Tinitusul este o afecțiune caracterizată printr-un sunet care sună sau zumzăie în ureche. Cauzele tinitului includ expunerea la zgomote puternice, ceru, probleme cu inima sau vasele de sânge, medicamente eliberate pe bază de rețetă și boli tiroidiene. Pentru a obține un diagnostic precis, vizitați un medic și elaborați un plan de tratament. În majoritatea cazurilor, tinitusul nu poate fi eliminat, dar există modalități de a reduce intensitatea acestuia. Puteți utiliza generatoare de sunet, aparate auditive și medicamente pentru a reduce zgomotul din ureche. Cercetările privind tinitusul sunt în continuă evoluție și puteți încerca terapii experimentale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Reducerea simptomelor tinitusului
Pasul 1. Disimulați zumzetul și zumzetul cu un generator de sunet
Generatorul de sunet va înăbuși zumzetul și zgomotul cu zgomot alb, sunete liniștitoare sau muzică ușoară. Puteți alege un dispozitiv intraauricular mic, căști sau un aparat de zgomot alb. În plus, puteți utiliza și articole de uz casnic, precum aparate de aer condiționat, purificatoare de aer, ventilatoare sau televizoare cu volum mic.
- Deși nu poate vindeca tinitusul, terapia prin sunet va reduce simptomele, va îmbunătăți concentrarea și va ușura somnul.
- Terapia sonoră de calitate medicală este uneori costisitoare și nu este acoperită de asigurare. Dacă doriți o soluție mai accesibilă, căutați sunete de natură sau muzică liniștitoare, pe care să o puteți reda singură.
- Sunetele neutre și stabile, cum ar fi zgomotul alb care sună „shhh”, sunt mai eficiente decât sunetele de intensitate variabilă, cum ar fi undele.
Pasul 2. Tratați pierderea auzului și mascați tinitusul cu aparate auditive
Dacă auzul este afectat, aparatele auditive pot masca sunetul zumzet sau zumzet prin creșterea volumului sunetelor externe. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui audiolog sau specialist ORL. Ele pot ajuta la selectarea și potrivirea aparatelor auditive.
- Dacă auzul nu este compromis, puteți utiliza în continuare un aparat auditiv sau un implant pentru a stimula nervul auditiv sau pentru a masca zumzetul și zumzetul cu zgomot alb.
- Chiar dacă aparatele auditive sunt scumpe, majoritatea asigurătorilor sunt dispuși să le acopere.
Pasul 3. Discutați despre utilizarea medicamentelor anti-anxietate și antidepresive cu medicul dumneavoastră
Medicamentele psihoactive pot reduce intensitatea simptomelor, pot reduce insomnia asociată cu tinitus și pot ajuta la gestionarea acesteia. Medicamentul este eficient pentru cazurile grave de tinitus care declanșează stresul, anxietatea și depresia.
- Stresul, anxietatea și depresia pot agrava tinitusul. Emoțiile și tinitusul sunt legate sau se declanșează și se exacerbează reciproc. Dacă aveți acest efect circular, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați medicamente anti-anxietate sau antidepresive.
- Medicamentele anti-anxietate și antidepresivele pot provoca reacții adverse nedorite, precum vedere încețoșată, gură uscată, greață, constipație, iritabilitate și scăderea apetitului sexual. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome sau efecte secundare noi sau neobișnuite, cum ar fi depresie, gânduri suicidare sau impulsuri agresive.
Pasul 4. Găsiți un consilier cu experiență în managementul tinitusului
Un terapeut vă poate ajuta să vă ocupați de tinitus și de impactul acestuia asupra calității vieții. Terapia este de obicei urmată de alte tratamente, cum ar fi medicamente sau terapie prin sunet.
Căutați consilieri experimentați și alți specialiști în sănătate ORL prin informații de la medicii generaliști sau de pe internet
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapiile experimentale
În prezent nu există niciun tratament care să vindece tinitusul, dar cercetările continuă. Deci, încercați câteva terapii experimentale. Stimularea electronică și magnetică a creierului și a nervilor poate corecta semnalele nervoase hiperactive care provoacă tinitus. Această tehnică este încă în curs de dezvoltare. Deci, întrebați-vă medicul sau expertul auditiv dacă doriți să încercați.
În viitor, pot exista medicamente noi. Așadar, adresați-vă medicului dumneavoastră sau specialistului ORL pentru a vă oferi informații despre noi terapii
Metoda 2 din 3: Coping with Tinnitus with Lifestyle Change
Pasul 1. Limitați expunerea la zgomote puternice
Zgomotele puternice pot declanșa și agrava tinitusul. Purtați dopuri pentru urechi dacă lucrați într-un mediu zgomotos, atunci când utilizați scule electrice puternice, tunderea gazonului cu o mașină, aspirarea sau efectuarea altor sarcini zgomotoase.
Pasul 2. Exercițiu de cel puțin 30 de minute pe zi
Exercițiul cardiovascular este util, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta sau înotul. Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătatea generală, exercițiile fizice îmbunătățesc și fluxul de sânge, pentru a ajuta la reducerea tinitusului asociat cu probleme ale inimii sau ale circulației sanguine.
- Un stil de viață activ este, de asemenea, minunat pentru sănătatea emoțională.
- Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți un anumit istoric medical.
Pasul 3. Încercați tehnici de meditație și relaxare
Stresul poate agrava tinitusul. Deci, respirați adânc și relaxați-vă dacă începeți să vă faceți anxietate, îngrijorare sau copleșire. Inspirați pentru un număr de 4, țineți pentru un număr de 4, apoi expirați pentru un număr de 4. Continuați să vă controlați respirația astfel timp de 1-2 minute până vă liniștiți.
- Vizualizați un loc care se relaxează în timp ce respirați, cum ar fi plaja sau o amintire liniștitoare din copilărie.
- Încercați să evitați situațiile și persoanele care provoacă stres. Dacă aveți mai multe sarcini, nu vă asumați noi responsabilități sau nu faceți multe lucruri simultan.
- Luați un curs de yoga sau arte marțiale pentru a practica sensibilitatea și relaxarea. Activitățile din clasă sunt o componentă socială care poate îmbunătăți mentalitatea generală.
Pasul 4. Evitați cofeina, alcoolul și nicotina
Încercați să renunțați la fumat și limitați consumul de cafea și ceai cu cofeină, băuturi răcoritoare și ciocolată. Aceste substanțe pot afecta fluxul sanguin și pot înrăutăți tinitusul. Nicotina este foarte periculoasă. Așadar, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi pentru a opri consumul de tutun, dacă este necesar.
Evitarea cofeinei vă ajută și dacă aveți probleme cu somnul din cauza tinitusului
Metoda 3 din 3: Tratarea stării subiacente a tinitusului
Pasul 1. Vizitați un medic pentru un diagnostic precis
Tinnitus se caracterizează printr-un zgomot sau zumzet în ureche. Cu toate acestea, zgomotul este un simptom, nu boala propriu-zisă. Așadar, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Medicul va efectua un examen fizic și vă va testa auzul.
Tinitusul poate fi cauzat de expunerea la zgomot, ceră, probleme cu inima sau vasele de sânge, medicamente eliberate pe bază de rețetă și tulburări tiroidiene
Pasul 2. Solicitați recomandări dacă este necesar
Puteți să vă verificați tinitusul de către un medic de familie, dar puteți fi direcționat către un audiolog care este specialist în auz sau specialist ORL. Specialiștii sunt mai bine pregătiți pentru a dezvolta un plan de tratament pentru tinitus.
Pasul 3. Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți frecvent expus la zgomot
Pierderea auzului cauzată de zgomot este o cauză majoră a tinitusului. Riscul de a dezvolta tinitus este mai mare dacă sunteți muzician, lucrați într-o fabrică sau pe șantier, folosiți utilaje, participați frecvent la concerte sau ați auzit explozii puternice.
Pe baza acestor informații, medicul dumneavoastră poate determina ce anume vă provoacă starea
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră ce medicamente luați
Există mai mult de 200 de medicamente despre care se știe că cauzează sau agravează tinitusul. Exemple sunt unele tipuri de antibiotice, medicamente împotriva cancerului, medicamente antipaludice și diuretice. Dacă luați un medicament care aparține acelei clase, întrebați dacă ar trebui să vă reduceți doza sau să utilizați o alternativă cu efecte secundare mai mici.
Pasul 5. Cereți medicului să irige urechea dacă există blocaje din cauza murdăriei
Murdăria poate bloca canalul urechii și poate provoca iritații, iritații și tinitus. Dacă este necesar, cereți medicului să vă irige urechea cu lichid medicamentos sau cu un dispozitiv special de aspirație.
- Nu vă irigați propria ureche fără a vă consulta medicul. Puteți încerca remedii la domiciliu, cum ar fi adăugarea de ulei pentru bebeluși sau apă oxigenată cu un picurător. Cu toate acestea, faceți acest lucru numai dacă medicul dumneavoastră v-a permis.
- Nu curățați urechea cu un tampon de bumbac, deoarece poate irita urechea și împinge ceara în continuare.
Pasul 6. Tratați problemele tensiunii arteriale sau ale vaselor de sânge, dacă este necesar
Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru tinitus asociate cu hipertensiune arterială sau alte probleme de circulație. Luați medicamentele conform instrucțiunilor și întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie să faceți modificări dietetice sau de stil de viață.
De exemplu, poate că trebuie să vă limitați aportul de sare. Folosiți ierburi uscate sau proaspete în loc de sare atunci când gătiți, evitați gustările sărate și nu adăugați sare la mâncare. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, reducerea aportului de grăsimi și exerciții fizice mai des
Pasul 7. Luați medicamente pentru tulburările tiroidiene, dacă este necesar
Tinnitus este uneori asociat cu hipertiroidism și hipotiroidism. Medicul va verifica dacă există umflături sau bulgări în glanda tiroidă în gât și va efectua teste de sânge pentru a testa funcția acesteia. Dacă există probleme, vi se vor prescrie medicamente pentru a regla nivelul hormonilor tiroidieni.
