o persoană care controlează să accepte că are nevoie de acest tip de testare. Cel mai important, această persoană trebuie să fie conștientă de tendințele sale de control și trebuie să aibă voința de a le depăși. Majoritatea persoanelor care controlează și controlează preferă să dea vina pe alții pentru propriile lor probleme.
- De asemenea, este posibil să nu fiți întotdeauna într-o poziție bună pentru a sugera ca această persoană să caute ajutor profesional. Dacă această persoană este, de exemplu, șeful tău sau un membru mai în vârstă al familiei, nu ești în cea mai bună poziție pentru a oferi acest tip de sfaturi.
Pasul 3. Înțelegeți modul în care controlerul îi influențează pe ceilalți
Acești controlori de comandă vorbesc ca niște părinți fără compromisuri. Folosesc cuvinte precum „Fă-o acum!”, „Eu sunt șeful, fă ceea ce spun” sau „Continuă așa!”, Fără a întreba frumos sau a folosi cea mai mică curtoazie. Dacă vă simțiți ca un copil când întâlniți această persoană, este posibil ca această persoană să încerce să vă controleze și / sau situația. Această persoană vă va ignora probabil abilitățile, experiența și drepturile, deoarece preferă să se laude cu sine. Controlorul tinde să creadă că merită să fie șeful altcuiva și își asumă responsabilitatea pentru controlul situației. Acest lucru îl ajută să se simtă mai bine cu sine.
În situațiile în care această persoană are autoritate asupra dvs. (de exemplu, dacă este profesorul dvs., ofițerul juridic sau șeful dvs.), tendința de control poate fi văzută în modul în care folosește autoritatea respectivă. Dacă nu te respectă, vorbește pe un ton vanitos, este insistent și primește ordine, toate acestea sunt semne că această persoană te controlează, nu te întreabă, nu negociază și te respectă. Persoanele cu funcții de autoritate vor fi buni lideri sau manageri numai dacă apreciază oamenii pe care îi conduc. Aceasta include conducerea prin exemplu sau sfaturi, încrederea în dvs. și delegarea responsabilităților către dvs
Pasul 4. Recunoașteți că chiar și oamenii „buni” pot controla sau prelua comenzi
Un exemplu al acestui fapt este tipul de personalitate „lipicios”, care insistă că „dacă nu faci X, cerul va cădea”. Poate că această „amenințare” este rostită pe un ton dulce, în timp ce el crede că meritați să vi se mulțumească pentru avertismentele sale constante. Este posibil ca aceste persoane să-și exprime motivele, în timp ce le anunță că sunteți complet nerezonabil. Dacă te vei constrânge să iei decizii fără a-ți putea exprima propria opinie, „pentru binele tău” și „meritat recunoscător pentru aceasta”, s-ar putea să fii sub presiunea unui dictator cu față moale.
Mulți oameni care controlează nu au empatie și adesea nu își dau seama (sau nu le pasă) de impactul pe care cuvintele și acțiunile lor puternice îl au asupra altora. Acesta poate fi rezultatul nesiguranței (care vine sub forma unui sentiment de superioritate și putere) și a nefericirii. Și acesta este un semn clar al mândriei
Pasul 5. Realizează că valoarea ta nu este definită de această persoană
Ar trebui să vă priviți întotdeauna ca fiind egal cu controlorul, chiar dacă comportamentul său nu arată acest lucru. Acest lucru este foarte important pentru bunăstarea ta. Persoana care controlează, mai ales dacă este un membru al familiei tale, îți poate reduce cu adevărat sentimentul de auto-valoare. Indiferent cât de rău te-ai simți față de tine din cauza comportamentului său (care se întâmplă iar și iar), amintește-ți că problema controlului este problema lui, nu a ta. Dacă îi lași comportamentul lui să te controleze, el câștigă.
Amintiți-vă că sunteți rațional și aveți standarde rezonabile cu privire la ceea ce o persoană poate și nu poate face. Nu lăsați dorințele nerezonabile ale altor persoane să vă conducă în vreun fel să vă simțiți lipsiți de valoare sau inadecvate
Partea 2 din 4: Oferirea unui răspuns constructiv controlorului
Pasul 1. Exprimă-ți gândurile
Acest lucru s-ar putea să nu fie ușor dacă nu sunteți obișnuiți, dar este totuși antrenabil și acest controler este o țintă bună cu care puteți practica. Este important ca această persoană care controlează să știe că nu îi vei tolera comportamentul de control. Cu cât îl lăsați să facă acest lucru mai mult, cu atât comportamentul va deveni mai ferm un model care se repetă și cu atât mai puternic va presupune că îi acceptați tratamentul.
- Mergeți personal la controler pentru a vă explica gândurile. Nu face asta în public.
- Păstrați conversația concentrată asupra modului în care vă afectează comportamentul de control și nu-l insultați numindu-l o putere. De exemplu, dacă simți că șeful tău te împinge mereu, indiferent de abilitățile tale, spune doar: „Am lucrat în această calitate timp de cinci ani și pot face bine treaba asta. Cu toate acestea, atunci când cereți rezultatele și apoi reluați totul, simt că abilitățile mele sunt ignorate și munca mea nu este apreciată. Practic, m-am simțit neîncrezător să lucrez în cadrul educației și formării mele și m-am simțit neapreciat. Mă rog să fiu tratat cu amabilitate și apreciat prin cuvinte și acțiuni.”
Pasul 2. Stai liniștit
Este important să rămâi calm și răbdător în relațiile cu persoana care controlează, chiar dacă persoana ta interioară vrea să țipe. Furios este inutil. De asemenea, trebuie să-i dai ocazia să se odihnească liber, dacă pare obosit, stresat sau rău. Dacă sunteți furios, controlerul se va comporta mai tensionat. De aceea este atât de important să respirați adânc, să evitați vorbirea aspră și să mențineți un ton de voce constant și calm.
- Dacă păreați supărat sau iritat, controlorul va presupune că v-a găsit vina și acest lucru va alimenta comportamentul pentru a continua.
- Dacă te enervezi, controlerul te va face să te vezi slab și ușor de controlat. Nu vreți să sunați așa, desigur, deoarece acest lucru vă va face mai mult o țintă pentru comportamentul său.
Pasul 3. Evitați această persoană cât mai mult posibil
Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să evitați acest comportament. În timp ce vorbești cu controlorul despre comportamentul său și despre modul în care te face să te simți rău, îl poți ajuta să-i înțelegi comportamentul și să faci schimbări, astfel încât să poți lucra împreună mai bine și să interacționezi mai ușor, uneori poți simți că singurul lucru care te poate face este să ieși din situația respectivă. Desigur, acest lucru depinde de persoana pe care doriți să o evitați, dar trebuie să țineți cont de câteva lucruri:
- Dacă această persoană este un membru al familiei tale, încearcă să stai departe de ele. Uneori se pare că lucrurile nu vor satisface controlerul. Această persoană te va critica în toate privințele și îți va fi foarte greu să nu fii influențat personal. Această critică vă poate face foarte supărat și rănit. Cel mai „rău” lucru pe care îl poți face este să te lupți cu cineva ca acesta, pentru că este o pierdere completă de timp. Acești oameni nu se vor schimba și nu se pot schimba fără ajutor. Amintiți-vă că comportamentul lor de control este modul lor de a supraviețui, nu valoarea dvs. de sine. Aceasta este o problemă profundă cu ei, nu cu tine.
- Dacă o relație personală începe să devină violentă din cauza comportamentului de control al acestei persoane, ar trebui să ieșiți și să o părăsiți. Spune-i acestei persoane că ai nevoie de timp pentru a ieși din contact cu ea și pentru a continua cu viața ta. Persoanele care folosesc violență sau tactici de manipulare nu se vor schimba decât dacă urmează o terapie pe termen lung.
- Dacă ești adolescent, încearcă să fii politicos și să rămâi foarte ocupat în orice moment. Puteți fi în aer liber cât mai mult posibil să faceți sport, să studiați și să obțineți note excelente. Spuneți membrilor familiei că doriți să petreceți timp împreună și să discutați, dar sunteți ocupat să studiați, să vă jucați, să faceți voluntariat etc. Dă motive întemeiate. Apoi ieși afară și găsește oameni buni care te fac să te simți mai bine cu tine însuți. Stabilește-ți obiective mari, dar totuși realizabile, apoi atinge-le pentru tine.
Pasul 4. Monitorizați nivelul de anxietate al controlorului
Un controler nu are capacitatea de a suporta condiții stresante și de aceea ia presiunea de la alții. Controlorul crede că nimeni nu poate face ceva la fel de bun ca el. Va fi deprimat pentru că se simte copleșit de prea multe responsabilități pe care și le asumă, apoi scoate acest sentiment asupra celorlalți. Încercați să fiți conștienți de aceste schimbări de dispoziție și asigurați-vă că sunteți întotdeauna pregătiți pentru ele. Dacă știți că nivelul de anxietate al controlorului crește, știți că el sau ea va începe să controleze acest lucru și altul.
Observarea activă că această persoană se învârte necontrolat și se oferă să ajute la preluarea unora dintre responsabilitățile sale poate fi suficient de bună pentru a-și opri comportamentul pretențios. De exemplu, s-ar putea să observați că atunci când iubitul dvs. este stresat, el devine foarte ursuz și controlant. Într-o zi în care pare foarte stresat cu privire la o prezentare de lucru care trebuie făcută în curând, încercați să-l încurajați arătând că arată stresat și obosit, în timp ce vă asigurați că va face o treabă grozavă. Nu treceți peste bord cu toate acestea și aveți grijă ca ea să se mai enerveze, dar să știți că încurajarea poate ajuta la ameliorarea stresului anxietății
Pasul 5. Căutați partea pozitivă
Acest lucru poate părea imposibil, dar poate fi foarte benefic pentru tine să poți prelua controlul, mai ales dacă trebuie să ai de-a face cu această persoană zilnic. S-ar putea să vă gândiți: „Șeful meu este foarte controlant și exigent, dar, în plus, este foarte prietenos cu clienții și a reușit să obțină o mulțime de afaceri. De asemenea, este foarte competent la X, atâta timp cât îl ținem departe de Y . Căutați modalități de a gestiona negativitatea, precum și modalități prin care puteți face ceea ce trebuie făcut cu adevărat.
Privirea în partea pozitivă poate avea ceva creativitate, dar veți descoperi că o persoană care controlează, care înțelege că îi înțelegeți standardele și care are întotdeauna lucruri pozitive de spus despre el, va înceta să vă vadă ca pe o amenințare în gândirea sa anxioasă
Pasul 6. Lăudați controlorul atunci când merită
Aveți grijă când controlerul arată încredere în cealaltă persoană. Dacă această putere arată încredere, respect sau delegă responsabilitatea față de dvs., exprimați-o și lăudați-o. Observând pozitivele și lăudându-le în mod deschis, adversarul tău controlor se poate simți bine în mintea lui și aceasta stimulează dorința de a face din nou aceste pozitive.
De exemplu, spuneți ceva de genul „Vă mulțumim că ați avut încredere în mine pentru a face această sarcină”. Acest lucru îl va face pe controler să se simtă confortabil și îl va ajuta să vă transmită puterea
Pasul 7. Înțelegeți că vocea dvs. poate să nu fie auzită
Dacă sunteți o persoană bazată pe idei, creativă sau care rezolvă probleme, lucrul cu un controler vă poate eroda identitatea. Pareți să sugerați idei, soluții sau avertismente cu privire la posibile consecințe, doar pentru a fi clar ignorate sau chiar abandonate. Dar uitați-vă bine, ideea sau soluția dvs. este apoi prezentată ca o idee sau soluție proprie, după câteva săptămâni sau câteva luni. După cum se dovedește, ceea ce spui îi intră în minte și pur și simplu nu ești apreciat. Din păcate, acest comportament frustrant este foarte frecvent la controlere. Dacă vi se întâmplă acest lucru, iată câteva modalități de a face față:
- Uită-te la această situație pentru ce este. Uneori, este mai bine să arunci o idee sau o soluție decât să se întâmple deloc. Într-un astfel de caz, trebuie doar să zâmbești și să-l accepți pentru binele echipei de lucru, organizației sau companiei tale. Susțineți rezultatul și nu îl luați ca pe un atac personal asupra dvs.
- Exprimați-vă obiecția față de această persoană. Acest lucru este destul de riscant și trebuie făcut în funcție de contextul evenimentului, de dinamica grupului și de persoanele implicate. Dacă clarificarea faptului că v-ați gândit mai întâi la această idee / soluție este cu adevărat importantă pentru dvs., încercați să dezvăluiți faptele, de exemplu, „Oh, asta a fost o idee pe care am discutat-o în mai 2012 și încă mai am imagini cu prototipul în arhiva mea. Înțeleg că echipa noastră va fi implicată în dezvoltarea ideii și sunt destul de sigur că am remarcat acest lucru. Am fost un pic dezamăgit că prima dată când am auzit despre asta, s-a dovedit că această idee se afla deja în etapa de testare. Cu toate acestea, după ce am dezvăluit toate acestea, din moment ce procesul a ajuns până aici, suntem gata să ajutăm la testare.”
- Ia notițe bune. Dacă trebuie absolut să demonstrați că ați venit mai întâi cu ideea, faceți note atente pe care le puteți folosi ca apărare dacă este necesar.
- Nu mai lansați idei la locul de muncă dacă contribuția dvs. este întotdeauna ignorată sau furată. Doar fii plăcut de dragul unei situații pașnice și încearcă să împiedici controlorul să-ți facă griji cu privire la partea ta. Poate că trebuie să-l liniștiți în permanență că este „șeful” și că vă prețuiți munca. Dacă este posibil, începeți să căutați un nou loc de muncă.
Partea 3 din 4: Respectarea propriilor tendințe
Pasul 1. Acordați atenție propriului dvs. rol în declanșarea atitudinii puternice
Uneori, poți fi presat de comportamentul preponderent care insistă să te controleze în tot ceea ce faci. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru a vă comporta manipulativ față de controler. În schimb, este o situație în care trebuie să păstrați perspectiva și să constatați că există momente în care puneți și alți oameni jos! Fii sincer când te verifici dacă vrei cu adevărat să scapi de comportamentul pretențios. Iată câteva lucruri la care trebuie să fiți atenți:
- Ați făcut vreodată (sau nu ați făcut) ceva care a declanșat comportamentul controlerului? De exemplu, dacă nu respectați în mod constant termenele limită sau nu vă curățați niciodată dormitorul, nu vă mirați dacă cei care vă stăpânesc, indiferent dacă părinții dvs. v-au crescut sau angajatorul care v-a plătit, vă controlează.
- Controlul oamenilor afișează adesea puterea în fața celorlalți pe care îi consideră inutili. Sunt declanșate în special de agresivitatea pasivă, la fel cum un taur este declanșat de o cârpă roșie. Această atitudine trebuie să îi facă să fie mai insistenți asupra controlului, deoarece sunt frustrați de răspunsul inadecvat pe care îl primesc. Este mai bine să fii deschis cu privire la nemulțumirea ta și să începi să-ți exprimi gândurile, mai degrabă decât să încerci în liniște să găsești greșeli la putere.
Pasul 2. Acordați atenție propriei tendințe de a controla
Nimeni nu este complet inocent când vine vorba de control. Toată lumea are tendința de a controla alte persoane în diferite situații din viață. Acest lucru se poate întâmpla atunci când înțelegeți ceva în detaliu sau când vă aflați într-o poziție de autoritate sau când vă simțiți stresați sau anxioși că vă simțiți constrânși să fiți puțin împingători. Folosiți-vă amintirea acestor experiențe pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine persoana care controlează și probabil să înțelegeți cauzele comportamentului.
Încearcă să fii mai sensibil față de ceilalți dacă te simți tentat să controlezi. Urmăriți reacțiile lor. Făcând acest lucru, aflați multe despre gestionarea emoțiilor pe care controlorul le simte de cele mai multe ori
Pasul 3. Aflați cum să vă declarați cu sinceritate punctele forte și eșecurile
Puteți face acest lucru discutând problema în mod privat cu un terț neutru, fără legătură. Asigurați-vă că alegeți o persoană în care puteți avea încredere pentru a păstra secretul, care înțelege cum să gestioneze situații similare și care vă cunoaște suficient pentru a oferi feedback precis. Nimeni nu este complet bun sau complet rău. Fiecare are propriile sale puncte forte și puncte slabe. Când veți cunoaște cine sunteți cu adevărat (cei buni și răi), nu veți fi păcăliți de emoțiile și tactica controlerului.
A te înțelege mai bine atunci când ești blocat în controlul comportamentului, fie la locul de muncă, fie într-o relație personală, te poate ajuta să înțelegi mai bine adevărata latură a așteptărilor controlorului. Pe de altă parte, dacă aveți pe cineva care vă ajută, veți vedea că nu trebuie să vă faceți griji prea multe în legătură cu totul și că controlerul este de asemenea nerezonabil
Partea 4 din 4: Decizia de a te elibera
Pasul 1. Realizează că viața ta este importantă
Vor exista întotdeauna alte locuri de muncă și alte persoane gata să aibă o relație sănătoasă cu tine. Dacă situația dvs. este intolerabilă, nu vă torturați, găsiți o cale de ieșire. Nimeni nu este demn să-ți controleze viața. Aceasta este propria ta viață. Nu uita asta. Deși ați putea crede că nu veți putea obține un nou loc de muncă, dacă vă aflați într-un mediu de lucru prost, cel mai bine este să îl lăsați pentru propria sănătate mintală.
Pentru adolescenții care nu au vârsta suficientă pentru a părăsi casa părinților, găsiți muncă voluntară, activități sportive, muncă sau alte lucruri care vă pot face să scăpați o vreme din mediul acasă. Rugați-vă părinții să plătească taxele de școlarizare dacă își permit, apoi înscrieți-vă la un campus situat în afara orașului. Dacă argumentează despre acest lucru, explicați că este singurul campus care are cursuri de program X (conform intereselor dvs., dar totuși realiste și rezonabile)
Pasul 2. Decide să ierți
Controlorii sunt nesiguri cu frica și nesiguranța, deci sunt întotdeauna nemulțumiți și nefericiți. Ei cer perfecțiune de la ei înșiși, iar acesta este un lucru foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, de realizat. Incapacitatea lor de a înțelege că eșecul face parte din ciclul vieții le pune în pericol creșterea în adulți pe deplin competenți, precum și le menține emoțiile la un nivel ridicat. Toate acestea au fost o situație tristă care i-a făcut să fie prinși în capcană. Oricare ar fi situația dvs., vă puteți ridica și căuta fericirea pentru dvs., în timp ce, dacă nu decid să-și schimbe mentalitatea, nu vor putea găsi niciodată pace în viață.
Căutarea fericirii nu înseamnă întotdeauna părăsirea situației. Puteți, de asemenea, să vă ocupați de un hobby pentru a trece timpul sau chiar să practicați o anumită religie, deci nu trebuie să vă ocupați prea mult de controler. Amintiți-vă că opinia controlorului despre dvs. nu trebuie să vă definească sau să vă submineze valoarea de sine. Concentrați-vă asupra dvs. și amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru schimbările de comportament la controler
Pasul 3. Începeți să vă reconstruiți încrederea
Sunt mari șanse ca încrederea în sine să fi fost lovită. Fii drăguț cu tine. Dacă sunteți presat de un controler, el poate crede că nu sunteți lipsit de valoare și vă presează să vă opriți să mergeți înainte și să-l părăsiți. Nu credeți niciodată această presupunere. Controlorul adoră să-i facă pe ceilalți să se simtă nesiguri cu privire la ei înșiși. Nu te îndrăgosti de truc. Începeți să luați distanță încet. Crede în creșterea ta personală. Ai potențialul de a crește în bine.
- Vă puteți reda încrederea foarte eficient petrecând timp cu oameni care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă și cu oameni care nu simt nevoia să vă controleze.
- Fă lucruri care te fac să te simți valoros și competent. Poate că controlerul v-a făcut să simțiți că nu puteți face nimic corect. Luați-vă timp pentru a face sarcini pe care le puteți face cu încredere, fie că este vorba de yoga sau de a scrie un raport anual.
Pasul 4. Decideți ce veți face în continuare
În această situație, faceți un plan de a rămâne și de a continua relația de muncă / dragoste, sau plecați. Cu toate acestea, setați o limită de timp, astfel încât să vă simțiți stăpân pe o anumită parte a problemei. Dacă locuiți cu un controler, încercați să gestionați lucrurile cu atenție și strategic. Nu declanșa dezbateri. Spuneți cum vă simțiți calm, dar eficient. Nu trebuie să fii sub controlul altcuiva. Amintiți-vă că aveți dreptul de a face orice doriți.
În cele din urmă, uneori plecarea este singurul lucru pe care îl poți face, mai ales dacă exprimarea gândurilor / sentimentelor tale și menținerea nu duce la nicio îmbunătățire a situației tale
sfaturi
- Un controlor poate folosi emoțiile pentru a vă controla, de exemplu, el sau ea poate intra în panică în legătură cu lucrurile, deoarece acest lucru le va permite să câștige controlul atunci când simpatizați cu ele.
- Când vă întâlniți, asigurați-vă că observați semnele. Gelozia și vinovăția pot fi o modalitate de a controla pe cineva. Controlerele sunt foarte bune la manipulare. Deschide ochii și urechile larg!
- Controlorul este mai preocupat de propriile sale sentimente că totul merge bine așa cum vrea el să fie, mai mult decât este preocupat de relația sa cu tine. Dacă acest controler este șeful tău, acceptă lucrurile mici, chiar dacă nu ești de acord. Cu toate acestea, nu vă compromiteți încălcând legea sau rănind pe alții. Rămâneți ferm și fiți o persoană care are standarde morale și valori ale vieții.
- Aveți grijă dacă controlorul dorește să facă totul pentru dvs. într-o relație, cum ar fi să vă conducă, să faceți cumpărături pentru dvs. etc. Testați acest lucru spunându-i că aveți alte planuri pentru weekend. Dacă te sună în continuare și dorește să fie implicat în viața ta, el poate fi cu adevărat un controlor. Ferește-te, te îndrepți spre dezastru.
- O persoană care controlează poate spune că îi pasă de tine și că face totul pentru că te iubește. Acest lucru vă poate face să vă pierdeți garda asupra lucrurilor și poate chiar să vă întrebați dacă sunteți cel care a înțeles greșit situația. În acest fel, ești prins în controlul său.
- Dacă sunteți adolescent și părinții dvs. controlează, este foarte important să le explicați cum vă afectează acest lucru. Poate vor să te „protejeze” de decizii greșite, dar trebuie să realizeze că ai dreptul să iei propriile decizii, pentru că aceasta este propria ta viață și este firesc să vrei să-ți controlezi propria viață.
- Dă-ți seama că este posibil ca controlerul să se fi luptat prin lucruri. Încercați să fiți simpatic cu el, deoarece acest lucru vă va ajuta să fiți mai liniștiți atunci când aveți de-a face cu el și mai puțin frustrat. Este posibil să nu fie un comportament acceptabil, dar pentru controler este un mod de a se simți mai bine despre sine sau un mod de a gestiona stresul. Înțelegând acest lucru, nu trebuie să permiteți tot ceea ce face să-l mulțumească, ci să știți ce îi determină comportamentul și încercați să faceți față acestuia într-un mod care vă protejează în continuare.
- Încercați să nu vă raportați la sau să lucrați cu un controler, dacă este posibil. Un semn cu adevărat evident este dacă cineva simte nevoia de a forța lucrurile să fie făcute în felul lor, găsește întotdeauna vina față de ceilalți și nu se poate relaxa și permite altor persoane să își asume responsabilitatea pentru lucruri / proiecte. El poate simți nevoia să-ți controleze acțiunile într-o relație personală. Poate fi foarte gelos și posesiv fără niciun motiv aparent.
- Un controlor vă poate face să simțiți că sunteți cel prea preocupat și că sunteți problema (o denaturare a faptelor). Acest lucru vă poate afecta sănătatea mintală. Nu tu ești problema, dar această tactică te poate face mai puțin alert, așa cum dorește controlorul să fii.
Avertizare
- Anumite tipuri de controlere sunt dificil de manevrat și chiar periculoase atunci când sunt respinse într-o relație personală. Dacă știi că această persoană tinde să scape de sub control și are sentimente fragile, fii atent la despărțire. Dacă este posibil, oferiți-i motive pentru a vă despărți de dvs., cum ar fi comunicarea leneșă, cheltuiți prea mulți bani sau alte lucruri care vă arată că sunteți greu de controlat. Astfel, despărțirea devine din proprie inițiativă și poate fi mai ușor acceptată de el. Dacă acest lucru este prea dificil, deconectați-vă într-un mod care vă face să vă simțiți în siguranță, cum ar fi la telefon sau cu un prieten. Vă ajută să arătați că aveți prieteni și familie care vă susțin, astfel încât această persoană să nu vă amenință în niciun fel.
- Înregistrați orice amenințări pe care le face această persoană împotriva dvs., dacă nu vă permite să rupeți această relație. Apoi, raportați-l poliției și rugați-i să elibereze interdicția ca acesta să se apropie de voi. Asigurați-vă că această persoană este conștientă de această interdicție și salvați numărul de contact al poliției pe datele de apelare rapidă ale telefonului dvs. mobil. Puneți-i pe vecini să vă vegheze. Dacă vă simțiți speriat, mutați-vă din oraș sau dintr-un adăpost dacă sunteți în pericol, dar nu aveți prieteni care să vă țină companie. Dacă aveți prieteni sau familie și puteți locui în casa lor, asigurați-vă că vă pot proteja și proteja singuri. Alegeți o persoană care vă face să vă simțiți în siguranță și este dispus să se confrunte cu controlerul, în mod ideal pe cineva pe care controlorul nu dorește să îl înfrunte (adică, pe cineva care controlorul nu crede că poate controla).
- Nu presupuneți că operatorul trebuie să fie cineva cu care nu puteți suporta, mai ales într-un context profesional și social. Desigur, există oameni care prezintă un comportament violent acolo și da, este posibil să ne fie imposibil să ne schimbăm fără să plecăm definitiv, dar, în general, faceți un efort pentru a vă descurca bine cu tot felul de oameni din viața voastră. Reducerea contactului poate fi un răspuns mai sănătos decât a crea mai multă emoție. Păstrați-vă comportamentul în perspectiva corectă în timp ce vă gestionați propriile puncte slabe și stabiliți limite cu ceilalți, de exemplu învățând să exprimați gândurile / sentimentele sau să comunicați mai clar.
