Când aveți vărsături și diaree, corpul dvs. încearcă de fapt să scape de rădăcina bolii dvs., oricare ar fi aceasta. De exemplu, vărsăturile sunt procesul de eliminare a toxinelor care au pătruns în organism prin alimente sau de scăpare a virusurilor din stomac. Într-adevăr, greața și vărsăturile pot fi cauzate de diverse lucruri, inclusiv infecții virale, infecții bacteriene și infecții parazitare. În plus, tulburarea va apărea și dacă mâncați alimente infectate, luați anumite medicamente și consumați anumite alimente greu de digerat. Deși diareea se rezolvă de obicei singură, corpul pacientului este expus riscului de deshidratare severă ulterior, mai ales dacă cel care suferă de diaree este un copil mic, copii și vârstnici.
Etapa
Metoda 1 din 3: Controlul vărsăturilor și diareei prin alimente
Pasul 1. Menține-te hidratat
Bea cât mai multă apă pentru a înlocui fluidele corporale pierdute din cauza diareei. Dacă doriți, puteți consuma, de asemenea, ceaiuri de plante, cum ar fi mușețel, schinduf sau ghimbir și / sau ghimbir necarbonat pentru a ameliora greața. În schimb, evitați următoarele băuturi pentru a preveni agravarea diareei:
- Cafea
- Ceai negru
- Băuturi cofeinizate
- Băutură răcoritoare
- Alcoolul poate agrava deshidratarea
Pasul 2. Mănâncă mai multe fibre
Pentru tratarea diareei, creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, orz, cereale integrale sau sucuri de legume proaspete (cum ar fi morcovii sau țelina). Fibrele conținute în aceste alimente sunt eficiente pentru a ajuta corpul să absoarbă apa și să facă textura murdăriei solidă. Ca urmare, dezvoltarea diareei dvs. va încetini. Pe de altă parte, nu mâncați alimente grase, uleioase, picante, cu gust acru (cum ar fi suc de portocale, roșii, murături), ciocolată, înghețată și ouă.
Doriți să mâncați alimente ușoare, dar bogate în fibre? Încercați să gătiți cereale integrale în pui de pui sau supă miso. Asigurați-vă că porțiunea lichidă este de două ori mai mare decât porția de cereale. De exemplu, puteți găti 100 de grame de orz în 250 până la 500 ml de stoc de pui
Pasul 3. Luați probiotice
Cumpărați suplimente probiotice la cea mai apropiată farmacie și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră sau instrucțiunile de ambalare atunci când le luați. Pe lângă capacitatea de a echilibra bacteriile din stomac, consumul de probiotice atunci când diareea este eficient și împotriva bacteriilor cauzatoare de boli. Unele surse de probiotice care merită consumate sunt:
- Iaurt care conține bacterii sau culturi active
- Drojdie (Saccharomyces boulardii)
Pasul 4. Consumați Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus și bifidobacterii (un tip de bacterii lactice care trăiesc în intestinul gros al oamenilor și animalelor)
Pasul 5. Mănâncă alimente potrivite pentru stomac
Dacă pofta de mâncare ți-a scăzut, măcar continuă să mănânci gustări sărate sau biscuiți pentru a ameliora greața și dorința de a vărsa. Când corpul tău este gata să mănânce ceva, încearcă dieta BRAT. Alimentele precum bananele, orezul, merele și pâinea prăjită din cereale integrale pot înlocui nutrienții pierduți din corp și pot face ca textura fecalelor să fie solidă.
- Evitați produsele lactate care pot stimula mișcările intestinului și pot agrava diareea.
- Dacă vomați frecvent, nu mâncați alimente solide și adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Pasul 6. Bea ceai
Ceaiul de ghimbir sau ierburile sunt eficiente în calmarea stării stomacului și a intestinelor. Unele tipuri de ceai conțin chiar substanțe antibacteriene și antivirale care sunt foarte bune pentru menținerea unui corp sănătos! Asigurați-vă că alegeți întotdeauna un ceai sau o băutură de ghimbir care conține ghimbir adevărat și nu este carbogazoasă. De fapt, ceaiul de ghimbir este sigur pentru consumul femeilor însărcinate și / sau care alăptează, precum și a copiilor sub vârsta de doi ani.
- Încercați să beți un ceai făcut din frunze de boabe negre, afine sau roșcove. Cu toate acestea, evitați frunzele de afine dacă aveți sânge subțire sau diabet.
- Încercați să beți ceai de mușețel (pentru copii și adulți) sau ceai de schinduf (pentru adulți. Se prepară 1 linguriță. Ceai de mușețel sau schinduf cu 250 ml apă fierbinte. Pentru cele mai bune rezultate, beți zilnic 5-6 căni de ceai!
Metoda 2 din 3: Administrarea de droguri și luarea de terapii alternative
Pasul 1. Luați medicamente pentru diaree
În timp ce diareea ar trebui lăsată să dispară de la sine, puteți lua și medicamente dacă credeți că este cu adevărat necesar. Încercați să luați un supliment de subsalicilat de fibre fără prescripție medicală (psyllium) sau bismut la diferite farmacii. Pentru adulți, asigurați-vă că consumați doar 2,5 până la 30 de grame de psyllium pe zi, împărțit în mai multe mese.
- Subsalicilatul de bismut conține o substanță antibacteriană ușoară care poate fi utilizată pentru a trata un tip de infecție stomacală și intestinală cunoscută sub numele de Traveler's Diarrhea (TD).
- Psyllium este sigur pentru consumul femeilor însărcinate sau care alăptează.
Pasul 2. Ia un supliment de ghimbir
Pentru a depăși vărsăturile cauzate de otrăvirea alimentară, gastroenterita (inflamația stomacului și a intestinelor) și alte tipuri de tulburări minore, încercați să luați 1000-4000 mg de suplimente de ghimbir împărțite în patru consumuri pe zi. De exemplu, luați 250-1000 mg de suplimente de ghimbir de patru ori pe zi, astfel încât aceste nevoi să fie satisfăcute. Ghimbirul s-a dovedit a fi eficient în tratarea greaței și vărsăturilor cauzate de diferite afecțiuni, inclusiv chimioterapie și tulburări precoce ale sarcinii.
Cercetările arată că ghimbirul s-a dovedit a fi eficient în tratarea greaței postoperatorii. De ce este asta? Se pare că substanțele nutritive din ghimbir sunt capabile să suprime anumite părți ale creierului și receptorii din stomac care sunt responsabili de greață
Pasul 3. Faceți ceai de ghimbir
Spălați ghimbirul proaspăt și tăiați-l în lungimi de 5 cm. După aceea, curățați pielea până când vedeți carnea palidă. Apoi, ghimbir tocat sau ras până la 1 lingură.; Se fierbe cu 500 ml de apă clocotită. Acoperiți oala și fierbeți din nou amestecul de apă și ghimbir timp de câteva minute. Opriți focul și preparați ceaiul de ghimbir timp de trei până la cinci minute. Se toarnă ceaiul într-un pahar și se adaugă puțină miere, dacă se dorește. Pentru a obține cele mai bune beneficii, beți zilnic patru până la șase pahare de ceai de ghimbir.
Asigurați-vă că utilizați doar ghimbir proaspăt, nu ghimbir măcinat. Majoritatea ghimbirului măcinat nu conține ghimbir adevărat și are un conținut ridicat de zahăr. Amintiți-vă, ar trebui să evitați îndulcitorii artificiali, astfel încât greața pe care o simțiți să nu se înrăutățească
Pasul 4. Faceți ceai de plante
Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi adevărul, se crede că unele tipuri de condimente pot vindeca infecțiile virale sau bacteriene care provoacă greață. În plus, nu este nimic în neregulă cu consumul de ceaiuri din plante pentru a face corpul să se simtă mai relaxat. Cine știe, după aceea greața ta va scădea, nu? Pentru a face un ceai de plante, încercați să preparați 1 linguriță. ierburi uscate cu 250 ml apă clocotită. Dacă sunteți reticenți să mâncați ceai amar, nu ezitați să adăugați miere și lămâie după gust. Folosiți următoarele condimente pentru a face o ceașcă delicioasă și sănătoasă de ceai de plante:
- Mentă
- Cuisoare
- Scorţişoară
Pasul 5. Folosiți uleiuri de aromoterapie
Puneți o mică cantitate de ulei esențial parfumat de mentă sau lămâie pe încheieturi și tâmple. Ambele sunt adesea folosite ca medicament tradițional pentru ameliorarea greaței! Cercetările arată chiar că acest tip de ulei poate ameliora greața prin relaxarea sau afectarea părții creierului care controlează greața din stomac.
- Asigurați-vă că nu aveți pielea sensibilă. Prin urmare, faceți întotdeauna un test de alergie prin picurarea unei cantități mici de ulei pe interiorul încheieturii mâinii. Dacă după aceea, partea lasă o urmă roșie sau mâncărime, înseamnă că pielea este iritată sau are alergii. Schimbați imediat tipul de ulei pe care îl utilizați sau alegeți o altă metodă care este mai sigură!
- Asigurați-vă că utilizați numai uleiuri esențiale, deoarece lumânările și alte produse de aromoterapie nu vor conține probabil ulei de mentă sau lămâie. În plus, conținutul de ulei din lumânări și alte produse de aromoterapie nu este în general prea mare.
Pasul 6. Practicați respirația profundă
Culcați-vă pe spate și așezați o pernă sub genunchi și gât. După aceea, așezați ambele palme sub zona coastelor și blocați degetele. Făcând acest lucru, vă va fi mai ușor să vă dați seama dacă tehnica de respirație pe care o faceți nu este corectă. Apoi, respirați adânc și lung prin diafragmă și extindeți-vă stomacul. Respirând prin diafragmă, corpul tău poate lua mai mult aer în plămâni.
Cercetările arată că respirația profundă controlată este eficientă în ameliorarea greaței. Există, de asemenea, studii care arată beneficiile respirației profunde pentru controlul greaței postoperatorii
Metoda 3 din 3: Oprirea vărsăturilor și diareei la copii
Pasul 1. Păstrați corpul copilului bine hidratat
De fapt, copiii mici prezintă un risc mai mare de a se deshidrata. Prin urmare, dați cât mai mult lichid copilului în timp ce așteptați timpul pentru a vizita medicul. Deoarece este puțin probabil ca copilul dvs. să vrea să bea apă, încercați să oferiți alte forme de lichide, cum ar fi:
- Cuburi mici de gheață (dacă copilul nu mai este un copil mic)
- Gheață (dacă copilul nu mai este un copil mic)
- Suc de struguri albi
- Suc congelat și ras
- Lapte matern
Pasul 2. Dă mâncării o textură moale și nu bogată în condimente
Dacă copilul dvs. are peste un an, încercați să-i dați supă de pui limpede sau brânză de legume. Într-adevăr, bulionul de carne poate fi dat, deși are potențialul de a agrava greața pe care o simte. Dacă doriți, puteți adăuga și suc care a fost diluat cu suficientă apă.
Nu administrați alimente și băuturi cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi sifon sau suc de portocale, dacă nu doriți să agraveze starea
Pasul 3. Dați soluție de rehidratare orală, cunoscută și sub numele de soluție ORS
Dacă copilul dumneavoastră continuă să vomite și diareea nu dispare după câteva ore, sunați imediat la medic. Cel mai probabil, medicul dumneavoastră vă va recomanda o soluție ORS, cum ar fi Pedialyte, care conține minerale pentru a opri deshidratarea. Puteți cumpăra cu ușurință lichid ORS la diverse farmacii și supermarketuri mari.
- Pentru copii mici și copii mici, încercați să dați 1 linguriță. ORS la fiecare 1-2 minute. Dacă pot continua să o ia fără vărsături, încercați să măriți cantitatea treptat. Soluția ORS poate fi alimentată folosind o lingură, picurător sau cană. Pentru copiii mici care refuză să bea din piept sau din sticlă, puteți umezi o cârpă de bumbac cu soluție ORS și o puteți pune în gură.
- Pentru copiii mici care încă mai beau dintr-o sticlă, asigurați-vă că le dați formulă fără lactoză, deoarece zahărul și lactoza pot agrava diareea.
- De asemenea, puteți oferi Pedialyte ambalat ca gheață pentru copiii cu dificultăți de băut.
sfaturi
- De fapt, diareea este împărțită în trei grupuri, și anume diareea osmotică care face conținutul tractului digestiv mai apos, diareea secretorie care împinge apa în fecale și diareea exudativă care face sângerarea scaunului sau puroiul. Condiții diferite vor produce diaree diferită, deși este probabil ca toate cele trei să fie vindecate prin aceeași metodă.
- Evitați mirosurile puternice, fumul, vremea caldă și aerul prea umed. Toate acestea pot declanșa greață sau dorința de a vărsa.
- Dacă copilul dumneavoastră este încă alăptat, continuați să-l alăptați chiar dacă are diaree. De fapt, laptele dvs. poate ajuta la hidratare și face copilul să se simtă mai confortabil.
- Dacă vărsați sau aveți diaree timp de câteva zile la rând (sau mai mult de 12 ore la un copil mic, copil sau persoană în vârstă), adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
- Dacă este recomandat de un medic, oferiți copilului dumneavoastră un supliment de psyllium. În general, copiii cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani trebuie să ia zilnic 1,25 până la 15 grame de suplimente de psyllium împărțite în mai multe mese.
Avertizare
- Copiii mici prezintă un risc mai mare de a se deshidrata. Prin urmare, asigurați-vă că corpul copilului este bine hidratat în timp ce așteptați timpul pentru a consulta un medic.
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră mai mult de 24 de ore, sunați imediat la medic.
- Dacă aveți mucus sau sânge în scaun, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
- Nu administrați medicamente naturale copiilor sub vârsta de doi ani. Nu administrați, de asemenea, medicamente naturale copiilor care sunt mai mari fără a consulta un medic. Sunați întotdeauna la medic și cereți recomandările corecte de medicamente!
- Sunați imediat la medic dacă copilul dumneavoastră refuză să bea sau să urineze.
