În timp ce termenul de gât uscat poate părea evident, se poate referi la orice tip de disconfort, cum ar fi iritații sau mâncărimi, care pot provoca dureri în gât, dificultăți la înghițire, scăderea poftei de mâncare sau senzație de praf în partea din spate a gâtului. Un gât uscat este de obicei cauzat de o afecțiune medicală, ușoară și nu gravă, dar poate fi și rezultatul unor factori de mediu, deshidratare, respirație a gurii etc. Prin utilizarea mai multor tratamente pentru tratarea simptomelor comune, precum și îmbunătățirea condițiilor care pot usca membranele mucoase, gâtul uscat poate fi tratat eficient sau cel puțin îmbunătățit.
Etapa
Metoda 1 din 2: Ameliorează simptomele gâtului uscat
Pasul 1. Folosiți abur
Ca și în cazul utilizării unui umidificator (umidificator), un mediu aburit va aduce umezeală membranelor mucoase uscate. Profitați de acest fapt pentru a rămâne din când în când într-un duș cald cu aburi.
- O altă modalitate este să fierbeți o oală cu apă, apoi scoateți-o de pe foc, acoperiți-vă capul cu un prosop și înclinați-vă fața spre oala cu aburi. Verificați mai întâi pentru a vă asigura că aburul nu este prea fierbinte.
- Puteți cumpăra un abur special la un preț accesibil pentru a-l plasa în dormitor sau lângă pat. Acest instrument tinde să fie mai eficient decât fierberea apei.
Pasul 2. Gargară cu apă caldă sărată
Sarea ucide germenii din gură și gât și ajută la ameliorarea senzațiilor uscate și iritate. Gargara de apă sărată de două ori pe zi va ajuta la ameliorarea gâtului uscat.
- Adăugați 1 linguriță. sare în puțină apă fierbinte. Lăsați-l să se răcească puțin, apoi adăugați apă rece.
- Gargară de 1-2 ori pe zi timp de 30-60 de secunde la un moment dat.
- Scuipă apă de gură când ai terminat. Nu înghițiți apă sărată.
- Există, de asemenea, unii oameni care fac gargară cu o soluție de oțet de mere (1 lingură. Oțet de mere pe un pahar mic de apă). Nu are un gust bun, dar va funcționa.
Pasul 3. Îmbracă gâtul cu miere
Această metodă are un gust mai bun decât apa sărată sau oțetul de mere.
Pe lângă acoperirea gâtului cu o textură groasă, mierea are și proprietăți antiseptice. Nu e de mirare că albinele o iubesc
Pasul 4. Sugeți bomboanele pentru a produce saliva
Supt pastile sau orice bomboane tari, precum și guma de mestecat, ajută la stimularea producției de salivă, care va ușura gâtul uscat.
Alegeți un tip de bomboane fără zahăr, care nu se adaugă la problema dinților
Pasul 5. Bea ceai fierbinte
Majoritatea oamenilor simt că băuturile calde au un efect răcoritor. Deci, un ceai cu conținut scăzut de cofeină, poate cu miere și lămâie adăugată, este o opțiune excelentă pentru ameliorarea gâtului uscat.
- Ceaiurile de plante obișnuite precum mușețelul pot oferi un efect răcoritor, dar unii oameni cred în beneficiile ceaiurilor făcute din ingrediente precum mentă, ghimbir, cuișoare, lemn dulce, rădăcină de marshmallow și ulm alunecos.
- Încercați să adăugați puțină miere sau scorțișoară la ceai. Se crede că ambele ingrediente au puteri de vindecare.
Metoda 2 din 2: Corectarea condițiilor care pot provoca o gât uscat
Pasul 1. Mențineți lichide corporale adecvate
Gâtul uscat este uneori un indiciu că nu beți suficiente lichide. Consumul de apă suficientă, în special apă, poate reduce problemele de gât uscat. Bea apă sau alte lichide pe tot parcursul zilei.
- Limitați consumul de băuturi care conțin cofeină și alcool, din aceleași motive pe care le recomandă sportivii antrenori. Ambele substanțe pot provoca un efect de deshidratare. Deci, orice ar spune reclama, aceasta nu este băutura preferată pentru a potoli setea.
- Există mai multe efecte care provoacă și deshidratare. Așadar, consultați medicul sau farmacistul dacă există o legătură între medicamentul pe care îl luați și simptomele unui gât uscat.
Pasul 2. Evitați fumul de țigară și poluanții
Fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră din alte milioane de motive, dar acest obicei, precum și alți iritanți, cum ar fi praful și poluarea aerului, pot provoca gâtul uscat. Dacă aveți gâtul uscat des (și nu aveți), limitați-vă expunerea la poluanți care vă irită gâtul.
Pasul 3. Evitați respirația gurii cât mai mult posibil
Respirația printr-o gură deschisă nu numai că expune partea din spate a gâtului la aerul exterior mai uscat, dar aerul care intră nu trece prin nas, astfel încât nu poate umezi interiorul nasului. Acesta este unul dintre motivele pentru care un gât uscat apare și atunci când nasul este blocat.
Dacă observați o gât uscat la trezire, se poate datora faptului că respirați prin gură în timp ce dormiți, iar acesta este un semn potențial al unei probleme a sinusului adenoid
Pasul 4. Depășește problema creșterii acidului gastric sau a bolii de reflux gastroesofagian (GERD)
Creșterea acidului stomacal în esofag poate provoca diferite tipuri de iritație a gâtului, inclusiv o senzație de uscăciune. Din nou, dacă gâtul tău se simte adesea uscat când te trezești dimineața, aceasta poate fi cauza.
Dacă aveți reflux acid noaptea, încercați să limitați aportul de alimente care produc acid la cină, susținându-vă capul puțin mai sus cu câteva perne, sprijinind piciorul patului la cap cu un bloc de lemn sau consultând farmacistul sau medicul despre utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală
Pasul 5. Rezolvați problema aerului uscat folosind un umidificator
Aerul rece nu conține suficientă umiditate. Deci, în lunile mai reci, plus efectele încălzirii, aerul din casă poate deveni foarte uscat. Acest lucru poate provoca o gât uscat. Aburul rece de la un umidificator poate ameliora gâtul uscat adăugând umezeală glandelor mucoase.
Acest fapt poate fi, de asemenea, o scuză pentru o lungă vacanță într-un climat tropical și cald
Pasul 6. Determinați dacă un gât uscat este un semn al unei afecțiuni mai grave
Când este cauzat de o problemă medicală, gâtul uscat este de obicei rezultatul unei afecțiuni tulburătoare, dar în general mai puțin severe, cum ar fi o alergie sau o răceală. Cu toate acestea, dacă există o afecțiune mai gravă, o gât uscat și / sau durere în gât poate fi un indicator timpuriu.
- Un gât uscat poate fi un indicator al unei probleme medicale grave. Dacă aveți frecvent o gât uscat, luați în considerare consultarea unui medic ORL. Un medic ORL vă poate examina pentru a determina dacă există alte probleme.
- Dacă aveți febră sau simțiți că vă doare corpul cu gâtul uscat, consultați medicul pentru a stabili dacă aveți o infecție.
