Ai auzit vreodată de termenul „post uscat”? Când efectuați post uscat despre care se pretinde că este curativ, nu aveți voie să beți apă sau să mâncați alimente în perioada de post. În metoda de post uscat ușor, încă mai aveți voie să faceți duș și să vă spălați dinții. Între timp, prin metode de post uscate, pure sau grele, nu aveți voie să intrați în contact cu apă de niciun fel.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru post
Pasul 1. Alegeți o perioadă de post
Unii oameni preferă să facă post uscat în timpul sărbătorilor sau schimbării anotimpurilor. Încearcă să determini durata postului tău și notează-l în calendar! De fapt, a face post uscat mai mult de trei zile nu este recomandat, deși unii oameni s-au dovedit a avea succes în acest sens.
- Decideți dacă doriți să faceți un post uscat ușor sau greu. Unii oameni chiar aleg să facă un post uscat parțial și consumă în continuare o bucată de fruct sau un pahar de apă la anumite ore sau la fiecare 24 de ore.
- Luați în considerare disponibilitatea dvs. pentru post uscat. Pentru a vă înțelege disponibilitatea mentală și fizică, încercați mai întâi să vă abțineți de la fructe, sucuri și apă. Dacă nivelul de toxine din organism este prea mare, eliberarea de toxine în cantități prea mari vă poate dăuna organismului. Prin urmare, încercați să începeți postul uscat, abținându-vă mai întâi de la apă.
Pasul 2. Începeți tranziția
În schimb, trebuie să postim numai după ce ne-am pregătit corect corpul și mintea. Pentru aceasta, încercați să nu mai consumați cofeină cu cel puțin o săptămână înainte de post pentru a evita efectele secundare negative care pot apărea. În plus, creșteți consumul de alimente crude vegane, salată și ceaiuri din plante pentru a curăța sistemul corpului și a pregăti corpul pentru procesul de detoxifiere. Dacă doriți, puteți reduce, de asemenea, numărul de calorii și / sau cantitatea de mese grele pe zi pentru a vă ajuta corpul să se adapteze mai bine.
Bea cât mai multă apă. Asigurați-vă că urina dvs. este complet limpede înainte de a începe postul. Unii oameni chiar preferă să bea apă sărată pentru a curăța sistemul digestiv înainte de post
Partea 2 din 2: Post
Pasul 1. Tratați-vă bine corpul în timpul postului
Perioada de post este perioada de „recuperare” a corpului tău. De aceea, profitați de acest moment pentru a medita, a vă relaxa și a vă ruga. De asemenea, încercați să vă luați timp pentru a face activități relaxante precum jurnalul și să vă apropiați de natură. Unii oameni chiar aleg să-și elibereze foamea și să-și construiască energia prin activități precum Qigong și Thai Chi. Dacă doriți, încercați să vă întindeți cu picioarele ridicate și să le lipiți de perete pentru a ajuta la accelerarea procesului de detoxifiere și la ameliorarea oricărei amețeli care ar putea apărea.
Pasul 2. Ascultă-ți intuiția și semnalele pe care ți le dă corpul tău
În timp ce posti, ascultă întotdeauna nevoile și „plângerile” corpului tău, inclusiv dorința de a termina postul devreme. Aveți grijă, foamea intensă vă poate provoca dureri chinuitoare în stomac! Pe lângă observarea stării salivei și a urinei pentru a măsura nivelul de hidratare al corpului, evitați, de asemenea, lumina soarelui fierbinte și temperaturile prea ridicate.
Pasul 3. Faceți aceeași tranziție mai încet când sunteți pe punctul de a vă termina postul
Bea apă regulat, mănâncă fructe cu un conținut ridicat de apă și consumă salată crudă, cum ar fi legumele. În timp, creșteți treptat aportul de calorii și mesele grele pentru a vă "trezi" sistemul digestiv. Încearcă să păstrezi legătura cu corpul și cu intuiția ta!
sfaturi
- Răsfoiți articole, videoclipuri și bloguri care discută despre metodele de post uscat pentru a vă spori motivația.
- Dacă este necesar, solicitați concediu de la locul de muncă, astfel încât să puteți trece perioada de post într-un mod calm, confortabil și minim deranjat.
Avertizare
- A mânca prea mult după ce a trecut perioada de post este expus riscului de a declanșa depresie și de a vă perturba sănătatea digestivă. În plus, stomacul tău se va simți umflat și greutatea ta poate crește drastic.
- Aveți grijă, nehidratând corect corpul înainte de post, riscați să vă tulburați sănătatea.
- Dacă luați anumite medicamente, nu încercați să postați fără aprobarea și supravegherea medicului dumneavoastră. Cel mai probabil, doza de medicament pe care o luați va trebui ajustată sau chiar eliminată atunci când corpul dvs. pierde calorii și greutate din post și când sistemul digestiv se odihnește.
- Nu faceți post uscat dacă v-ați recuperat recent de alcoolism. Cel puțin, încercați mai întâi sucul de fructe și legume de post în primii doi ani.
