Termenul „fractură” la încheietura mâinii se poate referi, de fapt, la osul distal al razei și / sau ulnei, pe lângă celelalte oase ale încheieturii mâinii (numite oasele carpiene). Aceste leziuni sunt destul de frecvente. De fapt, osul cu raza este cel mai frecvent rănit os din braț. 1 din 10 fracturi în SUA apar pe raza distală. O încheietură ruptă se poate întâmpla atunci când cazi sau ești lovit de ceva. Persoanele cu risc crescut de fracturi ale încheieturii mâinii includ sportivi care practică sporturi de intensitate ridicată, precum și persoane cu osteoporoză (oase subțiri și fragile). Dacă sunteți sub tratament pentru o încheietură ruptă, poate fi necesar să purtați o piesă până când încheietura vă va vindeca. Citiți mai departe pentru a afla câteva modalități de a face față unei încheieturi rupte.
Etapa
Partea 1 din 4: Căutarea îngrijirii
Pasul 1. Vizitează un medic
O încheietură ruptă necesită asistență medicală pentru a se vindeca corect. Dacă nu aveți dureri grave, așteptați până când veți putea să vă consultați medicul obișnuit. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, trebuie să solicitați imediat asistență medicală de urgență:
- Durere sau umflături semnificative
- Încheietura mâinii, mâinii sau degetelor sunt amorțite
- Aspectul încheieturii mâinii se schimbă și arată strâmb
- Crăpături deschise (adică os care străpunge pielea)
- Degete palide
Pasul 2. Înțelegeți procedura de tratament
Majoritatea cazurilor de fractură la încheietura mâinii sunt tratate mai întâi cu o atelă. Această atelă este o placă mică din plastic, fibră de sticlă sau metal și este atașată la încheietura mâinii cu bandă sau bretele. O atelă este de obicei utilizată timp de o săptămână până când umflarea dispare.
- După ce umflarea inițială s-a calmat, atela va fi de obicei înlocuită cu tencuială sau fibră de sticlă turnată în câteva zile sau o săptămână.
- Este posibil să aveți nevoie de o turnare suplimentară după 2-3 săptămâni dacă umflarea dispare și prima turnare devine prea slabă.
Pasul 3. Așteptați 6 până la 8 săptămâni
Majoritatea încheieturilor încheiate se vindecă în decurs de 6-8 săptămâni dacă sunt tratate corespunzător. Aceasta înseamnă că este posibil să trebuiască să purtați o distribuție pentru această durată.
De obicei, medicul dumneavoastră va efectua o radiografie în această perioadă pentru a vă asigura că încheietura mâinii se vindecă
Pasul 4. Consultați un terapeut fizic
După îndepărtarea distribuției, puteți fi direcționat la un kinetoterapeut. Un terapeut fizic vă poate ajuta să câștigați forță și mișcare în braț, care s-a pierdut când ați fost rănit.
Dacă nu aveți nevoie de kinetoterapie formală, medicul dumneavoastră vă poate învăța câteva exerciții pentru a vă face singuri acasă. Asigurați-vă că urmați sfaturile sale pentru a vă ajuta încheietura mâinii să revină pe deplin la funcție
Partea 2 din 4: Ameliorează durerea și umflarea
Pasul 1. Ciupi încheietura
Susținerea încheieturii mâinii astfel încât să fie mai mare decât inima va ajuta la reducerea umflăturilor și durerii. Susțineți încheietura mâinii timp de cel puțin 48-72 de ore de purtare a distribuției. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să îl mențineți mai mult timp.
De asemenea, este posibil să fie nevoie să vă mențineți încheieturile susținute în timp ce dormiți sau sunteți activ pe tot parcursul zilei. Încercați să folosiți niște perne
Pasul 2. Aplicați gheață pe încheietura mâinii
Gheața poate ajuta la reducerea umflăturilor și durerii. Asigurați-vă că distribuția rămâne uscată atunci când aplicați gheața.
- Puneți gheața într-o pungă de plastic resigilabilă. Asigurați-vă că punga este închisă corect, astfel încât gheața să nu scape când se topește. Înfășurați punga într-un prosop pentru a vă asigura că condensul nu se lipeste de turnare.
- De asemenea, puteți folosi o pungă cu legume congelate ca pachet de gheață. Căutați legume mici, de dimensiuni egale, cum ar fi porumbul sau fasolea (nu le consumați după ce le-ați folosit ca pachet de gheață).
- Aplicați gheață pe încheietura mâinii timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore. Faceți-o în primele 2-3 zile sau conform sfatului medicului.
- Pachetele de gheață pe bază de gel pot fi, de asemenea, utile. Cumpărați aceste comprese, care sunt reutilizabile și nu se vor topi și nu vor uda distribuția. Le puteți găsi la magazinele de produse medicale și la majoritatea farmaciilor.
Pasul 3. Luați analgezice fără prescripție medicală
Majoritatea durerilor la încheietura mâinii pot fi tratate cu analgezice fără prescripție medicală. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre ce tip de medicament pentru durere ar putea fi potrivit pentru dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera o combinație de ibuprofen și acetaminofen / paracetamol pentru ameliorarea durerii și umflăturii. Această combinație este mai eficientă decât dacă fiecare medicament este utilizat separat.
- Ibuprofenul este un AINS (antiinflamator nesteroidian). Astfel de medicamente ajută la reducerea febrei și a umflăturilor prin blocarea producției de prostaglandine din organism. Unele alte AINS includ naproxen sodic și aspirină, deși aspirina are un efect anti-coagulare mai lung decât alte AINS.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă prescrie aspirină dacă aveți o tulburare de sângerare, astm, anemie sau altă afecțiune. Aspirina poate provoca interacțiuni negative cu unele afecțiuni medicale grave și anumite medicamente.
- Când dați analgezice copiilor, asigurați-vă că formula și doza sunt potrivite pentru vârsta și greutatea copilului. Aspirina nu este recomandată copiilor cu vârsta sub 18 ani.
- Există riscul de afectare a ficatului atunci când luați acetaminofen, deci utilizați-l așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră.
- Nu luați analgezice fără prescripție medicală mai mult de 10 zile (5 zile la copii), cu excepția cazului în care este recomandat de un medic. Dacă durerea persistă după 10 zile, consultați un medic.
Pasul 4. Mutați degetele și coatele
Ar trebui să practicați în continuare mișcările articulare care nu se află într-o distribuție, cum ar fi cotul și degetele, pentru a menține circulația sângelui curgând. În acest fel, procesul de vindecare și mișcarea ta vor fi ajutate.
Dacă aveți durere atunci când vă mișcați cotul sau degetele, adresați-vă medicului dumneavoastră
Pasul 5. Evitați să lipiți obiecte prin distribuție
Pielea din spatele piesei poate mânca și poate doriți să o zgâriați. Nu face! Dacă faceți acest lucru, pielea sau piesele ar putea fi deteriorate. Nu înțepați nimic în distribuție.
- Încercați să blocați distribuția sau să o aruncați cu un uscător de păr pe o setare „scăzută” sau „rece”.
- De asemenea, nu stropiți pulbere în spatele piesei. Pulberea anti-mâncărime poate provoca iritații atunci când este prinsă sub turnare.
Pasul 6. Folosiți piele de moles pentru a preveni zgârierea
Distribuția poate zgâria sau irita accidental pielea de la margini. Folosiți un moleskin pentru a preveni acest lucru (un moleskin este o cârpă moale cu un material adeziv, care este fixat pe pielea iritată). Puteți cumpăra moleskin la farmacii și farmacii.
- Folosiți moleskin pe pielea uscată și curată. Înlocuiți-l atunci când pielea de moles este murdară sau nu mai lipicioasă.
- Dacă marginile turnate devin aspre, utilizați un fișier pentru a netezi marginile aspre. Nu curățați, tăiați sau zgâriați marginile turnate.
Pasul 7. Aflați când este momentul potrivit să vă apelați la medic
De obicei, încheietura mâinii se va vindeca în câteva săptămâni cu un tratament adecvat. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Amorțeală sau furnicături în mâini și degete
- Degetele sunt albastre, se simt reci și arată palide
- Durere sau umflături în zona încheieturii mâinii rupte după plasarea ghipsului
- Piele iritată sau mâncărime în jurul marginilor turnatei
- Distribuții care sunt crăpate sau care încep să se înmoaie
- Proiecte ude, libere sau prea strânse
- O distribuție care miroase urât sau mănâncă mult timp
Partea 3 din 4: Realizarea sarcinilor zilnice
Pasul 1. Păstrați distribuția să nu se ude
Deoarece multe piese sunt realizate din ipsos, acestea sunt ușor deteriorate de apă. Turnările umede pot crește mucegaiul sau pot provoca cruste pe piele. Nu lăsați distribuția să se ude.
- Așezați o pungă de plastic robustă (cum ar fi o pungă de gunoi) peste piesă atunci când faceți duș sau vă faceți baie. Nu lăsați aparatul să cadă din cadă sau duș pentru a preveni umezirea acestuia.
- Înfășurați un prosop mic sau o cârpă curată în jurul piesei pentru a împiedica apa să ajungă pe el.
- S-ar putea să puteți achiziționa o tencuială impermeabilă de la cabinetul medicului sau magazinul de materiale medicale.
Pasul 2. Uscați turnul imediat dacă se udă
Dacă turnarea se udă, uscați-o cu un prosop de baie. Apoi, aruncați uscătorul de păr într-o setare „scăzută” sau „rece” timp de 15-30 de minute.
Dacă distribuția rămâne umedă sau moale după ce încercați să o uscați, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de o nouă distribuție
Pasul 3. Înfășurați șoseta în mână
Dacă degetele tale se răcesc în turn, este posibil să aveți probleme de circulație (sau poate doar că temperatura din casa dvs. este scăzută). Strângeți încheieturile și puneți șosete pe mâini pentru a vă menține degetele confortabile.
Mișcarea degetelor poate ajuta la restabilirea circulației
Pasul 4. Purtați haine ușor de purtat
Hainele cu nasturi sau fermoare pot fi dificil de îmbrăcat dacă vă aflați într-o distribuție. Nu alegeți îmbrăcăminte strânsă, deoarece acestea de obicei nu vor găzdui o distribuție.
- Alegeți haine care sunt slabe și largi. Pantalonii sau fustele elastice sunt o alegere bună pentru că nu trebuie să te ocupi de nasturi sau fermoare.
- Cămășile cu mânecă scurtă sau fără mâneci sunt, de asemenea, opțiuni bune.
- Folosiți brațul sănătos pentru a trece rolul pe cămașă și trageți-l ușor. Încercați să reduceți la minimum utilizarea brațului turnat.
- Folosiți o eșarfă sau o pătură pentru a vă menține calde mâinile. Nu alegeți o jachetă, deoarece jacheta este mai greu de purtat. Un impermeabil sau o pelerină poate fi o opțiune mai practică decât o haină de exterior.
- Nu fi timid să ceri ajutor când ai nevoie.
Pasul 5. Cereți cuiva să vă ajute să ia notițe la curs
Dacă ești student și ți-ai rupt încheietura dominantă, roagă-ți un prieten să te ajute să iei notițe în timp ce aștepți să se vindece încheietura mâinii. Discutați cu profesorul dvs. sau cu centrul de ajutor al elevilor, astfel încât să vă poată ajuta să găsiți persoana potrivită.
- Dacă poți învăța să scrii cu mâna ta non-dominantă, te va ajuta. Cu toate acestea, rețineți că acest lucru este dificil și durează mult.
- Dacă încheietura mâinii dvs. nedominante este ruptă, utilizați un obiect greu, cum ar fi o carte sau o hârtie pentru a ține caietul în timp ce scrieți. Minimizați utilizarea brațului rănit.
Pasul 6. Efectuați diverse activități cu cealaltă mână
Dacă este posibil, utilizați brațul nevătămat pentru a efectua diverse sarcini zilnice, cum ar fi spălarea dinților și mâncarea. În acest fel, inflamația la încheietura mâinii rănite va scădea.
Nu ridicați și nu transportați obiecte cu încheietura mâinii rănite. Acest lucru poate provoca leziuni suplimentare sau poate întârzia procesul de vindecare
Pasul 7. Evitați să conduceți vehicule sau să folosiți utilaje
Conducerea într-o distribuție este nesigură, mai ales dacă încheietura mâinii dominante este rănită. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să nu o faceți.
- Deși nu este ilegal să faceți acest lucru, folosiți bunul simț pentru a determina când să conduceți sau nu.
- Alte mașini - în special cele care necesită două mâini pentru a alerga - ar trebui, de asemenea, evitate.
Partea 4 din 4: Vindecarea după o încheietură ruptă
Pasul 1. Tratați brațul și încheietura mâinii după îndepărtarea piesei
Încheietura mâinii poate fi uscată și ușor umflată în acest stadiu.
- De asemenea, pielea poate apărea crăpată. De asemenea, mușchii vor arăta mai mici - acest lucru este normal.
- Înmuiați brațul / încheietura mâinii în apă caldă timp de 5-10 minute. Uscați ușor pielea cu un prosop.
- Folosiți o cremă hidratantă pe încheieturi și brațe pentru a înmuia pielea.
- Luați ibuprofen sau aspirină conform indicațiilor medicului dumneavoastră pentru a reduce umflarea.
Pasul 2. Continuați activitățile normale așa cum vă recomandă medicul sau terapeutul fizic
Este posibil să aveți nevoie de ceva timp înainte de a putea relua o rutină completă. În general, ar trebui să așteptați 1-2 luni pentru a relua exercițiile fizice ușoare, cum ar fi înotul sau cardio-ul. Exercițiile fizice intense nu trebuie efectuate înainte de 3-6 luni după ce ați eliminat distribuția.
Aveți grijă să preveniți rănirea ulterioară a încheieturii mâinii. Puteți utiliza o bretele pentru a preveni rănirea viitoare
Pasul 3. Amintiți-vă, vindecarea necesită timp
Doar pentru că distribuția a fost eliminată nu înseamnă că ești complet vindecat. Este posibil să aveți nevoie de șase luni sau mai mult pentru a vă vindeca dacă fractura dumneavoastră este severă.
- Puteți continua să experimentați durere sau rigiditate luni sau ani după apariția unei mâini rupte.
- Procesul de vindecare este, de asemenea, afectat de vârsta dvs., precum și de starea generală de sănătate. Copiii și adolescenții tind să se refacă mai repede decât adulții. Persoanele în vârstă, precum și persoanele cu osteoporoză sau osteoartrita pot să nu se refacă rapid sau complet.
sfaturi
- Încercați să vă mențineți brațele mai sus decât inima atunci când suferiți. Această metodă ajută sângele și fluidele să revină în inimă, reducând astfel durerea și umflarea.
- Încercați să vă sprijiniți încheieturile în timp ce dormiți. Intinde-te pe spate cu o perna sub incheieturi.
- Dacă trebuie să urcați într-un avion în timp ce vă aflați într-o distribuție, contactați compania aeriană în cauză. Este posibil să nu puteți călători cu avionul în decurs de 24-48 de ore de la aplicarea distribuției.
- Puteți scrie pe tencuială. Folosiți un marker permanent pentru a evita petele de cerneală pe haine sau foi.
- Dacă întâmpinați probleme la deschiderea sticlei sau borcanului ca de obicei, încercați să-l ciupiți cu coapsa, genunchiul sau piciorul și folosiți mâna nedureroasă pentru a-l deschide.
